{"id":75330,"date":"2026-06-28T16:14:32","date_gmt":"2026-06-28T16:14:32","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/28\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\/"},"modified":"2026-06-28T20:03:08","modified_gmt":"2026-06-28T20:03:08","slug":"como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/28\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo reducir el riesgo de lesiones por sobreesfuerzo en atletas j\u00f3venes, seg\u00fan especialistas en medicina deportiva"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva.jpg\" alt=\"La intensidad alta, la t\u00e9cnica incorrecta y el regreso brusco al entrenamiento elevan el riesgo de lesiones por sobreesfuerzo en atletas j\u00f3venes (Imagen Ilustrativa Infobae)\" height=\"768\" width=\"1408\"\/><\/p>\n<p>En los<b> <\/b><span class=\"waslinkname\">atletas j\u00f3venes<\/span>, las <b>lesiones por sobreesfuerzo<\/b> concentran m\u00e1s de la mitad de las consultas m\u00e9dicas. Cleveland Clinic vincul\u00f3 este fen\u00f3meno con la pr\u00e1ctica deportiva intensiva durante todo el a\u00f1o y se\u00f1al\u00f3 que los per\u00edodos regulares de descanso son fundamentales para prevenir complicaciones cr\u00f3nicas, entre ellas la <span class=\"waslinkname\"><b>artritis<\/b><\/span><b> y la tendinitis<\/b>.<\/p>\n<p>La recomendaci\u00f3n m\u00e1s concreta del centro m\u00e9dico es que <b>los chicos que practican un solo deporte se tomen tres meses de descanso de esa actividad<\/b>. Ese intervalo no implica inactividad total: el objetivo es cambiar de est\u00edmulo f\u00edsico para que m\u00fasculos, articulaciones y huesos sobrecargados puedan recuperarse.<\/p>\n<p>Seg\u00fan Cleveland Clinic, la especializaci\u00f3n temprana en una sola disciplina expone a los ni\u00f1os a movimientos repetidos miles de veces durante meses o a\u00f1os. <b>Ese patr\u00f3n incrementa el desgaste en tendones, m\u00fasculos y huesos<\/b>, explic\u00f3 el m\u00e9dico especialista en medicina deportiva <b>Paul Saluan<\/b>.<\/p>\n<h2>El entrenamiento sin pausas aumenta el desgaste en articulaciones, m\u00fasculos y huesos<\/h2>\n<p>El volumen de trabajo no es el \u00fanico factor de riesgo. La <b>intensidad elevada<\/b> de muchos programas anuales, la t\u00e9cnica incorrecta y el intento de alcanzar demasiado r\u00e1pido un nivel alto de rendimiento tambi\u00e9n elevan la probabilidad de lesi\u00f3n.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-1.jpg\" alt=\"La especializaci\u00f3n temprana en un solo deporte expone a ni\u00f1os y adolescentes a movimientos repetidos que aumentan el desgaste en tendones, m\u00fasculos y huesos (Imagen Ilustrativa Infobae)\" height=\"1536\" width=\"2752\"\/><\/p>\n<p>La m\u00e9dica especialista en medicina deportiva <b>Molly McDermott<\/b> sostuvo que <b>aprender la t\u00e9cnica correcta antes de aumentar la carga de trabajo es una condici\u00f3n b\u00e1sica<\/b> para sostener la pr\u00e1ctica sin da\u00f1os. El Dr. Saluan a\u00f1adi\u00f3 que, tras un per\u00edodo de inactividad o interrupci\u00f3n, el regreso debe seguir un proceso progresivo.<\/p>\n<p>Entre las lesiones por sobreuso m\u00e1s habituales en deportistas j\u00f3venes figuran la <b>tendinitis de Aquiles, las lesiones de espalda como la espondil\u00f3lisis, la distensi\u00f3n del flexor de la cadera y el s\u00edndrome de la banda iliotibial<\/b>. <\/p>\n<p>Tambi\u00e9n aparecen el codo y el hombro de las ligas infantiles, la enfermedad de Osgood-Schlatter, la tendinitis rotuliana, la fascitis plantar, la tendinitis del manguito rotador, la enfermedad de Sever, las fracturas por estr\u00e9s y la distensi\u00f3n de mu\u00f1eca.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-2.jpg\" alt=\"Entre las lesiones por sobreuso m\u00e1s frecuentes en deportistas j\u00f3venes figuran la tendinitis de Aquiles, las fracturas por estr\u00e9s, la fascitis plantar y la enfermedad de Osgood-Schlatter (Imagen Ilustrativa Infobae)\" height=\"1536\" width=\"2752\"\/><\/p>\n<p>El problema puede afectar pr\u00e1cticamente cualquier parte del cuerpo, desde la cabeza hasta los pies. Las fracturas por estr\u00e9s son m\u00e1s frecuentes en los huesos de carga de la parte inferior del cuerpo.<\/p>\n<h2>El dolor durante la actividad y la ca\u00edda del rendimiento son se\u00f1ales de alarma<\/h2>\n<p>El informe de la instituci\u00f3n m\u00e9dica responde de forma directa a la pregunta central: un joven atleta puede estar entrenando por encima de lo tolerable si siente dolor articular o muscular durante la actividad, si presenta rigidez, hinchaz\u00f3n o p\u00e9rdida de movimiento despu\u00e9s de entrenar.