![\"Cada](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/pausas-de-hidratacion-en-el-mundial-2026-como-impactan-en-el-juego-los-musculos-y-la-salud-de-los-futbolistas.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
La <\/b>Copa Mundial de F\u00fatbol 2026<\/b><\/span> tiene una novedad en esta edici\u00f3n: la FIFA<\/b> dispuso pausas<\/b> de hidrataci\u00f3n<\/b> obligatorias en sus 104 partidos<\/b> para reducir riesgos de deshidrataci\u00f3n y golpes de calor<\/b> durante el verano de Estados Unidos, M\u00e9xico y Canad\u00e1<\/b>, una decisi\u00f3n que tambi\u00e9n abri\u00f3 una discusi\u00f3n por su impacto sobre el ritmo del juego<\/b> y en los deportistas.<\/p>\n La estructura es fija en todos los encuentros: el \u00e1rbitro detiene el partido cerca del minuto 22 de cada tiempo<\/b>, una vez en la primera mitad y otra en la segunda. Cada interrupci\u00f3n dura tres minutos<\/b>, de modo que el desarrollo del juego queda segmentado en cuatro tramos. Durante esos minutos, los futbolistas pueden hidratarse, refrescarse y recibir indicaciones t\u00e9cnicas de sus entrenadores. <\/b><\/p>\n Seg\u00fan la FIFA, la aplicaci\u00f3n de las pausas de rehidrataci\u00f3n<\/b><\/span> apunta a garantizar que los jugadores dispongan de las mejores condiciones posibles. \u201cLa medida se basa en la experiencia adquirida en anteriores competiciones, incluido el reciente Mundial de Clubes FIFA, que se disput\u00f3 el verano pasado en Estados Unidos\u201d, afirm\u00f3 la entidad.<\/p>\n M\u00e1s all\u00e1 de los innegables beneficios de la hidrataci\u00f3n, muchas de las cr\u00edticas <\/b>llegaron por parte de los hinchas y televidentes, que cuestionaron los cortes publicitarios<\/b>, ya que se percibe que la transmisi\u00f3n aprovecha estas pausas para insertar anuncios y el partido termina fraccionado en cuatro tiempos. Adem\u00e1s, durante las pausas de hidrataci\u00f3n, se observa que los t\u00e9cnicos utilizan ese momento principalmente para dar indicaciones a los jugadores, en vez de permitirles descansar<\/b>. <\/p>\n En medio de la controversia, Infobae consult\u00f3 a<\/b> deport\u00f3logos <\/b>para que brinden su mirada sobre esta pausa \u2014tambi\u00e9n llamada cooling break<\/i>\u2014que obliga a los jugadores a pasar de un ritmo intenso de juego a mantenerse inactivos unos minutos.<\/p>\n El doctor N\u00e9stor Lentini,<\/b> especialista en medicina del deporte y m\u00e9dico del Comit\u00e9 Ol\u00edmpico Argentino, jefe del Servicio M\u00e9dico del Hospital Universitario Austral, explic\u00f3 a Infobae<\/b> que \u201clas pausas de hidrataci\u00f3n en ambientes de elevada temperatura y humedad como sucede en este Mundial son necesarias para controlar el estado de hidrataci\u00f3n y evitar los trastornos producidos por el calor,<\/b> como por ejemplo, agotamiento <\/b>por el calor, calambres <\/b>y algo m\u00e1s serio como puede ser el golpe de calor<\/b>, <\/b>aunque en estas circunstancias es menos probable\u00bb. <\/p>\n Consultado sobre la implementaci\u00f3n de estas pausas <\/b>y la posibilidad de que el jugador detenga abruptamente el juego para hidratarse antes de reanudar la actividad, el deport\u00f3logo asegur\u00f3 que no existe ning\u00fan riesgo para la salud.<\/p>\n Por su parte, el deport\u00f3logo Norberto Debbag<\/b> se\u00f1al\u00f3 a Infobae <\/b>que \u201csi bien esos 3 minutos cortan la continuidad del juego y algunos se perjudican y otros se benefician<\/b>, a los deportistas les sirve para recuperar l\u00edquidos <\/b>(electrolitos), bajar la temperatura corporal, mejorar el rendimiento <\/b>y ver otras estrategias del juego\u00bb. Y aclar\u00f3: \u201cNo solo es tomar l\u00edquidos isot\u00f3nicos sino bajar la temperatura con, por ejemplo, pa\u00f1os fr\u00edos\u201d.