{"id":80679,"date":"2026-07-11T05:00:00","date_gmt":"2026-07-11T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/11\/gafas-con-filtro-amarillo-y-rojo-son-una-moda-o-brindan-proteccion-real-para-la-vista-2\/"},"modified":"2026-07-11T11:19:07","modified_gmt":"2026-07-11T11:19:07","slug":"gafas-con-filtro-amarillo-y-rojo-son-una-moda-o-brindan-proteccion-real-para-la-vista-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/11\/gafas-con-filtro-amarillo-y-rojo-son-una-moda-o-brindan-proteccion-real-para-la-vista-2\/","title":{"rendered":"Gafas con filtro amarillo y rojo: \u00bfson una moda o brindan protecci\u00f3n real para la vista"},"content":{"rendered":"

\"Las<\/p>\n

Las gafas con filtro amarillo y rojo ganaron nuevos adeptos en el \u00faltimo tiempo entre quienes buscan proteger la <\/b>vista<\/b><\/span> frente a las pantallas y mejorar el <\/b>descanso<\/b><\/span> nocturno<\/b>. <\/p>\n

Detr\u00e1s del fen\u00f3meno, especialistas advierten que el fundamento biol\u00f3gico existe, aunque la evidencia cient\u00edfica sobre sus beneficios es limitada y las recomendaciones se centran en priorizar los h\u00e1bitos saludables<\/b>.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 prometen las gafas con filtro amarillo y rojo?<\/h2>\n

\"No<\/p>\n

El auge de los dispositivos electr\u00f3nicos y la creciente preocupaci\u00f3n por la luz azul <\/b>impulsaron el inter\u00e9s en gafas que aseguran filtrar estos espectros. <\/p>\n

Consultada al respecto por Infobae<\/b>, la m\u00e9dica oftalm\u00f3loga y docente en la c\u00e1tedra de Oftalmolog\u00eda del Hospital de Cl\u00ednicas de la UBA Mar\u00eda Julia Zunino <\/b>(MP 84.652) explic\u00f3 que las lentes amarillas \u201cbloquean entre el 90% y el 99% de esa luz azul\u201d, mientras que las rojas \u201cvan m\u00e1s all\u00e1 y bloquean tambi\u00e9n parte de la luz verde, que tambi\u00e9n influir\u00eda en el proceso\u201d<\/b>. Esta diferenciaci\u00f3n es la base para que algunos productos se posicionen como aliados del sue\u00f1o y el bienestar visual.<\/p>\n

El impacto real de la luz azul<\/h2>\n

\"El<\/p>\n

La inquietud por la luz azul no es nueva. Una publicaci\u00f3n del Hospital Clinic de Barcelona<\/b> sostiene que \u201cla cantidad de luz azul que emiten las pantallas es muy inferior a la del sol<\/b>, por lo que su impacto sobre la salud ocular es m\u00ednimo\u201d. La instituci\u00f3n subraya que \u201cla intensidad de luz azul emitida por los dispositivos digitales es entre 100 y 1000 veces menor que la del sol\u201d.<\/p>\n

Desde la Escuela de Medicina de Harvard<\/b>, los expertos se\u00f1alan que la luz azul<\/b>, aunque beneficiosa durante el d\u00eda, \u201cparece ser la m\u00e1s perjudicial por la noche\u201d, ya que puede alterar el ritmo circadiano y dificultar el sue\u00f1o. \u201cLa exposici\u00f3n a la luz suprime la secreci\u00f3n de melatonina<\/b>, una hormona que influye en los ritmos circadianos. Incluso una luz tenue puede interferir con el ritmo circadiano y la secreci\u00f3n de melatonina\u201d, advirti\u00f3 un informe de la instituci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfProporcionan protecci\u00f3n efectiva contra la fatiga visual?<\/h2>\n

\"Los<\/p>\n

Los anteojos con filtro de luz azul prometen aliviar la fatiga visual y la sequedad ocular<\/b>. Zunino cit\u00f3 un estudio realizado con 186 adultos que usaron estos lentes durante al menos un a\u00f1o, donde \u201c8 de cada 10 notaron alguna mejor\u00eda, sobre todo en sequedad ocular y cansancio visual\u201d. Adem\u00e1s, mencion\u00f3 que en el laboratorio \u201cpodr\u00edan reducir el estr\u00e9s oxidativo en la retina\u201d.<\/p>\n

