{"id":62906,"date":"2026-06-01T18:42:58","date_gmt":"2026-06-01T18:42:58","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/"},"modified":"2026-06-01T20:42:19","modified_gmt":"2026-06-01T20:42:19","slug":"un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/","title":{"rendered":"Un solo entrenamiento semanal de caminata r\u00e1pida reduce la grasa abdominal en adultos con obesidad central"},"content":{"rendered":"

\"Un<\/p>\n

Un solo entrenamiento semanal de <\/b>caminata<\/b><\/span> r\u00e1pida con intervalos puede reducir la <\/b>grasa abdominal<\/b><\/span> y mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica<\/b> en adultos con obesidad central con la misma eficacia que realizar tres sesiones por semana. Este hallazgo, respaldado por evidencia cient\u00edfica y publicado en Nature Communications<\/i>, ofrece una opci\u00f3n para quienes disponen de poco tiempo para ejercitarse.<\/p>\n

Seg\u00fan datos publicados en Nature Communications<\/i>, realizar una sesi\u00f3n semanal de entrenamiento de intervalos mediante caminata r\u00e1pida resulta igual de efectivo que cumplir la recomendaci\u00f3n tradicional de tres sesiones semanales en adultos con obesidad central. Ambos esquemas, cuando igualan el tiempo total de ejercicio, muestran beneficios comparables en la reducci\u00f3n de grasa y la mejora de la capacidad cardiorrespiratoria.<\/p>\n

C\u00f3mo se realiz\u00f3 el estudio sobre caminata r\u00e1pida y obesidad central<\/h2>\n

El estudio fue llevado a cabo por un equipo dirigido por el profesor Parco Siu Ming-fai<\/b>. Participaron 315 adultos mayores de 18 a\u00f1os con obesidad central. Entre septiembre de 2021 y septiembre de 2024, los voluntarios se repartieron aleatoriamente en tres grupos: uno realiz\u00f3 entrenamiento de intervalos una vez por semana, otro lo hizo tres veces por semana y un grupo de control asisti\u00f3 cada dos semanas a sesiones educativas de salud de dos horas y media<\/b>.<\/p>\n

El programa consist\u00eda en 75 minutos semanales de caminata r\u00e1pida con intervalos. Los integrantes del grupo semanal completaban esos 75 minutos en una sola jornada. Los del grupo de tres d\u00edas repart\u00edan ese tiempo en tres sesiones semanales.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

La cantidad de grasa corporal de los participantes se evalu\u00f3 en tres ocasiones mediante absorciometr\u00eda de rayos X de doble energ\u00eda: al inicio del estudio, a las 16 semanas y en el seguimiento cuatro meses despu\u00e9s.<\/p>\n

Principales resultados: beneficios de una sesi\u00f3n semanal de entrenamiento de intervalos<\/h2>\n

Como inform\u00f3 Nature Communications<\/i>, tanto el grupo que realiz\u00f3 entrenamiento de intervalos una vez por semana como el que lo hizo tres veces presentaron reducciones similares en la grasa corporal total y visceral<\/b>, as\u00ed como una disminuci\u00f3n del porcentaje graso y del per\u00edmetro de cintura. Adem\u00e1s, se observ\u00f3 una mejora en la capacidad cardiorrespiratoria<\/b> respecto al grupo que solo recibi\u00f3 educaci\u00f3n en salud.<\/p>\n

Estas mejoras se detectaron tanto a las 16 semanas como en el seguimiento posterior, sin diferencias sustanciales entre quienes asistieron una vez y quienes lo hicieron tres veces por semana. El grupo de control no evidenci\u00f3 cambios significativos.<\/p>\n

El estudio se\u00f1ala que el \u201centrenamiento de intervalos\u201d<\/b> puede constituir una herramienta terap\u00e9utica eficaz para abordar la obesidad central, en especial cuando existen limitaciones de tiempo. Las conclusiones recogidas por Nature Communications<\/i> muestran que no es imprescindible aumentar la frecuencia de entrenamiento semanal para obtener mejoras notables en adultos con exceso de adiposidad abdominal.<\/p>\n

