Sentirse cansado sin poder dormir afecta a millones de personas en todo el mundo, según datos de la Cleveland Clinic y el especialista en medicina del sueño Samuel Gurevich. El fenómeno implica que, pese al agotamiento físico, la mente permanece activa y dificulta el inicio o la continuidad del sueño. De acuerdo con la Cleveland…
Las múltiples responsabilidades, el trabajo, el cuidado de hijos y padres mayores y las exigencias cotidianas pueden llevarnos al límite de nuestras energías y producir un estado de cansancio extremo, que va más allá de lo físico e invade la energía habitual y el estado de ánimo. Se trata de un agotamiento emocional, que según…
A medida que se avanza en edad, la salud es un ítem a tener en cuenta al viajar, incluso si vamos en un tour o crucero con todo incluido. Conviene consultar al médico habitual o al farmacéutico que también puede aconsejarnos acerca de cuáles son los imprescindibles, qué medicamentos conviene llevar de modo preventivo. En…
Numerosos estudios señalan que algunos alimentos para dormir mejor contienen compuestos naturales que favorecen el descanso, según expertos citados por Fox News. Entre estos compuestos destacan la melatonina, el magnesio y el triptófano, que pueden influir en el ciclo de sueño cuando forman parte de una dieta balanceada. Diversos alimentos, como cerezas ácidas, pavo, pescado…
Humanos y animales comparten preferencias por ciertos sonidos, según confirmó un estudio internacional que respalda una antigua hipótesis de Charles Darwin. El trabajo evidencia que distintas especies —incluidos los seres humanos— tienden a sentirse atraídas por señales acústicas similares, según informó el NY Post, a través de una publicación en la revista Science. Científicos de…
Personas de diversas edades y niveles de condición física eligen caminar como una alternativa sencilla para mantenerse activas y reducir peso en su vida cotidiana. Este ejercicio incrementa el gasto energético diario sin requerir rutinas intensas ni equipamiento especializado. De acuerdo con expertos consultados, por el medio especializado en salud CuidatePlus, caminar es considerado una…
Mantener la regularidad intestinal diaria es uno de los pilares de la salud digestiva y del bienestar general, según la Clínica Mayo y la Sociedad Española de Patología Digestiva. Diversos estudios internacionales han demostrado que un tránsito intestinal óptimo depende de hábitos cotidianos que, cuando se aplican de forma sostenida, facilitan las evacuaciones y ayudan…
La búsqueda de longevidad en la edad adulta ha situado a la nutrición en el centro de las estrategias para retrasar el deterioro físico y mantener la capacidad funcional con el paso de los años. Las recomendaciones actuales de expertos en alimentación deportiva sostienen que variar la dieta, potenciar la ingesta de antioxidantes naturales y…
Proteger la salud ocular requiere identificar y modificar hábitos cotidianos que a menudo pasan desapercibidos. Evitar la quemadura solar en los ojos, manipular correctamente los lentes de contacto, reducir la sequedad provocada por pantallas y acudir a revisiones oftalmológicas periódicas son prácticas esenciales para preservar la visión, según especialistas consultados por The New York Times….
Un número creciente de personas se siente atraído por el reto 75 Hard, un desafío viral que promete transformar la fortaleza mental y física mediante disciplina estricta. El programa exige cumplir cinco reglas durante 75 días consecutivos: realizar dos sesiones diarias de ejercicio de 45 minutos, mantener una dieta sin alcohol, beber un litro de…
La banana es una de las frutas más consumidas en el mundo y destaca entre los alimentos que aportan energía de forma inmediata. Especialistas en nutrición, como los del Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA) y la Escuela de Salud Pública de Harvard, resaltan sus propiedades para distintos momentos del día y su capacidad…
Los ataques de pánico afectan a miles de personas en todo el mundo y pueden comenzar de manera repentina, generando confusión tanto en quienes los sufren como en su entorno. Reconocer los síntomas y saber cómo actuar resulta esencial para brindar apoyo y seguridad durante estos episodios, según el portal especializado MiNDFOOD, la Clínica Mayo…
En la actualidad, millones de personas en todo el mundo conviven con niveles elevados de colesterol LDL, uno de los principales factores de riesgo de infarto y accidente cerebrovascular. En ese sentido, una nueva píldora experimental logró reducir el colesterol LDL en cerca de un 60% en un ensayo clínico internacional dirigido por el Centro…
Las legumbres sobresalen como fuente asequible de fibra dietética, recomendadas por dietistas para fortalecer la salud intestinal y cardiovascular. Especialistas consultados por TODAY y por la Organización Mundial de la Salud (OMS) coinciden en que, entre las legumbres con mayor contenido de fibra, destacan los porotos blancos, rojos y negros, así como los garbanzos, por…
Cada 22 de marzo, el Día Mundial del Agua llama la atención internacional sobre la necesidad de garantizar el acceso a agua potable salubre y su papel esencial en la salud pública y el bienestar global. Impulsada por Naciones Unidas desde 1993, esta jornada denuncia que más de 2.200 millones de personas siguen sin acceso…
Las cifras del colesterol LDL adquieren un nuevo protagonismo en la prevención de enfermedades cardiovasculares. La reciente actualización de las guías clínicas del American College of Cardiology (ACC) y la American Heart Association (AHA) redefine los valores normales y ajusta las recomendaciones de tratamiento, con el objetivo de reducir el impacto del infarto y el…
La presión arterial alta es una de las enfermedades crónicas más frecuentes y peligrosas a nivel mundial. Esta afección, que suele desarrollarse sin síntomas, puede generar complicaciones que ponen en riesgo órganos como el corazón, el cerebro, los riñones y los ojos, muchas veces sin que la persona lo advierta. La hipertensión, como también se…
Para los atletas con diabetes, el desafío no es solo competir al máximo nivel, sino también mantener bajo control sus niveles de glucosa sin comprometer el rendimiento. En ese delicado equilibrio se centra un análisis reciente que busca responder una pregunta clave: cómo una nutrición adecuada y personalizada puede permitir alcanzar ambos objetivos. La revisión…
Cada 21 de marzo, el mundo pone el foco en los derechos, la inclusión y la autonomía de las personas con síndrome de Down. Esta fecha, conocida como el Día Mundial del Síndrome de Down, las voces de quienes protagonizan la transformación social ganan protagonismo. Este año, una de esas voces será la de una…
El cambio de alimentación en la infancia modifica el sistema inmunológico intestinal de manera profunda y duradera, según una investigación publicada en Nature Microbiology. Un equipo internacional, encabezado por la doctora Lanlan Shen y el doctor Li Yang, demostró que la transición de la leche materna a los alimentos sólidos desempeña un papel clave en…
