{"id":94404,"date":"2026-08-27T09:39:34","date_gmt":"2026-08-27T09:39:34","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?p=94404"},"modified":"2026-08-27T19:36:27","modified_gmt":"2026-08-27T19:36:27","slug":"por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/08\/27\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 caminar no es suficiente? El circuito funcional de 4 minutos que ayuda a preservar la masa muscular y mejorar la calidad de vida"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida.jpg\" alt=\"Caminar mejora la salud cardiovascular, pero no alcanza por s\u00ed solo para preservar la masa muscular, la fuerza y la capacidad funcional en adultos mayores (Imagen Ilustrativa Infobae)\" height=\"1536\" width=\"2752\"\/><\/p>\n<p><span class=\"waslinkname\">Caminar<\/span> suele aparecer como la recomendaci\u00f3n m\u00e1s accesible para envejecer con mejor salud, pero <b>la preservaci\u00f3n de la masa muscular y de la capacidad funcional exige tambi\u00e9n <\/b><span class=\"waslinkname\"><b>ejercicios de fuerza<\/b><\/span>. Esa es una de las conclusiones que surge de un <span class=\"waslinkname\">estudio<\/span> de la <b>Penn State College of Medicine<\/b>, que mostr\u00f3 que un circuito diario de apenas cuatro minutos mejor\u00f3 indicadores ligados al equilibrio, la movilidad y la autonom\u00eda en adultos mayores de 65 a\u00f1os.<\/p>\n<p>A ese hallazgo se suman recomendaciones del <b>Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de Estados Unidos (NIA)<\/b> y de los <b>Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC)<\/b>, que ubican al trabajo muscular como una pieza central del envejecimiento saludable.<\/p>\n<h2>Por qu\u00e9 caminar no es suficiente para mantenerse en forma<\/h2>\n<p>Caminar aporta <b>beneficios cardiovasculares<\/b>, ayuda al <b>gasto energ\u00e9tico<\/b> y forma parte de las recomendaciones internacionales de actividad f\u00edsica. El punto es que <b>no cubre por s\u00ed solo todas las funciones que el cuerpo necesita sostener con el paso de los a\u00f1os<\/b>.<\/p>\n<p>Seg\u00fan los <b>CDC<\/b>, los <b>adultos de 65 a\u00f1os<\/b> o m\u00e1s no solo deben acumular al menos <b>150 minutos semanales de actividad aer\u00f3bica moderada<\/b>, sino tambi\u00e9n incorporar fortalecimiento muscular en dos o m\u00e1s d\u00edas por semana y sumar ejercicios de equilibrio.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-1.jpg\" alt=\"Los CDC recomiendan que las personas de 65 a\u00f1os o m\u00e1s combinen 150 minutos semanales de actividad aer\u00f3bica con fortalecimiento muscular y ejercicios de equilibrio (Imagen Ilustrativa Infobae)\" height=\"2752\" width=\"1536\"\/><\/p>\n<p>Esa diferencia entre movimiento general y est\u00edmulo de fuerza explica por qu\u00e9 una persona puede mantener el h\u00e1bito de caminar y aun as\u00ed perder m\u00fasculo, potencia y estabilidad. Seg\u00fan un reporte de <i>Women\u2019s Health<\/i>, el entrenamiento contra resistencia puede ayudar a conservar la movilidad, reducir el deterioro funcional y sostener la autonom\u00eda, mientras que el <b>NIA<\/b> se\u00f1ala que la fuerza muscular cumple una funci\u00f3n pr\u00e1ctica en acciones de todos los d\u00edas, como levantarse de una silla, cargar objetos o subir escalones.<\/p>\n<h2>El circuito de 4 minutos que ayuda a preservar masa muscular<\/h2>\n<p>El programa que puso a prueba <b>Penn State<\/b> fue llamado <b>FAST-2<\/b> y se apoy\u00f3 en una secuencia breve de cuatro ejercicios:<\/p>\n<ul>\n<li><b>Flexiones adaptadas.<\/b><\/li>\n<li><b>Sentadillas desde una silla.<\/b><\/li>\n<li><b>Remo con banda el\u00e1stica.<\/b><\/li>\n<li><b>Subida a un escal\u00f3n.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Cada movimiento dur\u00f3 30 segundos y estuvo seguido por otros 30 segundos de pausa, hasta completar una rutina diaria de cuatro minutos.<\/p>\n<p>Seg\u00fan inform\u00f3 la universidad, los participantes recibieron bandas el\u00e1sticas de resistencia, un escal\u00f3n de altura regulable e instrucciones con variantes para ajustar la dificultad. Las flexiones pod\u00edan hacerse contra una pared o una mesada, mientras que el ejercicio de silla admit\u00eda apoyo de manos sobre las rodillas. Con el avance de las semanas, el equipo sugiri\u00f3 pasar a versiones m\u00e1s exigentes o elevar la altura del escal\u00f3n.