{"id":83742,"date":"2026-07-16T22:21:25","date_gmt":"2026-07-16T22:21:25","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?p=83742"},"modified":"2026-07-17T02:29:27","modified_gmt":"2026-07-17T02:29:27","slug":"el-impacto-real-del-sexo-en-el-rendimiento-deportivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/16\/el-impacto-real-del-sexo-en-el-rendimiento-deportivo\/","title":{"rendered":"El impacto real del sexo en el rendimiento deportivo"},"content":{"rendered":"

\"El<\/p>\n

Sabemos que los mitos<\/b> tienen m\u00e1s incidencia en la poblaci\u00f3n general<\/b> que el conocimiento cient\u00edfico<\/b>, y uno de ellos es que el sexo<\/b><\/span> y el rendimiento deportivo<\/b> no se llevan bien. <\/p>\n

El motivo de esta creencia radica en la idea de que la disminuci\u00f3n de energ\u00eda<\/span> posterior al orgasmo no contribuye a la disponibilidad energ\u00e9tica<\/b> necesaria para la actividad deportiva<\/b>. Sin embargo, diversos estudios cient\u00edficos<\/b> han demostrado que existen m\u00e1s beneficios<\/b> que prejuicios<\/b> en este aspecto. Se sabe (New England of Medicine) que el acto sexual<\/b> quema entre 85 y 100 calor\u00edas, por lo que el gasto de energ\u00eda es m\u00ednimo.<\/p>\n

Beneficios f\u00edsicos y emocionales de la actividad sexual<\/h2>\n

\"La<\/p>\n

El ejercicio aer\u00f3bico<\/b> y el sexual<\/b> aumenta el flujo sangu\u00edneo a los tejidos, dilata los vasos sangu\u00edneos en general (incluyendo la vascularizaci\u00f3n del pene y del cl\u00edtoris), disminuye el colesterol malo<\/b> (LDL) e incrementa el bueno<\/b> (HDL), baja la glucemia<\/b> y protege del h\u00edgado graso<\/b> (esteatosis). Adem\u00e1s, eleva la s\u00edntesis de endorfinas<\/b> y dopamina<\/b>, sustancias que generan sensaci\u00f3n de bienestar<\/b> y motivaci\u00f3n<\/b> para repetir la actividad.<\/p>\n

Estos aportes a la salud f\u00edsica<\/b> se suman a los del ejercicio<\/b> en general y el sexual<\/b>, que tambi\u00e9n mejora la autoimagen<\/b>. Esto no solo ocurre porque nos vemos mejor, sino porque sentimos que nos cuidamos y nos valoramos. El impacto sobre la estima<\/b> repercute en la cognici\u00f3n<\/b> y las capacidades ejecutivas<\/b>, lo que resulta en una mayor apertura al entorno y una capacidad m\u00e1s aguda para la resoluci\u00f3n de problemas<\/b> o contingencias vitales<\/b>.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

En el \u00e1mbito sexual, la integraci\u00f3n de un cuerpo activo<\/b> ayuda a vencer pudores<\/b> e inhibiciones<\/b> frente a la pareja.<\/p>\n

La sensaci\u00f3n de placer<\/b> despu\u00e9s de hacer el amor es diferente a la de un simple revolc\u00f3n. Si en el ejercicio<\/b> el cuerpo participa en su totalidad, en una relaci\u00f3n sexual intensa, por lo sexual y afectivo, sucede algo similar. <\/p>\n

El conocimiento del otro<\/b> ayuda a relajarse y vencer pudores, el juego previo es m\u00e1s prolongado y el objetivo no es solo la penetraci\u00f3n. Este \u201cejercicio\u201d sexual implica una entrega que no requiere un gasto excesivo de energ\u00eda f\u00edsica; no porque el juego deje de ser efusivo, sino porque el fin no es la descarga fisiol\u00f3gica, sino la conexi\u00f3n placentera<\/b> entre los miembros de la pareja. El secreto del encuentro est\u00e1 en romper el mito de que toda relaci\u00f3n sexual debe tener a la penetraci\u00f3n como meta.<\/p>\n

El papel del juego previo y la conexi\u00f3n en pareja<\/h2>\n

El juego previo<\/b> es importante por varias razones: concentra la atenci\u00f3n y despeja preocupaciones, permite conectar con las sensaciones er\u00f3ticas<\/b>, relaja sin perder el tono muscular, y ayuda a descubrir nuevas zonas er\u00f3genas<\/b>. Omitir esta experiencia es perderse lo m\u00e1s valioso de la interacci\u00f3n, lo que puede dar paso a la rutina<\/b>, el aburrimiento<\/b> y a problemas sexuales o de pareja.<\/p>\n

\"No<\/p>\n

Al hablar de la importancia del juego previo, algunas posiciones sexuales<\/b> pueden potenciar el rendimiento<\/b>. Las m\u00e1s utilizadas son la cl\u00e1sica del misionero<\/b> (mujer abajo, hombre arriba) o la mujer \u201ccabalgando\u201d sobre el hombre. No obstante, la penetraci\u00f3n desde atr\u00e1s en \u201ccucharita\u201d o sentados en la cama, frente a frente, tambi\u00e9n aportan mucha excitaci\u00f3n<\/b> sin tanto desgaste f\u00edsico<\/b>.<\/p>\n

En cuanto a las lesiones<\/b>, no hay evidencia de que la actividad sexual favorezca su aparici\u00f3n. En realidad, no deber\u00eda provocar vulnerabilidad muscular ni de ligamentos.<\/p>\n

En s\u00edntesis: potenciar el placer<\/b> concentrando la acci\u00f3n y optando por una o dos posiciones sexuales<\/b> puede ser suficiente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sabemos que los mitos tienen m\u00e1s incidencia en la poblaci\u00f3n general que el conocimiento cient\u00edfico, y uno de ellos es que el sexo y el rendimiento deportivo no se llevan bien. 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