{"id":9803,"date":"2026-01-21T19:50:30","date_gmt":"2026-01-21T19:50:30","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/21\/la-motivacion-y-los-habitos-influyen-mas-que-la-genetica-en-la-perdida-de-peso\/"},"modified":"2026-01-21T23:06:58","modified_gmt":"2026-01-21T23:06:58","slug":"la-motivacion-y-los-habitos-influyen-mas-que-la-genetica-en-la-perdida-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/21\/la-motivacion-y-los-habitos-influyen-mas-que-la-genetica-en-la-perdida-de-peso\/","title":{"rendered":"La motivaci\u00f3n y los h\u00e1bitos influyen m\u00e1s que la gen\u00e9tica en la p\u00e9rdida de peso"},"content":{"rendered":"

\"El<\/p>\n

El mercado de la salud ofrece cada vez m\u00e1s test gen\u00e9ticos con la promesa de personalizar dietas para perder peso. Personas de diferentes edades buscan <\/b>soluciones r\u00e1pidas y efectivas para el sobrepeso<\/b><\/span> y la <\/b>obesidad<\/b><\/span>, recurriendo a cl\u00ednicas privadas y servicios online. <\/p>\n

Los test analizan una muestra, generalmente de saliva, y prometen una dieta adaptada tras examinar los genes del usuario. Sin embargo, la ciencia cuestiona la efectividad real de estos m\u00e9todos<\/b>. La personalizaci\u00f3n basada en gen\u00e9tica no demuestra a\u00fan utilidad cl\u00ednica en la pr\u00e1ctica p\u00fablica ni en la atenci\u00f3n especializada.<\/p>\n

De acuerdo con especialistas consultados por EFE<\/i>, la evidencia cient\u00edfica en la que se apoyan estos an\u00e1lisis resulta limitada. Las investigaciones actuales muestran que los genes que predisponen a la obesidad no son los mismos que los que intervienen en la p\u00e9rdida de peso<\/b>.<\/p>\n

\"Los<\/p>\n

Limitaciones cient\u00edficas y evidencia insuficiente<\/h2>\n

Seg\u00fan Dolores Corella<\/b>, catedr\u00e1tica de Medicina Preventiva y Salud P\u00fablica en la Universidad de Valencia y referente en nutrigen\u00e9tica, los test gen\u00e9ticos aplicados a la p\u00e9rdida de peso todav\u00eda carecen de respaldo cient\u00edfico s\u00f3lido.<\/b> <\/p>\n

La mayor\u00eda de estas pruebas se enfoca en variantes asociadas a la obesidad, pero no a la reducci\u00f3n de peso. Corella explica que una persona con predisposici\u00f3n gen\u00e9tica puede tardar a\u00f1os en manifestar sobrepeso<\/b>, aun ingiriendo la misma cantidad de calor\u00edas que otra sin esa predisposici\u00f3n.<\/p>\n

La especialista indica que los genes vinculados a una r\u00e1pida p\u00e9rdida de peso son distintos de los asociados a la obesidad. Sin embargo, la falta de ensayos cl\u00ednicos a largo plazo y con muestras numerosas dificulta obtener datos concluyentes<\/b>. La mayor\u00eda de los estudios existentes se centran en respuestas a dietas en el corto plazo, no en la gen\u00e9tica de la p\u00e9rdida sostenida de peso.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

En la actualidad, los test que muestran mayor validez gen\u00e9tica corresponden a intolerancias, alergias o enfermedades monog\u00e9nicas<\/b>, pero no a la personalizaci\u00f3n de dietas para adelgazar. Las recomendaciones basadas exclusivamente en el an\u00e1lisis gen\u00e9tico para bajar de peso siguen en fase de investigaci\u00f3n.<\/p>\n

