![\"El](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-rol-de-la-dieta-la-actividad-fisica-y-el-alcohol-en-el-creciente-riesgo-de-cancer-colorrectal-antes-de-los-50-anos.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
El incremento del c\u00e1ncer colorrectal<\/b><\/span> en adultos j\u00f3venes despert\u00f3 la atenci\u00f3n de especialistas en salud p\u00fablica, de acuerdo con el an\u00e1lisis de la gastroenter\u00f3loga y profesora de medicina en la Universidad de Harvard, Trisha Pasricha<\/b>, para The Washington Post<\/i>. <\/p>\n En las \u00faltimas d\u00e9cadas, los casos de personas entre 20 y 40 a\u00f1os aumentaron en un grupo tradicionalmente poco asociado a esta enfermedad. Aunque el tabaquismo<\/span> y la gen\u00e9tica permanecen como factores de riesgo, Pasricha destac\u00f3 que los cambios en el entorno y el estilo de vida se volvieron determinantes<\/b>.<\/p>\n La experta tambi\u00e9n explic\u00f3 en la columna informativa que la reducci\u00f3n del consumo de tabaco y la estabilidad gen\u00e9tica evidencian la influencia creciente de los h\u00e1bitos cotidianos y factores ambientales. <\/p>\n La aparici\u00f3n de la enfermedad puede responder a numerosas causas, muchas fuera de control individual<\/b>. Sin embargo, modificar ciertos comportamientos contribuye a disminuir el riesgo.<\/p>\n El consumo de alimentos ultraprocesados ocupa un lugar central entre los h\u00e1bitos que inciden en el riesgo<\/b>, seg\u00fan la especialista. Estudios citados por Pasricha vinculan dietas ricas en estos productos tanto a enfermedades metab\u00f3licas como a un diagn\u00f3stico temprano de c\u00e1ncer de colon. <\/p>\n La falta de fibra en la alimentaci\u00f3n amplifica este peligro<\/b>. Ingerir una taza de porotos al d\u00eda, que aporta 10 gramos de fibra, reduce la probabilidad de padecer este c\u00e1ncer en 10%. Aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra natural se considera una de las principales recomendaciones.<\/p>\n El h\u00e1bito de tomar bebidas azucaradas<\/b> tambi\u00e9n se asocia a un mayor riesgo, especialmente en mujeres j\u00f3venes, seg\u00fan un estudio<\/span>. Pasricha indic\u00f3 que el consumo de dos o m\u00e1s bebidas azucaradas diarias en la adolescencia y la adultez se asocia con el doble de riesgo de diagn\u00f3stico<\/b> antes de los 50 a\u00f1os frente a quienes las consumen menos de una vez por semana.<\/p>\n El consumo frecuente de carnes rojas y procesadas<\/b> es otro factor relevante. Pasricha recomend\u00f3 limitarlo a un m\u00e1ximo de tres raciones semanales<\/b>, dado que este nivel se relaciona con un menor riesgo seg\u00fan los datos reunidos de distintos estudios. <\/p>\n Marinar la carne y cocinarla a menor temperatura ayuda a reducir la formaci\u00f3n de compuestos da\u00f1inos<\/b>. En el caso de las carnes procesadas, como salchichas o panceta, la asociaci\u00f3n con el aumento del riesgo se mantiene constante.<\/p>\n La inactividad f\u00edsica<\/b> y el exceso de tiempo frente a la pantalla incrementan el peligro de c\u00e1ncer colorrectal, de acuerdo con Pasricha. Investigaciones<\/span> citadas por la gastroenter\u00f3loga muestran que quienes pasan entre una y dos horas diarias frente a la televisi\u00f3n elevan su riesgo en 12%<\/b>. <\/p>\n La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar entre 150 y 300 minutos de actividad f\u00edsica<\/b> moderada cada semana. Incluso peque\u00f1as sesiones de ejercicio intenso, como subir escaleras durante tres minutos al d\u00eda, pueden reducir de forma importante la mortalidad por distintos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n El alcohol representa un riesgo adicional, incluso en cantidades peque\u00f1as<\/b>. La especialista destac\u00f3 que estudios recientes cuestionaron la creencia sobre posibles beneficios del vino para el coraz\u00f3n. <\/p>\n El consumo de alcohol genera compuestos que da\u00f1an el ADN<\/b> y se relaciona con una mayor probabilidad tanto de c\u00e1ncer colorrectal como de mama. Reducir la frecuencia y la cantidad se perfila como una estrategia aconsejable.<\/p>\n Todos estos riesgos se basan en grandes estudios epidemiol\u00f3gicos que monitorearon a decenas de miles de personas durante varios a\u00f1os, evaluando sus h\u00e1bitos y evoluci\u00f3n m\u00e9dica, seg\u00fan el an\u00e1lisis de Pasricha. Estos datos permiten calcular el riesgo asociado a cada comportamiento, aunque no prueban causalidad directa.<\/p>\n En prevenci\u00f3n, la colonoscopia sigue siendo la herramienta m\u00e1s eficaz<\/b>, ya que detecta y extrae p\u00f3lipos antes de que se transformen en tumores malignos. Entre el 5% y 10% de los p\u00f3lipos pueden convertirse en c\u00e1ncer si no se eliminan a tiempo, lo que resalta la importancia de realizar este examen a partir de los 45 a\u00f1os, o antes si existen antecedentes familiares. <\/p>\n Agendar una colonoscopia seg\u00fan la edad y el historial familiar resulta fundamental para proteger la salud intestinal y disminuir el riesgo de c\u00e1ncer colorrectal, concluy\u00f3 Pasricha en su an\u00e1lisis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El incremento del c\u00e1ncer colorrectal en adultos j\u00f3venes despert\u00f3 la atenci\u00f3n de especialistas en salud p\u00fablica, de acuerdo con el an\u00e1lisis de la gastroenter\u00f3loga y profesora de medicina en la Universidad de Harvard, Trisha Pasricha, para The Washington Post. 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<\/p>\nDieta, bebidas y carnes: h\u00e1bitos que inciden en el riesgo<\/h2>\n
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<\/p>\nActividad f\u00edsica y alcohol: dos variables clave<\/h2>\n
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<\/p>\nEstudios y prevenci\u00f3n: la importancia de la colonoscopia<\/h2>\n
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