{"id":82752,"date":"2026-07-15T05:00:00","date_gmt":"2026-07-15T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?p=82752"},"modified":"2026-07-15T12:20:14","modified_gmt":"2026-07-15T12:20:14","slug":"argentina-en-semifinales-siete-claves-para-manejar-la-ansiedad-antes-y-durante-el-partido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/15\/argentina-en-semifinales-siete-claves-para-manejar-la-ansiedad-antes-y-durante-el-partido\/","title":{"rendered":"Argentina en semifinales: siete claves para manejar la ansiedad antes y durante el partido"},"content":{"rendered":"

\"Para<\/p>\n

La pasi\u00f3n que despierta el Mundial FIFA 2026<\/b><\/span> provoca niveles elevados de inter\u00e9s, ansiedad y nerviosismo entre los hinchas<\/b>. Y m\u00e1s en las \u00faltimas instancias de semifinales, con los pr\u00f3ximos partidos a disputar: Espa\u00f1a-Francia y Argentina-Inglaterra.<\/b><\/p>\n

Seg\u00fan inform\u00f3 el Hospital de Cl\u00ednicas, los grandes eventos deportivos generan una combinaci\u00f3n de expectativa, ansiedad y cambios bruscos de estado de \u00e1nimo,<\/b> con un aumento de eventos cardiovasculares asociados al estr\u00e9s emocional.<\/b><\/span><\/p>\n

Anal\u00eda Aquieri<\/b>, m\u00e9dica cardi\u00f3loga del Laboratorio de Hipertensi\u00f3n Arterial<\/b> de la instituci\u00f3n, explic\u00f3 que la liberaci\u00f3n excesiva de adrenalina durante los partidos puede acelerar el ritmo card\u00edaco y elevar la presi\u00f3n arterial<\/b>. <\/p>\n

Si bien este efecto fisiol\u00f3gico resulta pasajero <\/b>para la mayor\u00eda, puede desencadenar complicaciones en personas con antecedentes card\u00edacos. Adem\u00e1s, aumenta el estr\u00e9s emocional y la ansiedad<\/b>, seg\u00fan los expertos.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

\u201cEn Argentina, el Mundial <\/b>no es solo un torneo deportivo, se deposita una necesidad de pertenencia, de reparaci\u00f3n y de reconocimiento<\/b>\u201c, defini\u00f3 en Infobae<\/b><\/span> el m\u00e9dico psiquiatra y neur\u00f3logo Enrique De Rosa.<\/b><\/p>\n

\u201cQuiz\u00e1s a modo de ejemplo, el c\u00e1ntico, \u2018el que no salta es un ingl\u00e9s\u2019<\/i>, o \u201cla mano de Dios\u201d<\/b>, dan una pista de las profundas cuestiones sociales que inciden en nuestra emociones\u00bb<\/b>, coment\u00f3.<\/p>\n

El psiquiatra explic\u00f3 que los aspectos que hacen al contexto del partido son determinantes: \u201cPor ejemplo, aunque objetivamente ambos son partidos, no es lo mismo Cabo Verde que<\/b> Inglaterra<\/b>. Para el hincha muy identificado, la derrota no es solamente un juego, sino una p\u00e9rdida personal, familiar o colectiva.<\/b> Inversamente, la victoria, puede vivirse como una reparaci\u00f3n, un alivio o una confirmaci\u00f3n de pertenencia\u00bb.<\/b><\/p>\n

Las competencias deportivas de gran relevancia suelen despertar emociones intensas. La ansiedad anticipatoria, las exaltaciones, las celebraciones<\/b>, la tensi\u00f3n y las discusiones relacionadas con el f\u00fatbol crean un entorno de estr\u00e9s tanto f\u00edsico como emocional, con posibles efectos directos en la salud. <\/p>\n

