![\"El](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/6-infusiones-recomendadas-por-expertos-para-cuidar-el-higado-de-forma-natural.jpg\")
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El aumento del h\u00edgado graso<\/b><\/span> no alcoh\u00f3lico<\/b> representa un desaf\u00edo creciente para la salud p\u00fablica, directamente vinculado a la obesidad y la diabetes, seg\u00fan el portal Dietas y Nutrici\u00f3n<\/i> y la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola para el Estudio del H\u00edgado (AEEH). La prevenci\u00f3n de esta afecci\u00f3n es clave para preservar la funci\u00f3n hep\u00e1tica, esencial en la desintoxicaci\u00f3n y el equilibrio qu\u00edmico del organismo<\/b>, mientras alternativas naturales como las infusiones medicinales ganan popularidad entre quienes buscan mejorar su bienestar.<\/p>\n De acuerdo a Dietas y Nutrici\u00f3n<\/i>, la incidencia de h\u00edgado graso no alcoh\u00f3lico alcanza actualmente al 25% de la poblaci\u00f3n en Espa\u00f1a<\/b>, cifra que podr\u00eda aumentar hasta 12,7 millones de personas en 2030<\/b>, de acuerdo con proyecciones de la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Aparato Digestivo (FEAD). <\/p>\n Vale destacar que el h\u00edgado cumple funciones fundamentales: filtrar la sangre, procesar nutrientes, regular balances qu\u00edmicos y eliminar toxinas,<\/b> como describe la Cl\u00ednica Mayo. En este contexto, la incorporaci\u00f3n de plantas medicinales tradicionales es una estrategia valorada para promover la salud hep\u00e1tica<\/b>, aunque debe contar con respaldo m\u00e9dico.<\/p>\n Diversas infusiones<\/span> elaboradas con plantas medicinales pueden contribuir a proteger el h\u00edgado y reducir la grasa hep\u00e1tica, seg\u00fan expertos citados por Dietas y Nutrici\u00f3n<\/i>. <\/p>\n El jengibre<\/b> se distingue por sus propiedades antiinflamatorias<\/b> y su capacidad para proteger el h\u00edgado<\/b>. Seg\u00fan Dietas y Nutrici\u00f3n<\/i>, esta especia \u201cpuede reducir la grasa hep\u00e1tica, ayudando a prevenir y mejorar en la EHGNA\u201d. <\/p>\n Una revisi\u00f3n en la revista World Journal of Gastroenterology<\/i><\/span> respalda el potencial hepatoprotector del jengibre en enfermedades metab\u00f3licas, aunque su consumo debe ser moderado.<\/p>\n La ra\u00edz de diente de le\u00f3n<\/b> es reconocida por su efecto depurativo y diur\u00e9tico. Se ha utilizado tradicionalmente para facilitar la digesti\u00f3n y aliviar la inflamaci\u00f3n. <\/p>\n \u201cEl t\u00e9 de ra\u00edz de diente de le\u00f3n contiene polisac\u00e1ridos que protegen el h\u00edgado y estimulan la producci\u00f3n de bilis\u201d<\/b>, indica Dietas y Nutrici\u00f3n<\/i>. <\/p>\n MedlinePlus<\/i> se\u00f1ala que el diente de le\u00f3n puede apoyar la funci\u00f3n hep\u00e1tica, aunque advierte sobre molestias estomacales en personas sensibles.<\/p>\n La c\u00farcuma<\/b> es apreciada por su compuesto activo<\/b>, la curcumina, vinculada a la reducci\u00f3n de grasa hep\u00e1tica y colesterol LDL, seg\u00fan especialistas citados por Dietas y Nutrici\u00f3n.<\/i> <\/p>\n Una revisi\u00f3n en The Journal of Clinical and Experimental Hepatology<\/i><\/span> respalda estos efectos, pero advierte que dosis elevadas pueden provocar malestar g\u00e1strico<\/b> y que no est\u00e1 indicada en personas con c\u00e1lculos biliares<\/b>.<\/p>\n El t\u00e9 verde<\/b> (Camellia sinensis<\/i>) destaca por su alto contenido de antioxidantes<\/b>, especialmente catequinas<\/b>, \u201cque favorecen la quema de grasa\u201d y protegen las c\u00e9lulas hep\u00e1ticas. <\/p>\n Tanto Dietas y Nutrici\u00f3n<\/i> como la Cl\u00ednica Mayo advierten que el exceso de polifenoles puede ser perjudicial para el h\u00edgado<\/b>, por lo que se recomienda un consumo controlado.<\/p>\n La manzanilla<\/b> o camomila, habitual en remedios tradicionales, cuenta con propiedades calmantes y antiinflamatorias. <\/b>Contiene colina, sustancia que act\u00faa en el metabolismo y eliminaci\u00f3n de grasa hep\u00e1tica. <\/p>\n MedlinePlus<\/i> advierte que personas al\u00e9rgicas a la familia de las margaritas deben evitar esta infusi\u00f3n.<\/p>\n \u201cEl boldo<\/b> favorece la producci\u00f3n de bilis y la eliminaci\u00f3n de grasas\u201d, indica Dietas y Nutrici\u00f3n<\/i>. Asimismo, la Agencia Europea de Medicamentos (EMA) <\/b>se\u00f1ala que no se aconseja en ni\u00f1os, mujeres embarazadas ni personas con enfermedades biliares graves<\/b>, especialmente por la presencia de ascaridol<\/b>, una sustancia t\u00f3xica en dosis altas.<\/p>\n Consumir infusiones hepatoprotectoras debe ser siempre una decisi\u00f3n informada. Algunas plantas pueden causar reacciones como acidez, molestias g\u00e1stricas o alergias<\/b>, especialmente en personas predispuestas, seg\u00fan advierten Dietas y Nutrici\u00f3n<\/i> y la Cl\u00ednica Mayo.<\/p>\n Las contraindicaciones son claras: infusiones como boldo, c\u00farcuma y manzanilla<\/b> deben evitarse en ni\u00f1os, mujeres embarazadas y personas con afecciones biliares graves. Adem\u00e1s, dosis elevadas de estos compuestos pueden ser t\u00f3xicas, seg\u00fan la EMA y MedlinePlus.<\/p>\n Incorporar el consumo prudente de plantas medicinales a la rutina diaria permite cuidar el h\u00edgado y prevenir complicaciones. La selecci\u00f3n y el momento de la ingesta deben adaptarse a las necesidades personales y contar siempre con orientaci\u00f3n profesional para asegurar beneficios sin riesgos innecesarios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El aumento del h\u00edgado graso no alcoh\u00f3lico representa un desaf\u00edo creciente para la salud p\u00fablica, directamente vinculado a la obesidad y la diabetes, seg\u00fan el portal Dietas y Nutrici\u00f3n y la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola para el Estudio del H\u00edgado (AEEH). 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1. Jengibre<\/h3>\n
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<\/p>\n2. Ra\u00edz de diente de le\u00f3n<\/h3>\n
3. C\u00farcuma<\/h3>\n
4. T\u00e9 verde<\/h3>\n
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<\/p>\n5. Manzanilla<\/h3>\n
6. Boldo<\/h3>\n
Precauciones y recomendaciones en el consumo de infusiones hepatoprotectoras<\/h2>\n
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