{"id":71103,"date":"2026-06-18T16:39:29","date_gmt":"2026-06-18T16:39:29","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/18\/ataques-de-ira-claves-para-gestionarlos-y-evitar-reacciones-impulsivas\/"},"modified":"2026-06-18T19:26:28","modified_gmt":"2026-06-18T19:26:28","slug":"ataques-de-ira-claves-para-gestionarlos-y-evitar-reacciones-impulsivas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/18\/ataques-de-ira-claves-para-gestionarlos-y-evitar-reacciones-impulsivas\/","title":{"rendered":"Ataques de ira: claves para gestionarlos y evitar reacciones impulsivas"},"content":{"rendered":"

En una entrevista exclusiva, la psic\u00f3loga Viviana Kelmanowicz <\/b>detall\u00f3 en <\/b>Infobae en Vivo<\/b><\/span> <\/b>por qu\u00e9 la ira es una reacci\u00f3n impulsiva ligada al cerebro <\/b><\/span>y cu\u00e1les son las claves para controlarla en situaciones cotidianas como el tr\u00e1nsito o la convivencia.<\/p>\n

En di\u00e1logo con el equipo de Infobae a las Nueve<\/b><\/span>, integrado por Gonzalo S\u00e1nchez, Tatiana Schapiro, Ram\u00f3n Indart y Cecilia Boufflet<\/b>, Kelmanowicz analiz\u00f3 el episodio ocurrido en Castelar<\/b><\/span>, donde una mujer reaccion\u00f3 violentamente ante un auto mal estacionado, y lo utiliz\u00f3 como punto de partida para explicar los mecanismos neurol\u00f3gicos y sociales que disparan la ira<\/b><\/span>.<\/p>\n

La reacci\u00f3n de la ira seg\u00fan la neurociencia<\/h2>\n

\"Kelmanowicz<\/p>\n

Viviana Kelmanowicz describi\u00f3: \u201cCuando estamos furiosos, hay algo que sucede en el cerebro: <\/b>en vez de hacer todo el recorrido que permite pensar una respuesta, ocurre algo que se llama secuestro amigdalino <\/b>y esa informaci\u00f3n va directo a mi ira y me siento amenazada, furiosa, tiro los huevos y respondo\u201d<\/b>.<\/p>\n

Explic\u00f3 que, en una situaci\u00f3n de estr\u00e9s o amenaza, el procesamiento racional se ve desplazado: \u201cEn el mejor de los casos, cuando estoy segura, tranquila, calma, la informaci\u00f3n llega a la corteza prefrontal y ah\u00ed decido c\u00f3mo responder. Pero si estoy apurada, alterada, la reacci\u00f3n es pura defensa\u201d<\/b>.<\/p>\n

Para la especialista, este mecanismo es universal y se incrementa con el cansancio y la sobrecarga: \u201cCuando ven\u00eds sumisa, explotada, harta, no te alcanza para llegar a fin de mes, ven\u00eds con un nivel de irritabilidad y hay algo en tu cerebro, la am\u00edgdala, que se hipertrofia, se agranda. <\/b>Entonces, cualquier m\u00ednima situaci\u00f3n que te altere, ya sal\u00eds y no ten\u00e9s la posibilidad de ese recorrido para tomarte un tiempo, respirar, pensar qu\u00e9 hacer\u201d.<\/p>\n

La dimensi\u00f3n social y coyuntural: empat\u00eda, apuro y estr\u00e9s colectivo<\/h2>\n

\"Las<\/p>\n

Kelmanowicz hizo hincapi\u00e9 en la falta de empat\u00eda y el apuro social: \u201cLo que muestra este tipo de episodios es que no hay empat\u00eda, no me interesa el otro. <\/b>La que estacion\u00f3 le import\u00f3 un comino si la se\u00f1ora iba a poder salir o no. Eso es m\u00e1s social. Qu\u00e9 nos pasa como sociedad que no tenemos tan en cuenta lo que le sucede al otro\u201d.<\/p>\n

Para la psic\u00f3loga, el contexto coyuntural<\/b> tambi\u00e9n agrava las reacciones desmedidas: \u201cSabemos que si estamos m\u00e1s apurados, probablemente la que dej\u00f3 el auto ah\u00ed no encontraba lugar para estacionar, llegaba tarde a su turno. No le importa nada, no pone el foco en lo que le est\u00e1 sucediendo a la vecina. Y la que quer\u00eda salir tambi\u00e9n estaba apurada. Ambas ten\u00edan su propia historia de ese momento que hizo que se expulsaran hacia el exterior de la manera en que lo hicieron\u201d<\/b>.<\/p>\n

