{"id":49832,"date":"2026-05-05T21:36:12","date_gmt":"2026-05-05T21:36:12","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/05\/05\/que-es-el-lifes-essential-8-y-por-que-los-cardiologos-lo-consideran-clave-para-cuidar-el-corazon\/"},"modified":"2026-05-06T00:12:55","modified_gmt":"2026-05-06T00:12:55","slug":"que-es-el-lifes-essential-8-y-por-que-los-cardiologos-lo-consideran-clave-para-cuidar-el-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/05\/05\/que-es-el-lifes-essential-8-y-por-que-los-cardiologos-lo-consideran-clave-para-cuidar-el-corazon\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es el Life\u2019s Essential 8 y por qu\u00e9 los cardi\u00f3logos lo consideran clave para cuidar el coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\"Un<\/p>\n

Cuidar la salud<\/span> no es solo una decisi\u00f3n puntual, sino un proceso que se construye con el tiempo. Comer bien durante algunos meses o hacer ejercicio de forma espor\u00e1dica no tiene el mismo impacto que sostener esos h\u00e1bitos durante a\u00f1os.<\/p>\n

Un estudio de la Boston University School of Medicine <\/b>encontr\u00f3 que mantener una buena salud cardiovascular de manera continua desde la adultez temprana se asocia con una reducci\u00f3n de hasta el 73%<\/b> en el riesgo de desarrollar enfermedades del coraz\u00f3n<\/span> y de fallecer por cualquier causa. Los resultados, basados en datos del hist\u00f3rico Framingham Heart Study<\/b>, fueron publicados en <\/i>JACC: Advances<\/i>.<\/span><\/p>\n

La importancia de la constancia en el tiempo<\/h2>\n

El hallazgo central del trabajo es que no alcanza con tener buenos indicadores en un momento determinado: lo que realmente marca la diferencia es la acumulaci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables a lo largo de los a\u00f1os<\/b>.<\/p>\n

Esto incluye mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada, realizar actividad f\u00edsica de forma regular, evitar el tabaquismo, dormir lo suficiente y controlar factores como la presi\u00f3n arterial, el colesterol y el nivel de az\u00facar en sangre.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

Para medir la salud cardiovascular de forma objetiva, los investigadores utilizaron el indicador Life\u2019s Essential 8<\/b>, desarrollado por la American Heart Association<\/b>.<\/p>\n

Se trata de una escala que eval\u00faa ocho factores:<\/p>\n

    \n
  1. \u00cdndice de masa corporal.<\/li>\n
  2. Colesterol.<\/li>\n
  3. Presi\u00f3n arterial. <\/li>\n
  4. Az\u00facar en sangre. <\/li>\n
  5. Actividad f\u00edsica. <\/li>\n
  6. Alimentaci\u00f3n. <\/li>\n
  7. Tabaquismo. <\/li>\n
  8. Duraci\u00f3n del sue\u00f1o. <\/li>\n<\/ol>\n

    Cada persona recibe un puntaje entre 0 y 100<\/b>. Cuanto m\u00e1s alto es el valor, mejor es el estado de salud cardiovascular<\/b>. A diferencia de herramientas anteriores, este modelo incorpora el sue\u00f1o como un componente esencial, lo que permite una visi\u00f3n m\u00e1s completa del bienestar general.<\/p>\n

    C\u00f3mo se realiz\u00f3 el estudio<\/h2>\n

    La investigaci\u00f3n se bas\u00f3 en datos del Framingham Heart Study<\/b>, uno de los proyectos m\u00e1s extensos sobre factores de riesgo cardiovascular. Se analizaron 3.231 personas en Estados Unidos<\/b>, evaluadas en cinco controles realizados entre 1971 y 1995<\/b>. A partir de estos datos, los cient\u00edficos calcularon un puntaje acumulado de salud cardiovascular para cada participante.<\/p>\n

    \"Un<\/p>\n

    El seguimiento se extendi\u00f3 durante una mediana de 28 a\u00f1os<\/b>, lo que permiti\u00f3 observar c\u00f3mo la evoluci\u00f3n de los h\u00e1bitos influye en la salud a largo plazo. A diferencia de otros estudios que toman una \u201cfoto\u201d en un momento puntual, este an\u00e1lisis permiti\u00f3 entender el impacto continuo de los estilos de vida a lo largo del tiempo.<\/p>\n

    El puntaje promedio de salud cardiovascular fue de 65 sobre 100<\/b>. Sin embargo, las diferencias entre grupos fueron marcadas. Las personas con los niveles m\u00e1s altos de salud acumulada tuvieron un 73% menos de riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares <\/b>en comparaci\u00f3n con quienes presentaban los valores m\u00e1s bajos.<\/p>\n

    Durante el seguimiento se registraron:<\/p>\n