{"id":90071,"date":"2026-08-16T05:00:00","date_gmt":"2026-08-16T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?p=90071"},"modified":"2026-08-16T06:26:55","modified_gmt":"2026-08-16T06:26:55","slug":"como-saber-si-el-uso-de-pantallas-y-redes-sociales-afecta-la-salud-8-senales-en-chicos-y-adultos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/08\/16\/como-saber-si-el-uso-de-pantallas-y-redes-sociales-afecta-la-salud-8-senales-en-chicos-y-adultos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo saber si el uso de pantallas y redes sociales afecta la salud: 8 se\u00f1ales en chicos y adultos"},"content":{"rendered":"

\"El<\/p>\n

El acceso a dispositivos electr\u00f3nicos<\/b><\/span> y a internet se volvi\u00f3 casi universal entre chicos y grandes. En Argentina, el 95% de los menores entre 9 y 17 a\u00f1os cuenta con un celular propio<\/b>, seg\u00fan el estudio Kids Online Argentina 2025 realizado por UNICEF<\/b> y UNESCO<\/b>. En adultos, la presencia del tel\u00e9fono m\u00f3vil es igual de extendida y, tanto en ni\u00f1os como en mayores, los especialistas advierten que existen se\u00f1ales claras de que <\/b>el uso de pantallas<\/b><\/span> y redes sociales puede afectar la<\/b> salud f\u00edsica y mental<\/b>.<\/span><\/p>\n

Expertos consultados por Infobae <\/b>coinciden en que el problema no radica solo en la cantidad de horas frente a una pantalla, sino en el impacto que este uso genera en la vida cotidiana.<\/b> <\/p>\n

\u201cPara detectar cuando la tecnolog\u00eda deja de ser un h\u00e1bito de entretenimiento y se convierte en un problema de salud, es fundamental mirar tanto el comportamiento como los datos locales<\/b>\u201d, comenz\u00f3 a explicar el m\u00e9dico psiquiatra infanto juvenil y subjefe del servicio de Salud Mental Pedi\u00e1trica del Hospital Italiano de Buenos Aires, Andr\u00e9s Luccisano<\/b> (MN 122.284).<\/p>\n

El 46% <\/b>de los chicos consultados en el informe de UNICEF<\/b> y UNESCO<\/b> percibe un uso problem\u00e1tico con el tel\u00e9fono, videojuegos o redes sociales.<\/b><\/p>\n

El contexto digital: c\u00f3mo las aplicaciones dise\u00f1an h\u00e1bitos<\/h2>\n

\"El<\/p>\n

Las aplicaciones y plataformas digitales explotan la imprevisibilidad y la recompensa variable, generando <\/b>ciclos de b\u00fasqueda de est\u00edmulos dif\u00edciles de interrumpir. \u201cLas aplicaciones est\u00e1n dise\u00f1adas para captar, e incluso secuestrar la atenci\u00f3n\u201d<\/b>, apuntan los especialistas, que coinciden en que el desplazamiento infinito y las notificaciones constantes convierten lo que empieza como una consulta r\u00e1pida en horas frente a la pantalla. <\/p>\n

El FOMO <\/b>(miedo a perderse algo, del ingl\u00e9s Fear of Missing Out<\/i>), el doomscrolling <\/b>(deslizar contenido negativo sin fin) y la nomofobia <\/b>(ansiedad por no tener acceso al m\u00f3vil) son fen\u00f3menos que agravan la relaci\u00f3n con la tecnolog\u00eda.<\/p>\n

Consultado por este medio, el m\u00e9dico neur\u00f3logo y jefe del Departamento de Neurolog\u00eda Cognitiva de INECO, Guido Dorman<\/b> (MN 144.347), precis\u00f3 que no todo uso intensivo de la tecnolog\u00eda es una adicci\u00f3n<\/b>: \u201cUna persona puede pasar muchas horas frente a una pantalla por trabajo y tener una relaci\u00f3n perfectamente saludable con la tecnolog\u00eda\u201d. <\/p>\n

Seg\u00fan su mirada, se vuelve problem\u00e1tico cuando aparece p\u00e9rdida de control: \u201cLa persona quiere usarla menos y no puede, lo prioriza sobre otras actividades importantes <\/b>y contin\u00faa utiliz\u00e1ndola aun cuando ve consecuencias negativas\u201d. <\/p>\n

\u201cLa diferencia radica en el tipo de v\u00ednculo y la tolerancia al vac\u00edo o aburrimiento: estar conectado con amigos produce bienestar, pero cuando no hay un intercambio social activo y surge la incapacidad de tolerar el silencio, la relaci\u00f3n con el celular se vuelve dependiente<\/b>\u201d, observ\u00f3 Luccisano<\/b>. El tel\u00e9fono, en la infancia y adolescencia, act\u00faa como \u201cplaza p\u00fablica\u201d, pero cuando la desconexi\u00f3n genera ansiedad severa o el temor compulsivo a \u201cquedar fuera de todo\u201d, aparece el riesgo.<\/p>\n