Se\u00f1al\u00f3 que la irritabilidad social es un fen\u00f3meno creciente: \u201cLa empat\u00eda disminuye cuando estamos apurados, enojados, ensimismados en nosotros mismos. Socialmente nos sucede mucho esto, no pensamos, es puro impulso absoluto\u201d<\/b>.<\/p>\n

T\u00e9cnicas concretas para manejar la ira<\/h2>\n

\"La<\/p>\n

Consultada sobre c\u00f3mo manejar un ataque de furia, Kelmanowicz fue clara: \u201cEn el momento de furia, mucho no se puede hacer. Es muy dif\u00edcil. Hay que entrenar habilidades de autocontrol cuando uno est\u00e1 bien\u201d<\/b>.<\/p>\n

Entre las estrategias recomendadas, destac\u00f3 la importancia de \u201cser jefe o jefa de la atenci\u00f3n\u201d: \u201cPara expandir las emociones positivas uno tiene que aprender a focalizar. Si algo me divirti\u00f3, me da alegr\u00eda, tengo que focalizar mejor en eso. Dirigir mi atenci\u00f3n, eso tenemos que aprender y obviamente ense\u00f1arle a los chicos\u201d<\/b>.<\/p>\n

Sugiri\u00f3 tambi\u00e9n la construcci\u00f3n de entornos bellos: \u201cTienen la cualidad de silenciar la am\u00edgdala. \u00bfQu\u00e9 es un entorno bello? Lo que para cada uno de ustedes sea bello: el ecosistema que se arman, los olores, las conversaciones\u201d<\/b>.<\/p>\n

Recomend\u00f3 adem\u00e1s ejercitar la flexibilidad emocional: \u201cLo m\u00e1s importante es la flexibilidad, para ir por todos los paisajes emocionales. El bienestar se lleva bien con el sufrimiento. Se puede estar mal y tener bienestar\u201d<\/b>.<\/p>\n

Como autora de \u201cEl mapa del bienestar\u201d, la psic\u00f3loga resalt\u00f3 que \u201cel bienestar es una sensaci\u00f3n perdurable y de fondo\u201d, diferenci\u00e1ndolo de la felicidad intensa y moment\u00e1nea. Y concluy\u00f3: \u201cEl bienestar es una habilidad que se entrena, incluida la empat\u00eda y la compasi\u00f3n.<\/b> Hay sociedades que tienen la empat\u00eda m\u00e1s desarrollada. La nuestra est\u00e1 rota. Pero hay cosas que se pueden hacer\u201d.<\/p>\n

La entrevista completa de Viviana Kelmanowicz<\/b><\/p>\n

Infobae<\/b> te acompa\u00f1a cada d\u00eda en YouTube con entrevistas, an\u00e1lisis y la informaci\u00f3n m\u00e1s destacada, en un formato cercano y din\u00e1mico.<\/p>\n

\u2022 De 7 a 9: Infobae al Amanecer<\/b>: Nacho Giron, Luciana Rubinska y Bel\u00e9n Escobar<\/p>\n

\u2022 De 9 a 12: Infobae a las Nueve<\/b>: Gonzalo S\u00e1nchez, Tatiana Schapiro, Ram\u00f3n Indart y Cecilia Boufflet<\/p>\n

\u2022 De 12 a 15: Infobae al Mediodia<\/b>: Maru Duffard, Andrei Serbin Pont, Jimena Grandinetti, Fede Mayol y Facundo Kablan<\/p>\n

\u2022 De 15 a 18: Infobae a la Tarde<\/b>: Manu Jove, Maia Jastreblansky y Paula Guardia Bourdin; rotan en la semana Marcos Shaw, Lara L\u00f3pez Calvo y Tom\u00e1s Trap\u00e9<\/p>\n

\u2022 De 18 a 21: Infobae al Regreso<\/b>: Gonzalo Aziz, Diego Iglesias, Malena de los R\u00edos y Mat\u00edas Barber\u00eda; rotan en la semana Gustavo Lazzari, Mart\u00edn Tetaz y Mica Mendelevich<\/p>\n

Actualidad, charlas y protagonistas, en vivo. Seguinos en nuestro canal de YouTube<\/b> @infobae<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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