Los frutos secos son pequeños, pero poderosos. ¿Son saludables? ¿Cuánto conviene consumir? Un puñado. Ahora le cuento con detalle a qué me refiero. Los frutos secos más conocidos se consiguen fácilmente en dietéticas, supermercados o almacenes, y se conservan durante mucho tiempo, lo cual representa otra ventaja. Dentro de este grupo encontramos nueces, almendras, avellanas,…
Durante los meses de verano, mantener una hidratación adecuada se vuelve fundamental para preservar el bienestar físico y evitar síntomas como cansancio, dolor de cabeza o debilidad. Las altas temperaturas y la mayor exposición al sol aumentan la pérdida de líquidos a través del sudor, lo que exige prestar atención a la cantidad y calidad…
Dentro de los gimnasios, una preocupación silenciosa está cobrando fuerza entre jóvenes que buscan transformar su cuerpo. La vigorexia, también conocida como dismorfia muscular, es una condición que se manifiesta cuando la obsesión por ganar músculo y alcanzar un aspecto físico ideal se vuelve el centro de la vida cotidiana. Lo que comienza como una…
En la orilla, donde el rumor del mar es constante y la arena reemplaza al asfalto, surge el escenario perfecto para quienes desean mantener su bienestar físico sin renunciar al descanso. Cada verano, miles de personas llegan a la playa con la idea de desconectar, pero muchos buscan también formas simples de seguir activos fuera…
Gondwana fue un supercontinente que unió a Sudamérica, África, Antártida, Australia e India durante más de 200 millones de años. Hace unos 180 millones de años, Gondwana empezó a fragmentarse y dio origen a los continentes actuales. En la provincia de Chubut, en la Patagonia argentina, el Valle Gondwana guarda registros fieles de ese proceso….
El consumo de nueces podría favorecer la salud cardiovascular al influir en la microbiota intestinal, según un estudio publicado en el Journal of Nutrition y reseñado por Sport Life. Investigadores de la Universidad Estatal de Pennsylvania y Juniata College identificaron que este fruto seco mejora la presencia de determinadas bacterias asociadas a beneficios en los…
El cortisol, conocido como la hormona del estrés, desempeña un papel fundamental en el equilibrio del organismo. Sin embargo, cuando sus niveles se mantienen elevados durante períodos prolongados, el impacto puede ser profundo y silencioso. Especialistas de Estados Unidos advierten que identificar a tiempo las manifestaciones del exceso de cortisol resulta esencial para prevenir complicaciones…
El Holter ha marcado un antes y un después en el diagnóstico y control de enfermedades cardíacas. Desarrollado en los años 50 por el biofísico Norman J. Holter, este dispositivo portátil permitió por primera vez registrar y analizar la actividad eléctrica del corazón durante periodos prolongados sin necesidad de hospitalización ni interrupciones en la rutina…
Descartar las cáscaras de frutas y hortalizas implica perder una fuente relevante de nutrientes, según National Geographic. Estudios recientes confirman que la piel concentra más fibra, antioxidantes naturales y vitaminas esenciales que la pulpa. La costumbre de pelar frutas y verduras está profundamente arraigada. Sin embargo, la evidencia científica indica que esta práctica reduce el…
El impacto de cumplir 60 años se percibe con fuerza y se impone como una bisagra en la vida adulta ya que muchas personas empiezan a notar señales emocionales que pueden conducir a una crisis de identidad. Luego del retiro laboral y con el “nido vacío”, porque los hijos se independizaron, muchas personas sienten que…
El aceite de ricino ha recuperado protagonismo como alternativa natural para atenuar manchas en la piel, ganando preferencia entre quienes buscan remedios caseros accesibles y efectivos. El ingrediente tradicional destaca por su capacidad para mejorar la textura cutánea, aportar flexibilidad y suavidad, y favorecer la recuperación de zonas ásperas, siempre que se utilice con constancia…
Una muestra de sangre y una ecuación invisible: la medicina podría estar a punto de anticipar ataques de asma con años de ventaja. Un equipo internacional logró que un simple análisis pueda señalar, con una precisión inédita, quién corre el mayor riesgo de sufrir una crisis grave. El hallazgo, publicado en la revista Nature Communications,…
Estas medidas no pueden garantizar tu salud futura, pero pueden indicarte la trayectoria en la que te encuentras. Tómate un minuto para pensar en la que sería la última década de tu vida. ¿En qué tipo de forma física esperas estar? ¿Y cuáles son las actividades que quieres poder seguir haciendo? Aunque no existe una…
La ansiedad figura entre los problemas de salud mental más frecuentes y afecta a una gran cantidad de personas en todo el mundo. El número de casos ha aumentado de manera significativa en los últimos años, hasta posicionarse como una de las preocupaciones más relevantes a nivel global. Según la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales…
En los últimos meses, la tendencia “dermaplaning” se ha convertido en uno de los procedimientos estéticos más comentados en redes sociales como TikTok. Millones de personas comparten videos donde muestran cómo una cuchilla especial recorre la piel del rostro para eliminar vello y células muertas, prometiendo una piel más suave y luminosa en cuestión de…
Las pasas de ciruela ganan protagonismo entre los especialistas en nutrición por su capacidad para preservar la masa muscular y ósea en personas mayores de 45 años. Según diversos estudios citados y medios internacionales, la inclusión diaria de este fruto seco puede impactar en la fuerza, la movilidad y la calidad de vida de quienes…
Las pasas de ciruela ganan protagonismo entre los especialistas en nutrición por su capacidad para preservar la masa muscular y ósea en personas mayores de 45 años. Según diversos estudios citados y medios internacionales, la inclusión diaria de este fruto seco puede impactar en la fuerza, la movilidad y la calidad de vida de quienes…
Un destello inesperado, luces titilantes o figuras caleidoscópicas pueden irrumpir en la visión y generar alarma inmediata. Aunque estos síntomas suelen asociarse a enfermedades oculares graves, los especialistas de Harvard Medical School explican que, con frecuencia, se trata de manifestaciones propias de la migraña, incluso si no aparece el dolor de cabeza característico. Comprender cuándo…
El papel de los aceites vegetales en la dieta cotidiana se ha vuelto fundamental para quienes buscan mejorar la calidad de su alimentación y cuidar el organismo. No solo representan una fuente concentrada de energía, sino que también aportan compuestos con potencial para influir en la salud a largo plazo. El debate sobre cuáles son…
Desde pequeña, Sunita Williams imaginó su futuro lejos de los cohetes y las estaciones espaciales. Creció rodeada de libros, dibujos y conversaciones científicas en un hogar donde su padre, neurocientífico de origen indio, llenaba la casa con bocetos de cerebros y preguntas sobre el funcionamiento de la mente. En ese contexto, su aspiración inicial fue…
