{"id":79880,"date":"2026-07-09T10:50:04","date_gmt":"2026-07-09T10:50:04","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/09\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\/"},"modified":"2026-07-09T13:11:13","modified_gmt":"2026-07-09T13:11:13","slug":"es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/09\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\/","title":{"rendered":"\u00bfEs seguro entrenar cuando el cuerpo no est\u00e1 al 100%? Lo que recomienda la medicina del deporte"},"content":{"rendered":"

\"Hacer<\/p>\n

Cuando aparece un resfr\u00edo<\/span> o una gripe leve, la tentaci\u00f3n de \u201cno cortar el ritmo\u201d es fuerte. Pero la ciencia \u2014y la medicina del deporte\u2014 marca un l\u00edmite claro: no todas las molestias permiten entrenar<\/b>, y algunos s\u00edntomas (o incluso ciertos medicamentos) pueden volver riesgosa una rutina que, en un d\u00eda normal, ser\u00eda segura.<\/p>\n

Hacer ejercicio<\/span> enfermo no suele ser una buena idea: puede agravar los s\u00edntomas, elevar el riesgo de lesi\u00f3n, alargar la recuperaci\u00f3n y contagiar a otras personas, seg\u00fan Cleveland Clinic<\/b>. La m\u00e9dica de medicina del deporte Heather Rainey<\/b> se\u00f1ala como orientaci\u00f3n pr\u00e1ctica que, si los s\u00edntomas son leves y est\u00e1n por encima del cuello, puede ser seguro hacer ejercicio suave; si son m\u00e1s amplios o intensos, lo recomendable es descansar.<\/p>\n

La duda suele surgir cuando alguien mantiene una rutina f\u00edsica y despierta con un resfriado, sin querer perder el ritmo. Rainey advierte en Cleveland Clinic que exigirse en ese momento puede ir en contra de la recuperaci\u00f3n<\/b>.<\/p>\n

C\u00f3mo decidir seg\u00fan los s\u00edntomas<\/h2>\n

Para decidir, la especialista propone una prueba del cuello como criterio general. \u201cUna regla simple para seguir: si tus s\u00edntomas est\u00e1n por encima del cuello<\/b> \u2014probablemente moqueo o congesti\u00f3n\u2014, probablemente sea seguro hacer ejercicio\u201d, dijo Rainey en Cleveland Clinic.<\/p>\n

Ese criterio deja de servir cuando aparecen varios s\u00edntomas en distintas partes del cuerpo. En esos casos, la m\u00e9dica aconseja descansar, sobre todo si la persona tiene asma o una afecci\u00f3n card\u00edaca.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

\u201cUna fiebre indica que est\u00e1 ocurriendo algo un poco m\u00e1s serio\u201d<\/b>, advirti\u00f3 Rainey en Cleveland Clinic. La especialista a\u00f1adi\u00f3 que sumar el esfuerzo del ejercicio en ese contexto puede causar problemas de deshidrataci\u00f3n<\/b> y de control de la temperatura corporal<\/b>.<\/p>\n

La p\u00e9rdida de l\u00edquidos tambi\u00e9n pesa cuando hay v\u00f3mitos o diarrea. Si la persona se exige demasiado en esas condiciones, puede desmayarse.<\/p>\n

Qu\u00e9 tipo de ejercicio puede ser razonable<\/h2>\n

Si la prueba del cuello sugiere que la actividad f\u00edsica todav\u00eda es posible, la recomendaci\u00f3n pasa por reducir la carga. Rainey indica que el esfuerzo deber\u00eda bajar al menos 50%<\/b> hasta que el cuerpo est\u00e9 listo para retomar la intensidad habitual.<\/p>\n

\u201cEscucha a tu cuerpo<\/b>. Si no te sientes bien, tal vez no debas hacer tu entrenamiento m\u00e1s intenso\u201d, aconsej\u00f3 la m\u00e9dica en Cleveland Clinic. La idea es no forzar una sesi\u00f3n dura cuando el malestar ya marca un l\u00edmite.<\/p>\n

\"Caminar,<\/p>\n

Entre las opciones m\u00e1s prudentes, la fuente menciona caminar en lugar de correr<\/b>. Tambi\u00e9n sugiere levantar menos peso<\/b> o elegir ejercicios de bajo impacto<\/b>, como yoga<\/b>.<\/p>\n

Ese enfoque encaja con la recuperaci\u00f3n activa, que forma parte de muchas rutinas de entrenamiento. Si una persona est\u00e1 enferma, puede ser un buen momento para dar descanso a los m\u00fasculos antes de la siguiente sesi\u00f3n m\u00e1s exigente. El centro m\u00e9dico recuerda que una sesi\u00f3n no necesita ser larga para aportar algo. Caminar 10 o 15 minutos<\/b> puede ayudar a despejar la mente y mover los m\u00fasculos.<\/p>\n

