Salud

Buscar la mejora personal suele asociarse con la creación de nuevos hábitos y el esfuerzo deliberado por cambiar. Sin embargo, según la Dra. Alice Boyes, experta en psicología, autora de The Anxiety Toolkit y colaboradora principal en Psychology Today, existen caminos menos directos, pero igualmente efectivos, para alcanzar una mayor autodisciplina. Los pasatiempos, más allá…

El entrenamiento de fuerza se consolida como un aspecto clave no solo para el bienestar físico, sino también para potenciar el rendimiento cerebral y la longevidad, según especialistas invitados al podcast Tengo un Plan. El médico especializado en nutrición y longevidad, Antonio Hernández, y el divulgador y médico Víctor Beguería, analizan en ese espacio los…

El sistema óseo es una de las estructuras más esenciales del organismo, ya que brinda soporte, protección y movilidad indispensables para la vida cotidiana. La Cleveland Clinic, junto con la cirujana ortopédica Kim Stearns, recopiló información clave sobre el funcionamiento de los huesos humanos y ofrece recomendaciones para mantenerlos fuertes y saludables a lo largo…

El Seguro Social de Salud (EsSalud) advierte sobre un aumento en el riesgo de infecciones urinarias durante el verano, principalmente entre las mujeres. El calor, la humedad y la deshidratación generan condiciones que favorecen la proliferación de bacterias en las vías urinarias, según informó la entidad. Las autoridades de EsSalud explican que las altas temperaturas…

Durante las vacaciones, la imagen tradicional invita a imaginar largas jornadas de descanso absoluto, asociando el bienestar al simple hecho de dejar el trabajo y permanecer inactivo. Sin embargo, este período puede convertirse en una oportunidad valiosa para renovar energías mediante la combinación de actividades placenteras y espacios de desconexión. Lejos de limitarse a permanecer…

En los últimos años, el sauna y el baño frío dejaron de ser prácticas reservadas a deportistas de alto rendimiento y ganaron popularidad como herramientas de recuperación muscular, sobre todo entre personas mayores de 50 años que buscan aliviar dolores y mejorar su bienestar tras el ejercicio. Un análisis publicado por Prevention reúne la visión…

El término “adicción a la comida” ha estado en el centro de una amplia discusión dentro del entorno científico y médico. Aunque gran parte de la población percibe que ciertos alimentos pueden generar una dependencia similar a la de otras sustancias, el reconocimiento clínico de esta condición sigue siendo motivo de debate. La idea, según…

Volver a casa después de las vacaciones puede generar ansiedad en muchas personas. Este fenómeno, denominado ansiedad tras las vacaciones o ansiedad al regresar a casa, es frecuente y responde a mecanismos emocionales asociados al reencuentro con lugares, rutinas y relaciones del pasado. Los especialistas de Cleveland Clinic, entre ellos la psicóloga Susan Albers, explican…

Las vacaciones representan una oportunidad valiosa para distanciarse del ritmo cotidiano y fortalecer los vínculos afectivos. Sin embargo, en este período tan anhelado durante todo el año, suelen surgir problemas pueden impactar en la convivencia y el descanso. ¿Cuáles son los conflictos que pueden surgir? De acuerdo a los expertos, uno de los más habituales…

La piel del rostro puede reflejar rápidamente la falta de vitamina C a través de la resequedad, la aspereza y la opacidad, señales directas de este déficit. Reconocer los síntomas cutáneos es fundamental, ya que advierten sobre la necesidad de un nutriente esencial que el cuerpo no produce ni almacena. Otros daños que puede causar…

La vitamina D cumple un papel esencial en la salud ósea, muscular e inmunológica, y el sol es su principal fuente natural. Sin embargo, la exposición solar sin cuidados puede dañar la piel y aumentar el riesgo de cáncer cutáneo. Por este motivo es necesario saber cómo obtener suficiente vitamina D de manera segura, combinando…

El trastorno de ansiedad social, también conocido como fobia social, es una de las condiciones de salud mental más frecuentes y puede afectar significativamente la vida cotidiana. Según Mayo Clinic, esta afección se caracteriza por un miedo persistente al juicio negativo en situaciones sociales, lo que puede llevar a evitar actividades o alterar la rutina…

Con la llegada del verano y el aumento de actividades acuáticas, la presencia de agua atrapada en el oído después de nadar en una pileta, mar o río, se convierte en una consulta frecuente en los consultorios médicos. Especialistas en otorrinolaringología y audiología advirtieron que, si no se resuelve de manera adecuada, este inconveniente puede…

Quienes buscan remedios naturales para el bienestar han encontrado en la manzanilla una planta respaldada tanto por la tradición como por la evidencia científica. Utilizada desde la Antigua Grecia, esta hierba se reconoce actualmente por sus efectos positivos para mejorar el sueño y reducir la presión arterial, según detalló The Independent. El consumo de la…

Durante años, el consejo de “comer menos y moverse más” ha dominado las recomendaciones para perder peso, presentado como una fórmula infalible y sencilla. Sin embargo, especialistas advierten que esta consigna, repetida hasta el cansancio, oculta una realidad mucho más compleja. Pese a su popularidad, las tasas de obesidad siguen aumentando en todo el mundo,…

La pasta se ha consolidado como uno de los alimentos más consumidos en el mundo, tanto por su versatilidad como por su sabor y facilidad de preparación. Su influencia sobre los niveles de azúcar en sangre genera interés entre quienes buscan una alimentación saludable, especialmente en personas con diabetes o resistencia a la insulina. Si…

Pensar que la carne es la única fuente de hierro en la dieta constituye un error frecuente. Especialistas en nutrición afirman que numerosas frutas y verduras aportan cantidades relevantes de este mineral esencial, lo que permite mantener una alimentación saludable incluso sin productos animales. De acuerdo con una investigación difundida por Real Simple, respaldada por…

El envejecimiento del cabello es un proceso biológico complejo que, al igual que otras partes del cuerpo, está profundamente ligado a cambios a nivel celular. Además de la inevitable aparición de canas, con el paso del tiempo también se observan alteraciones en la textura, volumen y densidad del cabello. En los últimos años, la ciencia…

*Este contenido fue producido por expertos del Instituto Weizmann de Ciencias, uno de los centros más importantes del mundo de investigación básica multidisciplinaria en el campo de las ciencias naturales y exactas, situado en la ciudad de Rejovot, Israel. Uno de los momentos más difíciles en el tratamiento del cáncer se produce cuando una terapia…

En los arroyos del Área Metropolitana de Buenos Aires (AMBA), que recorren tanto la capital de la Argentina como partidos como San Martín y Lanús, la naturaleza esconde aliadas inesperadas contra la contaminación. Científicos de la Universidad de Buenos Aires y el Conicet descubrieron que dos bacterias nativas son capaces de descomponer casi por completo…