No obstante, revisiones rigurosas ofrecen otra perspectiva. La revisi\u00f3n de Cochrane<\/b>, una de las entidades cient\u00edficas m\u00e1s respetadas, concluy\u00f3 que los resultados \u201cson poco concluyentes y que faltan estudios m\u00e1s s\u00f3lidos. Ni siquiera hallaron evidencia de que protejan la retina\u201d. El Colegio de Optometristas del Reino Unido<\/b> fue m\u00e1s categ\u00f3rico al afirmar que \u201cno hay sustento para afirmar que mejoren la visi\u00f3n, el cansancio ocular o el sue\u00f1o\u201d<\/b>.<\/p>\n

El Hospital Clinic de Barcelona<\/b> coincidi\u00f3 en este punto: \u201cLas principales sociedades de oftalmolog\u00eda dejaron claro que no existen evidencias cient\u00edficas que demuestren que las gafas con filtro amarillo o contra la luz azul protejan la vista o ayuden a prevenir da\u00f1os oculares<\/b>\u201d. Un ensayo cl\u00ednico citado por la instituci\u00f3n no hall\u00f3 diferencias entre gafas con filtro y transparentes est\u00e1ndar en la reducci\u00f3n de s\u00edntomas de la fatiga ocular digital.<\/p>\n

Seg\u00fan corrobor\u00f3 la m\u00e9dica oftalm\u00f3loga del Hospital Italiano de Buenos Aires Betty Arteaga<\/b> (MN 112.049 \u2013 MP 332.301) a este medio, \u201cno se demostr\u00f3 nunca que la cantidad de radiaci\u00f3n que sale de una computadora pueda producir alguna enfermedad ocular\u201d. Arteaga subray\u00f3 que el da\u00f1o ocular por luz ultravioleta est\u00e1 vinculado a la exposici\u00f3n solar, no a la de pantallas, y que \u201clos s\u00edntomas oculares producidos por el uso de la computadora son s\u00f3lo temporales y se alivian al dejar de usarla\u201d.<\/b><\/p>\n

Efectos sobre el sue\u00f1o: \u00bfmoda o herramienta \u00fatil?<\/h2>\n

\"Los<\/p>\n

El debate sobre las gafas de filtro amarillo y rojo<\/b> se intensifica cuando se analiza su relaci\u00f3n con el descanso nocturno. Zunino explic\u00f3 que la luz azul de dispositivos \u201cfrena la producci\u00f3n de melatonina, la hormona que se encarga de regular el sue\u00f1o\u201d<\/b>. Al respecto, cit\u00f3 un estudio de la Universidad de Columbia<\/b> que encontr\u00f3 que \u201cusar lentes \u00e1mbar antes de dormir sum\u00f3 unos 30 minutos extra de sue\u00f1o y mejor\u00f3 la calidad reportada por los propios usuarios\u201d. Sin embargo, aclar\u00f3 que otro an\u00e1lisis m\u00e1s reciente, que midi\u00f3 el sue\u00f1o de forma objetiva, \u201cno encontr\u00f3 mejoras estad\u00edsticamente significativas\u201d.<\/p>\n

Seg\u00fan Zunino, \u201cdonde parece funcionar mejor es en personas con insomnio, que trabajan por turnos, que tienen jet lag o retraso del ritmo de sue\u00f1o\u201d<\/b>. Adem\u00e1s, hay evidencia preliminar en episodios de man\u00eda bipolar. La especialista concluye que \u201cel fundamento biol\u00f3gico existe, y probarlos no tiene riesgo alguno. Pero, si el problema es insomnio persistente, la terapia cognitivo-conductual para el insomnio sigue siendo la opci\u00f3n con evidencia m\u00e1s s\u00f3lida\u201d.<\/p>\n

En este punto, Arteaga agreg\u00f3 que \u201cs\u00ed puede haber efecto en mejora de par\u00e1metros del sue\u00f1o (especialmente eficiencia, latencia, calidad subjetiva) en subgrupos que tienen alteraciones del sue\u00f1o o exposici\u00f3n nocturna significativa; pero no est\u00e1 garantizado, y el efecto no es fuerte en poblaci\u00f3n general sin problemas de sue\u00f1o\u201d.<\/p>\n

Sobre la diferencia entre filtros rojos y amarillos, Zunino se\u00f1al\u00f3 que es \u201cm\u00e1s una cuesti\u00f3n de marketing que de ciencia. No hay estudios que comparen directamente ambos colores para saber cu\u00e1l rinde mejor en la pr\u00e1ctica<\/b>\u201d.<\/p>\n