Medicamentos, se\u00f1ales de alarma y descanso<\/h2>\n

Los medicamentos <\/b>tambi\u00e9n pueden cambiar la decisi\u00f3n sobre si conviene entrenar. Seg\u00fan Cleveland Clinic, algunos analg\u00e9sicos de venta libre pueden ocultar la fiebre y dar una impresi\u00f3n equivocada sobre el verdadero estado de la persona.<\/p>\n

Los descongestionantes nasales<\/b> merecen atenci\u00f3n aparte. La especialista explica que elevan de forma temporal la presi\u00f3n arterial y causar palpitaciones, un efecto que se vuelve m\u00e1s delicado cuando el ejercicio tambi\u00e9n acelera la frecuencia card\u00edaca y exige m\u00e1s al coraz\u00f3n.<\/p>\n

Los inhaladores<\/b> entran en la misma categor\u00eda de cautela. \u201cLos inhaladores tambi\u00e9n pueden causar algunos problemas con la frecuencia card\u00edaca. Solo hay que prestar atenci\u00f3n a cu\u00e1nto medicamento necesitas y a sus efectos secundarios\u201d, se\u00f1al\u00f3 Rainey en Cleveland Clinic.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

Ante cualquier enfermedad tratada con medicamentos, la instituci\u00f3n aconseja consultar con un profesional de salud<\/b> cu\u00e1nto ejercicio resulta seguro. Esa revisi\u00f3n puede ayudar a evitar que el alivio de los s\u00edntomas o los efectos secundarios oculten un riesgo real.<\/p>\n

La recomendaci\u00f3n es detener la actividad de inmediato si aparece dolor en el pecho, dificultad para respirar<\/b>, mareo o sensaci\u00f3n de desmayo. Esos signos marcan un l\u00edmite y exigen reposo. Si no hay \u00e1nimo para caminar o moverse demasiado, Rainey propone una rutina simple de estiramientos<\/b>. Tambi\u00e9n insiste en tomar agua<\/b>, una medida b\u00e1sica mientras el cuerpo intenta recuperarse.<\/p>\n

