{"id":65876,"date":"2026-06-07T05:00:00","date_gmt":"2026-06-07T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/07\/12-pensamientos-que-alimentan-los-celos-en-la-pareja-como-reconocerlos-y-superarlos\/"},"modified":"2026-06-07T15:50:06","modified_gmt":"2026-06-07T15:50:06","slug":"12-pensamientos-que-alimentan-los-celos-en-la-pareja-como-reconocerlos-y-superarlos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/07\/12-pensamientos-que-alimentan-los-celos-en-la-pareja-como-reconocerlos-y-superarlos\/","title":{"rendered":"12 pensamientos que alimentan los celos en la pareja: c\u00f3mo reconocerlos y superarlos"},"content":{"rendered":"

\"Cuando<\/p>\n

Los celos pueden generar dolor y conflictos en la pareja, y su impacto se agrava cuando adquieren caracter\u00edsticas patol\u00f3gicas. Se sabe que tener un v\u00ednculo con una <\/b>persona t\u00f3xica<\/b><\/span> <\/b>puede afectar la salud mental <\/b>y hasta acelerar el proceso de envejecimiento<\/b>, seg\u00fan una investigaci\u00f3n <\/b><\/span>reciente. <\/b><\/p>\n

Gabriela Mart\u00ednez Castro, <\/b>licenciada en Psicolog\u00eda y directora del Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA) (MN 18627), define a los <\/b>celos<\/b><\/span> <\/b>como una reacci\u00f3n emocional<\/b> que surge cuando una persona percibe una amenaza real o imaginaria <\/b>hacia un v\u00ednculo afectivo que considera importante. Esta emoci\u00f3n est\u00e1 ligada principalmente al temor de perder el amor, la atenci\u00f3n o el cari\u00f1o<\/b> de la persona amada. <\/p>\n

\u201cCuando los celos aparecen en la mente de la persona que cela, se activan pensamientos de inseguridad, comparaci\u00f3n y desconfianza<\/b> hacia el otro. La persona puede interpretar situaciones ambiguas<\/b> como se\u00f1ales de rechazo o infidelidad, <\/b>incluso sin pruebas concretas, porque \u2018el que busca, encuentra\u2019. Esto genera ansiedad, angustia <\/b>y una necesidad de buscar certezas o de controlar la situaci\u00f3n para aliviar esos temores. Los celos no hablan tanto de la conducta del otro como de los temores de quien los experimenta\u00bb<\/b>, <\/b>detall\u00f3 la psic\u00f3loga.<\/p>\n

\"Los<\/p>\n

De acuerdo con un art\u00edculo publicado en Psychology Today<\/i> por Susan Krauss Whitbourne<\/b>, profesora em\u00e9rita de Ciencias Psicol\u00f3gicas y Cerebrales en la Universidad de Massachusetts Amherst, el psic\u00f3logo Robert Leahy<\/b>, del Weill-Cornell Medical College, afirm\u00f3 en un estudio <\/span>reciente que los celos no dependen \u00fanicamente de factores externos. Seg\u00fan Leahy, existen 12 sesgos de pensamiento<\/b> capaces de intensificar esta emoci\u00f3n hasta transformarla en una obsesi\u00f3n.<\/p>\n

El experto explic\u00f3 en su estudio que los celos se originan a partir de las \u201cteor\u00edas y estrategias\u201d<\/b> que cada persona desarrolla sobre sus propias emociones y las de los dem\u00e1s. El enfoque subraya que experimentar celos forma parte de la vida cotidiana, aunque algunas personas resultan afectadas en mayor medida porque interpretan esa emoci\u00f3n mediante pensamientos distorsionados. En ese sentido, se\u00f1al\u00f3 la importancia de reconocer estas ideas sesgadas para disminuir su influencia en las relaciones.<\/p>\n

12 pensamientos que subyacen a los sentimientos de celos<\/h2>\n

\"Pensamientos<\/p>\n

Leahy abord\u00f3 el an\u00e1lisis de los celos a trav\u00e9s de la Terapia de Esquemas Emocionales<\/b>, un modelo de terapia cognitivo-conductual que pone el foco en las teor\u00edas y estrategias del paciente relacionadas con la emoci\u00f3n, el apego y la aceptaci\u00f3n.<\/p>\n

De acuerdo a su investigaci\u00f3n, los celos tienden a ser menos probables al inicio de una relaci\u00f3n y pueden volverse m\u00e1s frecuentes a medida que el v\u00ednculo se prolonga. Su explicaci\u00f3n es que, con el tiempo, hay m\u00e1s inversi\u00f3n emocional y m\u00e1s miedo a una posible p\u00e9rdida. <\/b>Tambi\u00e9n a\u00f1adi\u00f3 que esa probabilidad cambia seg\u00fan factores concretos: si la pareja se ve con frecuencia o si el compromiso no es del todo claro. La seguridad del apego <\/b><\/span>es otro predictor relevante en el modelo presentado por Leahy<\/b>.<\/p>\n

Seg\u00fan Krauss Whitbourne<\/b>, una persona con apego seguro tiene menos probabilidades de que los pensamientos celosos ocupen su mente<\/b>. En cambio, alguien con apego inseguro<\/b>, que teme de forma persistente el abandono, puede reaccionar con una cascada de celos incluso ante escenas inocentes.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

Leahy introdujo despu\u00e9s la idea de que quienes se sienten sobrepasados por los celos suelen atravesar ciertos pensamientos sesgados<\/b>. Seg\u00fan Krauss Whitbourne<\/b>, el trabajo identific\u00f3 los 12 pensamientos que subyacen a los celos y los ejemplific\u00f3 en su art\u00edculo en Psychology Today<\/i>:<\/p>\n