{"id":54344,"date":"2026-05-15T05:00:00","date_gmt":"2026-05-15T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/05\/15\/vivir-alineados-a-nuestros-valores-es-clave-para-el-bienestar-cuatro-recomendaciones-neurocientificas-para-lograrlo\/"},"modified":"2026-05-15T06:58:35","modified_gmt":"2026-05-15T06:58:35","slug":"vivir-alineados-a-nuestros-valores-es-clave-para-el-bienestar-cuatro-recomendaciones-neurocientificas-para-lograrlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/05\/15\/vivir-alineados-a-nuestros-valores-es-clave-para-el-bienestar-cuatro-recomendaciones-neurocientificas-para-lograrlo\/","title":{"rendered":"Vivir alineados a nuestros valores es clave para el bienestar: cuatro recomendaciones neurocient\u00edficas para lograrlo"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/vivir-alineados-a-nuestros-valores-es-clave-para-el-bienestar-cuatro-recomendaciones-neurocientificas-para-lograrlo.jpg\" alt=\"Diferenciar entre valores y metas es clave: los valores marcan la direcci\u00f3n continua, mientras que las metas representan objetivos espec\u00edficos y alcanzables (Imagen Ilustrativa Infobae)\" height=\"768\" width=\"1408\"\/><\/p>\n<p> <i>*Grupo INECO es una organizaci\u00f3n dedicada a la prevenci\u00f3n, diagn\u00f3stico y tratamiento de enfermedades mentales. A trav\u00e9s de su Fundaci\u00f3n INECO, investiga el cerebro humano.<\/i><\/p>\n<p>Actualmente vivimos en una sociedad con un <b>ritmo de vida fren\u00e9tico: <\/b>agendas laborales llenas, casillas de mails sin revisar, salidas sociales en cada hueco del fin de semana y conexi\u00f3n constante en l\u00ednea en las redes sociales. Este <b>ajetreo permanente<\/b>, el cual no tiene fin, muchas veces funciona como un <b>tap\u00f3n de experiencias emocionales, recuerdos dolorosos<\/b> e incluso <b>vac\u00edos existenciales<\/b>. <\/p>\n<p><b>Viktor Frankl<\/b>, fundador de la <b>logoterapia<\/b>, desarroll\u00f3 el concepto <b>neurosis de domingo.<\/b> Consiste en<b> la <\/b><span class=\"waslinkname\"><b>depresi\u00f3n <\/b><\/span><b>o vac\u00edo<\/b> que afecta a las personas cuando, tras finalizar la semana laboral, se enfrentan a la inactividad del domingo. <\/p>\n<p>Seg\u00fan Frankl, en ese momento de pausa, el ritmo fren\u00e9tico de la rutina deja de ocultar el <b>vac\u00edo existencial<\/b>, obligando a la persona a enfrentarse a s\u00ed misma y a una falta de prop\u00f3sito en la vida. <\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/vivir-alineados-a-nuestros-valores-es-clave-para-el-bienestar-cuatro-recomendaciones-neurocientificas-para-lograrlo-1.jpg\" alt=\"Las Terapias Basadas en la Evidencia (TBE) enfatizan la importancia de alinear las acciones diarias con valores personales para vivir con prop\u00f3sito (Imagen Ilustrativa Infobae)\" height=\"768\" width=\"1408\"\/><\/p>\n<p>Seg\u00fan las <b>Terapias Basadas en la Evidencia (TBE)<\/b>, vivir una vida con prop\u00f3sito no se trata de alcanzar objetivos espec\u00edficos en la rutina, sino de un proceso continuo ligado a <b>valores<\/b>. Los valores son las reglas importantes que nos ayudan a identificar <b>qu\u00e9 es lo correcto e incorrecto, <\/b>c\u00f3mo queremos comportarnos en la vida, y <b>qu\u00e9 es lo que realmente nos importa.<\/b><\/p>\n<p>Los valores se manifiestan en todas las \u00e1reas de la vida, como el <b>trabajo, educaci\u00f3n, relaciones interpersonales, crecimiento<\/b> personal e incluso en los momentos de recreaci\u00f3n o descanso. <\/p>\n<p><b>Una forma de identificar esos valores es preguntarse:<\/b> <\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfQu\u00e9 es lo m\u00e1s importante en lo profundo de mi ser?<\/li>\n<li>\u00bfCu\u00e1les son las convicciones que quiero reflejar en mi vida<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 tipo de cualidades quiero cultivar como persona<\/li>\n<li>\u00bfC\u00f3mo quiero ser en mis relaciones (laborales, familiares, personales, etc.)?<\/li>\n<li>\u00bfC\u00f3mo quiero trascender?