<\/p>\n<p>La lista de se\u00f1ales tambi\u00e9n incluye <b>cambios en el sue\u00f1o relacionados con el dolor, alteraciones del estado de \u00e1nimo<\/b> sin explicaci\u00f3n clara y una baja del rendimiento f\u00edsico o acad\u00e9mico. <\/p>\n<p>McDermott se\u00f1al\u00f3 que muchos chicos no expresan c\u00f3mo se sienten por temor a que los frenen, por lo que recomend\u00f3 prestar atenci\u00f3n a cualquier indicio de que algo no est\u00e1 bien. \u201cEl dolor no es algo que deba tolerarse en los atletas j\u00f3venes\u201d, afirm\u00f3 Saluan.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-3.jpg\" alt=\"Para reducir el riesgo de lesiones, Cleveland Clinic aconseja sumar un d\u00eda de descanso por semana, dormir bien, mantener una buena alimentaci\u00f3n e hidratarse (Imagen Ilustrativa Infobae)\" height=\"768\" width=\"1408\"\/><\/p>\n<p>McDermott remarc\u00f3 que la recuperaci\u00f3n debe formar parte de la idea misma de ser deportista y no quedar relegada frente al entrenamiento. Para reducir el riesgo durante la temporada, Cleveland Clinic reuni\u00f3 cuatro medidas: <\/p>\n<ol>\n<li>Reservar al menos un d\u00eda completo de descanso por semana <\/li>\n<li>Dormir entre 7 y 8 horas <\/li>\n<li>Mantener una alimentaci\u00f3n adecuada <\/li>\n<li>Sostener una buena hidrataci\u00f3n<\/li>\n<\/ol>\n<p>El descanso prolongado que propone la cl\u00ednica no supone \u201c90 d\u00edas\u201d en el sof\u00e1. Un corredor puede pasar a la nataci\u00f3n para reducir el impacto sobre rodillas y tobillos, y otros atletas pueden dedicar ese per\u00edodo a trabajo de fuerza de cuerpo completo.<\/p>\n<p>Ese <b>cambio de actividad<\/b> era m\u00e1s habitual cuando los j\u00f3venes alternaban deportes seg\u00fan la temporada. De acuerdo con la instituci\u00f3n m\u00e9dica, ese patr\u00f3n <b>distribu\u00eda las cargas en distintas zonas del cuerpo<\/b> y ayudaba a limitar el sobreuso asociado a la especializaci\u00f3n en una sola disciplina.<\/p>\n<h2>Los ni\u00f1os son m\u00e1s vulnerables antes de alcanzar la madurez esquel\u00e9tica<\/h2>\n<p>McDermott explic\u00f3 que <b>los menores tienen una susceptibilidad mayor porque el estr\u00e9s repetitivo afecta especialmente sus centros de crecimiento<\/b> antes de la madurez esquel\u00e9tica. Esa condici\u00f3n ayuda a explicar por qu\u00e9 este tipo de lesiones aparece con tanta frecuencia en la infancia y la adolescencia.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-4.jpg\" alt=\"Los ni\u00f1os son m\u00e1s vulnerables a las lesiones por sobreesfuerzo antes de la madurez esquel\u00e9tica, y ignorar el dolor puede derivar en artritis o tendinitis cr\u00f3nica (Imagen Ilustrativa Infobae)\" height=\"1536\" width=\"2752\"\/><\/p>\n<p>Ignorar una molestia y seguir entrenando puede dejar consecuencias duraderas. La degradaci\u00f3n articular a edad temprana puede sentar las bases para artritis y tendinitis cr\u00f3nica a\u00f1os despu\u00e9s.<\/p>\n<p>\u201cSi empezamos a considerar la recuperaci\u00f3n y el descanso como parte fundamental de ser deportista, podremos reducir las lesiones por sobreesfuerzo y ayudar a los ni\u00f1os a mantenerse sanos y en forma\u201d, afirm\u00f3 McDermott.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En los atletas j\u00f3venes, las lesiones por sobreesfuerzo concentran m\u00e1s de la mitad de las consultas m\u00e9dicas. Cleveland Clinic vincul\u00f3 este fen\u00f3meno con la pr\u00e1ctica deportiva intensiva durante todo el a\u00f1o y se\u00f1al\u00f3 que los per\u00edodos regulares de descanso son fundamentales para prevenir complicaciones cr\u00f3nicas, entre ellas la artritis y la tendinitis. La recomendaci\u00f3n m\u00e1s&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":75337,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-75330","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"magazineBlocksPostFeaturedMedia":{"thumbnail":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-8-150x150.jpg","medium":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-8-300x167.jpg","medium_large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-8-768x429.jpg","large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-8-1024x572.jpg","1536x1536":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-8-1536x857.jpg","2048x2048":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-8-2048x1143.jpg","newsmatic-featured":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-8-820x545.jpg","newsmatic-list":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-8-600x400.jpg","newsmatic-thumb":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-8-300x200.jpg","newsmatic-small":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-8-150x95.jpg","newsmatic-grid":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-8-400x250.jpg"},"magazineBlocksPostAuthor":{"name":"admin","avatar":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g"},"magazineBlocksPostCommentsNumber":"0","magazineBlocksPostExcerpt":"En