\"Un<\/p>\n

Entre los hallazgos destacados, el equipo comprob\u00f3 que incluso las personas que solo pudieron ejercitarse un d\u00eda a la semana<\/b> lograron los mismos beneficios funcionales y reducci\u00f3n de grasa corporal <\/b>que quienes participaron tres veces, siempre que se mantuviera el tiempo total de actividad en 75 minutos.<\/b><\/p>\n

Una alternativa eficaz para el manejo de la obesidad con poco tiempo<\/h2>\n

El profesor Siu enfatiz\u00f3 la importancia de adaptar las recomendaciones de actividad f\u00edsica a la realidad cotidiana de muchos adultos. Explic\u00f3 que una sola sesi\u00f3n semanal de entrenamiento de intervalos \u201crepresenta una opci\u00f3n pr\u00e1ctica y eficaz\u201d, dada la dificultad de balancear actividades laborales, familiares y acad\u00e9micas<\/b>.<\/p>\n

De acuerdo con los investigadores, las pautas convencionales de ejercicio pueden ser poco realistas para numerosos adultos. El estudio propone que, en lugar de priorizar solamente prescripciones de ejercicio frecuente, una sesi\u00f3n semanal bien planificada constituye una alternativa v\u00e1lida y basada en pruebas para la salud p\u00fablica.<\/p>\n

Para quienes buscan opciones viables, el respaldo cient\u00edfico de Nature Communications<\/i> refrenda un enfoque m\u00e1s flexible y sostenible en el tratamiento y la prevenci\u00f3n de la obesidad central<\/b>. En situaciones donde las personas no pueden realizar ejercicio varios d\u00edas por semana, una jornada \u00fanica de entrenamiento intensivo surge como una estrategia fundamentada en la evidencia.<\/p>\n

