{"id":55375,"date":"2026-05-16T23:45:35","date_gmt":"2026-05-16T23:45:35","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/05\/16\/relacion-toxica-7-senales-clave-y-en-que-momento-conviene-alejarse-segun-la-psicologia-2\/"},"modified":"2026-05-17T07:10:32","modified_gmt":"2026-05-17T07:10:32","slug":"relacion-toxica-7-senales-clave-y-en-que-momento-conviene-alejarse-segun-la-psicologia-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/05\/16\/relacion-toxica-7-senales-clave-y-en-que-momento-conviene-alejarse-segun-la-psicologia-2\/","title":{"rendered":"Relaci\u00f3n t\u00f3xica: 7 se\u00f1ales clave y en qu\u00e9 momento conviene alejarse, seg\u00fan la psicolog\u00eda"},"content":{"rendered":"

\"El<\/p>\n

Tener un v\u00ednculo con una persona t\u00f3xica<\/b> puede incrementar el proceso de envejecimiento<\/b> <\/span>hasta en nueve meses<\/b>, seg\u00fan una investigaci\u00f3n <\/b><\/span>reciente. El impacto no se limita al plano emocional<\/b>, los efectos negativos alcanzan niveles fisiol\u00f3gicos: elevan los riesgos de <\/b>enfermedad<\/b><\/span> y reducen la longevidad<\/b>.<\/p>\n

De acuerdo con el estudio, publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America,<\/i> \u201ccada persona adicional que genera estr\u00e9s se corresponde con un ritmo de envejecimiento aproximadamente un 1,5% m\u00e1s r\u00e1pido<\/b> y una edad biol\u00f3gica aproximadamente 9 meses mayor<\/b>\u201d, afirmaron los investigadores. <\/p>\n

Este hallazgo se obtuvo tras analizar los casos de 2.345 adultos estadounidenses<\/b> \u2014incluidos algunos centenarios\u2014 y establece un v\u00ednculo directo entre la calidad de las relaciones sociales y la salud f\u00edsica a largo plazo<\/b>. De acuerdo al estudio, aproximadamente el 30% de las personas mantiene alg\u00fan v\u00ednculo cercano negativo<\/b>, aunque muchas veces no son conscientes de ello. <\/p>\n

Cu\u00e1ndo se considera que un v\u00ednculo es t\u00f3xico<\/h2>\n

\"Un<\/p>\n

La licenciada Mar\u00eda Fernanda Rivas, <\/b>psicoanalista, coordinadora del Depto. de Pareja y Familia de la Asociaci\u00f3n Psicoanal\u00edtica Argentina, explic\u00f3 a Infobae<\/b>: que un v\u00ednculo t\u00f3xico es aquel en el cual se advierten indicios de m\u00e1s sufrimientos que satisfacciones<\/b>: \u201cEn este tipo de relaciones se va diluyendo la autonom\u00eda <\/b>y empobreciendo la autoestima de uno o los dos partenaires<\/b>. El riesgo radica en la naturalizaci\u00f3n del maltrato mutuo<\/b> (o de uno hacia el otro) y el sometimiento <\/b>a este tipo de funcionamiento\u00bb. <\/p>\n

La experta afirm\u00f3 que pueden considerarse relaciones \u201cadictivas\u201d<\/b> que deben ser tratadas terap\u00e9uticamente. \u201cSon relaciones pasionales<\/b>, en el sentido destructivo <\/b>que implica la pasi\u00f3n. Este es un punto clave para poder comprender la l\u00f3gica de \u2018los amores que matan\u2019.<\/b> Y lo m\u00e1s importante es que puede trabajarse en la prevenci\u00f3n<\/b>, cuando hay indicios de que un v\u00ednculo as\u00ed est\u00e1 en v\u00edas de construirse\u00bb, explic\u00f3. <\/p>\n

Rivas<\/b> se\u00f1al\u00f3 que se puede hablar de \u201codios apasionados\u201d o de \u201camores destructivos\u201d, <\/b>cuando se da por sentado que el otro no tiene una existencia aut\u00f3noma y se lo necesita para hacerlo sufrir permanentemente<\/b>. <\/p>\n

\u201cPor tratarse de situaciones que traen aparejados intensos grados de angustia y estr\u00e9s<\/b>, suelen afectar tambi\u00e9n la salud f\u00edsica<\/b>, lo que se manifiesta a trav\u00e9s de diversos s\u00edntomas: afecciones g\u00e1stricas, ca\u00edda del pelo, p\u00e9rdida notoria de peso, alteraciones en la alimentaci\u00f3n y desarreglos en el funcionamiento circulatorio\u00bb<\/b>, describi\u00f3 la psicoanalista.<\/p>\n

