{"id":72575,"date":"2026-06-21T21:14:28","date_gmt":"2026-06-21T21:14:28","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/21\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\/"},"modified":"2026-06-22T00:33:33","modified_gmt":"2026-06-22T00:33:33","slug":"dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/21\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\/","title":{"rendered":"D\u00eda Internacional del Yoga: 10 beneficios para la salud f\u00edsica y mental respaldados por la ciencia"},"content":{"rendered":"

\"El<\/p>\n

Cada 21 de junio se celebra el D\u00eda Internacional del Yoga<\/b><\/span>, una fecha que reconoce el impacto de esta pr\u00e1ctica ancestral en la salud f\u00edsica<\/b> y mental<\/b>. En gimnasios, plazas y hogares alrededor del mundo, millones de personas dedican este d\u00eda a una disciplina que trascendi\u00f3 fronteras y generaciones. Con ra\u00edces espirituales en la India<\/b>, el yoga se integr\u00f3 en la vida cotidiana de Occidente, donde su popularidad crece a\u00f1o tras a\u00f1o por sus beneficios para la salud<\/i><\/span>.<\/p>\n

Conecta el cuerpo, la respiraci\u00f3n y la mente mediante posturas f\u00edsicas<\/b>, ejercicios respiratorios y meditaci\u00f3n. Aunque su origen es espiritual, hoy muchas personas lo incorporan a su rutina como ejercicio o m\u00e9todo para reducir el estr\u00e9s. Diversas instituciones documentaron sus efectos positivos en el organismo, que abarcan desde la flexibilidad y la fuerza hasta la salud cerebral<\/b>.<\/p>\n

1. Mejora la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad<\/h2>\n

Seg\u00fan Johns Hopkins Medicine<\/b>, el yoga incrementa la fuerza muscular, el equilibrio y la flexibilidad. Las posturas sostenidas<\/b> y los movimientos lentos impulsan la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y preparan los m\u00fasculos, mientras que mantener ciertas posiciones fortalece el cuerpo.<\/p>\n

Esta mejora f\u00edsica es accesible para personas de todas las edades, ya que existen estilos y niveles adaptados. La variedad de posturas permite fortalecer desde el abdomen hasta las extremidades, y la pr\u00e1ctica regular previene ca\u00eddas y lesiones asociadas a la p\u00e9rdida de equilibrio.<\/p>\n

2. Alivio del dolor de espalda<\/h2>\n

\"El<\/p>\n

El yoga figura entre las recomendaciones de la American College of Physicians<\/b> para tratar el dolor lumbar cr\u00f3nico. Las posturas y estiramientos del yoga igualan en efectividad a otras t\u00e9cnicas de elongaci\u00f3n.<\/p>\n

Las secuencias adaptadas permiten a algunas personas con molestias lumbares recuperar movilidad y reducir la incomodidad sin necesidad de medicaci\u00f3n. El portal de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, Medline Plus<\/b>, agrega que, bajo supervisi\u00f3n adecuada, el yoga representa una alternativa segura para quienes sufren de dolor de espalda y buscan evitar tratamientos invasivos.<\/p>\n

3. Reducci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial y mejora cardiovascular<\/h2>\n

El yoga puede contribuir a reducir la presi\u00f3n arterial<\/b> y el ritmo card\u00edaco, factores clave para la salud cardiovascular. La combinaci\u00f3n de respiraci\u00f3n profunda, movimiento controlado y relajaci\u00f3n disminuye los niveles de estr\u00e9s y la inflamaci\u00f3n corporal.<\/p>\n

Adem\u00e1s, estudios se\u00f1alados por la Universidad de Harvard<\/b> muestran que el yoga ayuda a restaurar la sensibilidad de los barorreceptores<\/b>, sensores que regulan la presi\u00f3n arterial. Esta pr\u00e1ctica se considera cada vez m\u00e1s en programas de rehabilitaci\u00f3n card\u00edaca.<\/p>\n

