{"id":68494,"date":"2026-06-13T07:00:00","date_gmt":"2026-06-13T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/13\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\/"},"modified":"2026-06-13T08:58:29","modified_gmt":"2026-06-13T08:58:29","slug":"drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/13\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\/","title":{"rendered":"Drop sets, la t\u00e9cnica avanzada que muchos aplican mal en busca de m\u00e1s m\u00fasculo"},"content":{"rendered":"

\"Referentes<\/p>\n

Una de las t\u00e9cnicas de hipertrofia <\/b><\/span>m\u00e1s extendidas en los gimnasios<\/span>, las drop sets <\/b>suele aplicarse de forma incorrecta y puede causar m\u00e1s perjuicios que beneficios<\/b> si no se utiliza con criterio y experiencia. <\/p>\n

As\u00ed lo se\u00f1al\u00f3 el entrenador y docente espa\u00f1ol, \u00c1ngel L\u00f3pez<\/b>, en declaraciones recogidas por la revista especializada en fitness Men\u2019s Health<\/i>. Seg\u00fan el experto, muchos usuarios buscan alternativas para superar el estancamiento en el entrenamiento de fuerza, pero pocas veces planifican su incorporaci\u00f3n de manera adecuada.<\/p>\n

El estancamiento en el entrenamiento y la b\u00fasqueda de soluciones avanzadas<\/h2>\n

El avance en el entrenamiento de fuerza suele llevar a un punto de meseta, donde los progresos se ralentizan <\/b>y el cuerpo responde menos ante los est\u00edmulos habituales. De acuerdo con el experto, los practicantes experimentados de musculaci\u00f3n suelen notar que, tras los primeros meses, las ganancias musculares disminuyen y la mejora se vuelve m\u00e1s exigente. En ese escenario, surge la tentaci\u00f3n de adoptar t\u00e9cnicas avanzadas<\/b> como las drop sets, con la esperanza de romper ese estancamiento.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

L\u00f3pez explic\u00f3 que la clave est\u00e1 en planificar con inteligencia la introducci\u00f3n de estas estrategias<\/b>, ya que una mala aplicaci\u00f3n puede derivar en fatiga excesiva y riesgo de lesi\u00f3n. \u201cEs la t\u00e9cnica avanzada de hipertrofia que m\u00e1s se utiliza en los gimnasios, pero tambi\u00e9n que peor se hace. Consiste en realizar repeticiones al fallo y bajar entre un 20 y un 30% del peso<\/b> y continuar realizando repeticiones para alcanzar otra vez el fallo\u201d, detall\u00f3 L\u00f3pez en di\u00e1logo con Men\u2019s Health<\/i>.<\/p>\n

Qu\u00e9 son las drop sets y en qu\u00e9 casos conviene utilizarlas<\/h2>\n

Seg\u00fan precis\u00f3 el entrenador, las drop sets buscan prolongar la serie m\u00e1s all\u00e1 del fallo muscular mediante una reducci\u00f3n controlada de la carga<\/b>. El procedimiento implica ejecutar repeticiones hasta el fallo muscular, reducir el peso entre un 20% y un 30% y volver a repetir hasta alcanzar otro fallo. El objetivo es incrementar el volumen efectivo de trabajo en menos tiempo y obtener repeticiones adicionales sin recurrir a cargas m\u00e1ximas.<\/p>\n

L\u00f3pez destac\u00f3 que \u201clo bueno que tiene es que tras realizar una serie pesada, podemos seguir alcanzando de una manera m\u00e1s f\u00e1cil con un peso m\u00e1s ligero repeticiones efectivas y as\u00ed aumentar el volumen efectivo de trabajo en menos tiempo\u201d. Sin embargo, advirti\u00f3 sobre las consecuencias.<\/p>\n

Para el especialista, este tipo de t\u00e9cnicas avanzadas no resulta recomendable para quienes reci\u00e9n inician en el entrenamiento de fuerza. \u201cTodas las t\u00e9cnicas avanzadas, son interesantes para personas avanzadas y las drop sets no son una excepci\u00f3n. No son para todo el mundo ni se pueden aplicar a todas las series. Si eres una persona principiante o incluso con cierta experiencia, es mejor tomarse las cosas con calma\u201d, afirm\u00f3 el entrenador.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