\"Las<\/p>\n

De acuerdo al estudio citado, padecer un v\u00ednculo t\u00f3xico se traduce en activaci\u00f3n constante de los mecanismos de respuesta al estr\u00e9s.<\/b> Esta exposici\u00f3n prolongada desencadena aumentos en los niveles de cortisol<\/b>, incrementa la inflamaci\u00f3n corporal y debilita el sistema inmunol\u00f3gico<\/b>, lo que puede derivar en una mayor probabilidad de desarrollar enfermedades<\/b>.<\/p>\n

Por su parte, Sabina Alcarraz<\/b>, psic\u00f3loga cl\u00ednica y psicoterapeuta, explic\u00f3 a Infobae<\/b> que la denominaci\u00f3n \u201cv\u00ednculo t\u00f3xico\u201d<\/b> no es una categor\u00eda cl\u00ednica diagn\u00f3stica desde lo formal<\/b>, \u201cpero s\u00ed es la manera coloquial de referirse a una relaci\u00f3n interpersonal que genera un desgaste emocional, un da\u00f1o psicol\u00f3gico,<\/b> que socava la autoestima, el bienestar, la salud mental <\/b>de una o de ambas partes de esta relaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 caracteriza a este v\u00ednculo? \u201cUna de las personas tiende a manipular a la otra buscando conseguir sus objetivos o deseos<\/b>. Tambi\u00e9n se genera una dependencia emocional<\/b> de una de las partes. Muchas veces, esto se puede relacionar con celos<\/b>, con lo que llamamos la celotipia<\/b>. Esto se ve mucho m\u00e1s en la pareja. Este tipo de din\u00e1mica vincular se puede dar a nivel de pareja<\/b>; laboral<\/b>, con un jefe; con colegas; a nivel acad\u00e9mico<\/b>, entre familiares, amigos<\/b>, en cualquier tipo de v\u00ednculo\u00bb.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

La experta destac\u00f3 que para catalogar el v\u00ednculo como t\u00f3xico, el da\u00f1o psicol\u00f3gico debe ser algo sistem\u00e1tico, persistente, que contin\u00faa en el tiempo<\/b>, ya que cualquier tipo de relaci\u00f3n puede tener altibajos y momentos de crisis. <\/p>\n

\u201cOtra advertencia ser\u00eda cuando luego de tener contacto con esta persona, quedamos drenados energ\u00e9ticamente, agotados<\/b>, como si nuestra energ\u00eda positiva hubiera sido absorbida<\/b>. Esto ocurre porque nos hace destinar recursos ps\u00edquicos y cognitivos a equilibrar y tolerar esta relaci\u00f3n <\/b>que, evidentemente, no fluye<\/b>. No es una relaci\u00f3n donde exista un disfrute, un placer, que es lo que en realidad esperamos de todo tipo de v\u00ednculo: tener un intercambio enriquecedor\u00bb, afirm\u00f3 la psic\u00f3loga.<\/p>\n

Y brind\u00f3 un ejemplo a nivel de pareja<\/b>: <\/b>\u201cCuando uno de los miembros socava la autoestima del otro, el amor propio, lo hace sentir inferio<\/b>r que su actividad laboral no tiene valor<\/b>. Esta conducta es sumamente nociva <\/b>para quien la recibe y tambi\u00e9n del otro lado, porque cuando hay alguien que est\u00e1 ejerciendo esta manipulaci\u00f3n y violencia psicol\u00f3gica y emocional<\/b>, tambi\u00e9n tenemos del otro lado a un otro con un nivel de sumisi\u00f3n tal que permite que esta din\u00e1mica se d\u00e9. <\/b>Es decir, que la toxicidad se da en el entre ambas partes\u00bb.<\/b><\/p>\n

7 red flags de una relaci\u00f3n t\u00f3xica o abusiva<\/h2>\n

\"La<\/p>\n

La licenciada Rivas advirti\u00f3 que, cuando en una relaci\u00f3n uno de los miembros no respeta los espacios personales<\/b> \u2014ya sean silencios, distancias f\u00edsicas o mentales\u2014 y tampoco tolera que el otro mantenga v\u00ednculos con terceros<\/b>, como el trabajo, el estudio, los amigos, los hobbies o las redes sociales, existe el riesgo de que se pierdan la individualidad y la autonom\u00eda dentro de la pareja.<\/p>\n

