Palpitaciones del corazón: cuándo son inofensivas y en qué casos podrían alertar un problema serio

Palpitaciones del corazón: cuándo son inofensivas y en qué casos podrían alertar un problema serio

Sentir el corazón acelerado inesperadamente, experimentar un golpe intenso en el pecho o percibir un latido fuera de lugar puede generar preocupación en cualquier momento del día. Las palpitaciones cardíacas son una de las consultas más frecuentes en la práctica médica y suelen surgir tanto durante una discusión, en medio del ejercicio, como en situaciones…

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Un neurocientífico explicó cómo las decisiones de estilo de vida influyen en la trayectoria del cerebro con el paso del tiempo

Un neurocientífico explicó cómo las decisiones de estilo de vida influyen en la trayectoria del cerebro con el paso del tiempo

La mayoría de las personas puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo mediante cambios en sus hábitos diarios, según el Dr. Tommy Wood, neurocietífico e investigador, entrevistado en el podcast The Neuro Experience. En diálogo con la presentadora Louisa Nicola, el Dr. Wood criticó la confianza en suplementos sin respaldo científico y defendió estrategias como…

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Astigmatismo, el error refractivo más común: causas, síntomas y opciones de corrección

Astigmatismo, el error refractivo más común: causas, síntomas y opciones de corrección

Acudir al optometrista y escuchar que el ojo “tiene forma de balón de fútbol” puede resultar desconcertante. Esa descripción suele emplearse para explicar el astigmatismo, uno de los errores refractivos más frecuentes. Según especialistas citados por The Independent, afecta a cerca del 40% de la población mundial. En muchos casos, esta condición pasa inadvertida, aunque…

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La rutina de 10 minutos que mejora el equilibrio y la coordinación avalada por expertos

La rutina de 10 minutos que mejora el equilibrio y la coordinación avalada por expertos

La agilidad, el equilibrio y la coordinación muscular son capacidades esenciales para la vida diaria, especialmente en la adultez. Su deterioro incrementa el riesgo de caídas y limita la autonomía, afectando la confianza en el movimiento. Aunque suele creerse que solo el gimnasio o rutinas complejas pueden preservar estas habilidades, especialistas han identificado alternativas sencillas…

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Qué colchón elegir para aliviar el dolor de espalda y dormir mejor, según una especialista

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Dormir debería ser una instancia de recuperación física, aunque para millones de personas se convierte en una fuente adicional de malestar. El dolor de espalda, en sus diversas manifestaciones, figura entre las causas más frecuentes de interrupción del sueño y afecta la calidad de vida. En este escenario, la elección del colchón adquiere relevancia, no…

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Por qué la incertidumbre nos afecta y cómo recuperar estabilidad emocional

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La importancia de preservar la salud mental emerge actualmente como una clave para alcanzar una mejor calidad de vida. Ante esto, la psicóloga Becky Kennedy y la científica cognitiva Maya Shankar analizaron el desafío del cambio vital y la búsqueda de estabilidad emocional en una reciente entrega del pódcast Good Inside. Ambas especialistas compartieron experiencias…

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El pasatiempo sencillo y social que puede reducir el riesgo de demencia en un 76 %

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Existen varias maneras con base científica para reducir el riesgo de demencia, pero una opción especialmente divertida podría sorprenderte: bailar. Bailar combina algunos de los mejores elementos que se sabe que se asocian con la longevidad: ejercicio, creatividad, equilibrio y conexión social. Inviertes el mismo tiempo que caminar u otras actividades físicas, pero podrías obtener…

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Por qué la mamografía también podría ayudar a prevenir enfermedades del corazón

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El uso de la mamografía, una herramienta clave en la detección precoz del cáncer de mama, abre una nueva línea de investigación: un estudio en marcha del Mount Sinai Health System en Nueva York explora si este examen puede revelar señales iniciales de enfermedades cardíacas en mujeres. Los expertos advirtieron que los resultados sobre calcificación…

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Numerosos estudios asocian el consumo elevado de ultraprocesados con enfermedades crónicas

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La preocupación por el consumo de alimentos ultraprocesados ha ganado terreno entre quienes buscan mejorar su alimentación. Aunque estos productos dominan las estanterías y representan la mayor parte de las calorías consumidas en países como Estados Unidos, existe un consenso cada vez mayor entre expertos en nutrición sobre la importancia de reducir su presencia en…

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La constancia y la adaptación de hábitos son clave para una pérdida de peso sostenible

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Samantha Milton y Charleah Torres-Vega irrumpieron en la última portada digital de People como símbolo de superación y transformación. Sus trayectorias desafían la concepción tradicional de la obesidad y abren nuevas posibilidades para quienes buscan mejorar su bienestar. Ambas perdieron más de 160 kilos en conjunto y muestran que es posible cambiar la propia historia…

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Las infecciones intestinales afectan a más personas en los viajes internacionales por bacterias resistentes a los antibióticos

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La diarrea del viajero, esa molestia intestinal que provoca evacuaciones líquidas y afecta a quienes cruzan fronteras, se volvió cada vez más difícil de controlar. Un estudio reciente publicado en JAMA Network Open reveló que aumentan las poblaciones de bacterias responsables de este problema que resisten más a los antibióticos usados para combatirlas. El estudio…

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El entrenamiento de fuerza y el HIIT, claves para la salud femenina tras los 40

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Sentirse físicamente cansada durante el día no solo facilita un buen descanso nocturno, sino que también es clave para la salud física y mental. Marta Marcé, nutricionista especializada en salud hormonal femenina, lleva 14 años atravesando la menopausia y comparte su experiencia en el podcast Tengo un Plan. La especialista resalta la importancia de adaptar…

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Cinco comportamientos en la adultez que revelan una infancia marcada por discusiones familiares

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Presenciar discusiones entre adultos durante la infancia —ya sea en reuniones familiares, situaciones cotidianas o en el día a día del hogar— puede dejar una huella profunda y silenciosa en el desarrollo emocional. Según la psicóloga Leticia Martín Enjuto de la Universidad Pontificia de Salamanca, el impacto de estos episodios suele pasar inadvertido, pero produce…

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Las fuentes de grasas saludables que no pueden faltar en tu dieta diaria, según expertos

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Durante décadas, la palabra “grasa” ha sido sinónimo de algo que conviene evitar. Etiquetada como culpable de problemas de salud y aumento de peso, fue desterrada de innumerables planes alimenticios. Pero hoy en día, esa visión se ha transformado: los especialistas reconocen que no todas las grasas son iguales y que su presencia es esencial…

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