![\"\"](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/el-yoga-alivia-el-insomnio-y-la-ansiedad-en-supervivientes-de-cancer-segun-un-estudio.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
MARTES, 26 de mayo de 2026 (HealthDay News) — Noches sin dormir, ansiedad, cambios de humor y fatiga son todos posibles problemas para los supervivientes de c\u00e1ncer. Ahora, las investigaciones encuentran que el antiguo arte del yoga puede aliviar todos estos problemas.<\/p>\n
El hallazgo \u00abofrece a las supervivientes, que probablemente ya est\u00e1n gestionando m\u00faltiples medicamentos, una soluci\u00f3n no farmac\u00e9utica para reducir cuatro efectos secundarios diferentes a la vez\u00bb, dijo la Dra. Fumiko Chino, experta en supervivencia en la Sociedad Americana de Oncolog\u00eda Cl\u00ednica (ASCO).<\/p>\n
Chino, que revis\u00f3 los hallazgos, tambi\u00e9n es investigadora del c\u00e1ncer y profesora asociada de oncolog\u00eda radioter\u00e1pica mamaria en el MD Anderson Cancer Center de Houston.<\/p>\n
Casi todos (95 %) los supervivientes de c\u00e1ncer experimentan un mal sue\u00f1o, y m\u00e1s de la mitad sufre trastornos del estado de \u00e1nimo, ansiedad o fatiga, seg\u00fan un comunicado de prensa de la ASCO.<\/p>\n
\u00bfPodr\u00eda ayudar el yoga<\/p>\n
Para averiguarlo, un equipo liderado por Yuri Choi, profesor asistente de investigaci\u00f3n en el Centro M\u00e9dico de la Universidad de Rochester en Nueva York, prob\u00f3 la intervenci\u00f3n Yoga para Supervivientes del C\u00e1ncer (YOCAS).<\/p>\n
En YOCAS, las personas utilizan 18 posturas suaves de hatha y yoga restaurativo junto con ejercicios de respiraci\u00f3n y atenci\u00f3n plena durante un periodo de cuatro semanas. En hatha y yoga restaurativo, los movimientos son lentos y suaves, y a menudo se usan accesorios.<\/p>\n
La intervenci\u00f3n la realiza un instructor en sesiones de 75 minutos dos veces por semana, y tambi\u00e9n se realiza yoga en casa al menos 30 minutos por semana.<\/p>\n
Un total de 206 personas recibieron atenci\u00f3n est\u00e1ndar de supervivencia m\u00e1s la intervenci\u00f3n YOCAS, mientras que otras 204 solo recibieron atenci\u00f3n est\u00e1ndar de supervivencia (terapia de mantenimiento, visitas de seguimiento y seguimiento de efectos secundarios).<\/p>\n
Los participantes eran t\u00edpicamente mujeres blancas con una edad media de 54 a\u00f1os. En el nuevo estudio, las personas del programa YOCAS promediaban unas tres sesiones semanales de hatha o yoga restaurativo, con una duraci\u00f3n media de 180 minutos semanales.<\/p>\n
Se utilizaron pruebas est\u00e1ndar para medir las tasas de alteraciones del \u00e1nimo e insomnio en las personas.<\/p>\n
El estudio encontr\u00f3 un efecto \u00abmoderado a grande\u00bb del yoga en la reducci\u00f3n de problemas de \u00e1nimo y un efecto \u00abpeque\u00f1o a medio\u00bb en las puntuaciones de ansiedad , seg\u00fan inform\u00f3 el equipo de Choi. Tambi\u00e9n hubo un efecto de tama\u00f1o medio a grande en la reducci\u00f3n de la fatiga.<\/p>\n
\u00abEl yoga estructurado puede ayudar a aliviar algunos de los problemas m\u00e1s consistentemente reportados y dif\u00edciles de tratar en la supervivencia al c\u00e1ncer, lo que conduce a una disminuci\u00f3n del insomnio\u00bb, dijo el experto en ASCO Chino.<\/p>\n
Como se\u00f1al\u00f3 el l\u00edder del estudio, Choi, actualmente \u00abno existe un tratamiento conductual est\u00e1ndar de oro para los supervivientes para tratar la alteraci\u00f3n general del estado de \u00e1nimo, la ansiedad, la fatiga y el insomnio.\u00bb<\/p>\n
Sin embargo, \u00abal demostrar que la intervenci\u00f3n YOCAS mejora los cuatro efectos secundarios relacionados con el c\u00e1ncer y mostrar c\u00f3mo las mejoras en la alteraci\u00f3n general del estado de \u00e1nimo, la ansiedad y la fatiga influyen en el efecto del yoga sobre el insomnio, este ensayo ayuda a cubrir esa carencia\u00bb, afirm\u00f3.<\/p>\n
El estudio est\u00e1 previsto que se presente en la reuni\u00f3n anual de ASCO en Chicago, que se celebrar\u00e1 de viernes a martes.<\/p>\n
Como este estudio se presenta en una reuni\u00f3n m\u00e9dica, sus hallazgos deben considerarse preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada por pares.<\/p>\n
