colesterol <\/b><\/span>tienden a incrementarse<\/b> en la mayor\u00eda de las personas, incluso en quienes mantienen su dieta y rutina habitual. La revista especializada en salud NexIn Health<\/i> inform\u00f3 que los ataques card\u00edacos <\/b>pueden incrementarse hasta un 30%<\/b> durante los d\u00edas fr\u00edos, un patr\u00f3n que los cient\u00edficos asocian a cambios fisiol\u00f3gicos y de comportamiento propios de la temporada. Esta situaci\u00f3n resulta especialmente preocupante para quienes ya padecen enfermedades cardiovasculares<\/b>, m\u00e1s vulnerables frente a estas variaciones.<\/p>\nSeg\u00fan el informe, el clima<\/b> fr\u00edo provoca que la sangre se vuelva m\u00e1s espesa <\/b>y contribuye a elevar los l\u00edpidos en sangre, lo que incrementa el riesgo de formaci\u00f3n de placas y obstrucciones arteriales. Los especialistas tambi\u00e9n advierten que la disminuci\u00f3n de vitamina D, fundamental para el metabolismo lip\u00eddico, puede alcanzar hasta un 50%<\/b> en los meses invernales, intensificando los riesgos para quienes presentan antecedentes card\u00edacos.<\/p>\n
Un estudio internacional reciente refuerza este fen\u00f3meno. Analizando datos de 2,8 millones de adultos en Estados Unidos, el Centro Ciccarone de Johns Hopkins<\/b> detect\u00f3 que el colesterol LDL (\u201cmalo\u201d) es en promedio un 3,5%<\/b> m\u00e1s alto en hombres y un 1,7%<\/b> m\u00e1s alto en mujeres durante el invierno respecto del verano.<\/p>\nCambios biol\u00f3gicos: el cuerpo frente al fr\u00edo<\/h2>\n
![\"\nUn](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/por-que-el-colesterol-puede-subir-en-invierno-y-como-reducir-el-riesgo-de-infarto-en-los-meses-mas-frios-1.jpg\")
<\/p>\n
La llegada del invierno desencadena una serie de respuestas adaptativas en el organismo. Para conservar el calor, el cuerpo modifica la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y la composici\u00f3n de la sangre. Seg\u00fan datos citados por NexIn Health,<\/i> los niveles de LDL pueden aumentar entre un 3% y un 4% durante la temporada invernal, mientras que el HDL (colesterol \u201cbueno\u201d) tiende a disminuir. Este fen\u00f3meno se observa incluso en personas que mantienen una alimentaci\u00f3n saludable durante todo el a\u00f1o.<\/p>\n
Investigaciones recientes revelan que la menor exposici\u00f3n a la luz solar<\/b> reduce la s\u00edntesis de vitamina D<\/b>, lo que afecta la capacidad del organismo para procesar y eliminar los l\u00edpidos de las arterias. Adem\u00e1s, el fr\u00edo desencadena vasoconstricci\u00f3n, espesa la sangre y favorece la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos, factores que explican el incremento de episodios card\u00edacos en personas con enfermedades previas.<\/p>\n
Entre los datos m\u00e1s llamativos, los especialistas consultados advierten que los valores totales pueden aumentar entre 8 y 10 mg\/dL en invierno, y la incidencia de infartos sube hasta un 35% en los meses m\u00e1s fr\u00edos<\/b>, especialmente entre diciembre y febrero.<\/p>\nAlimentaci\u00f3n, sedentarismo y celebraciones: los h\u00e1bitos de riesgo<\/h2>\n
![\"El](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/por-que-el-colesterol-puede-subir-en-invierno-y-como-reducir-el-riesgo-de-infarto-en-los-meses-mas-frios-2.jpg\")
<\/p>\n
Durante el invierno, las preferencias alimenticias suelen cambiar. El consumo de platos ricos, cal\u00f3ricos y reconfortantes, como sopas cremosas, carnes procesadas y postres a base de l\u00e1cteos, favorece el aumento de l\u00edpidos en sangre. Seg\u00fan la informaci\u00f3n difundida, en esta \u00e9poca se consumen entre 200 y 300 calor\u00edas adicionales por d\u00eda<\/b>, principalmente en forma de grasas saturadas y az\u00facares refinados.<\/p>\n
La actividad f\u00edsica<\/b> tambi\u00e9n desciende de manera significativa durante los meses fr\u00edos. Los especialistas calculan que baja un 40% en invierno<\/b>, lo que favorece el aumento de peso y reduce la producci\u00f3n de HDL, debilitando la protecci\u00f3n natural del coraz\u00f3n frente al exceso de colesterol da\u00f1ino. El sedentarismo y los cambios de dieta se agravan por las celebraciones y reuniones sociales frecuentes en esta \u00e9poca, donde los alimentos ricos en manteca y harinas refinadas predominan en la mesa.<\/p>\n
Un estudio europeo con 30.000 pacientes, citado por el portal de salud, mostr\u00f3 que las personas con diabetes experimentan picos a\u00fan mayores de LDL en la temporada invernal, con aumentos de hasta 15 mg\/dL. Este patr\u00f3n estacional afecta no solo a individuos con antecedentes card\u00edacos, sino tambi\u00e9n a quienes presentan factores de riesgo como hipertensi\u00f3n, obesidad o diabetes.<\/p>\n
Recomendaciones y controles: c\u00f3mo protegerse durante el invierno<\/h2>\n
![\"\nEn](\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/H5WPQSOCXBHYFGUPSKW5RWKABI.png?auth=8cd73d5e993bf7712c34a942a4b25792881161925167a329eec95f0fe74fc2d0&smart=true&width=2752&height=1536\")
<\/p>\n
Ante el aumento comprobado de l\u00edpidos y eventos card\u00edacos en invierno, las sociedades m\u00e9dicas internacionales recomiendan intensificar los controles y adaptar h\u00e1bitos cotidianos. El seguimiento m\u00e9dico resulta fundamental<\/b>: los cardi\u00f3logos suelen ajustar la medicaci\u00f3n durante el invierno, especialmente en personas con antecedentes de infarto o desbalances persistentes. Medicamentos como estatinas, ezetimiba y fibratos forman parte del arsenal terap\u00e9utico habitual.<\/p>\n
En cuanto a la alimentaci\u00f3n, se aconseja priorizar productos que ayudan a reducir el colesterol<\/b>, como avena, cebada, frutos secos, semillas y vegetales de hoja verde. Las recetas invernales pueden incluir sopas de verduras y cereales integrales, pescado a la plancha y legumbres cocidas con poco aceite. La hidrataci\u00f3n adecuada y el consumo regular de infusiones calientes tambi\u00e9n colaboran en el control metab\u00f3lico.<\/p>\n
El ejercicio f\u00edsico, adaptado a espacios interiores <\/b>en caso de temperaturas extremas, mantiene el metabolismo activo y favorece la salud cardiovascular. Levantarse y moverse cada hora, utilizar escaleras en vez de ascensores y practicar ejercicios de respiraci\u00f3n profunda son h\u00e1bitos recomendados por especialistas.<\/p>\n
Algunos m\u00e9todos naturales, empleados como complemento y siempre bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica<\/b>, incluyen extractos de plantas como la corteza de Arjuna, guggul y triphala, as\u00ed como opciones homeop\u00e1ticas como Crataegus. Ning\u00fan tratamiento alternativo debe reemplazar la medicaci\u00f3n convencional sin la aprobaci\u00f3n del profesional de la salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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