los atletas j\u00f3venes, las lesiones por sobreesfuerzo concentran m\u00e1s de la mitad de las consultas m\u00e9dicas. Cleveland Clinic vincul\u00f3 este fen\u00f3meno con la pr\u00e1ctica deportiva intensiva durante todo el a\u00f1o y se\u00f1al\u00f3 que los per\u00edodos regulares de descanso son fundamentales para prevenir complicaciones cr\u00f3nicas, entre ellas la artritis y la tendinitis. La recomendaci\u00f3n m\u00e1s...","magazineBlocksPostCategories":["Salud"],"magazineBlocksPostViewCount":3,"magazineBlocksPostReadTime":5,"magazine_blocks_featured_image_url":{"full":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-8-scaled.jpg",2560,1429,false],"medium":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-8-300x167.jpg",300,167,true],"thumbnail":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-8-150x150.jpg",150,150,true]},"magazine_blocks_author":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"},"magazine_blocks_comment":0,"magazine_blocks_author_image":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","magazine_blocks_category":"<a href=\"#\" class=\"category-link category-link-81\">Salud<\/a>","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>C\u00f3mo reducir el riesgo de lesiones por sobreesfuerzo en atletas j\u00f3venes, seg\u00fan especialistas en medicina deportiva - Lobos News<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/28\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo reducir el riesgo de lesiones por sobreesfuerzo en atletas j\u00f3venes, seg\u00fan especialistas en medicina deportiva - Lobos News\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En los atletas j\u00f3venes, las lesiones por sobreesfuerzo concentran m\u00e1s de la mitad de las consultas m\u00e9dicas. Cleveland Clinic vincul\u00f3 este fen\u00f3meno con la pr\u00e1ctica deportiva intensiva durante todo el a\u00f1o y se\u00f1al\u00f3 que los per\u00edodos regulares de descanso son fundamentales para prevenir complicaciones cr\u00f3nicas, entre ellas la artritis y la tendinitis. La recomendaci\u00f3n m\u00e1s...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/28\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lobos News\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-28T16:14:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-28T20:03:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/28\\\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/28\\\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\"},\"headline\":\"C\u00f3mo reducir el riesgo de lesiones por sobreesfuerzo en atletas j\u00f3venes, seg\u00fan especialistas en medicina deportiva\",\"datePublished\":\"2026-06-28T16:14:32+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-28T20:03:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/28\\\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\\\/\"},\"wordCount\":857,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/28\\\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-8-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/28\\\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/28\\\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/28\\\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\\\/\",\"name\":\"C\u00f3mo reducir el riesgo de lesiones por sobreesfuerzo en atletas j\u00f3venes, seg\u00fan especialistas en medicina deportiva - Lobos News\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/28\\\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/28\\\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-8-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-28T16:14:32+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-28T20:03:08+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/28\\\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/28\\\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/28\\\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-8-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-8-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1429,\"caption\":\"C\u00f3mo reducir el riesgo de lesiones por sobreesfuerzo en atletas j\u00f3venes, seg\u00fan especialistas en medicina deportiva\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/28\\\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo reducir el riesgo de lesiones por sobreesfuerzo en atletas j\u00f3venes, seg\u00fan especialistas en medicina deportiva\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/\",\"name\":\"Lobos News\",\"description\":\"Informaci\u00f3n a cada instante\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#organization\",\"name\":\"Lobos News\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/logo-lobosnews.