Se\u00f1ales en ni\u00f1os y adolescentes: qu\u00e9 observar<\/h2>\n

\"Recuperar<\/p>\n

Luccisano<\/b> identific\u00f3 ocho se\u00f1ales <\/b>principales de que la salud y el bienestar de los chicos est\u00e1n siendo afectados por la sobreexposici\u00f3n a pantallas:<\/p>\n

1. Alteraciones del sue\u00f1o.<\/b> Dificultad para conciliar el descanso, despertares nocturnos para revisar notificaciones o seguir scrolleando.<\/p>\n

2. Irritabilidad y cambios de humor.<\/b> Ansiedad o enojo desproporcionado cuando se interrumpe el uso o ante la falta de conexi\u00f3n.<\/p>\n

3. P\u00e9rdida de concentraci\u00f3n.<\/b> Dificultad para sostener la atenci\u00f3n en tareas escolares o actividades anal\u00f3gicas.<\/p>\n

4. Bajada en el rendimiento escolar.<\/b> Descenso en las calificaciones o incumplimiento de tareas debido al tiempo dedicado a la pantalla.<\/p>\n

5. Escape emocional.<\/b> Uso del celular como anest\u00e9sico ante aburrimiento, enojo, tristeza o soledad.<\/p>\n

6. Aislamiento.<\/b> Abandono de actividades f\u00edsicas, hobbies, lectura o encuentros presenciales. Incluso, muchos dejan de asistir a eventos familiares para permanecer conectados.<\/p>\n

7. P\u00e9rdida del control del tiempo.<\/b> Incapacidad de autorregular el uso, pasando horas navegando sin registrar el tiempo.<\/p>\n

8. Conexi\u00f3n involuntaria.<\/b> Ingreso impulsivo a aplicaciones, incluso tras decidir no hacerlo.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

El contexto argentino muestra que el 80% de los chicos usa redes sociales a diario y el 83% las utiliza para chatear frecuentemente con amigos<\/b>, de acuerdo con UNICEF<\/b>. \u201cNo todo uso implica una patolog\u00eda: es el principal canal para construir lazos de pertenencia\u201d, explic\u00f3 Luccisano<\/b> a Infobae<\/b>. La diferencia est\u00e1 en la tolerancia al aburrimiento y en el tipo de interacci\u00f3n.<\/p>\n

La exposici\u00f3n constante a modelos irreales en redes sociales profundiza el impacto sobre la autoestima adolescente<\/b>. \u201cLa comparaci\u00f3n social es t\u00edpica de la adolescencia, pero las redes distorsionaron su escala debido a la exposici\u00f3n frecuente a est\u00e1ndares irreales\u201d, precis\u00f3 el especialista. <\/p>\n

El 67% de los adolescentes argentinos vio contenidos sobre dietas o cambios de apariencia f\u00edsica<\/b>, lo que amplifica la vulnerabilidad sobre la imagen corporal en una etapa donde la identidad est\u00e1 en plena construcci\u00f3n.<\/p>\n

En cuanto al desarrollo cerebral, Luccisano advirti\u00f3: \u201cLa corteza prefrontal, responsable de la planificaci\u00f3n y el control de los impulsos, est\u00e1 en plena maduraci\u00f3n.<\/b> Las plataformas digitales entrenan la mente para buscar est\u00edmulos breves, inmediatos e intensos, en conflicto con los tiempos del aula escolar y la atenci\u00f3n profunda\u201d.<\/p>\n

Se\u00f1ales en adultos: cu\u00e1ndo el uso se vuelve problem\u00e1tico<\/h2>\n

\"El<\/p>\n

El neur\u00f3logo Dorman<\/b> remarc\u00f3 que la clave no est\u00e1 en la cantidad de horas de pantalla, sino en lo que se deja de hacer por estar conectado<\/b>. \u201cAlgunas se\u00f1ales de alarma son dormir menos por quedarse con el celular, interrumpir permanentemente conversaciones o actividades para revisarlo, perder la capacidad de concentraci\u00f3n, abandonar actividad f\u00edsica o hobbies y sentir ansiedad o irritabilidad cuando no se tiene acceso al tel\u00e9fono\u201d, detall\u00f3 en declaraciones a Infobae<\/b>.<\/p>\n