El estudio fue financiado por el Instituto Nacional del C\u00e1ncer de EE. UU.<\/p>\n
M\u00e1s informaci\u00f3n<\/p>\n
En Harvard Health hay m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los efectos del yoga en la salud mental.<\/p>\n
FUENTE: Nota de prensa de la Sociedad Americana de Oncolog\u00eda Cl\u00ednica, 21 de mayo de 2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
MARTES, 26 de mayo de 2026 (HealthDay News) — Noches sin dormir, ansiedad, cambios de humor y fatiga son todos posibles problemas para los supervivientes de c\u00e1ncer. Ahora, las investigaciones encuentran que el antiguo arte del yoga puede aliviar todos estos problemas. El hallazgo \u00abofrece a las supervivientes, que probablemente ya est\u00e1n gestionando m\u00faltiples medicamentos,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":60015,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-60012","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"magazineBlocksPostFeaturedMedia":{"thumbnail":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/el-yoga-alivia-el-insomnio-y-la-ansiedad-en-supervivientes-de-cancer-segun-un-estudio-150x150.jpg","medium":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/el-yoga-alivia-el-insomnio-y-la-ansiedad-en-supervivientes-de-cancer-segun-un-estudio-300x200.jpg","medium_large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/el-yoga-alivia-el-insomnio-y-la-ansiedad-en-supervivientes-de-cancer-segun-un-estudio-768x513.jpg","large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/el-yoga-alivia-el-insomnio-y-la-ansiedad-en-supervivientes-de-cancer-segun-un-estudio-1024x684.jpg","1536x1536":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/el-yoga-alivia-el-insomnio-y-la-ansiedad-en-supervivientes-de-cancer-segun-un-estudio.jpg","2048x2048":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/el-yoga-alivia-el-insomnio-y-la-ansiedad-en-supervivientes-de-cancer-segun-un-estudio.jpg","newsmatic-featured":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/el-yoga-alivia-el-insomnio-y-la-ansiedad-en-supervivientes-de-cancer-segun-un-estudio-820x545.jpg","newsmatic-list":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/el-yoga-alivia-el-insomnio-y-la-ansiedad-en-supervivientes-de-cancer-segun-un-estudio-600x400.jpg","newsmatic-thumb":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/el-yoga-alivia-el-insomnio-y-la-ansiedad-en-supervivientes-de-cancer-segun-un-estudio-300x200.jpg","newsmatic-small":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/el-yoga-alivia-el-insomnio-y-la-ansiedad-en-supervivientes-de-cancer-segun-un-estudio-150x95.jpg","newsmatic-grid":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/el-yoga-alivia-el-insomnio-y-la-ansiedad-en-supervivientes-de-cancer-segun-un-estudio-400x250.jpg"},"magazineBlocksPostAuthor":{"name":"admin","avatar":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g"},"magazineBlocksPostCommentsNumber":"0","magazineBlocksPostExcerpt":"MARTES, 26 de mayo de 2026 (HealthDay News) — Noches sin dormir, ansiedad, cambios de humor y fatiga son todos posibles problemas para los supervivientes de c\u00e1ncer. Ahora, las investigaciones encuentran que el antiguo arte del yoga puede aliviar todos estos problemas. El hallazgo \u00abofrece a las supervivientes, que probablemente ya est\u00e1n gestionando m\u00faltiples medicamentos,...","magazineBlocksPostCategories":["Salud"],"magazineBlocksPostViewCount":8,"magazineBlocksPostReadTime":4,"magazine_blocks_featured_image_url":{"full":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/el-yoga-alivia-el-insomnio-y-la-ansiedad-en-supervivientes-de-cancer-segun-un-estudio.jpg",1200,801,false],"medium":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/el-yoga-alivia-el-insomnio-y-la-ansiedad-en-supervivientes-de-cancer-segun-un-estudio-300x200.jpg",300,200,true],"thumbnail":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/el-yoga-alivia-el-insomnio-y-la-ansiedad-en-supervivientes-de-cancer-segun-un-estudio-150x150.jpg",150,150,true]},"magazine_blocks_author":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"},"magazine_blocks_comment":0,"magazine_blocks_author_image":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","magazine_blocks_category":"Salud<\/a>","yoast_head":"\n