\u201cA veces simplemente el silencio del otro o el percibir su deseo de \u2018estar a solas\u2019 puede llegar a ser sumamente desorganizante<\/b>. Puede establecerse un sistema de hipervigilancia <\/b>del otro por celos y posesividad<\/b> que lleve a revisarle el correo, los chats, controlar u objetar la ropa con la cual se viste. Muchas veces, se instala un circuito en el cual, parad\u00f3jicamente, cuando uno es extremadamente celoso y posesivo, la forma del otro de \u2018escaparse\u2019 de esa realidad asfixiante, es a trav\u00e9s de una infidelidad<\/b>. Y esto puede funcionar, adem\u00e1s, como una \u2018venganza\u2019 ante esa opresi\u00f3n\u00bb,<\/b> advirti\u00f3 la psicoanalista.<\/p>\n

\"Ansiedad,<\/p>\n

Rivas brind\u00f3 se\u00f1ales de una relaci\u00f3n t\u00f3xica o abusiva:<\/b><\/p>\n

    \n
  1. Control y manipulaci\u00f3n del comportamiento del otro<\/b>, limitando sus relaciones sociales, el uso que hace del dinero, las actividades que realiza, tendiendo a obligarlo al aislamiento y la soledad respecto de familiares y amigos.<\/li>\n
  2. Desprecio o falta de respeto<\/b>, a trav\u00e9s de comentarios hirientes, cr\u00edticas repetitivas, descalificaci\u00f3n de los sentimientos o percepciones del otro. <\/li>\n
  3. Violencia f\u00edsica o verbal<\/b>, o amenazas hacia el otro, sus seres queridos u objetos preciados. <\/li>\n
  4. Falta de inter\u00e9s en los sentimientos del otro<\/b>, falta de apoyo emocional y de empat\u00eda.<\/li>\n
  5. Repetici\u00f3n de infidelidades<\/b>, rechazo, abandono<\/li>\n
  6. Violencia f\u00edsica o psicol\u00f3gica,<\/b> desprecio hacia la familia pol\u00edtica, etc. <\/li>\n
  7. Infelicidad<\/b>. Situaciones en las cuales la vida propia se va empobreciendo.<\/li>\n<\/ol>\n

    \"Una<\/p>\n

    La licenciada Alcarraz agreg\u00f3 que una se\u00f1al clara de un v\u00ednculo t\u00f3xico es no sentirse libre o c\u00f3modo de expresar lo que uno siente sin ser criticado ni juzgado: \u201cSin que la respuesta del otro lado o el feedback sea negativo o nos haga sentir culpables, o con un nivel de frustraci\u00f3n o de ansiedad <\/b>importantes\u201d.<\/p>\n

    Y a\u00f1adi\u00f3 otra red flag muy importante: si al tener que ir a la casa de esa persona o interactuar con ella a diario, comienzan a aparecer s\u00edntomas como ansiedad, estr\u00e9s, contracturas, dolores de cabeza, malestares estomacales o intestinales, o una sensaci\u00f3n general de incomodidad f\u00edsica. En el plano cognitivo, tambi\u00e9n pueden surgir pensamientos negativos y una tendencia a evitar el contacto con esa persona debido al malestar psicof\u00edsico que provoca.<\/p>\n

    Finalmente, destac\u00f3 que la dependencia emocional <\/b>es otra se\u00f1al de alerta, reflejada en la necesidad constante de buscar aprobaci\u00f3n, consultar decisiones o recibir validaci\u00f3n de parte de esa persona.<\/p>\n

    C\u00f3mo salir adelante<\/h2>\n

    \"En<\/p>\n

    La licenciada Alcarraz explic\u00f3 que las red flags son se\u00f1ales claras de que es necesario establecer un l\u00edmite<\/b> en la relaci\u00f3n. \u201cMuchas veces, ese l\u00edmite implica ponerle fin al v\u00ednculo. Sin embargo, en ocasiones esto no es posible porque se trata de una relaci\u00f3n con un familiar, alguien muy cercano o del \u00e1mbito laboral, y no siempre se puede cortar el contacto de manera total\u201d, advirti\u00f3.<\/p>\n

