{"id":51470,"date":"2026-05-09T15:21:06","date_gmt":"2026-05-09T15:21:06","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/05\/09\/la-mezcla-que-ayuda-a-deportistas-a-rendir-mas-y-pensar-mejor\/"},"modified":"2026-05-09T18:06:04","modified_gmt":"2026-05-09T18:06:04","slug":"la-mezcla-que-ayuda-a-deportistas-a-rendir-mas-y-pensar-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/05\/09\/la-mezcla-que-ayuda-a-deportistas-a-rendir-mas-y-pensar-mejor\/","title":{"rendered":"La mezcla que ayuda a deportistas a rendir m\u00e1s y pensar mejor"},"content":{"rendered":"

\"Un<\/p>\n

Una bebida energ\u00e9tica que combina cafe\u00edna<\/b>, anserina<\/b> y extracto de sa\u00faco<\/b> mejor\u00f3 el <\/b>rendimiento <\/b><\/span>f\u00edsico<\/b> y redujo la fatiga cognitiva <\/b>de estos deportistas durante ejercicio <\/b><\/span>de alta intensidad<\/b>, logrando mejores resultados que la cafe\u00edna sola. <\/p>\n

El hallazgo fue publicado en la revista cient\u00edfica Frontiers in Physiology<\/i><\/span> y proviene de un ensayo cl\u00ednico realizado por investigadores de la Universidad de Taipei, <\/b>Taiw\u00e1n, en el que participaron 12 luchadores universitarios.<\/p>\n

El ensayo cient\u00edfico emple\u00f3 un dise\u00f1o doble ciego, aleatorizado y cruzado, en el que cada participante complet\u00f3 las tres condiciones experimentales en distintas sesiones separadas por un per\u00edodo de lavado. Los 12 atletas universitarios seleccionados eran luchadores sanos con experiencia deportiva, con una edad promedio de 21 a\u00f1os, una altura de 173 cm y un peso de 75 kg. Se excluy\u00f3 a quienes presentaban sensibilidad a la cafe\u00edna<\/b>, y todos debieron abstenerse de consumir cafe\u00edna durante al menos 48 horas antes de cada sesi\u00f3n.<\/b><\/p>\n

El art\u00edculo detall\u00f3 que los participantes fueron asignados aleatoriamente a tres condiciones: un placebo, un suplemento de cafe\u00edna sola<\/b> (220 mg) y una bebida energ\u00e9tica combinada<\/b> que conten\u00eda 220 mg de cafe\u00edna<\/b>, 288 mg de anserina<\/b>, 400 mg de extracto de sa\u00faco<\/b> y 660 mg de una mezcla de vitaminas y minerales<\/b>. <\/p>\n

En cada sesi\u00f3n, los deportistas completaron series de sprints en cicloerg\u00f3metro hasta el agotamiento y realizaron tareas cognitivas durante el ejercicio.<\/p>\n

Los resultados: m\u00e1s potencia y menos fatiga mental<\/h2>\n

\"Los<\/p>\n

Los resultados mostraron que el grupo que consumi\u00f3 la bebida energ\u00e9tica combinada registr\u00f3 una mejora significativa en la potencia total<\/b> producida durante las series de sprints <\/i>en comparaci\u00f3n con el grupo de cafe\u00edna sola y el placebo. <\/p>\n

Adem\u00e1s, la bebida combinada mostr\u00f3 una capacidad superior para atenuar la fatiga cognitiva inducida por el<\/b> ejercicio intenso<\/b>.<\/p>\n

La revista explic\u00f3 que los integrantes del grupo que tom\u00f3 la mezcla mantuvieron mejor su rendimiento f\u00edsico y conservaron mayor claridad mental en las etapas m\u00e1s demandantes del ejercicio. <\/p>\n

En tanto, el grupo que recibi\u00f3 solo cafe\u00edna mostr\u00f3 mejoras menores, lo que sugiere que los ingredientes adicionales aportan beneficios que la cafe\u00edna por s\u00ed sola no puede proporcionar.<\/p>\n

Los mecanismos detr\u00e1s de cada ingrediente<\/h2>\n

El estudio detall\u00f3 c\u00f3mo act\u00faan los principales componentes de la bebida experimental<\/b> y por qu\u00e9 su combinaci\u00f3n podr\u00eda potenciar el rendimiento f\u00edsico y mental<\/b>. La cafe\u00edna funciona como un estimulante del sistema nervioso central: aumenta el estado de alerta, mejora la concentraci\u00f3n y disminuye la sensaci\u00f3n de fatiga.<\/p>\n

Por su parte, la anserina<\/b> \u2014un dip\u00e9ptido presente en carnes de aves y pescados\u2014 ayuda a mantener el equilibrio \u00e1cido-base durante ejercicios de alta intensidad, retrasando la acidez muscular<\/b> que limita el rendimiento. Adem\u00e1s, fortalece la capacidad antioxidante de las c\u00e9lulas y favorece una recuperaci\u00f3n m\u00e1s eficiente<\/b> tras el esfuerzo f\u00edsico.<\/p>\n

\"Atletas<\/p>\n

Adem\u00e1s, el extracto de sa\u00faco<\/b> aporta flavonoides que pueden mejorar la funci\u00f3n cerebral mediante el aumento del factor neurotr\u00f3fico derivado del cerebro (BDNF), una prote\u00edna relacionada con el aprendizaje y la memoria. <\/p>\n

Los flavonoides del sa\u00faco tambi\u00e9n ejercen un efecto antioxidante que protege las c\u00e9lulas del da\u00f1o oxidativo causado por el ejercicio intenso. La acci\u00f3n conjunta de estos tres compuestos genera una protecci\u00f3n complementaria frente al estr\u00e9s f\u00edsico y mental.<\/p>\n

Implicaciones para los deportistas<\/h2>\n

Seg\u00fan explic\u00f3 la revista cient\u00edfica, el estudio responde a una pregunta frecuente entre deportistas: si las bebidas energ\u00e9ticas con ingredientes adicionales superan al caf\u00e9<\/b> o a los suplementos <\/b>de cafe\u00edna tradicionales. Para situaciones que exigen ejercicio de alta intensidad<\/b> de forma repetida, como sprints frecuentes en deportes de combate o de equipo, la evidencia del ensayo es afirmativa.<\/p>\n

El investigador principal del Laboratorio de Bioqu\u00edmica del Ejercicio<\/b> de la Universidad de Taipei<\/b> y autor de correspondencia del estudio, Chien Wen Hou<\/b>, concluy\u00f3 que la bebida energ\u00e9tica combinada podr\u00eda representar una estrategia para optimizar el rendimiento f\u00edsico y mitigar la fatiga cognitiva durante la actividad deportiva de alta exigencia. <\/p>\n

Los autores destacaron que la combinaci\u00f3n de ingredientes con v\u00edas fisiol\u00f3gicas complementarias ofrece ventajas que ning\u00fan componente aislado puede replicar por s\u00ed solo. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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