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-2.jpg\" alt=\"El circuito funcional FAST-2 de Penn State dur\u00f3 cuatro minutos por d\u00eda e incluy\u00f3 flexiones adaptadas, sentadillas desde una silla, remo con banda el\u00e1stica y subida a un escal\u00f3n (Imagen Ilustrativa Infobae)\" height=\"1536\" width=\"2752\"\/><\/p>\n<p>El estudio evalu\u00f3 a 97 personas con una edad promedio de 74 a\u00f1os, distribuidas al azar entre un grupo con intervenci\u00f3n y otro sin rutina. Tras 12 semanas, quienes completaron el circuito lograron <b>4,2 repeticiones<\/b> m\u00e1s en la prueba de sentarse y levantarse en 30 segundos, <b>3,6 segundos m\u00e1s de equilibrio<\/b> sobre una pierna y <b>una reducci\u00f3n de 2,3 segundos en la prueba de incorporaci\u00f3n desde la silla<\/b>.<\/p>\n<p>De acuerdo con los investigadores, esas variaciones se vinculan con funciones cotidianas como subir escaleras y levantarse sin ayuda.<\/p>\n<p>Otro dato que destac\u00f3 <b>Penn State<\/b> fue la adherencia. Los participantes completaron la rutina en <b>el 81% de los d\u00edas<\/b> del per\u00edodo analizado, un nivel que refuerza la posibilidad de sostener este tipo de esquema en el tiempo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-3.jpg\" alt=\"El estudio de Penn State evalu\u00f3 a 97 adultos mayores y mostr\u00f3 que 12 semanas de entrenamiento de fuerza mejoraron el equilibrio, la movilidad y la autonom\u00eda (Imagen Ilustrativa Infobae)\" height=\"768\" width=\"1408\"\/><\/p>\n<p>Para el profesor <b>Christopher Sciamanna<\/b>, autor principal del trabajo, la brevedad del formato puede ayudar a sortear una de las barreras m\u00e1s frecuentes entre adultos mayores: la dificultad para mantener programas extensos de fortalecimiento muscular. \u201c<b>El cuerpo humano est\u00e1 dise\u00f1ado para mejorar muy r\u00e1pido<\/b>\u201d, afirm\u00f3 Sciamanna. \u201c<b>Y apenas unas pocas repeticiones hechas con regularidad pueden generar mejoras muy grandes<\/b>\u201d.<\/p>\n<p>El equipo ya hab\u00eda explorado una l\u00ednea similar en una experiencia piloto previa, identificada como FAST-1. En ese ensayo, 24 adultos mayores realizaron 30 segundos diarios de flexiones y sentadillas, con mejoras en el rendimiento de ese \u00faltimo ejercicio tras seis meses. Ese antecedente sirvi\u00f3 de base para avanzar con una rutina m\u00e1s breve y enfocada en indicadores funcionales concretos.<\/p>\n<h2>Por qu\u00e9 el trabajo de la fuerza es fundamental para ganar masa muscular<\/h2>\n<p>La l\u00f3gica del entrenamiento de fuerza parte de un principio simple: el m\u00fasculo necesita una carga que lo desaf\u00ede para adaptarse. <i>Hello Magazine<\/i> se\u00f1al\u00f3, a partir de especialistas en entrenamiento, que este tipo de ejercicios beneficia tanto al tejido muscular como al \u00f3seo.<\/p>\n<p>En ese marco, la entrenadora <b>Kate Rowe-Ham<\/b> sostuvo que el trabajo de fuerza o de carga puede ayudar a atenuar el impacto del envejecimiento sobre el cuerpo y sostener la autonom\u00eda cotidiana.<\/p>\n<p><i>Women\u2019s Health<\/i> sum\u00f3 otra dimensi\u00f3n al problema al revisar evidencia y gu\u00edas de salud sobre personas mayores de 50 a\u00f1os. Seg\u00fan ese reporte, los ejercicios contra resistencia deben involucrar grandes grupos musculares y alcanzar una intensidad que vuelva dif\u00edcil completar una repetici\u00f3n adicional. El <b>NIA<\/b> y los <b>CDC<\/b> enumeran entre las opciones las pesas, las bandas el\u00e1sticas y los movimientos con peso corporal.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-4.jpg\" alt=\"La evidencia sobre masa muscular en adultos mayores tambi\u00e9n destaca que una ingesta de 1,0 a 1,2 gramos de prote\u00edna por kilo por d\u00eda favorece la funci\u00f3n f\u00edsica (Imagen Ilustrativa Infobae)\" height=\"768\" width=\"1408\"\/><\/p>\n<p>La evidencia no se limita a la capacidad funcional. Seg\u00fan una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica publicada en <i>PubMed Central<\/i>, <b>el entrenamiento progresivo de resistencia en adultos mayores aument\u00f3 la fuerza muscular<\/b> y mostr\u00f3 mejoras en la densidad mineral \u00f3sea de f\u00e9mur y cadera.<\/p>\n<p>Otro <span class=\"waslinkname\">estudio<\/span> indic\u00f3 que <b>12 semanas de entrenamiento de resistencia dos o tres veces por semana<\/b> fueron eficaces para elevar fuerza, masa muscular esquel\u00e9tica y calidad muscular en mujeres mayores con sarcopenia. Ese trabajo compar\u00f3 grupos con dos y tres sesiones semanales y observ\u00f3 progresos en ambos casos.