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MARTES, 8 de septiembre de 2026 (HealthDay News) — La risa ha sido llamada la mejor medicina, pero \u00bfpuede ayudarte a respirar mejor?<\/p>\n
S\u00ed, dice un nuevo estudio que encontr\u00f3 que la terapia de la risa es tan eficaz como las terapias respiratorias m\u00e1s tradicionales para ayudar a las personas con enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica (EPOC) a respirar libremente.<\/p>\n
Re\u00edrse funcion\u00f3 igual de bien para reducir los problemas respiratorios que la respiraci\u00f3n con los labios apretados, seg\u00fan los investigadores. La respiraci\u00f3n con labios apretados es una t\u00e9cnica para la EPOC en la que se ense\u00f1a a los pacientes a inspirar por la nariz y exhalar lentamente a trav\u00e9s de los labios apretados.\u00a0Los resultados se informaron el lunes en una reuni\u00f3n de la Sociedad Europea de Respiraci\u00f3n en Barcelona, Espa\u00f1a.<\/p>\n
\u00abLos resultados de este estudio muestran que tanto los ejercicios de respiraci\u00f3n con labios apretados como la terapia de risa pueden reducir significativamente la gravedad de la falta de aire en pacientes con EPOC, y este efecto se mantuvo incluso un mes despu\u00e9s de que finalizara el programa\u00bb, dijo la investigadora Goncagul Aldan en un comunicado de prensa. Es profesora y enfermera en la Facultad de Enfermer\u00eda de la Universidad Hacettepe en Turqu\u00eda.<\/p>\n
\u00abAmbas intervenciones tambi\u00e9n mostraron resultados prometedores en la mejora de la salud general, lo que sugiere que la terapia de la risa puede ser un \u00e1rea valiosa para una investigaci\u00f3n m\u00e1s profunda junto con la respiraci\u00f3n de labios apretados en el cuidado de la EPOC\u00bb, dijo Aldan.<\/p>\n
Para el estudio, se ense\u00f1\u00f3 a los pacientes a usar la risa deliberada como ejercicio de respiraci\u00f3n. La t\u00e9cnica inclu\u00eda aplausos r\u00edtmicos con sonidos vocales, ejercicios de risa juguetones como arrancar una motocicleta en el p\u00e1nico, y risa espont\u00e1nea y no forzada.<\/p>\n
\u00abLa EPOC es una enfermedad pulmonar grave que dificulta respirar. Afecta a millones de personas en todo el mundo y es una de las principales causas de discapacidad y muerte\u00bb, dijo Aldan. \u00abLas personas con EPOC a menudo se sienten sin aliento, incluso durante actividades cotidianas sencillas. Esto reduce su calidad de vida y las hace cada vez m\u00e1s dependientes de otros para recibir cuidados.\u00bb<\/p>\n
Pero gestionar la EPOC requiere m\u00e1s que solo medicaci\u00f3n, dijo.<\/p>\n
\u00abLos pacientes necesitan un enfoque hol\u00edstico que les ayude a afrontar sus s\u00edntomas, la carga f\u00edsica de la enfermedad y su impacto emocional y psicol\u00f3gico\u00bb, a\u00f1adi\u00f3 Aldan.<\/p>\n
En el estudio, un tercio de los 63 pacientes turcos con EPOC fueron asignados aleatoriamente a terapia de risa, un tercio a ejercicios de labios apretados y un tercio a ning\u00fan ejercicio de respiraci\u00f3n.<\/p>\n
Las personas asignadas a ejercicios terap\u00e9uticos los realizaron tres veces por semana durante ocho semanas en sesiones de 30 minutos, seg\u00fan los investigadores.<\/p>\n
Ambos tipos de ejercicios de respiraci\u00f3n ayudaron a los pacientes con EPOC a respirar mejor, seg\u00fan los resultados.<\/p>\n
\u00abEn la EPOC, las v\u00edas respiratorias tienden a colapsar durante la exhalaci\u00f3n, atrapando el aire viciado dentro de los pulmones\u00bb, dijo Aldan. \u00abLa respiraci\u00f3n con los labios apretados crea una suave presi\u00f3n hacia atr\u00e1s que permite que este aire atrapado se escape, ralentiza la frecuencia respiratoria y ayuda a que los pacientes se sientan m\u00e1s controlados.\u00bb<\/p>\n
La risa puede tener un impacto similar, junto con beneficios a\u00f1adidos para las personas con EPOC, seg\u00fan los investigadores.<\/p>\n
\u00abLa risa puede ejercitar los m\u00fasculos respiratorios, promover una exhalaci\u00f3n m\u00e1s profunda y desencadenar la liberaci\u00f3n de endorfinas, ofreciendo alivio tanto f\u00edsico como emocional\u00bb, dijo Aldan. \u00abLa terapia de la risa busca evocar los efectos de una risa genuina en el cuerpo.\u00bb<\/p>\n
Los investigadores planean a continuaci\u00f3n estudiar la terapia de la risa a mayor escala con m\u00e1s pacientes.<\/p>\n
\u00abEstos hallazgos ofrecen esperanza de que t\u00e9cnicas simples y de bajo coste que los pacientes puedan practicar en casa –sin ning\u00fan equipo ni apoyo especializado– puedan reducir la falta de aire y mejorar el bienestar diario\u00bb, dijo Aldan. \u00abTanto los ejercicios de respiraci\u00f3n con labios apretados como la terapia de la risa podr\u00edan ser valiosas incorporaciones a la atenci\u00f3n existente de la EPOC, complementando la medicaci\u00f3n y los programas de rehabilitaci\u00f3n pulmonar.\u00bb<\/p>\n
El Dr. Marc Miravitlles, vicepresidente de la Sociedad Europea de Respiraci\u00f3n, elogi\u00f3 el trabajo como un \u00abestudio peque\u00f1o pero bien gestionado.\u00bb<\/p>\n
\u00abEstos resultados, que muestran que los pacientes pueden respirar con mayor facilidad y sentirse mejor en general, son prometedores\u00bb, dijo Miravitlles. \u00abLa terapia de la risa es sencilla y de bajo coste, lo que significa que podr\u00eda ser utilizada por cualquiera, en cualquier parte del mundo. Esperamos seguir investigando en este campo.\u00bb<\/p>\n
Los hallazgos presentados en reuniones m\u00e9dicas deben considerarse preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada por pares.<\/p>\n
M\u00e1s informaci\u00f3n<\/p>\n
La Fundaci\u00f3n EPOC tiene m\u00e1s informaci\u00f3n sobre t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n.<\/p>\n
FUENTE: Sociedad Europea de Respiraci\u00f3n, comunicado de prensa, 7 de septiembre de 2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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