{"id":6788,"date":"2026-01-15T09:00:01","date_gmt":"2026-01-15T09:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/"},"modified":"2026-01-15T10:44:52","modified_gmt":"2026-01-15T10:44:52","slug":"el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/","title":{"rendered":"El verdadero obst\u00e1culo para perder peso: por qu\u00e9 el efecto rebote frustra los resultados a largo plazo"},"content":{"rendered":"

\"Dietas<\/p>\n

Cada a\u00f1o, muchas personas se embarcan en dietas estrictas<\/b> con la esperanza de una r\u00e1pida p\u00e9rdida de peso<\/b><\/span>, pero la mayor\u00eda no mantiene los resultados en el tiempo. Especialistas en nutrici\u00f3n<\/b> advierten que las restricciones severas no solo son dif\u00edciles de sostener, sino que adem\u00e1s activan procesos f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos que favorecen el conocido efecto rebote<\/b><\/span>. As\u00ed lo explica The Conversation<\/i> en un an\u00e1lisis desarrollado por Chloe Casey<\/b> y Sarah Hillier<\/b>, expertas en nutrici\u00f3n y conducta alimentaria de la Universidad de Bournemouth<\/b>.<\/p>\n

Solo cerca del 20% de quienes pierden peso con dietas restrictivas logra sostener el descenso <\/b>tras un periodo prolongado. The Conversation<\/i> recopila estudios que documentan la elevada frecuencia de fracaso de estas estrategias, resultado de reacciones biol\u00f3gicas y de la dificultad para mantener reglas alimentarias r\u00edgidas. Esta combinaci\u00f3n de factores lleva a que muchas personas recuperen el peso perdido, y en ocasiones, incluso aumenten m\u00e1s kilos de los que ten\u00edan al comienzo.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

El origen del problema es complejo y abarca tanto aspectos psicol\u00f3gicos como fisiol\u00f3gicos. Desde el punto de vista emocional, imponer restricciones alimentarias provoca un aumento de los antojos, especialmente hacia alimentos considerados placenteros, como dulces o snacks. La exclusi\u00f3n de estos productos elimina el placer que aportan y, parad\u00f3jicamente, intensifica el deseo de consumirlos.<\/p>\n

El entorno social tambi\u00e9n cumple un papel relevante: la presi\u00f3n de eventos, reuniones familiares o celebraciones puede dificultar el seguimiento de una dieta restrictiva y aumentar la frustraci\u00f3n. El resultado suele ser la aparici\u00f3n de episodios de descontrol alimentario, seguidos de sentimientos de culpa y un ciclo que se repite.<\/p>\n

\"Las<\/p>\n

Casey y Hillier explican que el fen\u00f3meno del \u201ccraving de alimentos\u201d <\/b>o <\/b>antojo puede verse agravado por el estado de \u00e1nimo, el estr\u00e9s o el cansancio, factores que debilitan el autocontrol al finalizar el d\u00eda. Diversos estudios citados por The Conversation<\/i> demuestran que restringir ciertos alimentos incrementa las ansias y puede llevar a episodios de ingesta excesiva, un comportamiento que se asocia con el conocido \u201catrac\u00f3n\u201d.<\/p>\n

Desde el plano fisiol\u00f3gico, las dietas muy bajas en calor\u00edas modifican las se\u00f1ales de hambre y saciedad. El organismo responde con un aumento del apetito y una disminuci\u00f3n de la sensaci\u00f3n de llenado<\/b>, adem\u00e1s de reducir el gasto energ\u00e9tico basal. Esta combinaci\u00f3n hace que sea m\u00e1s dif\u00edcil mantener la dieta, y en muchos casos, conduce a una recuperaci\u00f3n r\u00e1pida del peso perdido.<\/p>\n

El cuerpo humano est\u00e1 programado para protegerse frente a la escasez: cuando detecta una reducci\u00f3n dr\u00e1stica de calor\u00edas, activa mecanismos de defensa que favorecen el almacenamiento de energ\u00eda y la ralentizaci\u00f3n del metabolismo.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

Este mecanismo natural sirvi\u00f3, en el pasado, para sobrevivir durante per\u00edodos de escasez alimentaria. En la actualidad, complica cualquier intento de sostener una reducci\u00f3n de peso a largo plazo<\/b>. Las investigaciones indican que entre el 50% y el 70% del peso perdido tras dietas estrictas suele recuperarse con el tiempo, lo que explica la sensaci\u00f3n de fracaso y frustraci\u00f3n tan frecuente entre quienes buscan soluciones r\u00e1pidas.<\/p>\n