Motivaci\u00f3n y disciplina, factores claves<\/h2>\n

De acuerdo con Corella, la motivaci\u00f3n y la disciplina personal juegan un papel determinante cuando una persona sigue una dieta <\/b>tras realizarse un test gen\u00e9tico. Al recibir una dieta personalizada, sobre todo baja en calor\u00edas, las personas suelen perder peso porque se sienten m\u00e1s comprometidas con el proceso, no por la precisi\u00f3n gen\u00e9tica del m\u00e9todo.<\/p>\n

Estudios publicados refuerzan esta idea: el \u00e9xito en la p\u00e9rdida de peso depende m\u00e1s del convencimiento, la constancia y la modificaci\u00f3n de h\u00e1bitos <\/b>que de la informaci\u00f3n gen\u00e9tica. La percepci\u00f3n de exclusividad y el costo elevado de algunos an\u00e1lisis tambi\u00e9n influyen en la motivaci\u00f3n y la adherencia de los pacientes.<\/p>\n

El mercado incluso evolucion\u00f3 hacia los test epigen\u00e9ticos, que analizan cambios en la expresi\u00f3n de los genes sin alterar su secuencia. Estos cambios pueden estar relacionados con el riesgo de enfermedades y se ven influenciados por factores como la dieta, el tabaco y los medicamentos.<\/p>\n

\"Los<\/p>\n

Epigen\u00e9tica y microbiota: nuevas fronteras en la nutrici\u00f3n personalizada<\/h2>\n

Los test epigen\u00e9ticos m\u00e1s desarrollados actualmente se centran en marcadores de envejecimiento biol\u00f3gico, conocidos como relojes biol\u00f3gicos. Estos permiten estimar si la edad biol\u00f3gica de una persona coincide con la cronol\u00f3gica<\/b>, seg\u00fan el impacto de su estilo de vida y antecedentes de salud.<\/p>\n

Adem\u00e1s, seg\u00fan precis\u00f3 EFE,<\/i> existen pruebas de microbiota que analizan las bacterias presentes en el intestino. Seg\u00fan la composici\u00f3n y el genoma de estos microorganismos, ciertas recomendaciones diet\u00e9ticas pueden adaptarse mejor a cada individuo. Sin embargo, los expertos consideran que la evidencia en este campo tambi\u00e9n resulta insuficiente para avalar decisiones cl\u00ednicas definitivas<\/b>.<\/p>\n

El avance de la nutrici\u00f3n de precisi\u00f3n busca personalizar la alimentaci\u00f3n en funci\u00f3n del metabolismo, los genes y los h\u00e1bitos de vida. Sin embargo, la comunidad cient\u00edfica insiste en que estas propuestas requieren mayor desarrollo y validaci\u00f3n antes de aplicarse de forma generalizada.<\/p>\n

\"Las<\/p>\n

El futuro de la nutrici\u00f3n personalizada<\/h2>\n

La relaci\u00f3n entre gen\u00e9tica y nutrici\u00f3n evoluciona de manera lenta <\/b>debido a la complejidad de los factores implicados. La nutrigen\u00e9tica y la nutrigen\u00f3mica incorporan variables epigen\u00e9ticas y de microbiota, lo que exige investigaciones m\u00e1s profundas y prolongadas.<\/p>\n

Corella destaca que una \u00fanica dieta no se ajusta a todas las personas<\/b>, por lo que la personalizaci\u00f3n y la flexibilidad ganan terreno en las pautas actuales. Estas incluyen adaptar horarios, n\u00famero de comidas y selecci\u00f3n de alimentos para mejorar la adherencia a los planes alimentarios.<\/p>\n

La aceptaci\u00f3n de la personalizaci\u00f3n representa un avance, pero los expertos subrayan la necesidad de identificar biomarcadores \u00fatiles \u2014gen\u00e9ticos, epigen\u00e9ticos o de microbiota\u2014 para emitir recomendaciones diet\u00e9ticas realmente individualizadas. Por ahora, la motivaci\u00f3n y la constancia siguen siendo los factores m\u00e1s influyentes para perder peso de manera saludable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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