{"id":87479,"date":"2026-08-09T13:17:52","date_gmt":"2026-08-09T13:17:52","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?p=87479"},"modified":"2026-08-09T20:30:56","modified_gmt":"2026-08-09T20:30:56","slug":"un-multimillonario-de-silicon-valley-revelo-los-habitos-que-utiliza-para-mantener-su-rendimiento-fisico-y-mental-al-maximo-nivel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/08\/09\/un-multimillonario-de-silicon-valley-revelo-los-habitos-que-utiliza-para-mantener-su-rendimiento-fisico-y-mental-al-maximo-nivel\/","title":{"rendered":"Un multimillonario de Silicon Valley revel\u00f3 los h\u00e1bitos que utiliza para mantener su rendimiento f\u00edsico y mental al m\u00e1ximo nivel"},"content":{"rendered":"

\"Keith<\/p>\n

La imagen de un empresario multimillonario<\/span> obsesionado con m\u00e9tricas, eficiencia y mejora constante suele asociarse a la tecnolog\u00eda o las finanzas. <\/p>\n

Pero para Keith Rabois<\/b>, socio director de Khosla Ventures<\/b> y uno de los inversores m\u00e1s influyentes del ecosistema estadounidense, esa misma mentalidad se traslada a su rutina f\u00edsica.<\/p>\n

Rabois entrena su cuerpo con la disciplina y el m\u00e9todo de quien dirige una startup de mil millones de d\u00f3lares. Reconocido por su papel temprano en compa\u00f1\u00edas como PayPal<\/b>, LinkedIn<\/b> y Square<\/b>, Rabois fund\u00f3 empresas y respald\u00f3 algunos de los mayores \u00e9xitos de Silicon Valley<\/b>.<\/p>\n

Seg\u00fan explic\u00f3 en el podcast The Neuro Experience<\/i>, su concepto de longevidad<\/span> y rendimiento trasciende la gen\u00e9tica y los suplementos: el secreto est\u00e1 en la constancia, la medici\u00f3n y la obsesi\u00f3n por el progreso<\/b>, tanto en los negocios como en la vida personal.<\/p>\n

Disciplina diaria: la constancia como sistema<\/h2>\n

\u201cDesde 2010, no me pierdo un solo entrenamiento<\/b>. En los \u00faltimos siete a\u00f1os, solo hubo siete d\u00edas en los que no entren\u00e9\u201d, detall\u00f3 Rabois en di\u00e1logo con la neurocient\u00edfica Louisa Nicola<\/b>.<\/p>\n

\"Keith<\/p>\n

El empresario compara su compromiso f\u00edsico con el de un fundador que nunca deja de empujar su empresa: \u201cNo me permito pensar que es opcional<\/b>. Si tomo un d\u00eda libre, ma\u00f1ana podr\u00eda tomar otro\u201d.<\/p>\n

La rutina es precisa: cada sesi\u00f3n de entrenamiento queda registrada con dispositivos wearables. Las m\u00e9tricas son analizadas anualmente y las adaptaciones llegan cuando los datos lo sugieren. \u201cTrato mis entrenamientos como si fuera a cepillarme los dientes<\/b>. Si lo hago cada d\u00eda, seguir\u00e9 haci\u00e9ndolo diariamente\u201d, afirm\u00f3 en el podcast.<\/p>\n

Medici\u00f3n y optimizaci\u00f3n: el VO\u2082 m\u00e1ximo como m\u00e9trica clave<\/h2>\n

Para Rabois, el rendimiento f\u00edsico no solo depende de la fuerza o la resistencia, sino de indicadores objetivos<\/b>. \u201cSi solo tuviera una se\u00f1al sobre una persona para proyectar cu\u00e1nto va a vivir, ser\u00eda su VO\u2082 m\u00e1ximo<\/b>\u201d, sentenci\u00f3.<\/p>\n

\"Keith<\/p>\n

Recomend\u00f3 medirse al menos una vez al a\u00f1o bajo supervisi\u00f3n profesional, ya que considera que es el mejor predictor de longevidad<\/b> y salud, incluso m\u00e1s influyente que dejar de fumar.<\/p>\n

