Fortalecer el tren inferior y mejorar el equilibrio físico puede lograrse sin necesidad de asistir al gimnasio. Incorporar ejercicios avalados por entrenadores reconocidos al día a día permite obtener resultados en fuerza y estabilidad. La propuesta que sigue, inspirada en el método de Colin Pasque, demuestra que con una pesa rusa o simplemente el peso…
Sentirse irritable por no haber comido es una experiencia común para muchas personas. Diversos estudios buscaron explicar por qué el estado de ánimo puede deteriorarse cuando el cuerpo carece de alimento. El fenómeno ocurre en adultos sanos y puede afectar distintas áreas de la vida cotidiana. Distintos especialistas analizaron cómo el hambre modifica el comportamiento….
El entrenamiento de fuerza ha adquirido un papel central entre las estrategias respaldadas por la ciencia para preservar la salud a partir de los 50 años. Diversos especialistas citados por Prevention y Harvard Health coinciden en que incorporar estas rutinas permite frenar la pérdida de masa muscular y ósea, un proceso que se acelera tras…
Si usted no practica deporte y piensa que por eso no cuida su salud, tengo una buena noticia. Hacer deporte es excelente, no lo niego, es importante. Ya lo hemos hablado y lo seguiremos conversando. Hay una diferencia entre actividad física y deporte. La actividad física consiste en moverse. Usted ya realizó actividad física hoy:…
La Administración Nacional de Medicamentos, Alimentos y Tecnología Médica (ANMAT) introdujo una actualización normativa que simplifica y moderniza la importación de productos médicos usados y reacondicionados en la Argentina. Según divulgaron desde el organismo, con esta reforma se reemplazan regulaciones previas consideradas obsoletas para que más actores del sistema sanitario—no solo importadores y fabricantes, sino…
El Ministerio de Salud (Minsa) ha solicitado a la población reforzar la hidratación diaria para enfrentar el incremento del calor propio del verano. El equipo de nutricionistas de la Línea 113 subraya que mantener un consumo adecuado de líquidos es esencial para preservar la salud y evitar la deshidratación, una condición que puede derivar en golpes de calor y otros problemas…
El doctor Keith Baar, investigador principal de la Universidad de California, se consolidó como uno de los principales impulsores de métodos innovadores para el fortalecimiento de tendones y ligamentos. Su enfoque, orientado a optimizar la función de estos tejidos más allá del desarrollo muscular tradicional, se extendió a equipos y atletas de alto rendimiento en…
Enfrentar momentos difíciles es una experiencia común para todas las personas y, a menudo, puede dar la sensación de que es imposible encontrar una salida. No obstante, la psicología ha identificado diversas estrategias efectivas que ayudan a superar este tipo de circunstancias y a recuperar el bienestar y la estabilidad. La importancia de la resiliencia…
El potasio es un mineral fundamental para funciones esenciales del organismo, pero la mayoría de las personas no alcanza la cantidad recomendada diariamente. Según expertos citados por GQ, esta deficiencia puede favorecer el aumento de la presión arterial y elevar el riesgo de enfermedad cardiovascular; apenas cerca del 2% de la población logra consumir lo…
Un número creciente de estudios científicos señala que incluso pequeñas dosis de ejercicio físico, mucho menores de las recomendaciones habituales, pueden aportar beneficios significativos para la salud. Según investigaciones citadas por Nature, realizar apenas unos minutos diarios de movimiento contribuye a disminuir el riesgo cardiovascular y la mortalidad, cuestionando la idea de que solo grandes…
Experimentar un calambre muscular resulta un episodio frecuente tanto para deportistas como para quienes realizan actividades cotidianas o llevan una vida más sedentaria. Este fenómeno se caracteriza por un dolor repentino causado por un espasmo muscular involuntario. Suele irrumpir durante el ejercicio, el descanso o incluso el sueño. Aunque es común, aún existen dudas sobre…
Los accidentes cerebrovasculares se consolidan como una de las principales amenazas para la salud pública en el mundo. Las proyecciones oficiales anticipan un aumento sostenido de casos en los próximos años, con consecuencias que afectan tanto a los sistemas sanitarios como a la población en edad activa. Lejos de ser un fenómeno inevitable asociado al…
Jennifer Lopez volvió a correr el foco hacia un detalle que suele pasar desapercibido, pero que para ella dice mucho más de lo que parece: el cuello. En una entrevista con Elle, la artista habló sin rodeos sobre cómo el cuidado de esa zona se convirtió en una parte clave de su bienestar y de…
La mayoría de quienes inician una rutina de ejercicio abandonan antes de ver resultados, no por falta de voluntad, sino por errores en la planificación y expectativas equivocadas. Especialistas citados por GQ explican que lograr adherencia al entrenamiento depende de ajustar el enfoque y aplicar estrategias prácticas para mantener la motivación para entrenar y consolidar…
El magnesio, mineral esencial presente en numerosos alimentos, ha despertado el interés de especialistas en salud mental por su potencial para ayudar a calmar la ansiedad. Según expertos consultados por GQ, las deficiencias de este mineral son habituales y se asocian con un mayor riesgo de sufrir episodios de estrés. Asimismo, recomiendan asegurar un aporte…
El powerbuilding se consolidó en los gimnasios como el método preferido para quienes buscan equilibrio entre fuerza muscular y un cuerpo estético, según Men’s Health Latam. Esta disciplina híbrida fusiona los principios del powerlifting y el culturismo, desafiando la idea de que se debe optar entre rendimiento y apariencia física. La tendencia responde a una…
La actividad física insuficiente representa un factor principal de mortalidad global y, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la tendencia va en aumento en diversos países. De acuerdo con la OMS, cerca de 1.400 millones de adultos, es decir, uno de cada cuatro en el mundo, no cumplen con el mínimo recomendado de…
El narcisismo es un trastorno de la personalidad por el que se busca atención excesiva y se desea ser admirado. La Clínica Mayo señala que quienes presentan este trastorno suelen mostrar dificultades para comprender o interesarse por los sentimientos ajenos. Tras una apariencia de total seguridad, existe una gran inseguridad y una sensibilidad extrema ante…
La demencia es una enfermedad que trasciende el envejecimiento normal y genera un profundo impacto tanto en quienes la sufren como en su entorno cercano. No es una única dolencia, sino un conjunto de enfermedades crónicas marcadas por el deterioro progresivo de las capacidades cognitivas y que afecta a millones de personas en todo el…
Las olas de calor se han convertido en un fenómeno cada vez más recurrente e intenso debido al calentamiento global, planteando desafíos serios para la salud de la población mundial. Con temperaturas que superan los niveles habituales durante periodos prolongados, estos episodios no solo generan incomodidad, sino que también representan un riesgo tangible para el…
