{"id":84329,"date":"2026-07-18T00:07:07","date_gmt":"2026-07-18T00:07:07","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?p=84329"},"modified":"2026-07-18T05:37:46","modified_gmt":"2026-07-18T05:37:46","slug":"que-hacer-cuando-el-silencio-duele-3-estrategias-para-superar-el-ghosting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/18\/que-hacer-cuando-el-silencio-duele-3-estrategias-para-superar-el-ghosting\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 hacer cuando el silencio duele: 3 estrategias para superar el ghosting"},"content":{"rendered":"

\"La<\/p>\n

Experimentar el silencio<\/b><\/span> absoluto <\/b>por parte de alguien cercano <\/b>puede convertirse en una de las experiencias emocionales m\u00e1s desconcertantes.<\/b> El fen\u00f3meno conocido como ghosting, que implica el corte abrupto de la comunicaci\u00f3n sin explicaci\u00f3n previa, ha ganado relevancia en la din\u00e1mica social y digital de los \u00faltimos a\u00f1os. <\/p>\n

Seg\u00fan reportes de Real Simple, este tipo de ruptura suele generar una reacci\u00f3n emocional intensa, caracterizada por confusi\u00f3n, inseguridad y cuestionamiento de la propia val\u00eda.<\/p>\n

En el \u00e1mbito de las relaciones interpersonales, el ghosting afecta tanto a la vida sentimental como a los v\u00ednculos de amistad y laborales<\/b>, de acuerdo con especialistas consultados por Time. La ausencia de se\u00f1ales o explicaciones deja a la persona ignorada en un estado de incertidumbre<\/b>, lo que puede dificultar el cierre emocional y generar dudas persistentes sobre el propio comportamiento o valor personal. The Washington Post ha se\u00f1alado que esta forma de desconexi\u00f3n abrupta, facilitada por la tecnolog\u00eda, refleja un cambio en la manera de gestionar los conflictos y el malestar en la era digital.<\/p>\n

Impacto emocional del ghosting: lo que dicen los expertos<\/h2>\n

\"The<\/p>\n

La psic\u00f3loga cl\u00ednica Theresa Nguyen<\/b>, consultada por Real Simple, explic\u00f3 que el ghosting puede activar sentimientos de rechazo y abandono<\/b> similares a los que se experimentan tras una p\u00e9rdida significativa. Seg\u00fan la especialista, \u201cel cerebro interpreta la ausencia de respuesta como una se\u00f1al de peligro social\u201d, lo que puede desencadenar ansiedad y angustia.<\/p>\n

El medio Time destaca que la incertidumbre provocada por el ghosting afecta la confianza personal<\/b>. No recibir una explicaci\u00f3n suele dejar a la persona afectada en un estado de duda persistente. \u201cLa mente tiende a buscar respuestas y, al no encontrarlas, muchas veces se culpa a s\u00ed misma\u201d, se\u00f1ala el psicoterapeuta Joshua Klapow<\/b>. Este proceso puede derivar en pensamientos autom\u00e1ticos negativos, que afectan la autopercepci\u00f3n y pueden disminuir la autoestima.<\/p>\n

The Washington Post abord\u00f3 recientemente el impacto social del ghosting, resaltando que la digitalizaci\u00f3n de los v\u00ednculos facilita que quienes huyen del conflicto opten por desaparecer<\/b>. La doctora Jenny Taitz<\/b>, especialista en salud mental, aclar\u00f3 que \u201cel ghosting suele decir m\u00e1s sobre la incapacidad emocional del que lo realiza que sobre la persona ignorada\u201d, una perspectiva que ayuda a reubicar el foco de la culpa.<\/p>\n

Estrategias respaldadas por terapeutas para recuperar la confianza<\/h2>\n

\"Los<\/p>\n

Los especialistas destacan la importancia de reconocer y validar las emociones<\/b> como primer paso<\/b> en el proceso de recuperaci\u00f3n. \u201cNegar el dolor solo lo prolonga\u201d, afirm\u00f3 la terapeuta Lisa Olivera<\/b>. Aceptar la experiencia como un hecho doloroso pero transitorio abre la puerta a una recuperaci\u00f3n m\u00e1s saludable.<\/p>\n

Otra estrategia clave<\/b>, analizada por Time, consiste en evitar la personalizaci\u00f3n del rechazo<\/b>. El psic\u00f3logo Joshua Klapow<\/b> sostiene que \u201cel ghosting es un reflejo del otro, no una medida de tu valor\u201d. Esta perspectiva, compartida por diversos expertos, contribuye a impedir que la autoestima dependa de la conducta ajena.<\/p>\n

The Washington Post recoge el tercer consejo en la voz de la doctora Jenny Taitz<\/b> de buscar el apoyo de una red de confianza<\/b>. \u201cHablar con amigos o profesionales permite poner en perspectiva el episodio y reduce la sensaci\u00f3n de aislamiento\u201d, explic\u00f3 la especialista. La interacci\u00f3n social positiva act\u00faa como un recordatorio de que el valor personal no depende de una sola relaci\u00f3n. <\/p>\n

Los terapeutas coinciden en la importancia de establecer l\u00edmites claros en las relaciones digitales<\/b>. Adoptar una actitud proactiva ante el ghosting puede incluir limitar la exposici\u00f3n a personas que generen malestar emocional y priorizar v\u00ednculos m\u00e1s sanos y rec\u00edprocos. <\/p>\n

\u201cRecuperar la confianza tras el ghosting es un proceso posible\u201d<\/b>, subrayan las fuentes consultadas. El acompa\u00f1amiento profesional, el autocuidado y la resignificaci\u00f3n de la experiencia son herramientas centrales para superar el silencio y proteger la autoestima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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