{"id":90287,"date":"2026-08-17T05:00:00","date_gmt":"2026-08-17T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?p=90287"},"modified":"2026-08-17T11:21:20","modified_gmt":"2026-08-17T11:21:20","slug":"tres-habitos-que-protegen-la-salud-cerebral-y-previenen-el-deterioro-cognitivo-a-partir-de-los-45-anos-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/08\/17\/tres-habitos-que-protegen-la-salud-cerebral-y-previenen-el-deterioro-cognitivo-a-partir-de-los-45-anos-2\/","title":{"rendered":"Tres h\u00e1bitos que protegen la salud cerebral y previenen el deterioro cognitivo a partir de los 45 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"

\"Controlar<\/p>\n

Una nueva investigaci\u00f3n advierte que las decisiones sobre la salud entre los 45 y los 65 a\u00f1os pueden sumar hasta trece a\u00f1os extra sin demencia<\/span>. <\/b><\/p>\n

Controlar la presi\u00f3n arterial, evitar la diabetes tipo 2 y no fumar en la mediana <\/b>edad se relaciona directamente con una vida m\u00e1s larga libre de <\/b>deterioro cognitivo<\/b><\/span>, seg\u00fan datos publicados por NYU Langone Health. <\/p>\n

Estas tres variables superan incluso el peso de los antecedentes gen\u00e9ticos y representan una diferencia sustancial en la cantidad y calidad de los a\u00f1os vividos sin la enfermedad.<\/p>\n

Tres factores clave para retrasar la demencia<\/h2>\n

El estudio, liderado por el equipo de NYU Langone Health<\/b> y divulgado en la revista Neurology Open Access<\/b><\/span>, identific\u00f3 que mantener la presi\u00f3n arterial en valores normales, no presentar diabetes tipo 2 y evitar el tabaquismo<\/b> durante la mediana edad se asocia con casi trece a\u00f1os adicionales de vida libre de demencia. <\/p>\n

Esta investigaci\u00f3n se basa en el an\u00e1lisis de m\u00e1s de 12.400 personas, seguidas durante m\u00e1s de dos d\u00e9cadas, en el marco del estudio de Riesgo de Arteriosclerosis en Comunidades<\/b> (ARIC, por sus siglas en ingl\u00e9s).<\/p>\n

Los resultados muestran que quienes no ten\u00edan ninguno de los tres factores de riesgo vivieron en promedio 30,1 a\u00f1os m\u00e1s sin desarrollar demencia<\/b> tras el inicio del estudio. En cambio, las personas con un factor de riesgo sumaron 26,3 a\u00f1os, quienes ten\u00edan dos, 21 a\u00f1os y quienes presentaban los tres, apenas superaron los 17 a\u00f1os libres de la enfermedad.<\/p>\n

\"Las<\/p>\n

En palabras de Josef Coresh<\/b>, director del Optimal Aging Institute de NYU Langone: \u201cNuestros hallazgos argumentan que la gente necesita evitar activamente estos factores en la mediana edad como una estrategia para preservar la salud cerebral durante m\u00e1s de una d\u00e9cada\u201d<\/b>.<\/p>\n

Es decir, la prevenci\u00f3n activa desde los 45 a\u00f1os puede traducirse en una diferencia sustancial no solo en la cantidad de a\u00f1os vividos, sino en la calidad de esos a\u00f1os.<\/p>\n

El equipo investigador tambi\u00e9n detect\u00f3 brechas seg\u00fan el g\u00e9nero y la etnia. Las mujeres vivieron m\u00e1s a\u00f1os libres de demencia que los hombres<\/b>, independientemente de la cantidad de factores de riesgo presentes. <\/p>\n

En promedio, las mujeres con todos los factores de riesgo sumaron 18,1 a\u00f1os libres de demencia, frente a 16,6 a\u00f1os en los hombres. <\/p>\n

Estos datos refuerzan la necesidad de estrategias de prevenci\u00f3n personalizadas. <\/p>\n

Coresh subray\u00f3 que \u201cestos resultados sugieren que la reducci\u00f3n del riesgo vascular puede beneficiar a todos los grupos\u201d<\/b>.<\/p>\n

\"Quienes<\/p>\n

Por qu\u00e9 importa la salud cardiovascular en el cerebro<\/h2>\n

El v\u00ednculo entre salud cardiovascular<\/b> y riesgo de demencia se ha documentado en estudios previos, pero este trabajo aporta un enfoque novedoso: expresar el riesgo en t\u00e9rminos de a\u00f1os de vida libre de demencia<\/b>. As\u00ed lo explica el propio equipo de NYU Langone: \u201cExpresar el riesgo vascular en t\u00e9rminos de tiempo ofrece un marco claro y centrado en el paciente para motivar estrategias de prevenci\u00f3n que protejan tanto la salud cardiovascular como la cognitiva\u201d.<\/b><\/p>\n

Para quienes no est\u00e9n familiarizados con el t\u00e9rmino, salud vascular se refiere al buen estado de los vasos sangu\u00edneos y el coraz\u00f3n. Es decir, mantener la presi\u00f3n arterial estable, evitar la diabetes y no fumar ayudan a que el sistema circulatorio funcione correctamente y, como resultado, el cerebro reciba un flujo sangu\u00edneo \u00f3ptimo.<\/p>\n

Una epidemia en aumento y la importancia de actuar temprano<\/h2>\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud estima que el n\u00famero de personas con demencia podr\u00eda llegar a 153 millones en 2050. Frente a esta proyecci\u00f3n, los investigadores sostienen que casi la mitad de los casos de demencia en el mundo podr\u00edan prevenirse o retrasarse si se abordan factores de riesgo modificables<\/b>, como la hipertensi\u00f3n, la diabetes o el tabaquismo.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

Jacqui Hanley<\/b>, directora de financiamiento de investigaci\u00f3n en Alzheimer\u2019s Research UK, subray\u00f3 la importancia de este enfoque: \u201cEste estudio plantea una pregunta que realmente le importa a la gente: \u00bfcu\u00e1nto tiempo podemos esperar vivir libres de demencia\u201d.<\/b><\/p>\n

Hanley recomienda medidas pr\u00e1cticas como mantenerse f\u00edsicamente activo, evitar el tabaco y controlar condiciones como la presi\u00f3n arterial y la diabetes. Aunque no existe un m\u00e9todo infalible para evitar la demencia, la evidencia apunta a que \u201cabordar los factores de riesgo para la mala salud cardiovascular puede tambi\u00e9n ayudar a reducir el riesgo de deterioro cognitivo y demencia\u201d<\/b>.<\/p>\n

Los autores aclaran que su estudio muestra una asociaci\u00f3n y no una relaci\u00f3n de causalidad. Es decir, no se puede afirmar que evitar estos factores cause directamente una vida m\u00e1s larga sin demencia, pero s\u00ed que existe una relaci\u00f3n s\u00f3lida entre ambos fen\u00f3menos. Adem\u00e1s, las mediciones de riesgo se tomaron solo una vez al inicio del estudio, por lo que no se registraron cambios a lo largo del tiempo.<\/p>\n

A pesar de estas limitaciones, los resultados refuerzan la importancia de la intervenci\u00f3n temprana. Coresh insiste: \u201cDescubrir nuevas formas de retrasar la demencia es esencial, dado que el 42% de los estadounidenses est\u00e1n en riesgo de desarrollar la enfermedad en alg\u00fan momento despu\u00e9s de los 55 a\u00f1os\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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