Controlar la presión arterial es clave para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedades cardíacas. Según especialistas de la Cleveland Clinic, la incorporación de ciertos alimentos puede favorecer el manejo de la hipertensión, incluso en personas que ya reciben medicación. No obstante, cualquier cambio en la dieta debe consultarse previamente con un profesional de…
El universo del entrenamiento de fuerza incorpora protocolos diseñados para maximizar resultados en menos tiempo. Entre ellos, algunos métodos resurgen debido a su eficacia comprobada y a su vínculo con entrenadores influyentes del alto rendimiento. Uno de estos enfoques es el método 4+2, una estrategia avanzada de hipertrofia muscular que combina cargas elevadas, trabajo excéntrico…
Durante años, la radioterapia de baja dosis fue desplazada en Estados Unidos como opción para tratar el dolor de la osteoartritis. Sin embargo, hoy vuelve a posicionarse como una alternativa válida, impulsada por su perfil de seguridad comprobado en Europa y la creciente necesidad de soluciones para quienes no obtienen alivio con medicamentos ni califican…
La hora del día en la que una persona recibe un tratamiento oncológico puede parecer un detalle menor dentro de la compleja maquinaria hospitalaria. Sin embargo, una investigación reciente introdujo una variable inesperada que podría modificar la práctica clínica sin sumar costos ni tecnologías nuevas. El momento temprano de la aplicación del tratamiento, según este…
Un estudio de la Universidad Estatal de Michigan analizó a casi 1.000 adultos jóvenes durante ocho semanas para investigar cómo la relación actual con los padres influía en los recuerdos sobre adversidades infantiles. Los participantes respondieron en tres ocasiones diferentes sobre sus experiencias negativas durante la infancia y sobre su vínculo actual con padres, amigos…
Las altas temperaturas registradas hoy en numerosas ciudades de Latinoamérica y España superan los 35℃, estableciendo uno de los picos más intensos del verano, según datos de los servicios meteorológicos nacionales. El fenómeno de calor extremo mantiene activas las alertas en varias provincias, afecta tanto a áreas urbanas como rurales y obliga a la modificación…
El mercado de vitaminas y suplementos infantiles experimenta un crecimiento sostenido en el Reino Unido, impulsado por la inquietud de madres y padres en torno a la inmunidad, la concentración y el desarrollo de los niños. Un informe reciente realizado por The Times indica que el gasto anual promedio por familia en estos productos asciende…
Un hombre olvida el nombre de su nieto por primera vez. Una mujer busca las llaves que acaba de dejar en la mesa. Estas escenas, tan cotidianas, esconden una transformación profunda: la memoria humana pierde solidez con el paso de los años debido a una vulnerabilidad estructural en el cerebro que involucra muchas más regiones…
Adoptar gestos simples antes de dormir refuerza la protección de la boca y aporta beneficios psicológicos a largo plazo. Mantener una boca saludable va más allá de lo estético; influye en la calidad de vida y en la prevención de enfermedades. Expertos internacionales y organismos de salud como Mayo Clinic y Cleveland Clinic coinciden en…
La construcción de masa muscular va mucho más allá del esfuerzo en el gimnasio. La alimentación cumple un papel central: sin los nutrientes adecuados, el cuerpo no logra recuperarse ni desarrollar tejido nuevo tras el entrenamiento. Por eso, la selección de alimentos no solo define el progreso físico, sino que también incide en la salud…
Dormir con mascotas es una costumbre frecuente en numerosos hogares, donde el afecto y la búsqueda de compañía pesan tanto como la preocupación por la salud. Sin embargo, expertos advierten sobre los riesgos de enfermedades transmisibles, posibles alteraciones del sueño y problemas de higiene, aunque reconocen algunos motivos emocionales para mantener este hábito. Frecuencia y…
El verano y el aumento de las temperaturas predisponen al cuerpo a cambios que afectan la manera en que procesa los alimentos. Adaptar la alimentación a las condiciones climáticas no solo mejora el bienestar diario, sino que también previene la pesadez digestiva, un malestar común en esta época. Elegir alimentos frescos, fraccionar las comidas y…
Los médicos nos enteramos a la vuelta de las vacaciones de este guion repetido, respecto a la medicación: “Me sentía mejor, estaba de vacaciones y pensé en bajar la dosis (o dejar por un tiempo)”. En algunos casos, es por esa distensión típica. No es una decisión, sino olvidarse de tomarla. Es comprensible, si las…
Es el caso de Silvio Garattini, oncólogo y farmacólogo italiano, de 97 años, quien nos sorprende con sus explicaciones. Este científico, uno de los referentes actuales en el campo de la longevidad y el envejecimiento saludable, que sigue trabajando diariamente, explica que no hay recetas milagrosas sino hábitos que hay que mantener toda la vida….
En los pasillos de cualquier supermercado, una decisión aparentemente trivial puede marcar una diferencia significativa en la salud de los consumidores. Separar la carne cruda en una bolsa aparte no solo es una recomendación frecuente, sino una medida fundamental para prevenir problemas graves de seguridad alimentaria. Aunque resulte tentador evitar las bolsas plásticas por razones…
Un accidente cerebrovascular (ACV), conocido popularmente como “derrame cerebral” en algunas regiones, puede transformar una vida en cuestión de segundos. El cuerpo envía señales de alarma que, si pasan inadvertidas, pueden provocar secuelas irreversibles o la muerte. La parálisis repentina, la pérdida del habla o la visión borrosa son advertencias que exigen atención inmediata, según…
Las actividades exigentes pueden transformarse en experiencias gratificantes si se aplican métodos adecuados. En una época dominada por la inmediatez y la comodidad tecnológica, muchas personas encuentran casi imposible disfrutar tareas que requieren esfuerzo. ¿Por qué cuesta tanto iniciar una rutina de ejercicio, estudiar un idioma o dejar de posponer obligaciones? La respuesta no solo…
La avena es reconocida como un desayuno saludable, asequible y versátil, aunque cada porción contiene apenas cinco gramos de proteína. Esta cantidad resulta insuficiente para quienes buscan un desayuno más saciante, según expertos citados por EatingWell. Dietistas han compartido siete alternativas sencillas para enriquecer la avena con proteínas, utilizando ingredientes accesibles y recomendados para mejorar…
La capacidad de mantener la atención durante periodos prolongados se está viendo afectada por los hábitos de la vida moderna. Según un informe publicado por The Times, la dificultad para concentrarse se relaciona con el uso constante de pantallas, la multitarea y rutinas diarias que debilitan la memoria y el enfoque. La neurocientífica y psicóloga…
El hígado graso, o esteatosis hepática, es una condición caracterizada por la acumulación de grasa en las células hepáticas. El aumento del sobrepeso y el sedentarismo ha contribuido a que su incidencia crezca en adultos y jóvenes, alertó Sport Life. Una dieta saludable y hábitos preventivos son determinantes para evitar la progresión de la enfermedad….