Para muchas personas, la decisi\u00f3n ser\u00e1 frenar un par de d\u00edas y reservar energ\u00eda para sanar. Seg\u00fan Cleveland Clinic, una pausa breve no borra el progreso y puede facilitar una vuelta m\u00e1s r\u00e1pida a la rutina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando aparece un resfr\u00edo o una gripe leve, la tentaci\u00f3n de \u201cno cortar el ritmo\u201d es fuerte. Pero la ciencia \u2014y la medicina del deporte\u2014 marca un l\u00edmite claro: no todas las molestias permiten entrenar, y algunos s\u00edntomas (o incluso ciertos medicamentos) pueden volver riesgosa una rutina que, en un d\u00eda normal, ser\u00eda segura. Hacer…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":79896,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-79880","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"magazineBlocksPostFeaturedMedia":{"thumbnail":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte-2-150x150.jpg","medium":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte-2-300x164.jpg","medium_large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte-2-768x419.jpg","large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte-2-1024x559.jpg","1536x1536":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte-2.jpg","2048x2048":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte-2.jpg","newsmatic-featured":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte-2-820x545.jpg","newsmatic-list":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte-2-600x400.jpg","newsmatic-thumb":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte-2-300x200.jpg","newsmatic-small":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte-2-150x95.jpg","newsmatic-grid":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte-2-400x250.jpg"},"magazineBlocksPostAuthor":{"name":"admin","avatar":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g"},"magazineBlocksPostCommentsNumber":"0","magazineBlocksPostExcerpt":"Cuando aparece un resfr\u00edo o una gripe leve, la tentaci\u00f3n de \u201cno cortar el ritmo\u201d es fuerte. Pero la ciencia \u2014y la medicina del deporte\u2014 marca un l\u00edmite claro: no todas las molestias permiten entrenar, y algunos s\u00edntomas (o incluso ciertos medicamentos) pueden volver riesgosa una rutina que, en un d\u00eda normal, ser\u00eda segura. Hacer...","magazineBlocksPostCategories":["Salud"],"magazineBlocksPostViewCount":7,"magazineBlocksPostReadTime":5,"magazine_blocks_featured_image_url":{"full":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte-2.jpg",1408,768,false],"medium":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte-2-300x164.jpg",300,164,true],"thumbnail":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte-2-150x150.jpg",150,150,true]},"magazine_blocks_author":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"},"magazine_blocks_comment":0,"magazine_blocks_author_image":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","magazine_blocks_category":"Salud<\/a>","yoast_head":"\n\u00bfEs seguro entrenar cuando el cuerpo no est\u00e1 al 100%? Lo que recomienda la medicina del deporte - Lobos News<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/09\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfEs seguro entrenar cuando el cuerpo no est\u00e1 al 100%? Lo que recomienda la medicina del deporte - Lobos News\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cuando aparece un resfr\u00edo o una gripe leve, la tentaci\u00f3n de \u201cno cortar el ritmo\u201d es fuerte. Pero la ciencia \u2014y la medicina del deporte\u2014 marca un l\u00edmite claro: no todas las molestias permiten entrenar, y algunos s\u00edntomas (o incluso ciertos medicamentos) pueden volver riesgosa una rutina que, en un d\u00eda normal, ser\u00eda segura. Hacer...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/09\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lobos News\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-09T10:50:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-09T13:11:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/WA5WFXFQ2ND6ZJYSM6T76WVNY4.png?auth=3b5950750e6b5f342434925b74167613b8ba6b3e6fe20479e98871a24d724606&smart=true&width=2752&height=1536\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/07\\\/09\\\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/07\\\/09\\\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\"},\"headline\":\"\u00bfEs seguro entrenar cuando el cuerpo no est\u00e1 al 100%? Lo que recomienda la medicina del deporte\",\"datePublished\":\"2026-07-09T10:50:04+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-09T13:11:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/07\\\/09\\\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\\\/\"},\"wordCount\":832,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/07\\\/09\\\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte-2.jpg\",\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/07\\\/09\\\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/07\\\/09\\\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/07\\\/09\\\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\\\/\",\"name\":\"\u00bfEs seguro entrenar cuando el cuerpo no est\u00e1 al 100%? Lo que recomienda la medicina del deporte - Lobos News\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/07\\\/09\\\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/07\\\/09\\\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte-2.jpg\",\"datePublished\":\"2026-07-09T10:50:04+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-09T13:11:13+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/07\\\/09\\\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/07\\\/09\\\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/07\\\/09\\\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte-2.jpg\",\"width\":1408,\"height\":768,\"caption\":\"\u00bfEs seguro entrenar cuando el cuerpo no est\u00e1 al 100%? Lo que recomienda la medicina del deporte\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/07\\\/09\\\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfEs seguro entrenar cuando el cuerpo no est\u00e1 al 100%? Lo que recomienda la medicina del deporte\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/\",\"name\":\"Lobos News\",\"description\":\"Informaci\u00f3n a cada instante\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#organization\",\"name\":\"Lobos News\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/logo-lobosnews.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/logo-lobosnews.png\",\"width\":500,\"height\":200,\"caption\":\"Lobos News\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/author\\\/lobos-news\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfEs seguro entrenar cuando el cuerpo no est\u00e1 al 100%? Lo que recomienda la medicina del deporte - Lobos News","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/09\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfEs seguro entrenar cuando el cuerpo no est\u00e1 al 100%? Lo que recomienda la medicina del deporte - Lobos News","og_description":"Cuando aparece un resfr\u00edo o una gripe leve, la tentaci\u00f3n de \u201cno cortar el ritmo\u201d es fuerte. Pero la ciencia \u2014y la medicina del deporte\u2014 marca un l\u00edmite claro: no todas las molestias permiten entrenar, y algunos s\u00edntomas (o incluso ciertos medicamentos) pueden volver riesgosa una rutina que, en un d\u00eda normal, ser\u00eda segura. Hacer...","og_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/09\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\/","og_site_name":"Lobos News","article_published_time":"2026-07-09T10:50:04+00:00","article_modified_time":"2026-07-09T13:11:13+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/WA5WFXFQ2ND6ZJYSM6T76WVNY4.png?auth=3b5950750e6b5f342434925b74167613b8ba6b3e6fe20479e98871a24d724606&smart=true&width=2752&height=1536","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/09\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/09\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943"},"headline":"\u00bfEs seguro entrenar cuando el cuerpo no est\u00e1 al 100%? Lo que recomienda la medicina del deporte","datePublished":"2026-07-09T10:50:04+00:00","dateModified":"2026-07-09T13:11:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/09\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\/"},"wordCount":832,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/09\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte-2.jpg","articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/09\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/09\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/09\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\/","name":"\u00bfEs seguro entrenar cuando el cuerpo no est\u00e1 al 100%? Lo que recomienda la medicina del deporte - Lobos News","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/09\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/09\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte-2.jpg","datePublished":"2026-07-09T10:50:04+00:00","dateModified":"2026-07-09T13:11:13+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/09\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/09\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/09\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\/#primaryimage","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte-2.jpg","width":1408,"height":768,"caption":"\u00bfEs seguro entrenar cuando el cuerpo no est\u00e1 al 100%? Lo que recomienda la medicina del deporte"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/07\/09\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfEs seguro entrenar cuando el cuerpo no est\u00e1 al 100%? Lo que recomienda la medicina del deporte"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","name":"Lobos News","description":"Informaci\u00f3n a cada instante","publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization","name":"Lobos News","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","width":500,"height":200,"caption":"Lobos News"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/lobosnews.com.ar"],"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/es-seguro-entrenar-cuando-el-cuerpo-no-esta-al-100-lo-que-recomienda-la-medicina-del-deporte-2.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79880","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79880"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79880\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":79895,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79880\/revisions\/79895"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/79896"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79880"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79880"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79880"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}