<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/vivir-alineados-a-nuestros-valores-es-clave-para-el-bienestar-cuatro-recomendaciones-neurocientificas-para-lograrlo-2.jpg\" alt=\"La identificaci\u00f3n de valores requiere reflexi\u00f3n profunda sobre las convicciones, cualidades y aspiraciones que cada persona desea expresar (Imagen Ilustrativa Infobae)\" height=\"768\" width=\"1408\"\/><\/p>\n<p><b>Los valores no son lo mismo que las metas<\/b>, ya que estos implican una acci\u00f3n continua, es decir, representan la direcci\u00f3n por la cual avanzar. En cambio, las <b>metas <\/b>son aquellas que se buscan alcanzar mientras se transita el camino. <\/p>\n<p>Las metas pueden ser logradas y marcadas como \u201ccumplidas\u201d, son <b>hitos tangibles, <\/b>mientras que los valores se mantienen \u201cen curso\u201d, son continuos. Un valor es como dirigirse hacia el oeste, mientras que una meta es como un r\u00edo, monta\u00f1a o valle que se atravesar\u00e1 mientras se viaja en esa direcci\u00f3n (es decir, no importa cu\u00e1nto se avance, nunca se llegar\u00e1 al oeste). <\/p>\n<p>Por ejemplo, querer tener un trabajo mejor se trata de una meta espec\u00edfica; una vez que se consigue, la meta ha sido alcanzada. En cambio, dar lo mejor de uno mismo en el trabajo, brindar un buen servicio, contribuir a una <b>sociedad mejor, es un valor,<\/b> ya que implica <b>acci\u00f3n continua.<\/b><\/p>\n<p>\u201cUna vida vivida de acuerdo a los valores est\u00e1 estrechamente ligada al <b>bienestar<\/b> (aunque no es necesariamente f\u00e1cil). La <b>depresi\u00f3n <\/b>puede emerger de no haber vivido una vida intr\u00ednsecamente motivante y de perseguir las metas err\u00f3neas, de ah\u00ed la importancia de identificar los valores propios en primer lugar\u201d agrega <b>Trinidad Zappaterra <\/b>(M.N:84685), licenciada en Psicolog\u00eda del Departamento de Psicoterapia Cognitiva de INECO.<\/p>\n<h2>Recomendaciones para vivir una vida acorde a valores<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/vivir-alineados-a-nuestros-valores-es-clave-para-el-bienestar-cuatro-recomendaciones-neurocientificas-para-lograrlo-3.jpg\" alt=\"\" height=\"1080\" width=\"1920\"\/><\/p>\n<p>Para esto, un ejercicio pr\u00e1ctico es escribir todo aquello que valorar\u00edas si nada pudiera detenerte en su b\u00fasqueda, si no hubiera obst\u00e1culos en el camino: \u00bfQu\u00e9 es importante?, \u00bfQu\u00e9 te interesa y motiva \u00bfHacia d\u00f3nde te gustar\u00eda esforzarte por llegar?, \u00bfQu\u00e9 cualidades personales quer\u00e9s expresar y plasmar?, \u00bfQu\u00e9 habilidades quer\u00e9s desarrollar?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/vivir-alineados-a-nuestros-valores-es-clave-para-el-bienestar-cuatro-recomendaciones-neurocientificas-para-lograrlo-4.jpg\" alt=\"\" height=\"1080\" width=\"1920\"\/><\/p>\n<p>Por ejemplo, si para una persona es importante la crianza de sus hijos, una meta consistente con ese valor ser\u00eda reservar en la agenda tiempo de calidad con ellos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/vivir-alineados-a-nuestros-valores-es-clave-para-el-bienestar-cuatro-recomendaciones-neurocientificas-para-lograrlo-5.jpg\" alt=\"\" height=\"1080\" width=\"1920\"\/><\/p>\n<p>Deben representar un desaf\u00edo, pero ser posible lograrlas con esfuerzo y compromiso.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/vivir-alineados-a-nuestros-valores-es-clave-para-el-bienestar-cuatro-recomendaciones-neurocientificas-para-lograrlo-6.jpg\" alt=\"\" height=\"1080\" width=\"1920\"\/><\/p>\n<p>Aqu\u00ed se incluyen pensamientos, emociones, conductas, el entorno en el cual uno est\u00e1 inmerso, y los propios h\u00e1bitos y estilo de vida. Preguntas disparadoras. Cuando pens\u00e1s en la vida que quer\u00e9s vivir y los valores que te gustar\u00eda poner en juego, \u00bfqu\u00e9 es lo que impide que puedas vivir esa vida \u00bfQu\u00e9 es lo que favorece que puedas vivir esa vida<\/p>\n<p>En un mundo marcado por la inmediatez, el fin \u00faltimo del ser humano no es solo cumplir con tareas, obligaciones, o disfrutar de gratificaciones a corto plazo, sino lograr el<b> bienestar ligado a una vida plena, basada en valores y en la trascendencia personal.<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>*Grupo INECO es una organizaci\u00f3n dedicada a la prevenci\u00f3n, diagn\u00f3stico y tratamiento de enfermedades mentales. A trav\u00e9s de su Fundaci\u00f3n INECO, investiga el cerebro humano. 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