<\/p>\n<p>La <b>alimentaci\u00f3n<\/b> tambi\u00e9n forma parte de esa ecuaci\u00f3n. Seg\u00fan la evidencia revisada por el <b>PROT-AGE Study Group<\/b> y trabajos publicados en <i>PubMed Central<\/i>, los adultos mayores sanos pueden necesitar entre <b>1,0 y 1,2 gramos de prote\u00edna por kilo de peso corporal al d\u00eda<\/b> para ayudar a mantener la masa muscular y la funci\u00f3n f\u00edsica. Esos trabajos tambi\u00e9n se\u00f1alan que una ingesta de alrededor de <b>25 a 30 gramos de prote\u00edna de alta calidad por comida<\/b> puede favorecer la s\u00edntesis muscular.<\/p>\n<h2>Por qu\u00e9 perdemos masa muscular con el paso del tiempo<\/h2>\n<p>La p\u00e9rdida de masa muscular responde a varios mecanismos. <i>Hello Magazine<\/i> explic\u00f3 que, con el envejecimiento, las fibras musculares se acortan y disminuyen en n\u00famero, las c\u00e9lulas pierden eficiencia para procesar energ\u00eda y se alteran funciones ligadas a las mitocondrias, las neuronas motoras y las hormonas que regulan crecimiento y reparaci\u00f3n de tejidos. Ese deterioro repercute en la fuerza, la postura y el equilibrio.<\/p>\n<p>El <b>NIA<\/b> ubica el pico de masa y fuerza muscular entre los 30 y 35 a\u00f1os. A partir de ese momento comienza un descenso gradual que se acent\u00faa m\u00e1s adelante. Seg\u00fan ese organismo, la ca\u00edda se vuelve m\u00e1s r\u00e1pida despu\u00e9s de los 65 a\u00f1os en mujeres y de los 70 en hombres.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-5.jpg\" alt=\"La p\u00e9rdida de masa muscular se acelera con el envejecimiento y se asocia con sarcopenia, fatiga, menor equilibrio y m\u00e1s riesgo de fracturas y dependencia (Imagen Ilustrativa Infobae)\" height=\"768\" width=\"1408\"\/><\/p>\n<p>En mujeres, adem\u00e1s, la transici\u00f3n menop\u00e1usica puede sumar un factor extra. Una revisi\u00f3n disponible en <span class=\"waslinkname\"><i>PubMed Central<\/i><\/span> indic\u00f3 que ser posmenop\u00e1usica se asocia con un mayor riesgo de <b>sarcopenia<\/b>, el cuadro definido por la p\u00e9rdida progresiva de masa y funci\u00f3n muscular.<\/p>\n<p>Esa reducci\u00f3n no implica solo menos volumen corporal. Tambi\u00e9n se asocia con fatiga, dificultad para caminar, levantarse o subir escaleras, adem\u00e1s de un mayor riesgo de fracturas y p\u00e9rdida de independencia. <\/p>\n<p>Seg\u00fan explic\u00f3 Sciamanna en el material difundido por <b>Penn State<\/b>, pruebas como el equilibrio en una pierna o la velocidad para incorporarse desde una silla permiten anticipar la probabilidad futura de necesitar cuidados m\u00e1s intensivos o de desarrollar problemas para moverse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Caminar suele aparecer como la recomendaci\u00f3n m\u00e1s accesible para envejecer con mejor salud, pero la preservaci\u00f3n de la masa muscular y de la capacidad funcional exige tambi\u00e9n ejercicios de fuerza. Esa es una de las conclusiones que surge de un estudio de la Penn State College of Medicine, que mostr\u00f3 que un circuito diario de&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":94412,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-94404","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"magazineBlocksPostFeaturedMedia":{"thumbnail":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10-150x150.jpg","medium":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10-300x164.jpg","medium_large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10-768x419.jpg","large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10-1024x559.jpg","1536x1536":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10.jpg","2048x2048":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10.jpg","newsmatic-featured":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10-820x545.jpg","newsmatic-list":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10-600x400.jpg","newsmatic-thumb":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10-300x200.jpg","newsmatic-small":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10-150x95.jpg","newsmatic-grid":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10-400x250.jpg"},"magazineBlocksPostAuthor":{"name":"admin","avatar":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g"},"magazineBlocksPostCommentsNumber":"0","magazineBlocksPostExcerpt":"Caminar suele aparecer como la recomendaci\u00f3n m\u00e1s accesible para envejecer con mejor salud, pero la preservaci\u00f3n de la masa muscular y de la capacidad funcional exige tambi\u00e9n ejercicios de fuerza. Esa es una de las conclusiones que surge de un estudio