Recomendaciones de los especialistas: priorizar h\u00e1bitos saludables<\/h2>\n

\"Las<\/p>\n

Frente a la difusi\u00f3n de estos productos, los especialistas insisten en la importancia de los h\u00e1bitos visuales y de descanso<\/b>. \u201cFrente a la fatiga visual, se sigue recomendando lo de siempre: pausas frecuentes, parpadear seguido y mantener al d\u00eda la graduaci\u00f3n de los anteojos con un control oftalmol\u00f3gico regular\u201d, sugiri\u00f3 Zunino en declaraciones a Infobae<\/b>.<\/p>\n

Arteaga recomend\u00f3 \u201csentarse a una distancia de al menos la longitud del brazo de la pantalla de la computadora<\/b>. Ubicar la pantalla de manera que la visi\u00f3n se dirija hacia abajo. Reducir el brillo de la pantalla<\/b> utilizando un filtro de pantalla mate, si fuera necesario. Descansar durante per\u00edodos regulares utilizando la regla de 20-20-20: cada 20 minutos, fijar los ojos en alg\u00fan objeto que se encuentre al menos a 20 pies de distancia y observarlo durante al menos 20 segundos\u201d. Tambi\u00e9n aconsej\u00f3 utilizar l\u00e1grimas artificiales cuando se sienta sequedad <\/b>y ajustar la luz del espacio de trabajo.<\/p>\n

Las sociedades oftalmol\u00f3gicas insisten en no reemplazar el examen m\u00e9dico por el uso de estos gadgets<\/b>. \u201cEs recomendable que todos se sometan a un examen m\u00e9dico oftalmol\u00f3gico completo anualmente<\/b>; esto es cr\u00edtico para poder diagnosticar enfermedades oculares potenciales en sus etapas iniciales\u201d, indic\u00f3 Arteaga.<\/p>\n

Los expertos coinciden en que la mejor prevenci\u00f3n sigue siendo cuidar los h\u00e1bitos visuales<\/b>: \u201cLimitar el uso de pantallas por la noche, especialmente si se tiene problemas para dormir\u201d, y \u201cexponerse a mucha luz brillante durante el d\u00eda, lo que mejorar\u00e1 la capacidad para dormir por la noche, as\u00ed como el estado de \u00e1nimo y de alerta durante el d\u00eda\u201d.<\/p>\n

En ciertos casos, las lentes con filtros naranjas o amarillos ayudan a quienes tiene alg\u00fan tipo de disminuci\u00f3n visual, como la periodista de Infobae Cecilia Boufflet<\/span>, quien cont\u00f3 que desde que le detectaron la enfermedad de Stargardt<\/b>, una condici\u00f3n gen\u00e9tica que compromete la visi\u00f3n central, utiliza anteojos con filtros especiales. Durante mucho tiempo, mantuvo en reserva su diagn\u00f3stico. Vivir con Stargardt es \u201ccomo mirar a trav\u00e9s de un colador<\/b>\u201d, describe. En televisi\u00f3n, reemplazaba sus anteojos naranjas por unos convencionales antes de salir al aire. Un d\u00eda, decidi\u00f3 consultar a Jorge Lanata si pod\u00eda presentarse con sus lentes especiales. \u201cS\u00ed, \u00bfpor qu\u00e9 no?\u201d, le respondi\u00f3 \u00e9l y desde ese entonces los utiliza en todas las situaciones.<\/p>\n

\u00bfVale la pena invertir en gafas con filtro amarillo o rojo?<\/h2>\n

\"El<\/p>\n

Al evaluar la relaci\u00f3n costo-beneficio, Zunino enfatiz\u00f3 que, \u201csi bien usarlos no hace da\u00f1o, tampoco hay pruebas firmes de que valga la pena pagar de m\u00e1s\u201d. <\/p>\n

Arteaga remarc\u00f3 que \u201cdormir bien es m\u00e1s efectivo que cualquier filtro de color\u201d<\/b>, y recomend\u00f3 priorizar la oscuridad y el descanso real antes que los gadgets de moda.<\/p>\n

La discusi\u00f3n cient\u00edfica y cl\u00ednica actual coincide en que las gafas con filtro amarillo y rojo pueden ofrecer alg\u00fan alivio en casos puntuales<\/b>, pero no reemplazan las estrategias cl\u00e1sicas y probadas para proteger la salud ocular y el descanso nocturno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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