4. Efecto positivo sobre la salud cerebral<\/h2>\n

\"La<\/p>\n

Investigaciones recientes, citadas por la American Heart Association<\/b>, sugieren que el yoga protege la salud cerebral y puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo y la demencia. La doctora Neha Gothe<\/b>, de la Universidad Northeastern, afirm\u00f3 que el yoga demuestra un potencial para preservar la materia gris<\/b>, responsable de la memoria, el pensamiento y el movimiento.<\/p>\n

Modula el estr\u00e9s y la inflamaci\u00f3n, dos factores que impactan en el cerebro, y mejora la comunicaci\u00f3n entre mente y cuerpo. La profesora Helen Lavretsky<\/b>, de la Universidad de California, document\u00f3 que estilos como Kundalini potencian la memoria y la funci\u00f3n ejecutiva.<\/p>\n

5. Reducci\u00f3n del estr\u00e9s y la ansiedad<\/h2>\n

El yoga act\u00faa sobre la gesti\u00f3n del estr\u00e9s y la ansiedad. Las t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y meditaci\u00f3n que integran esta disciplina inducen un estado de calma y reducen la sobrecarga emocional.<\/p>\n

Las clases suelen finalizar con pr\u00e1cticas meditativas que tranquilizan la mente. Seg\u00fan Johns Hopkins Medicine<\/b>, quienes incorporan el yoga a su rutina experimentan menos pensamientos negativos y una mejor regulaci\u00f3n emocional, elementos fundamentales para enfrentar la vida diaria.<\/p>\n

6. Mejora de la calidad del sue\u00f1o<\/h2>\n

\"El<\/p>\n

Esta disciplina favorece el descanso nocturno. Una rutina regular antes de dormir ayuda a preparar el cuerpo y la mente para el sue\u00f1o, facilitando el proceso de conciliaci\u00f3n y manteniendo el descanso durante la noche. Las posturas relajantes, como \u201cpiernas en la pared\u201d<\/b>, colaboran con la relajaci\u00f3n muscular y mental, lo que resulta especialmente \u00fatil en personas con insomnio<\/b> o trastornos del sue\u00f1o.<\/p>\n

7. Incremento de la conciencia corporal y la autoestima<\/h2>\n

El yoga promueve una mayor conciencia corporal, orientando la atenci\u00f3n hacia las capacidades del cuerpo en el presente. Seg\u00fan la Universidad de Harvard, los estudios reflejan que quienes lo practican desarrollan una percepci\u00f3n m\u00e1s positiva y menos cr\u00edtica de su imagen corporal<\/b>.<\/p>\n

Por este motivo, el yoga se incorpor\u00f3 en programas para tratar trastornos alimentarios y fomentar la autoestima. La ausencia de espejos en muchos estudios busca reforzar el enfoque interno y la autoaceptaci\u00f3n<\/b>.<\/p>\n

8. Est\u00edmulo de la alimentaci\u00f3n consciente y el control del peso<\/h2>\n

La secci\u00f3n de Harvard Health Publishing<\/b> dedicada al yoga subraya la relaci\u00f3n entre esta pr\u00e1ctica y la alimentaci\u00f3n consciente. Quienes practican yoga suelen identificar mejor las se\u00f1ales de hambre y saciedad<\/b>, lo que favorece una relaci\u00f3n m\u00e1s saludable con la comida.<\/p>\n

\"Una<\/p>\n

Los estudios indican que la pr\u00e1ctica regular se asocia con un menor \u00edndice de masa corporal (IMC<\/b>), menor aumento de peso durante la adultez y, en personas con sobrepeso, reducci\u00f3n de peso. Este beneficio se atribuye a la atenci\u00f3n plena que el yoga fomenta en todos los aspectos de la vida diaria.<\/p>\n

9. Integraci\u00f3n social y apoyo comunitario<\/h2>\n

La dimensi\u00f3n social del yoga cobra relevancia en las clases grupales, que generan un espacio de apoyo y pertenencia. Seg\u00fan Johns Hopkins Medicine<\/b>, la participaci\u00f3n en sesiones colectivas reduce la sensaci\u00f3n de soledad y facilita procesos de sanaci\u00f3n emocional<\/b>.<\/p>\n

