En Japón, la búsqueda de bienestar y tranquilidad en la vida cotidiana ha impulsado prácticas minimalistas que transforman el entorno físico y la salud mental. Estas filosofías ancestrales, difundidas tanto en el hogar como en la cultura laboral, cobran una relevancia creciente por su capacidad para aliviar el estrés y aportar claridad. Una de las…
El dolor de espalda es una de las molestias más frecuentes de la vida adulta. Jornadas extensas frente a pantallas, horas en el escritorio y tareas cotidianas imponen una exigencia constante sobre la columna vertebral, lo que transforma la incomodidad en una experiencia repetida y cotidiana para millones de personas. Un informe reciente de la…
El consumo regular de alimentos antiinflamatorios puede marcar la diferencia en la prevención y el manejo de enfermedades crónicas. La inflamación, aunque es una respuesta natural del sistema inmunológico ante infecciones o lesiones, puede volverse perjudicial si se mantiene de forma constante y sin causa aparente, facilitando el desarrollo de afecciones como Alzheimer, artritis, enfermedades…
La creciente búsqueda de un abdomen fuerte y funcional ha llevado a numerosos deportistas y personas activas a interesarse por el entrenamiento avanzado de abdominales y, de manera central, por las rutinas de ejercicios de core. Especialistas y estudios recientes coinciden en que es necesario superar los métodos tradicionales para obtener mejoras significativas tanto en…
Men’s Health, con el asesoramiento del fisioterapeuta y entrenador de fuerza Aaron Horschig, ha reunido 7 ejercicios esenciales con pesas rusas. Esta guía, avalada por expertos, permite sustituir máquinas de gimnasio y trabajar la fuerza muscular y el movimiento funcional, haciendo especial hincapié en la técnica y la seguridad para prevenir lesiones. El entrenamiento con…
Magda Carlas, médica y nutricionista, ha abierto un debate sobre el verdadero papel de masticar chicle en la pérdida de peso, según una entrevista publicada por Men’s Health. Lejos de proponer a los chicles como una solución mágica, la especialista subraya la importancia de no crear falsas expectativas y recalca que su efecto, en todo…
Durante años, la idea de que evitar el desayuno ayuda a adelgazar se popularizó en todo tipo de dietas y consejos cotidianos. Muchas personas dejan de desayunar convencidas de que así consumirán menos calorías y lograrán bajar de peso con mayor rapidez. Sin embargo, una investigación científica reciente, encabezada por la Universidad de Harvard y…
Un creciente cuerpo de evidencia internacional sostiene que reducir el consumo habitual de carnes procesadas tiene un impacto directo en la salud del corazón. Las advertencias de cardiólogos estadounidenses, recogidas por el portal EatingWell, se ven respaldadas por estudios recientes y por entidades como la American Heart Association (AHA) y el American College of Cardiology…
El amor apasionado es un concepto ampliamente representado en la música, el cine y la literatura, aunque su frecuencia real dista mucho de lo que el imaginario colectivo asume. Un estudio reciente del Instituto Kinsey publicado en febrero de 2026 en la revista Interpersona indagó en la experiencia de 10.036 adultos solteros de entre 18…
El hombro congelado es un síntoma cada vez más discutido entre mujeres de mediana edad en el contexto de la menopausia, a raíz de experiencias compartidas por figuras públicas como Amy Poehler y Teri Hatcher. Esta afección, también conocida como capsulitis adhesiva, provoca dolor intenso y una marcada restricción en la movilidad, dificultando actividades cotidianas…
El regreso a las aulas pone en el centro de la escena una problemática creciente que inquieta a la comunidad médica y educativa: el aumento sostenido de la miopía en niños y adolescentes. Esta condición, que afecta la visión de lejos, está en aumento en todo el mundo y especialistas advierten sobre la necesidad de…
Un adolescente llora al escuchar por primera vez “Bohemian Rhapsody” en vivo. Una mujer se estremece frente a “La noche estrellada” de Van Gogh. Un hombre siente la piel de gallina mientras recita en voz baja unos versos de Borges en el subte. Escenas como estas ocurren a diario y parecen misteriosas: ¿por qué ciertas…
En la sociedad actual, el multitasking se volvió algo normal, aunque este hábito conlleva efectos negativos para la salud física y mental. Pero hay personas que van más allá: realizan varias tareas a la vez y si no tienen nada que hacer, intentan ocuparse nuevamente, ya que perciben el ocio como una “pérdida de tiempo”….
Cada comida es mucho más que una rutina: es una decisión que puede proteger o poner en riesgo el cerebro. Investigaciones del National Institutes of Health (NIH) y especialistas en neurociencias advierten que los hábitos alimenticios cotidianos influyen de manera directa en la memoria, la concentración y el riesgo de deterioro cognitivo, convirtiendo al plato…
La ciencia ha comenzado a desplazar mitos largamente instalados sobre la vida íntima: la clave de la satisfacción sexual en pareja está en la calidad de la comunicación y no en la frecuencia ni en la técnica. Un reciente análisis de Psychology Today, junto a nuevos estudios publicados en revistas académicas, revela que la plenitud…
¿Entrenar en ayunas influye realmente en el rendimiento deportivo o en la ganancia muscular? Un análisis presentado por Men’s Health España indica que, para la mayoría de las personas, realizar ejercicio antes de desayunar es seguro y no perjudica el desarrollo físico, siempre y cuando el individuo conozca su propio cuerpo y adapte la rutina…
La tos es una de las molestias más comunes tanto en adultos como en niños y suele generar dudas sobre cómo manejarla y cuándo buscar ayuda médica. A raíz de esta preocupación, especialistas en medicina pulmonar de la Cleveland Clinic han publicado una guía con recomendaciones basadas en la evidencia científica y la experiencia clínica,…
El eczema no solo transforma la piel: altera la rutina diaria, interrumpe el descanso y desgasta el equilibrio emocional de quienes conviven con dermatitis atópica. La aparición repentina de enrojecimiento, picazón intensa e inflamación puede convertir una jornada habitual en un desafío constante, donde el malestar físico se combina con el impacto psicológico y social…
Dormir abrazando la almohada es un gesto frecuente en personas de todas las edades y culturas, según especialistas consultados por El Universal y La Gaceta. Ambos medios destacan que quienes adoptan este hábito de sueño buscan generalmente comodidad y una sensación de bienestar emocional durante el descanso. Según El Universal, muchas personas rodean la almohada…
Cepillarse los dientes es una de las recomendaciones más repetidas por los profesionales de la salud para prevenir caries y enfermedades bucales. Sin embargo, para algunas personas, esta rutina diaria se convierte en un desafío por la aparición de náuseas o arcadas al introducir el cepillo en la boca. Esta reacción, lejos de ser poco…
