Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), la Región de las Américas enfrenta una transición demográfica acelerada, caracterizada por el envejecimiento de la población y una mayor proporción de mujeres en edades avanzadas. La OPS indica que, aunque las mujeres tienen una expectativa de vida superior a la de los hombres, pasan cerca de…
Incorporar pequeños esfuerzos regulares durante la rutina diaria puede transformar el bienestar de personas que no han seguido planes formales de ejercicios. La evidencia científica demuestra que una mínima cantidad de actividad física, aplicada con constancia, genera mejoras objetivas en la condición física y en los principales indicadores de salud. Concepto de mínimo de actividad…
La diarrea puede aparecer de forma inesperada y alterar la rutina diaria por completo. Cuando este trastorno digestivo se manifiesta, la alimentación se convierte en un aspecto clave para acelerar la recuperación y evitar complicaciones. De acuerdo con especialistas citados por Women’s Health, la elección de ciertos alimentos puede favorecer la mejoría, mientras que otros…
Un abultamiento o molestia en la ingle suele ser la primera señal de una hernia inguinal, una afección frecuente que afecta a millones de personas en todo el mundo. Esta condición, tanto en hombres como en mujeres y niños, se encuentra entre las principales causas de cirugía, según The New York Times. Las hernias inguinales…
Renunciar a largas sesiones en el gimnasio no significa dejar de lado la posibilidad de transformar el cuerpo y la salud, sostiene Marcos Apud, psicólogo argentino especializado en bienestar integral y longevidad con más de dos décadas de trayectoria investigando cómo los hábitos cotidianos influyen en la salud física y mental, en una entrevista en…
En plena era de hiperconexión, la calidad del descanso se ha convertido en una preocupación central para millones de personas. La figura de Michael Breus, reconocido como uno de los mayores expertos en medicina del sueño, cobra especial relevancia a la hora de comprender cómo pequeños cambios en las rutinas diarias pueden impactar la salud…
Millones de cuidadores familiares enfrentan una carga física y emocional que afecta su bienestar mental y su salud. Con el envejecimiento de la población y el aumento de enfermedades crónicas, investigaciones recientes han revelado que el cuidado prolongado puede derivar en depresión, trastornos físicos e incluso en un envejecimiento inmunológico acelerado. Mientras tanto, científicos y…
La terapia basada en la naturaleza, conocida como ecoterapia, demuestra beneficios concretos para la salud mental y el bienestar emocional. Así lo revela un nuevo estudio de la Universidad de Manchester, publicado en la revista Ecopsychology. En un contexto de aumento de la ansiedad y saturación de los servicios psicológicos, la investigación destaca que el…
Sentir dolor en la mandíbula, molestias en la articulación temporomandibular o notar el desgaste de los dientes puede indicar bruxismo nocturno, un trastorno que afecta hasta al 10% de los adultos y al 40% de los niños, según la Cleveland Clinic. Además de alterar el sueño, el bruxismo puede provocar dolor facial, daños dentales y…
La menopausia representa un periodo de transformaciones físicas y hormonales en las mujeres: cambios en el peso, en la piel, sofocos y en el esquema corporal son los síntomas típicos de un proceso natural aún vinculado a estigmas sociales. En un contexto donde la juventud y la imagen ocupan un lugar central, actrices, modelos y…
El cuerpo femenino responde a un ciclo hormonal que impacta directamente en la motivación para ejercitarse y en los resultados físicos. Especialistas consultadas por Infobae coincidieron en que las variaciones hormonales, lejos de ser una excusa, explican por qué la energía, el ánimo y la capacidad de respuesta al entrenamiento no son constantes en las…
Cuidar bosques ya no alcanza. Comer una hamburguesa, viajar en auto o comprar ropa nueva puede cambiar el destino de miles de especies en el planeta. Científicos del Instituto Hot or Cool, una organización independiente con sede en Berlín, Alemania, y de la Universidad de Jyväskylä, en Finlandia, demostraron cómo la vida diaria de las…
Cada persona responde al estrés y la ansiedad de forma única y personal. Esto explica porqué mientras a un amigo una caminata, una clase de yoga o un suplemento nutricional lo ayudan a recuperar el equilibrio emocional, tal vez no generan el mismo efecto en nosotros. La razón puede encontrarse en la manera en que…
Una alimentación basada en cereales integrales, frutas, legumbres, frutos secos y semillas ofrece beneficios sustanciales para la salud del cuerpo y del cerebro. Los expertos destacan que la fibra, presente de forma natural en estos alimentos, influye en la protección frente al deterioro cognitivo y prolonga la esperanza de vida saludable. Estudios recientes explican que…
El agua es el pilar fundamental de la hidratación humana y acompaña la vida cotidiana en innumerables formas, desde la mesa del hogar hasta los restaurantes de todo el mundo. Entre sus variantes más populares destaca el eterno dilema con la soda (o agua con gas), una preferencia que suele definirse tanto por el sabor…
El consumo de electrolitos y suplementos asociados ha dejado de ser exclusivo del entorno deportivo y ahora forma parte de rutinas de bienestar promovidas en redes sociales y campañas publicitarias. Sin embargo, especialistas en nutrición y medicina advierten que la mayoría de las personas no requiere suplementar electrolitos de forma cotidiana. Así lo señalaron expertas…
Estudios científicos relacionan una alimentación basada en frutas, verduras, pescado, aceite de oliva y frutos secos con una mayor preservación de la vitalidad y la elasticidad de la piel, contribuyendo a retrasar los signos de envejecimiento facial. La relación entre dieta y envejecimiento de la piel ha captado el interés de la investigación científica reciente…
El interés por descubrir cuánto ejercicio diario se necesita para potenciar la dopamina impulsa nuevas conversaciones sobre salud mental y bienestar. A medida que la ciencia profundiza en los vínculos entre actividad física y emociones, organismos internacionales y especialistas delinean recomendaciones precisas que pueden transformar tanto el ánimo como la energía cotidiana. ¿Cuántos minutos bastan…
Un equipo de la Universidad de Kobe, en Japón, desarrolló un sistema de inteligencia artificial capaz de identificar la acromegalia a partir de imágenes del dorso de la mano y del puño cerrado. La tecnología, probada en más de 11.000 fotografías de 725 pacientes de 15 instituciones, permite la detección temprana de una enfermedad endocrina…
Los frutos secos saludables como pistachos y castañas de cajú se han consolidado como componentes clave en dietas equilibradas debido a su elevada densidad nutricional y versatilidad culinaria. Un análisis comparativo de sus perfiles, basado en datos de la Clínica Mayo y el Foro Internacional de Información sobre Alimentos de Estados Unidos (International Food Information…
