{"id":7963,"date":"2026-01-17T21:21:36","date_gmt":"2026-01-17T21:21:36","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/17\/especialistas-explican-como-la-disminucion-de-estrogenos-influye-en-la-memoria-durante-la-menopausia\/"},"modified":"2026-01-17T22:50:42","modified_gmt":"2026-01-17T22:50:42","slug":"especialistas-explican-como-la-disminucion-de-estrogenos-influye-en-la-memoria-durante-la-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/17\/especialistas-explican-como-la-disminucion-de-estrogenos-influye-en-la-memoria-durante-la-menopausia\/","title":{"rendered":"Especialistas explican c\u00f3mo la disminuci\u00f3n de estr\u00f3genos influye en la memoria durante la menopausia"},"content":{"rendered":"

\"La<\/p>\n

Los episodios de olvido<\/b>, dificultad para recordar nombres o encontrar palabras precisas se vuelven frecuentes en muchas mujeres durante la perimenopausia<\/b> y la menopausia<\/b><\/span>. Aunque estos s\u00edntomas suelen generar preocupaci\u00f3n y la sospecha de enfermedades graves como la demencia, los especialistas de la Cleveland Clinic<\/b> coinciden en que, en la mayor\u00eda de los casos, est\u00e1n vinculados a cambios hormonales<\/b><\/span> normales<\/b> de esta etapa.<\/p>\n

C\u00f3mo afecta la disminuci\u00f3n de estr\u00f3genos a la memoria<\/h2>\n

La ca\u00edda en los niveles de<\/b> estr\u00f3geno<\/b> es el principal factor detr\u00e1s de estos lapsos de memoria. La doctora Pelin Batur<\/b>, experta en salud femenina, explic\u00f3 que el descenso hormonal <\/b>afecta el funcionamiento cerebral, lo que puede provocar olvidos temporales o dificultades para evocar nombres y palabras.<\/p>\n

A diferencia de la demencia, estos problemas de memoria suelen ser transitorios<\/b> o estabilizarse con el tiempo y no alteran la capacidad para realizar actividades cotidianas ni causan desorientaci\u00f3n en espacios familiares. <\/p>\n

\"Los<\/p>\n

Por su parte, La neur\u00f3loga Caroline Just<\/b>, de Cleveland Clinic, se\u00f1al\u00f3 que, en casos de demencia, quienes la padecen no suelen notar sus fallos de memoria, sino que son los familiares quienes advierten los cambios. Entre las primeras se\u00f1ales de la enfermedad se encuentran perderse en lugares conocidos o dejar de recordar tareas diarias<\/b>.<\/p>\n

El Alzh\u00e9imer<\/b> afecta principalmente a personas de m\u00e1s de 65 a\u00f1os, mientras que los s\u00edntomas vinculados a la menopausia suelen presentarse entre los 45 y los 55 a\u00f1os<\/b>, o incluso antes durante la perimenopausia. Seg\u00fan Just, los olvidos asociados a la menopausia tienden a mejorar o permanecer estables, mientras que en la demencia el deterioro es progresivo.<\/p>\n

Estrategias para cuidar la memoria y el bienestar<\/h2>\n

Dormir lo suficiente, llevar una dieta equilibrada rica en vegetales antioxidantes y mantener una rutina de ejercicio son h\u00e1bitos que pueden proteger la salud cognitiva<\/b> en la menopausia, de acuerdo con el equipo de la Cleveland Clinic.<\/p>\n

La doctora Sobia Khan<\/b> aconseja consultar siempre con un m\u00e9dico antes de iniciar suplementos como vitamina B12 metilada, omega 3 o magnesio, pues no resultan seguros en todos los casos.<\/p>\n

\"Tener<\/p>\n

Reducir el n\u00famero de tareas simult\u00e1neas tambi\u00e9n resulta clave. Khan destac\u00f3 que el multitarea<\/b> sobrecarga el cerebro, especialmente en una etapa en la que la energ\u00eda mental suele ser limitada. Just agreg\u00f3 que alternar de actividad continuamente exige un esfuerzo extra de adaptaci\u00f3n al cerebro y potencia la sensaci\u00f3n de niebla mental. <\/p>\n

Para estimular la memoria, se recomienda participar en actividades como juegos de l\u00f3gica, pasatiempos creativos, lectura, caminatas en\u00e9rgicas, aprendizaje de idiomas<\/b> o meditaci\u00f3n<\/b>.<\/p>\n

Batur remarc\u00f3 que estas pr\u00e1cticas no solo resultan \u00fatiles, sino que pueden ser tambi\u00e9n motivadoras y placenteras.<\/p>\n

Terapia hormonal, se\u00f1ales de advertencia y autocuidado<\/h2>\n

El uso de terapia hormonal<\/b> sigue siendo objeto de debate<\/b> en la comunidad m\u00e9dica. Cleveland Clinic advierte que no hay consenso sobre su efecto en la memoria ni sobre su relaci\u00f3n con la prevenci\u00f3n de la demencia. Batur se\u00f1al\u00f3 que los riesgos potenciales, si existen, son bajos y dif\u00edciles de precisar<\/b>. <\/p>\n

Para la mayor\u00eda, los beneficios superan cualquier posible efecto adverso, sobre todo si la terapia se inicia en los primeros diez a\u00f1os tras el inicio de la menopausia.<\/p>\n

\"Consultar<\/p>\n

Reconocer cu\u00e1ndo consultar a un m\u00e9dico es esencial. Aunque la p\u00e9rdida de memoria puede formar parte del proceso natural de la menopausia, existen se\u00f1ales de alerta que requieren atenci\u00f3n profesional. <\/p>\n

Just enumer\u00f3 entre estos signos el olvido de tareas diarias, dificultad para seguir instrucciones, problemas para mantener una conversaci\u00f3n o el uso de palabras incorrectas sin darse cuenta, as\u00ed como cambios en el juicio, la personalidad o el estado de \u00e1nimo. Si estos s\u00edntomas aparecen y la situaci\u00f3n empeora, es importante buscar orientaci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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