En adultos, las consecuencias f\u00edsicas m\u00e1s frecuentes incluyen sedentarismo, molestias cervicales y posturales, fatiga visual y alteraciones del sue\u00f1o<\/b>. \u201cEn lo psicol\u00f3gico, el uso problem\u00e1tico se ha asociado con mayor ansiedad, s\u00edntomas depresivos, peor bienestar y dificultades para sostener la atenci\u00f3n\u201d, agreg\u00f3 Dorman<\/b>. Muchas veces se forma un c\u00edrculo vicioso: \u201cUna persona ansiosa recurre m\u00e1s al celular para distraerse y ese uso excesivo termina interfiriendo con el descanso o aumentando la ansiedad\u201d.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

En ese sentido, enumer\u00f3 que las se\u00f1ales principales en adultos <\/b>incluyen:<\/p>\n

1. Alteraciones del sue\u00f1o<\/b> por uso nocturno del celular.<\/p>\n

2. Interrupciones constantes<\/b> de conversaciones o actividades para revisar el m\u00f3vil.<\/p>\n

3. Disminuci\u00f3n de la concentraci\u00f3n<\/b> y dificultad para sostener la atenci\u00f3n.<\/p>\n

4. Sedentarismo y molestias f\u00edsicas<\/b> asociadas a posturas inadecuadas.<\/p>\n

5. Abandono de actividades<\/b> recreativas, deportivas o sociales.<\/p>\n

6. Ansiedad o irritabilidad<\/b> si no se puede acceder al dispositivo.<\/p>\n

7. P\u00e9rdida de control<\/b> sobre el tiempo de uso.<\/p>\n

8. Escape emocional<\/b> ante el estr\u00e9s diario.<\/p>\n

La relaci\u00f3n con el tel\u00e9fono puede pasar de ser una herramienta \u00fatil a convertirse en fuente de ansiedad o adicci\u00f3n. Y si bien las principales clasificaciones internacionales no reconocen la adicci\u00f3n al m\u00f3vil como diagn\u00f3stico independiente, est\u00e1 demostrado que un mal uso interfiere en el bienestar, el sue\u00f1o y las relaciones personales<\/b>.<\/p>\n

Estrategias para recuperar el control<\/h2>\n

\"Estrategias<\/p>\n

El abordaje recomendado por los especialistas no pasa por la prohibici\u00f3n absoluta, sino por la mediaci\u00f3n activa y la organizaci\u00f3n de rutinas saludables. Luccisano<\/b> recalc\u00f3 que la prohibici\u00f3n dr\u00e1stica o el retiro punitivo del dispositivo no suele ser efectivo<\/b>; tiende a desatar respuestas agresivas y mayor aislamiento. \u201cLa clave est\u00e1 en pasar del \u2018prohibicionismo\u2019 a la mediaci\u00f3n activa<\/b>, estableciendo reglas claras de convivencia digital\u201d, apunt\u00f3.<\/p>\n

En adultos, Dorman<\/b> sugiri\u00f3 establecer momentos y lugares sin tel\u00e9fono<\/b>: \u201cDurante las comidas, al hacer actividad f\u00edsica, cuando estamos conversando con alguien y, sobre todo, antes de dormir. Tambi\u00e9n sirve desactivar notificaciones innecesarias, sacar las aplicaciones m\u00e1s compulsivas de la pantalla principal y evitar tener el tel\u00e9fono permanentemente al alcance de la mano. El objetivo es volver a decidir nosotros cu\u00e1ndo utilizarlo, en lugar de responder autom\u00e1ticamente a cada est\u00edmulo<\/b>\u201d.<\/p>\n

El ejemplo adulto es clave para los m\u00e1s chicos. \u201cSi los padres utilizan el tel\u00e9fono durante las conversaciones, en la mesa o antes de descansar, el discurso sobre los l\u00edmites pierde validez<\/b>. Los chicos aprenden m\u00e1s del comportamiento que observan en casa que de las normas impuestas\u201d, afirm\u00f3 Luccisano<\/b>.<\/p>\n

\"Establecer<\/p>\n

Las recomendaciones para recuperar el equilibrio incluyen tambi\u00e9n crear zonas y momentos libres de pantallas en familia, proponer actividades f\u00edsicas, art\u00edsticas o de ocio sin dispositivos, y estimular el di\u00e1logo sobre el uso de internet y redes sociales<\/b>. En la escuela, la gu\u00eda puede venir del uso pedag\u00f3gico de la tecnolog\u00eda, regulando la presencia de los tel\u00e9fonos y promoviendo encuentros presenciales.<\/p>\n

Evitar el uso problem\u00e1tico de la tecnolog\u00eda no exige prescindir del dispositivo, sino aprender a regularlo<\/b> y reemplazar algunos momentos de pantalla por actividades que regulan el sistema nervioso: leer, caminar, conversar, ejercitarse o descansar sin est\u00edmulos<\/b>. El reto no es dejar de usar tecnolog\u00eda, sino evitar que desplace experiencias fundamentales para la salud: dormir, moverse, concentrarse y vincularse en persona.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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