<\/p>\n Distintas asociaciones m\u00e9dicas y de preparaci\u00f3n f\u00edsica consideran que la disposici\u00f3n puede interpretarse como una respuesta prudente frente al aumento de las temperaturas en varias ciudades anfitrionas<\/b>. Sin embargo, algunos sectores cuestionan que la medida se aplique de manera uniforme en todos los partidos, sin atender a la temperatura real en cada caso<\/b>, ya que no siempre las condiciones clim\u00e1ticas lo justifican. Las cr\u00edticas no apuntan tanto a la hidrataci\u00f3n en s\u00ed, sino a la rigidez del formato, que, seg\u00fan los detractores, interrumpe la continuidad del juego y puede modificar estrategias basadas en el ritmo competitivo.<\/b><\/p>\n El doctor Lentini explic\u00f3 que para adaptarse al calor los jugadores deben entrenar a la misma hora de los partidos durante 10 d\u00edas<\/b> aproximadamente, hidratarse <\/b>de forma adecuada, controlar el peso antes y despu\u00e9s<\/b> de cada entrenamiento y\/o partidos y reponer l\u00edquido el equivalente al 50% m\u00e1s del peso perdido<\/b> en esos entrenamientos y\/o partidos. <\/p>\n \u201cSi perdieron 2 kilos deber\u00e1n reponer el 50% m\u00e1s, es decir tres litros en un lapso de 4 a 6 horas post partidos<\/b> y siempre tomando bebidas carbohidroelectrol\u00edticas<\/b>, pero no bebidas energ\u00e9ticas o con cafe\u00edna\u00bb<\/b>, ejemplific\u00f3. <\/p>\n Adem\u00e1s, el m\u00e9dico resalt\u00f3 que los m\u00fasculos responden mejor si est\u00e1n bien hidratados.<\/b> \u201cLa idea es beber l\u00edquidos m\u00e1s bien fr\u00edos, no congelados<\/b> para que pasen mas r\u00e1pido por el est\u00f3mago ya que se absorben en el intestino delgado. Si tienen algo de sodio y glucosa,<\/b> mejor porque estos arrastran m\u00e1s agua hacia el interior\u00bb.<\/p>\n \u201cIndependientemente de las propagandas, hidratarse en climas muy c\u00e1lidos y con elevado porcentaje de humedad es bueno\u00bb<\/b>, concluy\u00f3 Lentini.<\/p>\n La Selecci\u00f3n Argentina<\/b> incorpor\u00f3 chalecos refrigerantes <\/b><\/span>en su rutina de recuperaci\u00f3n tras el partido frente a Argelia en el Mundial 2026. Durante el entrenamiento posterior, a varios jugadores, entre ellos Cuti Romero, Lisandro Mart\u00ednez y Giovanni Simeone,<\/b> se los vio utilizando estos dispositivos sobre la camiseta mientras realizaban ejercicios suaves. El sistema, que contiene un gel especial congelado,<\/b> busca reducir la temperatura interna y de la piel <\/b>en zonas como el torso y la espalda, con el objetivo de minimizar la fatiga y acelerar la recuperaci\u00f3n f\u00edsica.<\/b><\/p>\n El uso de estos chalecos se basa en evidencia cient\u00edfica. Un estudio<\/span> realizado por el Institut Nacional d\u2019Educaci\u00f3 F\u00edsica de Catalunya demostr\u00f3 que emplear el chaleco durante 15 minutos despu\u00e9s de un esfuerzo f\u00edsico puede disminuir la temperatura de la piel hasta 1,4 \u00b0C<\/b> y la temperatura tymp\u00e1nica (en el o\u00eddo) en 0,95 \u00b0C <\/b>frente al descanso pasivo. <\/p>\n Los investigadores concluyeron que una intervenci\u00f3n breve durante el entretiempo favorece la recuperaci\u00f3n muscular<\/b> y no interfiere en la comunicaci\u00f3n t\u00e1ctica entre entrenadores y jugadores, lo que facilita su integraci\u00f3n en la rutina profesional.<\/p>\n Los beneficios de los chalecos refrigerantes no se limitan a condiciones de calor extremo. La investigaci\u00f3n comprob\u00f3 su utilidad tambi\u00e9n en ambientes templados, habituales en el calendario internacional. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La Copa Mundial de F\u00fatbol 2026 tiene una novedad en esta edici\u00f3n: la FIFA dispuso pausas de hidrataci\u00f3n obligatorias en sus 104 partidos para reducir riesgos de deshidrataci\u00f3n y golpes de calor durante el verano de Estados Unidos, M\u00e9xico y Canad\u00e1, una decisi\u00f3n que tambi\u00e9n abri\u00f3 una discusi\u00f3n por su impacto sobre el ritmo 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<\/p>\nChalecos refrigerantes, otra novedad para ganarle al calor<\/h2>\n
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