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VIERNES, 9 de enero de 2026 (HealthDay News) — La postura del ni\u00f1o, el perro boca abajo, la postura del \u00e1rbol y la cobra podr\u00edan mejorar la capacidad de las personas para combatir la adicci\u00f3n a los opioides, sugiere un nuevo ensayo.<\/p>\n
Una pr\u00e1ctica regular de yoga realizada junto con el tratamiento del trastorno por uso de opioides aceler\u00f3 la recuperaci\u00f3n de las personas en comparaci\u00f3n con el tratamiento en solitario, seg\u00fan informaron los investigadores el 7 de enero en JAMA Psychiatry.<\/p>\n
De hecho, los yoguis lograron una abstinencia total de opioides m\u00e1s de cuatro veces m\u00e1s r\u00e1pido gracias a su pr\u00e1ctica de yoga, seg\u00fan los investigadores.<\/p>\n
\u00abEl yoga aceler\u00f3 significativamente la recuperaci\u00f3n de la abstinencia de opioides y mejor\u00f3 la regulaci\u00f3n aut\u00f3noma, la ansiedad, el sue\u00f1o y el dolor\u00bb, concluy\u00f3 el equipo de investigaci\u00f3n liderado por el Dr. Hemant Bhargav, profesor asociado de medicina integrativa en el Instituto Nacional de Salud Mental y Neurociencias en Bengaluru, India.<\/p>\n
En el ensayo cl\u00ednico, 30 hombres en India con trastorno por uso de opioides fueron seleccionados aleatoriamente para recibir 10 sesiones supervisadas de yoga de 45 minutos durante dos semanas, mientras tambi\u00e9n recib\u00edan buprenorfina. Otro grupo de 29 hombres recibi\u00f3 buprenorfina \u00fanicamente.<\/p>\n
La buprenorfina act\u00faa activando los receptores opioides de la persona, lo que reduce el deseo de drogas sin favorecer el subid\u00f3n causado por los opioides.<\/p>\n
Los investigadores consideraron que las personas que reciben tratamiento con buprenorfina podr\u00edan beneficiarse a\u00fan m\u00e1s de las t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n del yoga, la meditaci\u00f3n y el enfoque en las posturas f\u00edsicas.<\/p>\n
\u00abEl yoga se basa en la autoconciencia y el autocontrol\u00bb, dijo la Dra. Manassa Hany, directora de la Divisi\u00f3n de Psiquiatr\u00eda de Adicciones en los hospitales Zucker Hillside y South Oaks de Northwell Health en el estado de Nueva York. \u00abEstar al mando, sentir tus emociones, tus partes del cuerpo. Centrarme en estar en el momento.\u00bb<\/p>\n
Los opioides calman el sistema nervioso, por lo que la abstinencia de opioides provoca la reacci\u00f3n opuesta, dijo Hany, que no particip\u00f3 en la investigaci\u00f3n.<\/p>\n
B\u00e1sicamente, el sistema nervioso se altera durante la abstinencia de opioides.<\/p>\n
\u00abSe vuelve muy dif\u00edcil para el cerebro adaptarse a este nuevo cambio de no opioides y simplemente se descontrola\u00bb, dijo Hany en un comunicado de prensa. \u00abTu sistema nervioso act\u00faa de una manera que realmente, realmente te empuja a arreglarlo de inmediato. Puede provocar ansiedades, dolor articular y corporal, diarrea, v\u00f3mitos, ojos y narices llorosos, y bostezos. Son s\u00edntomas dif\u00edciles de controlar y la gente se siente fatal.\u00bb<\/p>\n
El estudio mostr\u00f3 que los pacientes con pr\u00e1ctica de yoga lograron una abstinencia estable de opioides 4,4 veces m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n
Estas personas superaron sus s\u00edntomas de abstinencia en una mediana de cinco d\u00edas, en comparaci\u00f3n con nueve d\u00edas para quienes tomaban solo buprenorfina, seg\u00fan el estudio. (La mediana significa que la mitad tard\u00f3 m\u00e1s y la mitad menos.)<\/p>\n
B\u00e1sicamente, el yoga ayuda a controlar la hiperestimulaci\u00f3n del sistema nervioso que acompa\u00f1a la abstinencia de opioides, seg\u00fan los investigadores.<\/p>\n
Hay muchas razones por las que el yoga es un complemento perfecto para el tratamiento de la adicci\u00f3n a los opioides, dijo Heny.<\/p>\n
\u00abUno, es gratis. No necesitas pagar el seguro ni obtener la aprobaci\u00f3n. No tienes la carga de llevar otra pastilla al paciente. B\u00e1sicamente no tiene efectos secundarios\u00bb, dijo Hanny.<\/p>\n
\u00abY la mayor\u00eda de las veces, cuando los pacientes est\u00e1n en la unidad de desintoxicaci\u00f3n, est\u00e1n all\u00ed 24\/7. Hay una sala para mantenerlos ocupados. A\u00f1adir 20 minutos a una hora diaria de yoga a su agenda tambi\u00e9n puede mantenerlos ocupados\u00bb, dijo Hanny. \u00abQuieres mantener su mente ocupada con actividades, as\u00ed que todo est\u00e1 bien. No hay nada negativo en incluir e incorporar el yoga y el tratamiento como siempre con la abstinencia.\u00bb<\/p>\n
Sin embargo, Hany a\u00f1adi\u00f3 que deber\u00edan realizarse ensayos adicionales, especialmente porque todos los participantes en este estudio eran hombres de entre 18 y 50 a\u00f1os que viv\u00edan en la India.<\/p>\n
\u00abQuerr\u00edas repetirlo o replicarlo para ver si funciona tanto para mujeres como para hombres, si funciona en Estados Unidos, si funciona para personas de 65 a\u00f1os o m\u00e1s\u00bb, dijo Hany. \u00abQuieres probar su generalizabilidad para ver si realmente puedes hacer eso para otras poblaciones y grupos de pacientes tambi\u00e9n.\u00bb<\/p>\n
M\u00e1s informaci\u00f3n<\/p>\n
Johns Hopkins Medicine aporta m\u00e1s detalles sobre los beneficios del yoga.<\/p>\n
FUENTES: JAMA Psychiatry, 7 de enero de 2026; Northwell Health, comunicado de prensa, 7 de enero de 2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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