\"Hospital<\/p>\n

Prueba de esto es un ejemplo que cit\u00f3 la doctora Laura Maffei<\/b> (M.N. 62441), endocrin\u00f3loga, referente en estr\u00e9s y directora de Maffei Centro M\u00e9dico e Investigaci\u00f3n Cl\u00ednica Aplicada: \u201cEl d\u00eda de la final de la Copa de Alemania 2025<\/b> \u2014el equivalente alem\u00e1n de nuestra Copa Argentina\u2014, los relojes inteligentes de 229 hinchas registraron un nivel de estr\u00e9s 41% m\u00e1s alto que en una jornada normal<\/b>, seg\u00fan un estudio publicado en la revista Scientific Reports<\/i>\u201c.<\/p>\n

Y complet\u00f3: \u201cPara millones de argentinos, el Mundial moviliza expectativas, ilusiones y tensi\u00f3n emociona<\/b>l. Esas emociones no afectan s\u00f3lo el \u00e1nimo: tambi\u00e9n producen cambios medibles en el organismo.<\/b> Desde la endocrinolog\u00eda sabemos que el estr\u00e9s es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia. El problema no es sentirlo, sino que la se\u00f1al de alarma quede activada demasiado tiempo<\/b>. Frente a la incertidumbre o la alta carga emocional, el organismo libera cortisol<\/b>, la hormona que nos permite adaptarnos a los desaf\u00edos. Cuando sus niveles permanecen elevados, empiezan a afectar el bienestar f\u00edsico y emocional\u00bb.<\/b><\/p>\n

La doctora Maffei cit\u00f3 un trabajo anterior, de 2020, publicado en la revista Stress and Health<\/i>, que lleg\u00f3 a una conclusi\u00f3n complementaria. \u201cLa investigadora Martha Newson<\/b>, del Centro para el Estudio de la Cohesi\u00f3n Social de la Universidad de Oxford, analiz\u00f3 la saliva de hinchas brasile\u00f1os durante el Mundial 2014 <\/b>para medir el cortisol<\/b>. Los m\u00e1s identificados con su selecci\u00f3n mostraban los niveles m\u00e1s altos, sobre todo frente a resultados adversos. Cuanto m\u00e1s fuerte el v\u00ednculo emocional con el equipo, m\u00e1s intensa es la respuesta del cuerpo\u00bb.<\/b><\/p>\n

Y concluy\u00f3: \u201cEl v\u00ednculo entre f\u00fatbol y salud no es s\u00f3lo tensi\u00f3n. Compartir un partido, celebrar una victoria o sentirse parte de algo colectivo aportan al bienestar emocional\u00bb<\/b>.<\/p>\n

C\u00f3mo reacciona el cuerpo en un partido <\/h2>\n

\"Adem\u00e1s<\/p>\n

El doctor de Rosa explic\u00f3 que aunque estemos sentados frente al televisor, \u00abnuestro organismo reacciona, no solo como si estuviera en la cancha sino dentro de ella<\/b>. Al mismo tiempo, los dem\u00e1s que reaccionan de manera sincr\u00f3nica, validan nuestra respuesta, y queda confirmada como real\u00bb. <\/p>\n

Adem\u00e1s de las reacciones del coraz\u00f3n<\/b>, m\u00fasculos <\/b>y respiraci\u00f3n<\/b>, \u201cla atenci\u00f3n se estrecha y el cerebro <\/b>queda capturado por una sola escena fragmentaria de espacio y de tiempo: la pelota, el arco, el resultado. <\/b>Se produce un t\u00fanel cognitivo,<\/b> que nos hace focalizar con intensidad cada instante y variaci\u00f3n. Y esta es la paradoja del f\u00fatbol vivido con pasi\u00f3n: el espectador est\u00e1 quieto, pero su organismo no<\/b>\u201c, destac\u00f3 el doctor.<\/p>\n

