Alzheimer<\/b><\/span>.<\/p>\nSeg\u00fan explic\u00f3 Bryan Woodruff<\/b>, neur\u00f3logo cognitivo de Mayo Clinic en Arizona, la salud del cerebro est\u00e1 estrechamente vinculada con la salud general y, en particular, con el sistema cardiovascular. En di\u00e1logo con Mayo Clinic<\/i>, indic\u00f3 que los mismos h\u00e1bitos que ayudan a reducir el riesgo de cardiopat\u00edas, diabetes y c\u00e1ncer<\/b> tambi\u00e9n pueden influir en la probabilidad de desarrollar deterioro cognitivo y enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n
El instituto m\u00e9dico recomienda controlar la glucosa elevada<\/b>, la hipertensi\u00f3n<\/b> y el colesterol desfavorable<\/b>, no usar tabaco, mantener un peso saludable, seguir una dieta cardiosaludable, dormir lo suficiente, conservar v\u00ednculos sociales, tratar la p\u00e9rdida de audici\u00f3n y visi\u00f3n, evitar el uso cr\u00f3nico de medicamentos sedantes y hacer ejercicio f\u00edsico y mental.<\/p>\n
Woodruff resumi\u00f3 esa relaci\u00f3n con una idea central recogida por Mayo Clinic<\/i>: \u201cLo que es bueno para la salud general tambi\u00e9n es bueno para el cerebro\u201d. Tambi\u00e9n afirm\u00f3 que el cerebro depende del sistema cardiovascular igual que cualquier otro \u00f3rgano del cuerpo.<\/p>\n
![\"Bryan](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/alzheimer-y-salud-cardiovascular-por-que-los-habitos-diarios-pueden-proteger-el-cerebro-1.jpg\")
<\/p>\n
El especialista indic\u00f3 que el Alzheimer se asocia en parte con la acumulaci\u00f3n de placas de beta amiloide y prote\u00ednas tau<\/b>, pero a\u00f1adi\u00f3 que probablemente intervienen otros cambios cerebrales. \u201cCuando los cient\u00edficos examinan los cerebros de personas con enfermedad de Alzheimer despu\u00e9s de su muerte, encuentran m\u00e1s que placas y ovillos\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n
Entre esos hallazgos figuran acumulaciones de grasas<\/b>, colesterol <\/b>y otras sustancias en los vasos que llevan sangre al cerebro<\/b>. Tambi\u00e9n aparecen microinfartos<\/b>, una se\u00f1al de da\u00f1o microsc\u00f3pico que puede afectar la funci\u00f3n cerebral.<\/p>\nC\u00f3mo influye la salud vascular en el riesgo de deterioro cognitivo<\/h2>\n
A diferencia de un accidente cerebrovascular <\/b>con s\u00edntomas notorios, como ca\u00edda facial, adormecimiento f\u00edsico, dolor de cabeza grave o dificultad para hablar, los microinfartos suelen pasar inadvertidos<\/b>. Esa ausencia de se\u00f1ales no evita el da\u00f1o: estos episodios pueden privar al tejido cerebral de ox\u00edgeno y nutrientes.<\/p>\n
![\"La](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/alzheimer-y-salud-cardiovascular-por-que-los-habitos-diarios-pueden-proteger-el-cerebro-2.jpg\")
<\/p>\n
Si se acumulan suficientes cambios microvasculares, pueden aparecer lentitud mental y problemas de concentraci\u00f3n. Para Woodruff, esa secuencia ayuda a explicar por qu\u00e9 cuidar el coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos tambi\u00e9n importa para la salud cerebral.<\/p>\n
El especialista recomend\u00f3 actuar cuanto antes sobre los factores de riesgo cardiovascular. \u201cCuanto antes se aborden, mayor ser\u00e1 el beneficio para el cerebro\u201d<\/b>, afirm\u00f3 al referirse a la glucosa elevada, la hipertensi\u00f3n y el colesterol desfavorable.<\/p>\nH\u00e1bitos que pueden proteger la salud del cerebro<\/h2>\n
La lista de medidas pr\u00e1cticas incluye no usar tabaco y mantener un peso saludable. Tambi\u00e9n aconseja seguir una dieta cardiosaludable<\/b>, como la dieta mediterr\u00e1nea<\/b>, centrada en alimentos integrales m\u00ednimamente procesados, frutas y verduras. Este patr\u00f3n alimentario puede favorecer la salud cerebral al ayudar a mantener bajo control la grasa corporal y la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica.<\/p>\n
