{"id":50950,"date":"2026-05-08T09:00:01","date_gmt":"2026-05-08T09:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/05\/08\/cuales-son-los-factores-que-influyen-en-la-migrana-y-como-prevenirla-segun-expertos\/"},"modified":"2026-05-08T12:26:55","modified_gmt":"2026-05-08T12:26:55","slug":"cuales-son-los-factores-que-influyen-en-la-migrana-y-como-prevenirla-segun-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/05\/08\/cuales-son-los-factores-que-influyen-en-la-migrana-y-como-prevenirla-segun-expertos\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1les son los factores que influyen en la migra\u00f1a y c\u00f3mo prevenirla, seg\u00fan expertos"},"content":{"rendered":"

\"El<\/p>\n

En los \u00faltimos d\u00edas, el Dr. Mark Hyman, especialista en medicina funcional<\/b>, present\u00f3 un episodio especial de su p\u00f3dcast en YouTube<\/b> \u2014canal especializado en salud\u2014 acompa\u00f1ado por el Dr. Todd Lapine, asesor cl\u00ednico<\/b> del Ultra Wellness Center, centro de medicina funcional reconocido de Lenox, Massachusetts. Ambos analizaron las causas ocultas de la migra\u00f1a<\/b> y el papel de la medicina funcional en la prevenci\u00f3n<\/b> y el abordaje integral de esta condici\u00f3n.<\/p>\n

Seg\u00fan los expertos, sus ra\u00edces incluyen inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica<\/b>, desequilibrios hormonales<\/b>, deficiencias nutricionales<\/b>, sensibilidad a ciertos alimentos como el gluten y la histamina, alteraciones en la salud intestinal<\/b><\/span> y una desregulaci\u00f3n del sistema nervioso. La medicina funcional<\/b><\/span> propone intervenir directamente en estos factores para no solo aliviar el dolor, sino tambi\u00e9n prevenir la recurrencia.<\/p>\n

Las migra\u00f1as no son un simple dolor de cabeza<\/h2>\n

Desde el inicio del episodio, Mark Hyman enfatiz\u00f3 la severidad de las migra\u00f1as<\/b>: \u201cSi alguna vez has tenido una migra\u00f1a, sabes que no es solo un dolor de cabeza. Es un dolor punzante, n\u00e1useas<\/b>, sensibilidad a la luz y al sonido. Es tan severa que, en ocasiones, simplemente no puedes funcionar\u201d. Explic\u00f3 que la medicina convencional suele enfocarse en la medicaci\u00f3n<\/b> o la evitaci\u00f3n de desencadenantes, pero rara vez investiga el origen de la dolencia<\/b>.<\/p>\n

\"Los<\/p>\n

Para Hyman, estas cefaleas \u201cno ocurren al azar; no son \u00fanicamente gen\u00e9ticas<\/b> ni se limitan a la cabeza. Son un problema org\u00e1nico integral que involucra inflamaci\u00f3n<\/b>, hormonas<\/b>, el control del az\u00facar en sangre, la salud intestinal y el sistema nervioso\u201d. Describi\u00f3 la crisis como \u201cun evento neurol\u00f3gico\u201d, con s\u00edntomas como dolor unilateral, fatiga mental<\/b>, n\u00e1useas, v\u00f3mitos y alteraciones visuales conocidas como aura.<\/p>\n

El especialista puntualiz\u00f3 que el cerebro de quienes padecen migra\u00f1a<\/b> suele volverse m\u00e1s sensible y reactivo, especialmente en el contexto de procesos inflamatorios<\/b> y cambios en la se\u00f1alizaci\u00f3n vascular y neurol\u00f3gica.<\/p>\n

Causas biol\u00f3gicas de la migra\u00f1a<\/h2>\n

Durante la charla, Hyman sostuvo que existen m\u00faltiples desencadenantes<\/b> capaces de generar o agravar este cuadro. Destac\u00f3 la \u201cinflamaci\u00f3n persistente<\/b>\u201d, muchas veces asociada al consumo de alimentos ultraprocesados<\/b> o a sensibilidades como el gluten o los l\u00e1cteos, como uno de los principales motores porque vuelve al cerebro m\u00e1s vulnerable.<\/p>\n

La importancia de un equilibrio en el az\u00facar en sangre<\/b> fue otro aspecto resaltado: \u201cUno de los factores m\u00e1s pasados por alto es la inestabilidad del az\u00facar en sangre. Saltarse comidas, consumir carbohidratos refinados o pasar mucho tiempo sin comer puede desencadenar una migra\u00f1a<\/b>\u201d.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

