estr\u00e9s oxidativo<\/b><\/span> y puede retrasar el envejecimiento. Adem\u00e1s, su ingesta podr\u00eda favorecer la estimulaci\u00f3n<\/b> del metabolismo basal.<\/p>\nEs que el t\u00e9 verde, cuando se incorpora de manera habitual pero equilibrada en la dieta<\/b>, se asocia con efectos<\/b> en distintos aspectos del organismo. Estas propiedades<\/b> lo sit\u00faan entre las opciones elegidas para quienes buscan cuidar tanto su salud f\u00edsica<\/b> como mental, seg\u00fan indica el informe.<\/p>\n
![\"Men\u2019s](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/el-detalle-que-casi-nadie-tiene-en-cuenta-al-preparar-te-verde-y-podria-reducir-todos-sus-beneficios-segun-un-experto-1.jpg\")
<\/p>\n
La importancia del tiempo de infusi\u00f3n del t\u00e9 verde<\/h2>\n
El modo en que se prepara el t\u00e9 verde influye significativamente en el tipo de bebida<\/b> que se obtiene. Galancho<\/b> destaca qu\u00e9 detalles pueden modificar el resultado: \u201c\u00bfCu\u00e1nto tiempo dejamos infusionar<\/b> el t\u00e9 verde? Parece una tonter\u00eda, pero ese tiempo determina la bebida<\/b> que estamos ingiriendo\u201d, se\u00f1ala.<\/p>\n
Galancho insiste en que \u201cmuchas veces peque\u00f1os detalles<\/b> marcan una diferencia relevante, como por ejemplo el tiempo<\/b> de infusi\u00f3n del t\u00e9 verde. Tenemos que saber que cuando nosotros hacemos un t\u00e9 verde, el tiempo que dejamos la bolsita dentro va a marcar dr\u00e1sticamente el tipo de bebida que estamos consumiendo\u201d.<\/p>\n
![\"El](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/el-detalle-que-casi-nadie-tiene-en-cuenta-al-preparar-te-verde-y-podria-reducir-todos-sus-beneficios-segun-un-experto-2.jpg\")
<\/p>\n
C\u00f3mo cambia la bebida seg\u00fan el tiempo de infusi\u00f3n<\/h2>\n
Al analizar c\u00f3mo afecta el tiempo de infusi\u00f3n<\/b> a la composici\u00f3n del t\u00e9 verde, Ismael Galancho explica: \u201cNo todos los compuestos<\/b> que est\u00e1n en el t\u00e9 verde se van a liberar a la misma velocidad\u201d. Seg\u00fan el especialista, \u201clo primero que se libera es la cafe\u00edna<\/b>. Si nosotros hacemos una infusi\u00f3n de t\u00e9 verde y solo la dejamos uno o dos minutos, principalmente lo que estamos tomando es cafe\u00edna o te\u00edna,<\/b> que realmente es la misma sustancia\u201d.<\/p>\n
Despu\u00e9s de la cafe\u00edna, el tiempo adicional de infusi\u00f3n permite la liberaci\u00f3n de otros componentes<\/b> con posibles efectos beneficiosos: \u201cDespu\u00e9s de la cafe\u00edna se empiezan a liberar algunos compuestos bioactivos<\/b> que tienen efectos potencialmente beneficiosos para la salud, como por ejemplo la epicatequina<\/b> del t\u00e9 verde\u201d.<\/p>\n
![\"Ismael](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/el-detalle-que-casi-nadie-tiene-en-cuenta-al-preparar-te-verde-y-podria-reducir-todos-sus-beneficios-segun-un-experto-3.jpg\")
<\/p>\n
Cu\u00e1nto tiempo conviene infusionar el t\u00e9 verde<\/h2>\n
Sobre la duraci\u00f3n ideal<\/b>, Galancho recomienda: \u201cAl menos tenemos que dejar la infusi\u00f3n en torno a unos tres, cuatro o cinco minutos<\/b>\u201d. El especialista subraya que en ese intervalo \u201cse estar\u00edan ya liberando todas estas epicatequinas<\/b> que tiene el t\u00e9 verde\u201d. <\/p>\n
Dejarlo menos tiempo limita la obtenci\u00f3n de estos compuestos, mientras que un tiempo mayor puede alterar otras caracter\u00edsticas de la bebida.<\/p>\n
Preparar el t\u00e9 verde dentro de ese rango de minutos permite obtener \u201cesta sustancia beneficiosa<\/b> del t\u00e9 verde sin que sea simplemente cafe\u00edna ni sin que aparezcan de una manera dr\u00e1stica esos taninos<\/b> que dan un sabor \u00e1spero al t\u00e9\u201d, seg\u00fan el an\u00e1lisis presentado.<\/p>\n
![\"Galancho](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/el-detalle-que-casi-nadie-tiene-en-cuenta-al-preparar-te-verde-y-podria-reducir-todos-sus-beneficios-segun-un-experto-4.jpg\")
<\/p>\n
Qu\u00e9 pasa si se infusiona m\u00e1s de cinco minutos<\/h2>\n
Cuando el proceso de infusi\u00f3n<\/b> sobrepasa los cinco minutos, el resultado cambia. De acuerdo con Galancho, \u201csi pasamos de los cinco minutos y nos vamos a los siete, ocho o 10 minutos de infusionado, se empiezan a liberar los taninos<\/b> que, m\u00e1s all\u00e1 de que sean buenos o malos, lo que ocurre es que tienen un sabor m\u00e1s \u00e1spero<\/b> y pueden un poco empeorar las cualidades organol\u00e9pticas del t\u00e9\u201d.<\/p>\n
El especialista explica que \u201clo ideal es dejar infusionar el t\u00e9 verde entre 3 y 5 minutos<\/b>. Ah\u00ed est\u00e1 el rango \u00f3ptimo donde vamos a obtener esta sustancia beneficiosa<\/b> del t\u00e9 verde sin que sea simplemente cafe\u00edna ni sin que aparezcan de una manera dr\u00e1stica esos taninos que dan un sabor \u00e1spero al t\u00e9\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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