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/logo-lobosnews.png\",\"width\":500,\"height\":200,\"caption\":\"Lobos News\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/author\\\/lobos-news\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo reducir el riesgo de lesiones por sobreesfuerzo en atletas j\u00f3venes, seg\u00fan especialistas en medicina deportiva - Lobos News","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/28\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo reducir el riesgo de lesiones por sobreesfuerzo en atletas j\u00f3venes, seg\u00fan especialistas en medicina deportiva - Lobos News","og_description":"En los atletas j\u00f3venes, las lesiones por sobreesfuerzo concentran m\u00e1s de la mitad de las consultas m\u00e9dicas. Cleveland Clinic vincul\u00f3 este fen\u00f3meno con la pr\u00e1ctica deportiva intensiva durante todo el a\u00f1o y se\u00f1al\u00f3 que los per\u00edodos regulares de descanso son fundamentales para prevenir complicaciones cr\u00f3nicas, entre ellas la artritis y la tendinitis. La recomendaci\u00f3n m\u00e1s...","og_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/28\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\/","og_site_name":"Lobos News","article_published_time":"2026-06-28T16:14:32+00:00","article_modified_time":"2026-06-28T20:03:08+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/28\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/28\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943"},"headline":"C\u00f3mo reducir el riesgo de lesiones por sobreesfuerzo en atletas j\u00f3venes, seg\u00fan especialistas en medicina deportiva","datePublished":"2026-06-28T16:14:32+00:00","dateModified":"2026-06-28T20:03:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/28\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\/"},"wordCount":857,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/28\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-8-scaled.jpg","articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/28\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/28\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/28\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\/","name":"C\u00f3mo reducir el riesgo de lesiones por sobreesfuerzo en atletas j\u00f3venes, seg\u00fan especialistas en medicina deportiva - Lobos News","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/28\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/28\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-8-scaled.jpg","datePublished":"2026-06-28T16:14:32+00:00","dateModified":"2026-06-28T20:03:08+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/28\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/28\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/28\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\/#primaryimage","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-8-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-8-scaled.jpg","width":2560,"height":1429,"caption":"C\u00f3mo reducir el riesgo de lesiones por sobreesfuerzo en atletas j\u00f3venes, seg\u00fan especialistas en medicina deportiva"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/28\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo reducir el riesgo de lesiones por sobreesfuerzo en atletas j\u00f3venes, seg\u00fan especialistas en medicina deportiva"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","name":"Lobos News","description":"Informaci\u00f3n a cada instante","publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization","name":"Lobos News","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","width":500,"height":200,"caption":"Lobos News"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/lobosnews.com.ar"],"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/como-reducir-el-riesgo-de-lesiones-por-sobreesfuerzo-en-atletas-jovenes-segun-especialistas-en-medicina-deportiva-8-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75330","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75330"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75330\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":75336,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75330\/revisions\/75336"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/75337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75330"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75330"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75330"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}