![\"Una](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/el-cansancio-persistente-va-mas-alla-del-estres-y-el-sueno-advierte-un-estudio.jpg\")
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Sentirse agotado <\/span>sin una causa clara podr\u00eda estar vinculado a factores menos obvios de los que se suele imaginar. Una investigaci\u00f3n realizada por la Universidad Metropolitana de Osaka, <\/b>Jap\u00f3n advirti\u00f3 que el cansancio constante no siempre se explica por el estr\u00e9s o el mal descanso, sino que puede originarse en carencias nutricionales, como la falta de vitamina <\/b><\/span>B12<\/b> y \u00e1cido f\u00f3lico<\/b>. El estudio indic\u00f3 que bajos niveles de estos nutrientes favorecen la aparici\u00f3n de fatiga y desmotivaci\u00f3n, incluso en personas j\u00f3venes y saludables.<\/p>\n El equipo encabezado por el doctor y cient\u00edfico japon\u00e9s especializado en nutrici\u00f3n y metabolismo Hiroaki Kanouchi,<\/b> analiz\u00f3 la relaci\u00f3n entre las vitaminas del grupo B y el cansancio persistente. Seg\u00fan el informe publicado por la universidad en la revista cient\u00edfica Nutrients<\/i><\/span>, la investigaci\u00f3n se centr\u00f3 en la homociste\u00edna<\/b>, una sustancia en la sangre que se eleva cuando existe deficiencia de vitamina B12 o folato.<\/p>\n El trabajo describi\u00f3 que la fatiga cr\u00f3nica afecta a cada vez m\u00e1s personas sometidas a jornadas laborales largas y con poco tiempo de descanso. Para examinar este fen\u00f3meno, los investigadores evaluaron a 600 adultos<\/b> japoneses sanos, midiendo sus niveles sangu\u00edneos de homociste\u00edna<\/b>, vitamina B12<\/b> y folato<\/b>. Adem\u00e1s, registraron las sensaciones de fatiga y motivaci\u00f3n mediante la Escala de Fatiga de Chalder y una Escala Anal\u00f3gica Visual.<\/p>\n Los resultados del estudio demostraron que los participantes con niveles elevados de homociste\u00edna<\/b> presentaban, en general, valores m\u00e1s bajos de folato<\/b> y vitamina B12<\/b>. Esta tendencia se observ\u00f3 tanto en hombres como en mujeres, independientemente de la edad.<\/p>\n El an\u00e1lisis detallado revel\u00f3 diferencias seg\u00fan el sexo. En los hombres, los niveles altos de homociste\u00edna<\/b> se asociaron con mayor fatiga f\u00edsica. En las mujeres, en cambio, el aumento de esta sustancia en sangre se relacion\u00f3 principalmente con una disminuci\u00f3n de la motivaci\u00f3n. El cient\u00edfico se\u00f1al\u00f3 que \u201cesta posible relaci\u00f3n entre la vitamina B12, el folato y la fatiga en individuos sanos podr\u00eda representar el primer informe de este tipo\u201d.<\/p>\n La investigaci\u00f3n se\u00f1al\u00f3 que los niveles de homociste\u00edna<\/b> siempre se asociaron con riesgos como enfermedades cardiovasculares<\/b>, demencia <\/b>y fracturas<\/b>. Ahora, el estudio plantea que esta sustancia tambi\u00e9n debe observarse de cerca ante casos de fatiga y falta de motivaci\u00f3n en la rutina diaria.<\/p>\n El informe subray\u00f3 que \u201cpara prevenir un aumento de la homociste\u00edna, es importante evitar las deficiencias de vitamina B12<\/b> y \u00e1cido f\u00f3lico. Mantener una dieta equilibrada a diario es fundamental<\/b>\u201d. Seg\u00fan los autores, el hallazgo no solo es relevante para personas con alg\u00fan diagn\u00f3stico m\u00e9dico, sino tambi\u00e9n para quienes llevan una vida aparentemente saludable y sienten agotamiento sin una causa clara.<\/p>\n Entre las fuentes principales de vitamina B12<\/b> se encuentran los productos de origen animal como carnes, huevos y l\u00e1cteos. Por su parte, el folato<\/b> est\u00e1 presente en vegetales de hoja verde, legumbres y frutos secos. El estudio recomienda asegurar el consumo regular de estos alimentos, especialmente en situaciones donde el cansancio o la falta de motivaci\u00f3n aparecen sin una explicaci\u00f3n evidente.<\/p>\n La Escuela de Posgrado de Vida Humana y Ecolog\u00eda de Osaka aclar\u00f3 que la investigaci\u00f3n se realiz\u00f3 con una muestra de adultos japoneses sanos, por lo que los resultados podr\u00edan variar en otras culturas o entre personas con estilos de vida distintos. El equipo cient\u00edfico sugiri\u00f3 que, en futuras investigaciones, ser\u00eda \u00fatil incluir participantes de diferentes regiones<\/b> y edades para comprobar si el patr\u00f3n se repite en otros contextos.<\/p>\n El trabajo, sostiene que este descubrimiento abre una nueva l\u00ednea de estudio sobre la influencia de la nutrici\u00f3n en el bienestar diario. El cient\u00edfico japon\u00e9s Kanouchi afirm\u00f3 en el comunicado oficial: \u201cNuestros hallazgos sugieren que tambi\u00e9n se debe prestar atenci\u00f3n a la fatiga y la motivaci\u00f3n en el futuro\u201d, afirm\u00f3. <\/p>\n El estudio destac\u00f3 la importancia de revisar la dieta cotidiana como aspecto central en el abordaje del cansancio persistente. Expertos recomendaron consultar a un profesional de la salud ante s\u00edntomas recurrentes de fatiga, con el fin de descartar deficiencias vitam\u00ednicas y adaptar la alimentaci\u00f3n a las necesidades individuales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sentirse agotado sin una causa clara podr\u00eda estar vinculado a factores menos obvios de los que se suele imaginar. 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<\/p>\n\u00bfQu\u00e9 alimentos ayudan a evitar el cansancio persistente?<\/h2>\n
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<\/p>\nUn hallazgo que abre nuevas l\u00edneas de investigaci\u00f3n<\/h2>\n