Incluso en encuentros individuales, la relaci\u00f3n personalizada con los instructores contribuye a crear redes de contenci\u00f3n y acompa\u00f1amiento, lo que impacta de manera positiva en el bienestar psicol\u00f3gico.<\/p>\n

10. Fomento del autocuidado y h\u00e1bitos saludables<\/h2>\n

El yoga incentiva el autocuidado y la adopci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables<\/b>, como destaca Harvard Health Publishing. La pr\u00e1ctica regular favorece la autopercepci\u00f3n, el respeto por los l\u00edmites f\u00edsicos y la b\u00fasqueda del equilibrio entre actividad y descanso. El yoga tambi\u00e9n se vincula con una mayor disposici\u00f3n para incorporar rutinas de ejercicio<\/b>, alimentaci\u00f3n saludable y gesti\u00f3n del tiempo, aspectos que influyen directamente en la calidad de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cada 21 de junio se celebra el D\u00eda Internacional del Yoga, una fecha que reconoce el impacto de esta pr\u00e1ctica ancestral en la salud f\u00edsica y mental. En gimnasios, plazas y hogares alrededor del mundo, millones de personas dedican este d\u00eda a una disciplina que trascendi\u00f3 fronteras y generaciones. Con ra\u00edces espirituales en la India,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":72579,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-72575","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"magazineBlocksPostFeaturedMedia":{"thumbnail":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia-150x150.jpg","medium":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia-300x164.jpg","medium_large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia-768x419.jpg","large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia-1024x559.jpg","1536x1536":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia.jpg","2048x2048":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia.jpg","newsmatic-featured":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia-820x545.jpg","newsmatic-list":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia-600x400.jpg","newsmatic-thumb":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia-300x200.jpg","newsmatic-small":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia-150x95.jpg","newsmatic-grid":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia-400x250.jpg"},"magazineBlocksPostAuthor":{"name":"admin","avatar":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g"},"magazineBlocksPostCommentsNumber":"0","magazineBlocksPostExcerpt":"Cada 21 de junio se celebra el D\u00eda Internacional del Yoga, una fecha que reconoce el impacto de esta pr\u00e1ctica ancestral en la salud f\u00edsica y mental. En gimnasios, plazas y hogares alrededor del mundo, millones de personas dedican este d\u00eda a una disciplina que trascendi\u00f3 fronteras y generaciones. Con ra\u00edces espirituales en la India,...","magazineBlocksPostCategories":["Salud"],"magazineBlocksPostViewCount":3,"magazineBlocksPostReadTime":6,"magazine_blocks_featured_image_url":{"full":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia.jpg",1408,768,false],"medium":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia-300x164.jpg",300,164,true],"thumbnail":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia-150x150.jpg",150,150,true]},"magazine_blocks_author":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"},"magazine_blocks_comment":0,"magazine_blocks_author_image":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","magazine_blocks_category":"Salud<\/a>","yoast_head":"\nD\u00eda Internacional del Yoga: 10 beneficios para la salud f\u00edsica y mental respaldados por la ciencia - Lobos News<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/21\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"D\u00eda Internacional del Yoga: 10 beneficios para la salud f\u00edsica y mental respaldados por la ciencia - Lobos News\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cada 21 de junio se celebra el D\u00eda Internacional del Yoga, una fecha que reconoce el impacto de esta pr\u00e1ctica ancestral en la salud f\u00edsica y mental. En gimnasios, plazas y hogares alrededor del mundo, millones de personas dedican este d\u00eda a una disciplina que trascendi\u00f3 fronteras y generaciones. Con ra\u00edces espirituales en la India,...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/21\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lobos News\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-21T21:14:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-22T00:33:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/OXFR5VM26FEQNGFANFKGG2RNXE.png?auth=baef139ffd707ff5b2d2ccb6f8e28a981476dce2ed777eb4fceaebf362bd2761&smart=true&width=2752&height=1536\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/21\\\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/21\\\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\"},\"headline\":\"D\u00eda Internacional del Yoga: 10 beneficios para la salud f\u00edsica y mental respaldados por la ciencia\",\"datePublished\":\"2026-06-21T21:14:28+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-22T00:33:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/21\\\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\\\/\"},\"wordCount\":1096,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/21\\\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia.jpg\",\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/21\\\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/21\\\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/21\\\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\\\/\",\"name\":\"D\u00eda Internacional del Yoga: 10 beneficios para la salud f\u00edsica y