Las fluctuaciones hormonales<\/b> son especialmente relevantes en mujeres. \u201cCuando el estr\u00f3geno cae abruptamente, aumenta la inflamaci\u00f3n<\/b> y el sistema nervioso se vuelve m\u00e1s reactivo. Por este motivo, muchas mujeres sufren durante ciertos momentos del ciclo\u201d, explic\u00f3 el experto.<\/p>\n

Respecto a la salud digestiva, Hyman destac\u00f3 el v\u00ednculo entre el intestino y el cerebro<\/b>, se\u00f1alando que el desequilibrio en la microbiota intestinal, el aumento de la permeabilidad intestinal<\/b> y las sensibilidades alimentarias pueden provocar inflamaci\u00f3n cerebral<\/b> a trav\u00e9s de una respuesta inmunol\u00f3gica. \u201cEl 90% de la serotonina se produce en el intestino\u201d, subray\u00f3 el especialista, remarcando su importancia para la regulaci\u00f3n del dolor.<\/p>\n

El magnesio<\/b>, junto a vitaminas del complejo B y la CoQ10, fue se\u00f1alado como un nutriente indispensable: la deficiencia de estos compuestos<\/b> deja al sistema nervioso vulnerable a episodios. El Dr. Hyman comparti\u00f3 el caso de una paciente cuya migra\u00f1a cr\u00f3nica se alivi\u00f3 tras suplementar el magnesio.<\/p>\n

La desregulaci\u00f3n del sistema nervioso<\/b> y el estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/b> completan el cuadro biol\u00f3gico. La exposici\u00f3n continua al estr\u00e9s disminuye la resiliencia del organismo<\/b>, haciendo a la persona m\u00e1s susceptible ante cualquier desencadenante, desde la falta de sue\u00f1o hasta la sobrestimulaci\u00f3n diaria.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

Factores diet\u00e9ticos y estilo de vida<\/h2>\n

El Dr. Todd Lapine explic\u00f3 que la gen\u00e9tica<\/b>, la alimentaci\u00f3n<\/b> y la histamina<\/b> influyen en el desarrollo de migra\u00f1as desde la infancia. Mencion\u00f3 casos en los que factores mitocondriales<\/b> o dependencias como la cafe\u00edna inciden, y c\u00f3mo la suspensi\u00f3n de caf\u00e9 y alcohol, junto con la incorporaci\u00f3n de magnesio, puede generar mejoras.<\/p>\n

Lapine advirti\u00f3 que sensibilidades alimentarias<\/b>, como al gluten, y el desarrollo de alergias en adultos pueden causar o agravar migra\u00f1as. En algunos pacientes, alimentos habituales como huevo o pl\u00e1tano llevaron a investigar el rol de la histamina<\/b> en estos episodios.<\/p>\n

La histamina, presente en procesos al\u00e9rgicos<\/b>, puede contribuir a las migra\u00f1as, sobre todo si existen alteraciones gen\u00e9ticas<\/b> o disbiosis intestinal. Lapine recomend\u00f3 una dieta baja en histamina<\/b>, ajustes nutricionales y suplementos, resaltando que intervenir sobre estos factores puede mejorar la calidad de vida en quienes presentan sensibilidad.<\/p>\n

\"Los<\/p>\n

Estrategias preventivas seg\u00fan la medicina funcional<\/h2>\n

Ambos m\u00e9dicos destacaron la importancia de modificar el entorno biol\u00f3gico<\/b> en personas con migra\u00f1a. Recomiendan estabilizar el az\u00facar en sangre<\/b>, priorizar prote\u00ednas y grasas saludables, y reducir los carbohidratos refinados. Adem\u00e1s, proponen realizar dietas de eliminaci\u00f3n<\/b> para identificar alimentos desencadenantes como gluten, l\u00e1cteos o vino.<\/p>\n

Sugieren una alimentaci\u00f3n rica en productos frescos<\/b>, semillas, frutos secos y omega-3, eliminando ultraprocesados para disminuir la inflamaci\u00f3n<\/b>. La salud intestinal se potencia con fibra<\/b>, alimentos fermentados y prebi\u00f3ticos, mientras que tratar infecciones o disbiosis puede reducir la frecuencia y gravedad de las crisis.<\/p>\n

Ambos expertos subrayan el valor de regular el sistema nervioso<\/b> mediante manejo del estr\u00e9s<\/b>, sue\u00f1o adecuado y ejercicio moderado. Consideran fundamental la gesti\u00f3n emocional<\/b> y sostienen que la prevenci\u00f3n de la migra\u00f1a pasa por estabilizar el az\u00facar, ajustar la dieta y fortalecer tanto el sistema nervioso como la funci\u00f3n intestinal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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