Consejos pr\u00e1cticos y advertencias de los expertos<\/h2>\n

El uso inteligente de esta t\u00e9cnica pasa por limitar su aplicaci\u00f3n a ejercicios de aislamiento o en m\u00e1quinas, como los curl de b\u00edceps o las extensiones de cu\u00e1driceps. \u201c\u00bfCu\u00e1ndo tiene sentido? En ejercicios aislados o con m\u00e1quinas como los curl de b\u00edceps o las extensiones con quads<\/i>. Tampoco la hagas en todas las series. Res\u00e9rvala para la \u00faltima serie del ejercicio o para el final de tu entrenamiento\u201d, concluy\u00f3 L\u00f3pez.<\/p>\n

El especialista insisti\u00f3 en que solo quienes llevan varios a\u00f1os de entrenamiento deber\u00edan contemplar la inclusi\u00f3n de drop sets. Por este motivo, sugiere evaluar si la progresi\u00f3n con series lineales todav\u00eda ofrece resultados antes de recurrir a t\u00e9cnicas m\u00e1s exigentes.<\/p>\n

Seg\u00fan las recomendaciones de los expertos, buscan alertar sobre la importancia de adaptar cada recurso a las capacidades y objetivos individuales, evitando la improvisaci\u00f3n y priorizando la seguridad. La popularidad de esta t\u00e9cnica no debe confundir a los usuarios: su uso requiere experiencia, planificaci\u00f3n y una comprensi\u00f3n clara de los l\u00edmites personales. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Una de las t\u00e9cnicas de hipertrofia m\u00e1s extendidas en los gimnasios, las drop sets suele aplicarse de forma incorrecta y puede causar m\u00e1s perjuicios que beneficios si no se utiliza con criterio y experiencia. As\u00ed lo se\u00f1al\u00f3 el entrenador y docente espa\u00f1ol, \u00c1ngel L\u00f3pez, en declaraciones recogidas por la revista especializada en fitness Men\u2019s Health….<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":68499,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-68494","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"magazineBlocksPostFeaturedMedia":{"thumbnail":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo-4-150x150.jpg","medium":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo-4-300x164.jpg","medium_large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo-4-768x419.jpg","large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo-4-1024x559.jpg","1536x1536":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo-4.jpg","2048x2048":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo-4.jpg","newsmatic-featured":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo-4-820x545.jpg","newsmatic-list":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo-4-600x400.jpg","newsmatic-thumb":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo-4-300x200.jpg","newsmatic-small":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo-4-150x95.jpg","newsmatic-grid":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo-4-400x250.jpg"},"magazineBlocksPostAuthor":{"name":"admin","avatar":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g"},"magazineBlocksPostCommentsNumber":"0","magazineBlocksPostExcerpt":"Una de las t\u00e9cnicas de hipertrofia m\u00e1s extendidas en los gimnasios, las drop sets suele aplicarse de forma incorrecta y puede causar m\u00e1s perjuicios que beneficios si no se utiliza con criterio y experiencia. As\u00ed lo se\u00f1al\u00f3 el entrenador y docente espa\u00f1ol, \u00c1ngel L\u00f3pez, en declaraciones recogidas por la revista especializada en fitness Men\u2019s Health....","magazineBlocksPostCategories":["Salud"],"magazineBlocksPostViewCount":1,"magazineBlocksPostReadTime":4,"magazine_blocks_featured_image_url":{"full":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo-4.jpg",1408,768,false],"medium":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo-4-300x164.jpg",300,164,true],"thumbnail":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo-4-150x150.jpg",150,150,true]},"magazine_blocks_author":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"},"magazine_blocks_comment":0,"magazine_blocks_author_image":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","magazine_blocks_category":"Salud<\/a>","yoast_head":"\nDrop sets, la t\u00e9cnica avanzada que muchos aplican mal en busca de m\u00e1s m\u00fasculo - Lobos News<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/13\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Drop sets, la t\u00e9cnica avanzada que muchos aplican mal en busca de m\u00e1s m\u00fasculo - Lobos News\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Una de las t\u00e9cnicas de hipertrofia m\u00e1s extendidas en los gimnasios, las drop sets suele aplicarse de forma incorrecta y puede causar m\u00e1s perjuicios que beneficios si no se utiliza con criterio y experiencia. As\u00ed lo se\u00f1al\u00f3 el entrenador y docente espa\u00f1ol, \u00c1ngel L\u00f3pez, en declaraciones recogidas por la revista especializada en fitness Men\u2019s Health....\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/13\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lobos News\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-13T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-13T08:58:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/13\\\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/13\\\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\"},\"headline\":\"Drop sets, la t\u00e9cnica avanzada que muchos aplican mal en busca de m\u00e1s m\u00fasculo\",\"datePublished\":\"2026-06-13T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-13T08:58:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/13\\\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\\\/\"},\"wordCount\":690,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/13\\\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo-4.jpg\",\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/13\\\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/13\\\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/13\\\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\\\/\",\"name\":\"Drop sets, la t\u00e9cnica avanzada que muchos aplican mal en busca de m\u00e1s m\u00fasculo - Lobos News\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/13\\\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/13\\\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo-4.