mental respaldados por la ciencia - Lobos News\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/21\\\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/21\\\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-21T21:14:28+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-22T00:33:33+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/21\\\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/21\\\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/21\\\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia.jpg\",\"width\":1408,\"height\":768,\"caption\":\"D\u00eda Internacional del Yoga: 10 beneficios para la salud f\u00edsica y mental respaldados por la ciencia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/21\\\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"D\u00eda Internacional del Yoga: 10 beneficios para la salud f\u00edsica y mental respaldados por la ciencia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/\",\"name\":\"Lobos News\",\"description\":\"Informaci\u00f3n a cada instante\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#organization\",\"name\":\"Lobos News\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/logo-lobosnews.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/logo-lobosnews.png\",\"width\":500,\"height\":200,\"caption\":\"Lobos News\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/author\\\/lobos-news\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"D\u00eda Internacional del Yoga: 10 beneficios para la salud f\u00edsica y mental respaldados por la ciencia - Lobos News","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/21\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"D\u00eda Internacional del Yoga: 10 beneficios para la salud f\u00edsica y mental respaldados por la ciencia - Lobos News","og_description":"Cada 21 de junio se celebra el D\u00eda Internacional del Yoga, una fecha que reconoce el impacto de esta pr\u00e1ctica ancestral en la salud f\u00edsica y mental. En gimnasios, plazas y hogares alrededor del mundo, millones de personas dedican este d\u00eda a una disciplina que trascendi\u00f3 fronteras y generaciones. Con ra\u00edces espirituales en la India,...","og_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/21\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\/","og_site_name":"Lobos News","article_published_time":"2026-06-21T21:14:28+00:00","article_modified_time":"2026-06-22T00:33:33+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/OXFR5VM26FEQNGFANFKGG2RNXE.png?auth=baef139ffd707ff5b2d2ccb6f8e28a981476dce2ed777eb4fceaebf362bd2761&smart=true&width=2752&height=1536","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/21\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/21\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943"},"headline":"D\u00eda Internacional del Yoga: 10 beneficios para la salud f\u00edsica y mental respaldados por la ciencia","datePublished":"2026-06-21T21:14:28+00:00","dateModified":"2026-06-22T00:33:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/21\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\/"},"wordCount":1096,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/21\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia.jpg","articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/21\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/21\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/21\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\/","name":"D\u00eda Internacional del Yoga: 10 beneficios para la salud f\u00edsica y mental respaldados por la ciencia - Lobos News","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/21\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/21\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia.jpg","datePublished":"2026-06-21T21:14:28+00:00","dateModified":"2026-06-22T00:33:33+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/21\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/21\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/21\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\/#primaryimage","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia.jpg","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia.jpg","width":1408,"height":768,"caption":"D\u00eda Internacional del Yoga: 10 beneficios para la salud f\u00edsica y mental respaldados por la ciencia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/21\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"D\u00eda Internacional del Yoga: 10 beneficios para la salud f\u00edsica y mental respaldados por la ciencia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","name":"Lobos News","description":"Informaci\u00f3n a cada instante","publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization","name":"Lobos News","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","width":500,"height":200,"caption":"Lobos News"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/lobosnews.com.ar"],"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/dia-internacional-del-yoga-10-beneficios-para-la-salud-fisica-y-mental-respaldados-por-la-ciencia.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72575","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72575"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72575\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":72578,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72575\/revisions\/72578"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/72579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72575"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72575"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=72575"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}