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MI\u00c9RCOLES, 1 de julio de 2026 (HealthDay News) — \u00bfPodr\u00eda el mismo suplemento que muchas personas toman para ganar m\u00fasculo ayudar tambi\u00e9n a tratar la depresi\u00f3n?<\/p>\n
Una nueva revisi\u00f3n publicada el 30 de junio en la revista Brain Medicine sugiere que la creatina tiene potencial, pero la evidencia a\u00fan no est\u00e1 del todo ah\u00ed.<\/p>\n
La creatina ayuda a las c\u00e9lulas a producir energ\u00eda. Tu cuerpo lo produce de forma natural, pero tambi\u00e9n puedes conseguirlo a trav\u00e9s de alimentos como carne, aves de corral y pescado, y suplementos.<\/p>\n
Aunque es m\u00e1s conocido por apoyar la funci\u00f3n muscular, tambi\u00e9n se encuentra en el cerebro, lo que ha llevado a los investigadores a estudiar su impacto en la salud mental.<\/p>\n
Revisaron cinco ensayos cl\u00ednicos aleatorizados que involucraron a 238 personas con depresi\u00f3n o trastorno bipolar.<\/p>\n
Dos estudios en personas con trastorno depresivo mayor indicaron beneficios: uno mostr\u00f3 que a\u00f1adir creatina al antidepresivo escitalopram mejor\u00f3 los s\u00edntomas. Otro demostr\u00f3 que el suplemento potenciaba los efectos de la terapia cognitivo-conductual.<\/p>\n
Otros tres ensayos, incluido uno en personas con trastorno bipolar, no mostraron ning\u00fan beneficio.<\/p>\n
En general, la creatina se toler\u00f3 bien, con efectos secundarios mayormente leves como molestias gastrointestinales.<\/p>\n
Pero dos participantes con trastorno bipolar desarrollaron hipoman\u00eda o man\u00eda mientras tomaban el suplemento.<\/p>\n
Los investigadores afirmaron que los resultados son prometedores para la depresi\u00f3n, pero no concluyentes, y a\u00f1adieron que se necesitan estudios m\u00e1s grandes y largos antes de poder recomendar la creatina como tratamiento.<\/p>\n
\u00abLa se\u00f1al es interesante, pero no es un veredicto\u00bb, dijo el primer autor Bassam Jeryous Fares, estudiante de medicina en la Universidad de Ottawa en Canad\u00e1. \u00abDos pruebas apuntaban en una direcci\u00f3n y tres en otra. Ese no es el tipo de evidencia sobre la que se cambia la pr\u00e1ctica cl\u00ednica. Es de esas que te indican que la pregunta merece ser explorada m\u00e1s a fondo.\u00bb<\/p>\n
M\u00e1s informaci\u00f3n<\/p>\n
La Cl\u00ednica Mayo tiene m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la creatina.<\/p>\n
FUENTE: HealthDay TV, 1 de julio de 2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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