Dormir lo suficiente<\/b> forma parte de las recomendaciones. La informaci\u00f3n indica que el insomnio se vincul\u00f3 con el deterioro cognitivo y que el mal descanso tambi\u00e9n puede elevar el riesgo de enfermedades como la hipertensi\u00f3n y la diabetes, que afectan la cognici\u00f3n.<\/p>\n
Woodruff tambi\u00e9n destac\u00f3 el valor de las relaciones sociales<\/b>. La interacci\u00f3n con otras personas podr\u00eda favorecer la liberaci\u00f3n de sustancias como serotonina<\/b> y dopamina<\/b>, mejorar el estado de \u00e1nimo y estimular nuevas conexiones entre c\u00e9lulas nerviosas.<\/p>\n
![\"Dormir](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/alzheimer-y-salud-cardiovascular-por-que-los-habitos-diarios-pueden-proteger-el-cerebro-3.jpg\")
<\/p>\n
El neur\u00f3logo subray\u00f3 adem\u00e1s la necesidad de tratar las p\u00e9rdidas de audici\u00f3n y visi\u00f3n<\/b>. \u201cEsas funciones sensoriales son parte esencial de c\u00f3mo pensamos e interactuamos con el mundo\u201d, dijo. \u201cSi no se ve ni se oye, no se puede codificar ni recordar\u201d.<\/p>\n
Otra recomendaci\u00f3n es evitar el uso cr\u00f3nico de medicamentos sedantes<\/b>, empleados en algunos casos para el dolor, el insomnio y otros trastornos. El centro m\u00e9dico precisa que esos f\u00e1rmacos pueden entorpecer el pensamiento, ralentizar el tiempo de reacci\u00f3n y causar somnolencia, por lo que aconseja consultar con un profesional de salud <\/b>sobre sus efectos y posibles alternativas.<\/p>\n
El ejercicio <\/b>tambi\u00e9n aparece entre las medidas de prevenci\u00f3n. La actividad f\u00edsica y mental puede beneficiar la salud cerebral, y un estudio amplio<\/span> encontr\u00f3 que las tasas de deterioro cognitivo eran dos veces m\u00e1s frecuentes entre personas sedentarias.<\/p>\nLa reserva cognitiva y el valor de detectar antes la demencia<\/h2>\n
Mantener la mente activa<\/b>, sobre todo al intentar aprender cosas nuevas, puede ayudar al cerebro a crear conexiones entre c\u00e9lulas nerviosas. Con el tiempo, esas redes pueden formar una reserva cognitiva<\/b>, descrita como una especie de margen de protecci\u00f3n frente al da\u00f1o neurodegenerativo.<\/p>\n
Woodruff lo resumi\u00f3 con otra advertencia recogida por Mayo Clinic<\/i>: \u201cLa reserva cognitiva no significa que una persona sea inmune\u201d. Luego precis\u00f3: \u201cPero s\u00ed ofrece cierto margen frente a un problema neurodegenerativo\u201d.<\/p>\n
![\"La](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/alzheimer-y-salud-cardiovascular-por-que-los-habitos-diarios-pueden-proteger-el-cerebro-4.jpg\")
<\/p>\n
El especialista integra un grupo de investigadores de Mayo Clinic<\/i> que trabaja para hacer posible un diagn\u00f3stico m\u00e1s temprano de la demencia y de su precursor, el deterioro cognitivo leve. Seg\u00fan explic\u00f3, ese avance permitir\u00eda iniciar tratamientos antes y resultar\u00eda esencial si los futuros progresos terap\u00e9uticos logran frenar o incluso detener la progresi\u00f3n de estas enfermedades.<\/p>\n
El mensaje del especialista apunta a que la protecci\u00f3n del cerebro no depende solo del momento del diagn\u00f3stico<\/b>. Aun cuando ya exista deterioro cognitivo, preservar la salud general sigue siendo una medida v\u00e1lida para cuidar la funci\u00f3n cerebral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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