{"id":83870,"date":"2026-07-17T04:17:19","date_gmt":"2026-07-17T04:17:19","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?p=83870"},"modified":"2026-07-17T09:03:34","modified_gmt":"2026-07-17T09:03:34","slug":"por-que-perdemos-altura-con-la-edad-y-cuando-puede-ser-senal-de-osteoporosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/17\/por-que-perdemos-altura-con-la-edad-y-cuando-puede-ser-senal-de-osteoporosis\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 perdemos altura con la edad y cu\u00e1ndo puede ser se\u00f1al de osteoporosis"},"content":{"rendered":"

\"La<\/p>\n

Perder algunos mil\u00edmetros de <\/b>estatura<\/b><\/span> con el paso del tiempo puede sorprender, pero no necesariamente es motivo de alarma. A partir de los 40 a\u00f1os, el cuerpo cambia: la columna<\/span> se desgasta, los discos se afinan y la postura puede modificarse casi sin que la persona lo note. El punto clave, advierte Cleveland Clinic<\/i>, es distinguir entre un descenso esperable y una reducci\u00f3n que, por su magnitud o velocidad, puede estar avisando un problema de salud \u00f3sea.<\/p>\n

La p\u00e9rdida de estatura con la edad puede ser habitual, pero Cleveland Clinic<\/b> advierte que el cambio t\u00edpico va de 1,27 cent\u00edmetros<\/b> a 2,54 cent\u00edmetros<\/b>. Si la reducci\u00f3n supera 2,54 cent\u00edmetros, aparece con rapidez o se acompa\u00f1a de postura encorvada, puede alertar sobre osteoporosis<\/b>, fracturas por compresi\u00f3n en la columna o debilitamiento de los huesos, y conviene consultar al m\u00e9dico.<\/p>\n

La instituci\u00f3n sanitaria explica que el cuerpo cambia con el paso de los a\u00f1os<\/b> y que huesos, m\u00fasculos y articulaciones pueden influir en una menor estatura. Ese descenso no siempre implica un problema, pero tampoco debe tratarse como una consecuencia autom\u00e1tica del envejecimiento.<\/p>\n

\"Una<\/p>\n

La reumat\u00f3loga Abby Abelson<\/b> advirti\u00f3 a Cleveland Clinic<\/b> que algunas personas normalizan reducciones mucho mayores. \u201cHe visto pacientes que dicen que han perdido dos, tres o cuatro pulgadas de estatura, y pensaban que era una consecuencia natural del envejecimiento. Pero no lo es\u201d. Eso equivale a una p\u00e9rdida de entre 5,08 y 10,16 cent\u00edmetros.<\/p>\n

Qu\u00e9 causas explican la p\u00e9rdida de estatura con la edad<\/h2>\n

Una de las causas es la p\u00e9rdida de densidad \u00f3sea<\/b>, que debilita los huesos y reduce su capacidad para sostener el peso del cuerpo. En la columna, ese proceso puede hacer que las v\u00e9rtebras se adelgacen poco a poco y presenten peque\u00f1as grietas llamadas fracturas por compresi\u00f3n<\/b>. Cuando las v\u00e9rtebras pierden altura, toda la columna se acorta<\/b>. Abelson explic\u00f3 que ese cambio termina por reflejarse en la estatura total de la persona.<\/p>\n

Otra causa aparece en los discos intervertebrales de la columna<\/b>, unas estructuras que act\u00faan como amortiguadores entre las v\u00e9rtebras. Con el tiempo, esos discos se desgastan, se aplanan y se adelgazan, por lo que disminuye el espacio que ocupan.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

Cleveland Clinic<\/i> a\u00f1ade que la columna est\u00e1 formada por muchas v\u00e9rtebras y muchos discos colocados uno sobre otro. Por eso, una p\u00e9rdida peque\u00f1a en cada disco puede acumularse hasta volverse perceptible en la estatura general.<\/p>\n

La debilidad muscular<\/b> tambi\u00e9n influye, aunque no reduce de forma directa la altura del esqueleto. Lo que s\u00ed puede hacer es modificar la postura y el soporte de la columna, de modo que la persona parezca m\u00e1s baja.<\/p>\n