de la Penn State College of Medicine, que mostr\u00f3 que un circuito diario de...","magazineBlocksPostCategories":["Salud"],"magazineBlocksPostViewCount":47,"magazineBlocksPostReadTime":7,"magazine_blocks_featured_image_url":{"full":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10.jpg",1408,768,false],"medium":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10-300x164.jpg",300,164,true],"thumbnail":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10-150x150.jpg",150,150,true]},"magazine_blocks_author":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"},"magazine_blocks_comment":0,"magazine_blocks_author_image":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","magazine_blocks_category":"<a href=\"#\" class=\"category-link category-link-81\">Salud<\/a>","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfPor qu\u00e9 caminar no es suficiente? El circuito funcional de 4 minutos que ayuda a preservar la masa muscular y mejorar la calidad de vida - Lobos News<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/08\/27\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfPor qu\u00e9 caminar no es suficiente? El circuito funcional de 4 minutos que ayuda a preservar la masa muscular y mejorar la calidad de vida - Lobos News\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Caminar suele aparecer como la recomendaci\u00f3n m\u00e1s accesible para envejecer con mejor salud, pero la preservaci\u00f3n de la masa muscular y de la capacidad funcional exige tambi\u00e9n ejercicios de fuerza. Esa es una de las conclusiones que surge de un estudio de la Penn State College of Medicine, que mostr\u00f3 que un circuito diario de...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/08\/27\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lobos News\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-27T09:39:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-27T19:36:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1408\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/08\\\/27\\\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/08\\\/27\\\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\"},\"headline\":\"\u00bfPor qu\u00e9 caminar no es suficiente? El circuito funcional de 4 minutos que ayuda a preservar la masa muscular y mejorar la calidad de vida\",\"datePublished\":\"2026-08-27T09:39:34+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-27T19:36:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/08\\\/27\\\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\\\/\"},\"wordCount\":1330,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/08\\\/27\\\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10.jpg\",\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/08\\\/27\\\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/08\\\/27\\\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/08\\\/27\\\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\\\/\",\"name\":\"\u00bfPor qu\u00e9 caminar no es suficiente? El circuito funcional de 4 minutos que ayuda a preservar la masa muscular y mejorar la calidad de vida - Lobos News\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/08\\\/27\\\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/08\\\/27\\\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10.jpg\",\"datePublished\":\"2026-08-27T09:39:34+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-27T19:36:27+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/08\\\/27\\\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/08\\\/27\\\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/08\\\/27\\\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10.jpg\",\"width\":1408,\"height\":768,\"caption\":\"\u00bfPor qu\u00e9 caminar no es suficiente? El circuito funcional de 4 minutos que ayuda a preservar la masa muscular y mejorar la calidad de vida\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/08\\\/27\\\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfPor qu\u00e9 caminar no es suficiente? El circuito funcional de 4 minutos que ayuda a preservar la masa muscular y mejorar la calidad de vida\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/\",\"name\":\"Lobos News\",\"description\":\"Informaci\u00f3n a cada instante\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#organization\",\"name\":\"Lobos News\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/logo-lobosnews.