disciplina<\/b><\/span> y fuerza a rutinas que ahora difunde en redes sociales, especialmente en Instagram, donde muestra ejercicios de alta exigencia f\u00edsica<\/b>.<\/p>\nSeg\u00fan el reportaje de la revista Men\u2019s Health<\/i>, se le observa realizar ejercicios como trepar dos cuerdas usando solo los brazos<\/b> o ejecutar abdominales con las piernas atadas<\/b> a un saco de boxeo, mostrando la exigencia de su entrenamiento tras dejar la competici\u00f3n profesional. <\/p>\n
Estas pr\u00e1cticas reflejan la filosof\u00eda de trabajo<\/b> que comparti\u00f3 en una entrevista con la revista GQ<\/i>: \u201cMe lo tomo muy en serio: nunca estoy satisfecho, siempre intento superarme<\/b>. Esa es la clave para incorporar el movimiento a todas las \u00e1reas de tu vida; la pr\u00f3xima vez, sube las escaleras\u201d.<\/p>\n
![\"Los](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/a-los-44-anos-zlatan-ibrahimovic-sorprende-con-rutinas-extremas-tras-dejar-el-futbol-profesional-1.jpg\")
<\/p>\n
El deportista reconoce que su motivaci\u00f3n<\/b> para entrenar es constante y que no concibe la inactividad<\/b>: \u201cSolo soy feliz cuando estoy en movimiento<\/b>, as\u00ed que mantenerme en forma me resulta muy natural. No puedo quedarme quieto. La motivaci\u00f3n no es un problema para m\u00ed, porque me encanta estar activo<\/b>. <\/p>\n
Me gusta desafiar a mi cuerpo; me hace feliz, me hace sentir bien, me hace sentir vivo\u201d. Tanto sus afirmaciones como los ejercicios<\/b> que muestra evidencian una rutina basada en la superaci\u00f3n personal y en la b\u00fasqueda continua de nuevos retos f\u00edsicos.<\/p>\nLos ejercicios que muestra en redes sociales<\/h2>\n
El contenido que comparte en sus redes pone de manifiesto el nivel de dificultad<\/b> y creatividad<\/b> de su entrenamiento. Estas rutinas, poco convencionales, muestran su inclinaci\u00f3n por exigir su cuerpo<\/b>, combinando fuerza, coordinaci\u00f3n<\/b> y control.<\/p>\n
![\"El](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/a-los-44-anos-zlatan-ibrahimovic-sorprende-con-rutinas-extremas-tras-dejar-el-futbol-profesional-2.jpg\")
<\/p>\n
En sus publicaciones, elige desaf\u00edos f\u00edsicos que no solo exigen resistencia<\/b>, sino tambi\u00e9n un dominio t\u00e9cnico<\/b> poco habitual en exfutbolistas. El objetivo es convertir cada sesi\u00f3n en un reto<\/b> y mantener la motivaci\u00f3n a trav\u00e9s de la variedad y la dificultad<\/b> de los ejercicios.<\/p>\nEl entrenamiento de fuerza tras el retiro<\/h2>\n
El gimnasio<\/b> se ha convertido en el centro de su vida f\u00edsica desde el retiro. En la actualidad, suele aparecer realizando levantamiento de pesas<\/b> y ejercicios de fuerza. En uno de los videos publicados, completa una serie de 20 repeticiones que incluye peso muerto, cargada, sentadilla frontal y press militar con 60 kg<\/b> en la barra, sin descanso entre repeticiones. En otra grabaci\u00f3n, se prepara para levantar 120 kg en dos tiempos<\/b>.<\/p>\n
Enfatiza el trabajo de piernas<\/b> y el sufrimiento f\u00edsico como parte fundamental de su entrenamiento: \u201cHago mucho trabajo de piernas. Hago sentadillas. Hago CrossFit; es lo \u00fanico que me hace sufrir. En el gimnasio, trabajo duro\u201d, se\u00f1ala en el art\u00edculo. Este enfoque en el entrenamiento de fuerza permite seguir desafiando el cuerpo<\/b> incluso fuera de la alta competici\u00f3n.<\/p>\n
![\"En](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/a-los-44-anos-zlatan-ibrahimovic-sorprende-con-rutinas-extremas-tras-dejar-el-futbol-profesional-3.jpg\")
<\/p>\n
El aporte del taekwondo a su carrera<\/h2>\n
La formaci\u00f3n en artes marciales<\/b> ha sido determinante. Obtuvo el cintur\u00f3n negro de taekwondo a los 17 a\u00f1os, tras una infancia de intenso entrenamiento<\/b> en Malm\u00f6. Esta disciplina result\u00f3 clave en el desarrollo de un estilo poco convencional en el campo de juego, aportando elasticidad, potencia<\/b> y una capacidad acrob\u00e1tica que se reflej\u00f3 en goles, como el anotado ante Italia en la Eurocopa 2004 o la chilena desde 40 metros frente a Inglaterra en 2012.<\/p>\n
Los fundamentos del taekwondo no solo contribuyeron al \u00e9xito deportivo, sino que tambi\u00e9n consolidaron una visi\u00f3n de la preparaci\u00f3n f\u00edsica<\/b> como un proceso integral, abierto a distintas t\u00e9cnicas y m\u00e9todos.<\/p>\n
![\"Despu\u00e9s](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/a-los-44-anos-zlatan-ibrahimovic-sorprende-con-rutinas-extremas-tras-dejar-el-futbol-profesional-4.jpg\")
<\/p>\n
El yoga despu\u00e9s de las lesiones<\/h2>\n
Tras varias lesiones graves<\/b>, recurri\u00f3 al yoga para adaptarse a sus nuevas limitaciones f\u00edsicas. Seg\u00fan relata, el periodo m\u00e1s complicado lleg\u00f3 cuando no pod\u00eda moverse con normalidad y fue entonces cuando descubri\u00f3 esta disciplina: \u201cEl momento m\u00e1s dif\u00edcil para m\u00ed fue cuando estuve gravemente lesionado<\/b> y no pod\u00eda moverme como sol\u00eda hacerlo. Fue entonces cuando descubr\u00ed el yoga\u201d.<\/p>\n
Explica que el yoga supon\u00eda todo lo contrario a lo que estaba acostumbrado: \u201cEstoy acostumbrado a un mayor contacto f\u00edsico<\/b>, a moverme r\u00e1pido. El yoga era todo lo contrario, as\u00ed que supuso un nuevo reto para m\u00ed, y lo encontr\u00e9 positivo. Tuve que aprender a relajarme<\/b>, a moverme despacio y de forma diferente, a concentrarme\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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