Considerando que la falta de tiempo es una de las mayores barreras para el ejercicio regular en adultos con obesidad central, estos resultados abren la puerta a alternativas respaldadas cient\u00edficamente que pueden favorecer la adopci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables y la reducci\u00f3n de los riesgos asociados a esta condici\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un solo entrenamiento semanal de caminata r\u00e1pida con intervalos puede reducir la grasa abdominal y mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica en adultos con obesidad central con la misma eficacia que realizar tres sesiones por semana. Este hallazgo, respaldado por evidencia cient\u00edfica y publicado en Nature Communications, ofrece una opci\u00f3n para quienes disponen de poco tiempo para…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":62911,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-62906","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"magazineBlocksPostFeaturedMedia":{"thumbnail":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central-4-150x150.jpg","medium":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central-4-300x168.jpg","medium_large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central-4-768x430.jpg","large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central-4-1024x574.jpg","1536x1536":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central-4.jpg","2048x2048":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central-4.jpg","newsmatic-featured":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central-4-820x545.jpg","newsmatic-list":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central-4-600x400.jpg","newsmatic-thumb":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central-4-300x200.jpg","newsmatic-small":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central-4-150x95.jpg","newsmatic-grid":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central-4-400x250.jpg"},"magazineBlocksPostAuthor":{"name":"admin","avatar":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g"},"magazineBlocksPostCommentsNumber":"0","magazineBlocksPostExcerpt":"Un solo entrenamiento semanal de caminata r\u00e1pida con intervalos puede reducir la grasa abdominal y mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica en adultos con obesidad central con la misma eficacia que realizar tres sesiones por semana. Este hallazgo, respaldado por evidencia cient\u00edfica y publicado en Nature Communications, ofrece una opci\u00f3n para quienes disponen de poco tiempo para...","magazineBlocksPostCategories":["Salud"],"magazineBlocksPostViewCount":7,"magazineBlocksPostReadTime":4,"magazine_blocks_featured_image_url":{"full":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central-4.jpg",1456,816,false],"medium":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central-4-300x168.jpg",300,168,true],"thumbnail":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central-4-150x150.jpg",150,150,true]},"magazine_blocks_author":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"},"magazine_blocks_comment":0,"magazine_blocks_author_image":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","magazine_blocks_category":"Salud<\/a>","yoast_head":"\nUn solo entrenamiento semanal de caminata r\u00e1pida reduce la grasa abdominal en adultos con obesidad central - Lobos News<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Un solo entrenamiento semanal de caminata r\u00e1pida reduce la grasa abdominal en adultos con obesidad central - Lobos News\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Un solo entrenamiento semanal de caminata r\u00e1pida con intervalos puede reducir la grasa abdominal y mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica en adultos con obesidad central con la misma eficacia que realizar tres sesiones por semana. Este hallazgo, respaldado por evidencia cient\u00edfica y publicado en Nature Communications, ofrece una opci\u00f3n para quienes disponen de poco tiempo para...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lobos News\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-01T18:42:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-01T20:42:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\"},\"headline\":\"Un solo entrenamiento semanal de caminata r\u00e1pida reduce la grasa abdominal en adultos con obesidad central\",\"datePublished\":\"2026-06-01T18:42:58+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-01T20:42:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/\"},\"wordCount\":752,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central-4.jpg\",\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/\",\"name\":\"Un solo entrenamiento semanal de caminata r\u00e1pida reduce la grasa abdominal en adultos con obesidad central - Lobos News\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central-4.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-01T18:42:58+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-01T20:42:19+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central-4.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central-4.jpg\",\"width\":1456,\"height\":816,\"caption\":\"Un solo entrenamiento semanal de caminata r\u00e1pida reduce la grasa abdominal en adultos con obesidad central\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Un solo entrenamiento semanal de caminata r\u00e1pida reduce la grasa abdominal en adultos con obesidad central\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/\",\"name\":\"Lobos News\",\"description\":\"Informaci\u00f3n a cada instante\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization\",\"name\":\"Lobos News\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png\",\"width\":500,\"height\":200,\"caption\":\"Lobos News\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lobosnews.com.ar\"],\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Un solo entrenamiento semanal de caminata r\u00e1pida reduce la grasa abdominal en adultos con obesidad central - Lobos News","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Un solo entrenamiento semanal de caminata r\u00e1pida reduce la grasa abdominal en adultos con obesidad central - Lobos News","og_description":"Un solo entrenamiento semanal de caminata r\u00e1pida con intervalos puede reducir la grasa abdominal y mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica en adultos con obesidad central con la misma eficacia que realizar tres sesiones por semana. Este hallazgo, respaldado por evidencia cient\u00edfica y publicado en Nature Communications, ofrece una opci\u00f3n para quienes disponen de poco tiempo para...","og_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/","og_site_name":"Lobos News","article_published_time":"2026-06-01T18:42:58+00:00","article_modified_time":"2026-06-01T20:42:19+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943"},"headline":"Un solo entrenamiento semanal de caminata r\u00e1pida reduce la grasa abdominal en adultos con obesidad central","datePublished":"2026-06-01T18:42:58+00:00","dateModified":"2026-06-01T20:42:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/"},"wordCount":752,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central-4.jpg","articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/","name":"Un solo entrenamiento semanal de caminata r\u00e1pida reduce la grasa abdominal en adultos con obesidad central - Lobos News","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central-4.jpg","datePublished":"2026-06-01T18:42:58+00:00","dateModified":"2026-06-01T20:42:19+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/#primaryimage","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central-4.jpg","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central-4.jpg","width":1456,"height":816,"caption":"Un solo entrenamiento semanal de caminata r\u00e1pida reduce la grasa abdominal en adultos con obesidad central"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/06\/01\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Un solo entrenamiento semanal de caminata r\u00e1pida reduce la grasa abdominal en adultos con obesidad central"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","name":"Lobos News","description":"Informaci\u00f3n a cada instante","publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization","name":"Lobos News","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","width":500,"height":200,"caption":"Lobos News"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/lobosnews.com.ar"],"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/un-solo-entrenamiento-semanal-de-caminata-rapida-reduce-la-grasa-abdominal-en-adultos-con-obesidad-central-4.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62906","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62906"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62906\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62910,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62906\/revisions\/62910"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62911"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62906"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62906"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62906"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}