    Agreg\u00f3 que, en estos casos, lo recomendable es alejarse lo m\u00e1s posible, minimizar el contacto y reducir la interacci\u00f3n f\u00edsica<\/b>, presencial o virtual con esa persona. Si el distanciamiento no es viable, sugiere establecer una distancia emocional: involucrarse cada vez menos, escuchar a la otra persona desde otra perspectiva y filtrar sus planteos en lo emocional y ps\u00edquico. \u201cEs muy dif\u00edcil lograrlo en soledad. Lo ideal es hacerlo con el acompa\u00f1amiento de un profesional de la salud mental, en el marco de un proceso psicoterap\u00e9utico\u201d, remarc\u00f3.<\/p>\n

    \"La<\/p>\n

    \u201cEs un proceso que requiere tiempo<\/b>, pero es posible restablecer el equilibrio emocional y avanzar con \u00e9xito. En muchos casos, recurrimos a la terapia EMDR<\/b> (desensibilizaci\u00f3n y reprocesamiento por movimientos oculares) para abordar el trauma ps\u00edquico y liberar recuerdos o huellas que persisten a nivel cerebral, especialmente cuando hubo maltrato, baja autoestima o da\u00f1o al amor propio. Trabajamos estos aspectos y solemos obtener resultados muy positivos\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n

    Por su parte, la licenciada Rivas <\/b>se\u00f1al\u00f3 que, cuando se acumulan experiencias frustrantes y la infelicidad predomina en el v\u00ednculo, el principal sentimiento que surge es la preocupaci\u00f3n por el estado de humillaci\u00f3n <\/b>en que qued\u00f3 la propia identidad. Tomar conciencia de las heridas sufridas es lo que suele motivar el deseo de terminar la relaci\u00f3n, aunque esto no siempre sea una decisi\u00f3n compartida por ambas partes.<\/p>\n

    \"El<\/p>\n

    La experta se\u00f1al\u00f3 que siempre es necesario un trabajo de duelo,<\/b> que consiste en recordar al ex y poder hablar de la historia vivida<\/b> (en un contexto terap\u00e9utico o con terceros), pero recomend\u00f3 intentar a toda costa mantener distancia f\u00edsica por el riesgo que puede surgir en el encuentro<\/b>, por el gran componente adictivo <\/b>que poseen estas relaciones. <\/p>\n

    Tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 que es normal sentir cierta tristeza <\/b>al despedirse de una persona con la que existi\u00f3 un v\u00ednculo afectivo. \u201cIntentar reemplazar r\u00e1pidamente a quien se ha perdido suele resultar frustrante o provocar el efecto contrario. Lo mismo ocurre cuando se busca \u2018olvidar\u2019 a trav\u00e9s de la evasi\u00f3n, saliendo sin pausa o recurriendo al consumo de drogas o alcohol. Son caminos que, aunque a veces parezcan inevitables, no resuelven el malestar y suelen ser fallidos\u201d, advirti\u00f3 la psicoanalista.<\/p>\n

    \"\"La<\/p>\n

    \u201cA veces es necesario recurrir a la terapia<\/b> para poder hablar, una y otra vez, de lo vivido con la ex pareja. De este modo, los recuerdos<\/b> van perdiendo intensidad emocional. No se trata de olvidar<\/b>, sino de lograr que el recuerdo ya no genere un dolor tan profundo\u201d, se\u00f1al\u00f3 Rivas.<\/p>\n

    Agreg\u00f3 que, en los casos m\u00e1s graves, donde est\u00e1 en riesgo la integridad psicof\u00edsica<\/b> de uno o ambos integrantes de la pareja, se requiere un distanciamiento absoluto y la intervenci\u00f3n de terceros. \u201cAmigos y familiares pueden ayudar recordando a la persona lo mal que la pas\u00f3 o insistiendo en que no vuelva a ese v\u00ednculo. En ocasiones, es necesaria la intervenci\u00f3n judicial con medidas cautelares, per\u00edmetros o prohibiciones de acercamiento, porque a veces los ex necesitan que un tercero establezca la distancia que ellos no logran imponer. Sin embargo, estas medidas no siempre se cumplen, ya que la relaci\u00f3n puede adquirir caracter\u00edsticas de adicci\u00f3n y requerir un tratamiento adecuado\u201d, concluy\u00f3 la psicoanalista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Tener un v\u00ednculo con una persona t\u00f3xica puede incrementar el proceso de envejecimiento hasta en nueve meses, seg\u00fan una investigaci\u00f3n reciente. El impacto no se limita al plano emocional, los efectos negativos alcanzan niveles fisiol\u00f3gicos: elevan los riesgos de enfermedad y reducen la longevidad. 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