El empresario aplica una l\u00f3gica de startup a su bienestar: todo se mide y puede mejorarse. Cuando un colega comparte su nivel de VO\u2082 m\u00e1ximo<\/b> y el resultado no es adecuado para su edad, Rabois lo insta a modificar su entrenamiento. \u201cMe obsesiona, les pregunto a todos: \u2018\u00bfCu\u00e1l es tu VO\u2082 m\u00e1ximo?\u2019\u201d, confes\u00f3.<\/p>\n

Innovaci\u00f3n en salud: suplementos y terapias de vanguardia<\/h2>\n

A diferencia de lo que podr\u00eda suponerse, su protocolo de longevidad no se basa en productos ex\u00f3ticos. Apuesta por suplementos <\/b>respaldados por la evidencia cient\u00edfica, como creatina<\/b> (10 a 15 gramos diarios), omega-3, multivitam\u00ednicos, vitamina D, t\u00e9 verde y c\u00farcuma<\/b>. <\/p>\n

\u201cLa creatina mejora la funci\u00f3n cognitiva. Antes la evitaba por razones est\u00e9ticas, pero la evidencia en este campo es clara\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n

\"Su<\/p>\n

El ejecutivo tambi\u00e9n incorpora terapias como la luz roja y la crioterapia<\/b>. \u201cIntento hacerlo todos los d\u00edas. Si quieres que algo sea regular, debes hacerlo tan conveniente que no tengas excusas\u201d, plante\u00f3.<\/p>\n

Adem\u00e1s, evita cualquier intervenci\u00f3n que pueda alterar las particularidades de su cerebro<\/b> y no utiliza sustancias que no est\u00e9n avaladas por la ciencia. \u201cEstoy convencido de que la mayor\u00eda de los l\u00edderes exitosos son lectores voraces e intelectualmente curiosos\u201d, agreg\u00f3 sobre sus h\u00e1bitos.<\/p>\n

Estr\u00e9s productivo y mentalidad de alto rendimiento<\/h2>\n

Para Rabois, la presi\u00f3n y el desaf\u00edo son catalizadores del crecimiento, no enemigos a evitar. Cit\u00f3 el libro El lado positivo del estr\u00e9s<\/i>, de Kelly McGonigal<\/b>, al afirmar: \u201cLas personas que experimentan m\u00e1s estr\u00e9s viven m\u00e1s tiempo\u201d.<\/p>\n

\"Rabois<\/p>\n

Seg\u00fan el empresario, aceptar el estr\u00e9s y verlo como una oportunidad de mejora es esencial<\/b>, tanto para la longevidad como para la construcci\u00f3n de empresas y equipos de alto rendimiento.<\/p>\n

\u201cLa constancia, obsesi\u00f3n y preparaci\u00f3n son m\u00e1s importantes que el talento natural\u201d<\/b>, se\u00f1al\u00f3 en The Neuro Experience<\/i>. Bajo esta perspectiva, la excelencia no surge por azar, sino por la combinaci\u00f3n entre disciplina diaria y la b\u00fasqueda incansable de datos para optimizar cada decisi\u00f3n.<\/p>\n

El m\u00e9todo Rabois: liderazgo y evaluaci\u00f3n en tiempo real<\/h2>\n

La filosof\u00eda de Rabois se extiende al trabajo con equipos y la gesti\u00f3n del tiempo. Eval\u00faa el potencial de las personas en cuesti\u00f3n de minutos, analiza trayectorias y busca se\u00f1ales objetivas de \u00e9xito.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

Prefiere la cr\u00edtica p\u00fablica en entornos de alto rendimiento, convencido de que mejora la transparencia y la eficacia de los equipos. \u201cSi criticas en privado, el resto del equipo no sabe que el problema est\u00e1 siendo abordado\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n

El ejecutivo tambi\u00e9n maximiza el tiempo al combinar actividades: entrena acompa\u00f1ado de amigos o colegas, lo que le permite fortalecer v\u00ednculos mientras cuida su salud. Su m\u00e9todo, inspirado en la l\u00f3gica de las startups tecnol\u00f3gicas, apunta a la mejora continua <\/b>y a la excelencia tanto en los negocios como en la vida personal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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