Un microbioma del cuero cabelludo en equilibrio puede marcar la diferencia entre un pelo sano y abundante y otro con grasa, caspa o caída, un punto que cobra más peso porque esta zona envejece seis veces más rápido que el rostro, según explicó un informe realizado por The Telegraph. Ese ecosistema también es especialmente vulnerable:…
Una investigación liderada por la Universidad de Notre Dame reveló cómo los llamados “químicos eternos” o PFAS circulan durante décadas por la red alimentaria de los Grandes Lagos y terminan en las personas, sobre todo a través de la comida. El estudio, publicado en la revista científica Journal of Environmental Quality y citado por Grist,…
El uso de lentes de contacto se volvió una opción cotidiana para millones de personas que buscan prescindir de los anteojos en actividades diarias, deportivas o laborales. Su comodidad y discreción impulsaron un uso extendido, aunque detrás de esa aparente sencillez se mantienen riesgos clínicos poco difundidos. Especialistas en salud visual insistieron en que ciertas…
Sentirse con energía entre comidas depende, en buena medida, de la elección del tentempié, sobre todo para quienes buscan controlar el nivel de azúcar en sangre. Elegir el snack correcto ayuda a controlar la glucosa y a prolongar la saciedad, especialmente en personas con diabetes, prediabetes o quienes desean evitar fluctuaciones bruscas de glucosa. Según…
Cuando la garganta arde con intensidad y cuesta tragar, la primera pregunta que se hace un médico no es cuánto duele, sino qué lo está causando. La mayoría de los cuadros de dolor de garganta se explican por infecciones comunes, virales o bacterianas, que se resuelven sin mayores complicaciones. Pero si el malestar es unilateral,…
La costumbre de monitorear la cantidad de pasos, impulsada por dispositivos electrónicos y aplicaciones móviles, se consolidó entre quienes superan los 55 años. Especialistas citados por la revista de salud estadounidense Verywell Health destacan que diversos estudios científicos relacionan este hábito con mejoras en la salud cardíaca, el metabolismo, la función cognitiva y el bienestar…
El yoga y la salud intestinal mantienen una relación directa, según Vogue, que reúne revisiones y estudios donde esta práctica aparece asociada con una mejor digestión y con alivio de algunos síntomas gastrointestinales. Según el medio citado, el yoga puede favorecer la digestión porque activa mecanismos de relajación del organismo y, de acuerdo con los…
Con una presencia cada vez mayor en las cocinas del mundo, las castañas de cajú han dejado de ser un fruto seco exótico para ocupar un lugar frecuente en la dieta moderna. Su delicado sabor y versatilidad las han convertido en un ingrediente elegido tanto en recetas dulces como saladas, así como en snacks y…
El telescopio espacial Euclid, que fue construido y es operado por la Agencia Espacial Europea (ESA), detectó 31 cuásares de los más antiguos jamás identificados, un resultado que más que duplica el número de estos objetos conocidos de los primeros tiempos del cosmos. Dos de ellos existieron cuando el universo tenía apenas 670 millones de…
Las cervecerías venden kombucha artesanal de barril. Los vinagres de frutas y las pastas de chile fermentadas aparecen en los menús de restaurantes de cinco estrellas. Walmart y Target tienen kimchi y kéfir en sus estanterías. Los alimentos fermentados han sido populares en Estados Unidos durante décadas, pero más recientemente han pasado a ocupar un…
Las cervecerías venden kombucha artesanal de barril. Los vinagres de frutas y las pastas de chile fermentadas aparecen en los menús de restaurantes de cinco estrellas. Walmart y Target tienen kimchi y kéfir en sus estanterías. Los alimentos fermentados han sido populares en Estados Unidos durante décadas, pero más recientemente han pasado a ocupar un…
Pequeños, dulces y fáciles de sumar a ensaladas, pastas, tostadas o colaciones, los tomates cherry son mucho más que un ingrediente decorativo. Su valor nutricional radica en que aportan agua, fibra, vitaminas, minerales y compuestos vegetales que pueden contribuir al cuidado de la salud cuando forman parte de una alimentación variada. La evidencia científica sobre…
Pequeños, dulces y fáciles de sumar a ensaladas, pastas, tostadas o colaciones, los tomates cherry son mucho más que un ingrediente decorativo. Su valor nutricional radica en que aportan agua, fibra, vitaminas, minerales y compuestos vegetales que pueden contribuir al cuidado de la salud cuando forman parte de una alimentación variada. La evidencia científica sobre…
Comenzar a entrenar fuerza y musculatura en el tren superior desde casa puede hacerse desde casa con la guía adecuada. James Stirling, preparador físico citado por el medio Sportlife, ha elaborado una rutina que permite trabajar brazos, hombros, pecho, espalda y core utilizando solo un par de mancuernas. El planteamiento de Stirling se orienta a…
Mantener la masa muscular y la fuerza después de los 50 años suele figurar entre las principales preocupaciones de quienes buscan preservar su capacidad física con el paso del tiempo. Aunque el organismo experimenta cambios propios del envejecimiento, los especialistas coincidieron en que la actividad física continúa siendo una herramienta fundamental para sostener el rendimiento…
La alimentación para vivir más vuelve al centro del debate tras una recopilación de investigaciones citada por VeryWell Health, que enumera 11 alimentos y bebidas ricos en flavonoides asociados con una menor inflamación y un menor riesgo de enfermedades crónicas. El matiz lo aporta PubMed, que recuerda que la dieta influye en la esperanza de…
La alimentación para vivir más vuelve al centro del debate tras una recopilación de investigaciones citada por VeryWell Health, que enumera 11 alimentos y bebidas ricos en flavonoides asociados con una menor inflamación y un menor riesgo de enfermedades crónicas. El matiz lo aporta PubMed, que recuerda que la dieta influye en la esperanza de…
El consumo de café recalentado o quemado se ha convertido en una costumbre habitual para quienes intentan aprovechar cada taza a lo largo del día. Sin embargo, especialistas en salud advierten sobre los efectos negativos que puede tener esta práctica tanto en el sabor como en el estómago y la salud digestiva. Este proceso, en…
Despertarse a menudo cansado, incluso después de haber dormido bien. Constantemente buscar abrigarse, aunque no haga mucho frío. Notar que las uñas están débiles y quebradizas. La pregunta aparece sola: ¿podría ser que los bajos niveles de hierro estén detrás de esos cambios? El doctor David Brill, médico de familia de Clevaland Clinic, de Estados…
Una colación para la salud renal puede ser tan simple como una manzana con un puñado de almendras. Según EatingWell, esta combinación aporta fibra y otros nutrientes que pueden ayudar a cuidar los riñones y favorecer la función cardiovascular. Los riñones trabajan todo el día para filtrar desechos y equilibrar los líquidos del organismo. Por…