Durante el proceso de p\u00e9rdida de peso, no solo disminuye la grasa corporal, sino tambi\u00e9n la masa muscular, un componente esencial para el metabolismo y el gasto energ\u00e9tico en reposo. Casey y Hillier advierten sobre el riesgo de perder masa muscular cuando se reducen de manera dr\u00e1stica las calor\u00edas o la prote\u00edna. Los m\u00fasculos, al ser los principales responsables del consumo cal\u00f3rico en reposo, al disminuir, facilitan la recuperaci\u00f3n del peso una vez finalizada la dieta.<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de los efectos f\u00edsicos, el impacto emocional del efecto rebote puede ser considerable. El ciclo de perder y recuperar peso genera desmotivaci\u00f3n, baja autoestima y, en algunos casos, puede derivar en trastornos alimentarios como la alimentaci\u00f3n compulsiva o la restricci\u00f3n cr\u00f3nica.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

Ante estos resultados, las expertas sugieren alternativas respaldadas por la evidencia cient\u00edfica. Plantean abandonar el enfoque \u201ctodo o nada\u201d y realizar cambios graduales y sostenibles<\/b> que incluyan todos los grupos alimentarios, en lugar de prohibir determinados productos. Se\u00f1alan la importancia de la calidad de los nutrientes, priorizando prote\u00ednas y alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, legumbres, frutas y verduras.<\/p>\n

Adem\u00e1s, destacan la utilidad de las t\u00e9cnicas de cambio de comportamiento: establecer metas realistas, planificar, identificar obst\u00e1culos y contar con apoyo social<\/b>. El acompa\u00f1amiento de familiares o amigos resulta clave para sostener h\u00e1bitos saludables y estables en el tiempo. Asumir el rol de \u201ccoach\u201d personal implica tambi\u00e9n aprender a gestionar las emociones y buscar alternativas de autocuidado que no est\u00e9n ligadas exclusivamente a la comida.<\/p>\n