Entre los efectos descritos figuran una postura m\u00e1s encorvada <\/b>por debilidad en la espalda y la zona central del cuerpo, una curvatura m\u00e1s visible de la columna y alteraciones del equilibrio o de la forma de mantenerse erguido. En los adultos mayores<\/b>, esa p\u00e9rdida muscular suele coincidir con compresi\u00f3n de discos y osteoporosis, lo que vuelve m\u00e1s evidente la reducci\u00f3n de estatura.<\/p>\n

Cleveland Clinic <\/i>tambi\u00e9n menciona el aplanamiento de los arcos del pie<\/b>. Ese cambio puede reducir la altura medida solo en fracciones de pulgada, es decir, unos pocos mil\u00edmetros.<\/p>\n

Cu\u00e1ndo la reducci\u00f3n de estatura puede ser una se\u00f1al de osteoporosis<\/h2>\n

El cuadro cambia cuando la p\u00e9rdida es mayor a 2,54 cent\u00edmetros<\/b>. Abelson se\u00f1al\u00f3 que una reducci\u00f3n de ese tipo puede ser una se\u00f1al de osteoporosis, sobre todo si aparece r\u00e1pido o va acompa\u00f1ada de una postura encorvada.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

La osteoporosis<\/b> aumenta el riesgo de fracturas inesperadas, que suelen afectar la cadera, las mu\u00f1ecas y la columna. La fuente a\u00f1ade que esas lesiones pueden tener efectos sobre la salud. La instituci\u00f3n se\u00f1ala que muchas personas no detectan el problema hasta que sufren una fractura. Por eso aconseja prestar atenci\u00f3n a los cambios de estatura, en especial cuando parecen dr\u00e1sticos.<\/p>\n

Qu\u00e9 hacer para proteger los huesos y cu\u00e1ndo consultar al m\u00e9dico<\/h2>\n

La prevenci\u00f3n empieza con h\u00e1bitos cotidianos<\/b>, seg\u00fan el centro m\u00e9dico. Entre las medidas citadas figuran consumir suficiente calcio<\/b>, mantenerse f\u00edsicamente activo<\/b>, no fumar<\/b> y limitar el alcoho<\/b>l.<\/p>\n

En el caso del calcio, la especialista indic\u00f3 que la mayor\u00eda de los adultos debe consumir por lo menos 1.000 miligramos (1 gramo) <\/b>al d\u00eda. Ese aporte ayuda a mantener huesos fuertes y a frenar la p\u00e9rdida \u00f3sea con la edad.<\/p>\n

La actividad f\u00edsica<\/i> tambi\u00e9n forma parte de las recomendaciones. <\/i>Cleveland Clinic<\/b><\/i> destaca los ejercicios en los que los m\u00fasculo<\/b>s trabajan contra la gravedad, como caminar, trotar, hacer aer\u00f3bicos y levantar pesas.<\/p>\n

Abelson insisti\u00f3 en actuar cuanto antes sobre los factores que s\u00ed pueden modificarse. \u201cEs fundamental prevenir la p\u00e9rdida \u00f3sea y las fracturas al abordar los factores que puedes controlar\u201d.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

La instituci\u00f3n m\u00e9dica a\u00f1ade que tambi\u00e9n existen medicamentos<\/b> para ayudar a prevenir fracturas en personas con osteoporosis. Aun as\u00ed, los h\u00e1bitos de vida siguen como una parte central de la prevenci\u00f3n a cualquier edad. Si una persona nota que est\u00e1 perdiendo estatura, conviene comentarlo con un m\u00e9dico<\/b> para hablar sobre salud \u00f3sea.<\/p>\n

La prueba de densidad \u00f3sea<\/b> suele recomendarse alrededor de la menopausia, entre la mitad y el final de la d\u00e9cada de los 40, en las mujeres. En los hombres, suele indicarse hacia la mitad de la d\u00e9cada de los 60.<\/p>\n

Abelson a\u00f1adi\u00f3: \u201cEs importante detectar los problemas pronto, as\u00ed que habla con tu m\u00e9dico sobre el momento adecuado para hacerte una prueba de densidad \u00f3sea\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Perder algunos mil\u00edmetros de estatura con el paso del tiempo puede sorprender, pero no necesariamente es motivo de alarma. A partir de los 40 a\u00f1os, el cuerpo cambia: la columna se desgasta, los discos se afinan y la postura puede modificarse casi sin que la persona lo note. 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