En los minutos previos a un partido importante aparece la ansiedad anticipatoria.<\/b> Todav\u00eda no ocurri\u00f3 nada, pero la mente ya est\u00e1 trabajando. Imagina escenarios, calcula riesgos, anticipa la derrota o fantasea con la victoria. La incertidumbre es m\u00e1xima y a la par, el control personal es nulo\u201d<\/b>, advirti\u00f3 De Rosa.<\/p>\n

Un dato clave de la magnitud de estos eventos: un <\/b>estudio <\/b><\/span>brit\u00e1nico<\/b> registr\u00f3 un aumento del 25% en admisiones por infarto <\/b>tras la eliminaci\u00f3n de Inglaterra ante Argentina por penales en 1998, <\/b>alert\u00f3 el doctor.<\/p>\n

Claves para disfrutar del partido<\/h2>\n

\"Para<\/p>\n

Aun as\u00ed, la experiencia futbolera puede vivirse de manera segura. Los especialistas del Hospital de Cl\u00ednicas recomiendan algunas pautas concretas para reducir la ansiedad y disfrutar el partido:<\/b><\/p>\n

    \n
  1. Limitar la acumulaci\u00f3n de estr\u00e9s<\/b> en la jornada previa.<\/li>\n
  2. Escuchar el partido en vez de verlo, <\/b>si la ansiedad resulta abrumadora. <\/b><\/li>\n
  3. Tomar la medicaci\u00f3n habitual<\/b> tal como indic\u00f3 el m\u00e9dico.<\/li>\n
  4. Evitar el consumo de alcohol<\/b> y no fumar durante el encuentro.<\/li>\n
  5. No ingerir bebidas energizantes<\/b> antes o durante el partido.<\/li>\n
  6. Optar por comidas livianas<\/b> y evitar excesos alimentarios.<\/li>\n
  7. Llegar descansado y con suficiente sue\u00f1o<\/b> al d\u00eda del partido.<\/li>\n<\/ol>\n

    \"El<\/p>\n

    Frente a un episodio de malestar durante el partido, la primera medida es alejarse de la fuente de estr\u00e9s y buscar asistencia m\u00e9dica<\/b>, destac\u00f3 Aquieri. Administrar medicaci\u00f3n por cuenta propia sin conocer los antecedentes m\u00e9dicos est\u00e1 desaconsejado.<\/p>\n

    Por su parte, la doctora Rol\u00f3n recomend\u00f3 adem\u00e1s no manejar bajo estr\u00e9s <\/b>o despu\u00e9s de consumir alcohol y consultar r\u00e1pidamente ante s\u00edntomas como dolor de pecho, falta de aire, mareos o palpitaciones. <\/b>\u201cY recordar siempre que m\u00e1s all\u00e1 de la pasi\u00f3n futbolera, el verdadero objetivo es disfrutar el Mundial cuidando la salud\u00bb<\/b>.<\/p>\n

    La doctora Maffei propuso adem\u00e1s, para manejar el estr\u00e9s \u00abevitar la sobreexposici\u00f3n a informaci\u00f3n<\/b> si sentimos que nos aumenta la ansiedad, hacer actividad f\u00edsica y practicar la respiraci\u00f3n<\/b>. Todas ayudan a regular el cortisol <\/b>y a recuperar el equilibrio\u00bb.<\/p>\n

    Finalmente, la experta resumi\u00f3: \u201cEl estr\u00e9s va a estar presente porque es parte de nuestra naturaleza. La diferencia est\u00e1 en c\u00f3mo aprendemos a gestionarlo. <\/b>El desaf\u00edo es disfrutar la pasi\u00f3n mundialista sin que tome el control, para que cada partido sea una experiencia de disfrute con familia y amigos\u00bb<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La pasi\u00f3n que despierta el Mundial FIFA 2026 provoca niveles elevados de inter\u00e9s, ansiedad y nerviosismo entre los hinchas. Y m\u00e1s en las \u00faltimas instancias de semifinales, con los pr\u00f3ximos partidos a disputar: Espa\u00f1a-Francia y Argentina-Inglaterra. 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