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/logo-lobosnews.png\",\"width\":500,\"height\":200,\"caption\":\"Lobos News\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/author\\\/lobos-news\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfPor qu\u00e9 caminar no es suficiente? El circuito funcional de 4 minutos que ayuda a preservar la masa muscular y mejorar la calidad de vida - Lobos News","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/08\/27\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfPor qu\u00e9 caminar no es suficiente? El circuito funcional de 4 minutos que ayuda a preservar la masa muscular y mejorar la calidad de vida - Lobos News","og_description":"Caminar suele aparecer como la recomendaci\u00f3n m\u00e1s accesible para envejecer con mejor salud, pero la preservaci\u00f3n de la masa muscular y de la capacidad funcional exige tambi\u00e9n ejercicios de fuerza. Esa es una de las conclusiones que surge de un estudio de la Penn State College of Medicine, que mostr\u00f3 que un circuito diario de...","og_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/08\/27\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\/","og_site_name":"Lobos News","article_published_time":"2026-08-27T09:39:34+00:00","article_modified_time":"2026-08-27T19:36:27+00:00","og_image":[{"width":1408,"height":768,"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/08\/27\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/08\/27\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943"},"headline":"\u00bfPor qu\u00e9 caminar no es suficiente? El circuito funcional de 4 minutos que ayuda a preservar la masa muscular y mejorar la calidad de vida","datePublished":"2026-08-27T09:39:34+00:00","dateModified":"2026-08-27T19:36:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/08\/27\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\/"},"wordCount":1330,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/08\/27\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10.jpg","articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/08\/27\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/08\/27\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/08\/27\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\/","name":"\u00bfPor qu\u00e9 caminar no es suficiente? El circuito funcional de 4 minutos que ayuda a preservar la masa muscular y mejorar la calidad de vida - Lobos News","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/08\/27\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/08\/27\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10.jpg","datePublished":"2026-08-27T09:39:34+00:00","dateModified":"2026-08-27T19:36:27+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/08\/27\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/08\/27\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/08\/27\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\/#primaryimage","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10.jpg","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10.jpg","width":1408,"height":768,"caption":"\u00bfPor qu\u00e9 caminar no es suficiente? El circuito funcional de 4 minutos que ayuda a preservar la masa muscular y mejorar la calidad de vida"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/08\/27\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfPor qu\u00e9 caminar no es suficiente? El circuito funcional de 4 minutos que ayuda a preservar la masa muscular y mejorar la calidad de vida"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","name":"Lobos News","description":"Informaci\u00f3n a cada instante","publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization","name":"Lobos News","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","width":500,"height":200,"caption":"Lobos News"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/lobosnews.com.ar"],"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/por-que-caminar-no-es-suficiente-el-circuito-funcional-de-4-minutos-que-ayuda-a-preservar-la-masa-muscular-y-mejorar-la-calidad-de-vida-10.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94404","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94404"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94404\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":94411,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94404\/revisions\/94411"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/94412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94404"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}