Finalmente, de acuerdo con The Conversation<\/i>, los desaf\u00edos r\u00e1pidos y las dietas muy bajas en calor\u00edas resultan atractivos por la promesa de resultados inmediatos<\/b>, pero solo los cambios respaldados por la psicolog\u00eda y la nutrici\u00f3n conducen a mejoras reales y duraderas. Avanzar hacia una relaci\u00f3n m\u00e1s equilibrada con la alimentaci\u00f3n, basada en el placer, la flexibilidad y la educaci\u00f3n nutricional, permite evitar la trampa de las dietas restrictivas y alcanzar un bienestar sostenible, tanto f\u00edsico como emocional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cada a\u00f1o, muchas personas se embarcan en dietas estrictas con la esperanza de una r\u00e1pida p\u00e9rdida de peso, pero la mayor\u00eda no mantiene los resultados en el tiempo. Especialistas en nutrici\u00f3n advierten que las restricciones severas no solo son dif\u00edciles de sostener, sino que adem\u00e1s activan procesos f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos que favorecen el conocido efecto…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6795,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-6788","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"magazineBlocksPostFeaturedMedia":{"thumbnail":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo-8-150x150.jpg","medium":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo-8-300x164.jpg","medium_large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo-8-768x419.jpg","large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo-8-1024x559.jpg","1536x1536":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo-8.jpg","2048x2048":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo-8.jpg","newsmatic-featured":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo-8-820x545.jpg","newsmatic-list":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo-8-600x400.jpg","newsmatic-thumb":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo-8-300x200.jpg","newsmatic-small":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo-8-150x95.jpg","newsmatic-grid":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo-8-400x250.jpg"},"magazineBlocksPostAuthor":{"name":"admin","avatar":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g"},"magazineBlocksPostCommentsNumber":"0","magazineBlocksPostExcerpt":"Cada a\u00f1o, muchas personas se embarcan en dietas estrictas con la esperanza de una r\u00e1pida p\u00e9rdida de peso, pero la mayor\u00eda no mantiene los resultados en el tiempo. Especialistas en nutrici\u00f3n advierten que las restricciones severas no solo son dif\u00edciles de sostener, sino que adem\u00e1s activan procesos f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos que favorecen el conocido efecto...","magazineBlocksPostCategories":["Salud"],"magazineBlocksPostViewCount":109,"magazineBlocksPostReadTime":5,"magazine_blocks_featured_image_url":{"full":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo-8.jpg",1408,768,false],"medium":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo-8-300x164.jpg",300,164,true],"thumbnail":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo-8-150x150.jpg",150,150,true]},"magazine_blocks_author":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"},"magazine_blocks_comment":0,"magazine_blocks_author_image":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","magazine_blocks_category":"Salud<\/a>","yoast_head":"\nEl verdadero obst\u00e1culo para perder peso: por qu\u00e9 el efecto rebote frustra los resultados a largo plazo - Lobos News<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El verdadero obst\u00e1culo para perder peso: por qu\u00e9 el efecto rebote frustra los resultados a largo plazo - Lobos News\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cada a\u00f1o, muchas personas se embarcan en dietas estrictas con la esperanza de una r\u00e1pida p\u00e9rdida de peso, pero la mayor\u00eda no mantiene los resultados en el tiempo. Especialistas en nutrici\u00f3n advierten que las restricciones severas no solo son dif\u00edciles de sostener, sino que adem\u00e1s activan procesos f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos que favorecen el conocido efecto...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lobos News\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-15T09:00:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-15T10:44:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\"},\"headline\":\"El verdadero obst\u00e1culo para perder peso: por qu\u00e9 el efecto rebote frustra los resultados a largo plazo\",\"datePublished\":\"2026-01-15T09:00:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-15T10:44:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/\"},\"wordCount\":906,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo-8.jpg\",\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/\",\"name\":\"El verdadero obst\u00e1culo para perder peso: por qu\u00e9 el efecto rebote frustra los resultados a largo plazo - Lobos News\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo-8.jpg\",\"datePublished\":\"2026-01-15T09:00:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-15T10:44:52+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo-8.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo-8.jpg\",\"width\":1408,\"height\":768,\"caption\":\"El verdadero obst\u00e1culo para perder peso: por qu\u00e9 el efecto rebote frustra los resultados a largo plazo\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"El verdadero obst\u00e1culo para perder peso: por qu\u00e9 el efecto rebote frustra los resultados a largo plazo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/\",\"name\":\"Lobos News\",\"description\":\"Informaci\u00f3n a cada instante\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization\",\"name\":\"Lobos News\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png\",\"width\":500,\"height\":200,\"caption\":\"Lobos News\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lobosnews.com.ar\"],\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"El verdadero obst\u00e1culo para perder peso: por qu\u00e9 el efecto rebote frustra los resultados a largo plazo - Lobos News","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"El verdadero obst\u00e1culo para perder peso: por qu\u00e9 el efecto rebote frustra los resultados a largo plazo - Lobos News","og_description":"Cada a\u00f1o, muchas personas se embarcan en dietas estrictas con la esperanza de una r\u00e1pida p\u00e9rdida de peso, pero la mayor\u00eda no mantiene los resultados en el tiempo. Especialistas en nutrici\u00f3n advierten que las restricciones severas no solo son dif\u00edciles de sostener, sino que adem\u00e1s activan procesos f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos que favorecen el conocido efecto...","og_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/","og_site_name":"Lobos News","article_published_time":"2026-01-15T09:00:01+00:00","article_modified_time":"2026-01-15T10:44:52+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943"},"headline":"El verdadero obst\u00e1culo para perder peso: por qu\u00e9 el efecto rebote frustra los resultados a largo plazo","datePublished":"2026-01-15T09:00:01+00:00","dateModified":"2026-01-15T10:44:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/"},"wordCount":906,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo-8.jpg","articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/","name":"El verdadero obst\u00e1culo para perder peso: por qu\u00e9 el efecto rebote frustra los resultados a largo plazo - Lobos News","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo-8.jpg","datePublished":"2026-01-15T09:00:01+00:00","dateModified":"2026-01-15T10:44:52+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/#primaryimage","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo-8.jpg","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo-8.jpg","width":1408,"height":768,"caption":"El verdadero obst\u00e1culo para perder peso: por qu\u00e9 el efecto rebote frustra los resultados a largo plazo"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/01\/15\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"El verdadero obst\u00e1culo para perder peso: por qu\u00e9 el efecto rebote frustra los resultados a largo plazo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","name":"Lobos News","description":"Informaci\u00f3n a cada instante","publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization","name":"Lobos News","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","width":500,"height":200,"caption":"Lobos News"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/lobosnews.com.ar"],"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/el-verdadero-obstaculo-para-perder-peso-por-que-el-efecto-rebote-frustra-los-resultados-a-largo-plazo-8.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6788"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6788\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6794,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6788\/revisions\/6794"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6795"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6788"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}