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-13T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-13T08:58:29+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/13\\\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/13\\\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/13\\\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo-4.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo-4.jpg\",\"width\":1408,\"height\":768,\"caption\":\"Drop sets, la t\u00e9cnica avanzada que muchos aplican mal en busca de m\u00e1s m\u00fasculo\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/13\\\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Drop sets, la t\u00e9cnica avanzada que muchos aplican mal en busca de m\u00e1s m\u00fasculo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/\",\"name\":\"Lobos News\",\"description\":\"Informaci\u00f3n a cada instante\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#organization\",\"name\":\"Lobos News\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/logo-lobosnews.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/logo-lobosnews.png\",\"width\":500,\"height\":200,\"caption\":\"Lobos News\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/lobosnews.com.ar\\\/index.php\\\/author\\\/lobos-news\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Drop sets, la t\u00e9cnica avanzada que muchos aplican mal en busca de m\u00e1s m\u00fasculo - Lobos News","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/13\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Drop sets, la t\u00e9cnica avanzada que muchos aplican mal en busca de m\u00e1s m\u00fasculo - Lobos News","og_description":"Una de las t\u00e9cnicas de hipertrofia m\u00e1s extendidas en los gimnasios, las drop sets suele aplicarse de forma incorrecta y puede causar m\u00e1s perjuicios que beneficios si no se utiliza con criterio y experiencia. As\u00ed lo se\u00f1al\u00f3 el entrenador y docente espa\u00f1ol, \u00c1ngel L\u00f3pez, en declaraciones recogidas por la revista especializada en fitness Men\u2019s Health....","og_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/13\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\/","og_site_name":"Lobos News","article_published_time":"2026-06-13T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2026-06-13T08:58:29+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/13\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/13\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943"},"headline":"Drop sets, la t\u00e9cnica avanzada que muchos aplican mal en busca de m\u00e1s m\u00fasculo","datePublished":"2026-06-13T07:00:00+00:00","dateModified":"2026-06-13T08:58:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/13\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\/"},"wordCount":690,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/13\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo-4.jpg","articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/13\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/13\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/13\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\/","name":"Drop sets, la t\u00e9cnica avanzada que muchos aplican mal en busca de m\u00e1s m\u00fasculo - Lobos News","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/13\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/13\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo-4.jpg","datePublished":"2026-06-13T07:00:00+00:00","dateModified":"2026-06-13T08:58:29+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/13\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/13\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/13\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\/#primaryimage","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo-4.jpg","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo-4.jpg","width":1408,"height":768,"caption":"Drop sets, la t\u00e9cnica avanzada que muchos aplican mal en busca de m\u00e1s m\u00fasculo"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/13\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Drop sets, la t\u00e9cnica avanzada que muchos aplican mal en busca de m\u00e1s m\u00fasculo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","name":"Lobos News","description":"Informaci\u00f3n a cada instante","publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization","name":"Lobos News","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","width":500,"height":200,"caption":"Lobos News"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/lobosnews.com.ar"],"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/drop-sets-la-tecnica-avanzada-que-muchos-aplican-mal-en-busca-de-mas-musculo-4.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68494","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68494"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68494\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":68498,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68494\/revisions\/68498"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/68499"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}