![\"Un](\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/un-estudio-revela-dos-claves-que-pueden-disminuir-el-riesgo-de-demencia.jpg\")
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Cada d\u00eda, millones de personas se preguntan si existe una forma real de proteger su memoria y su capacidad de pensar a medida que pasan los a\u00f1os. Ahora, un grupo de cient\u00edficos de Europa ha identificado dos factores clave que pueden reducir el riesgo de <\/b>demencia<\/b> <\/span>incluso para quienes tienen antecedentes familiares o predisposici\u00f3n gen\u00e9tica. \u00bfLa sorpresa No se trata de medicamentos ni de terapias costosas, sino de h\u00e1bitos <\/b><\/span>cotidianos y decisiones personales<\/b> que pueden pasar desapercibidas, pero que resultan decisivas para la salud del cerebro.<\/p>\n Seg\u00fan la investigaci\u00f3n liderada por el Trinity College Dublin<\/b> y publicada en Journal of Alzheimer\u2019s & Dementia: Diagnosis, Assessment and Disease Monitoring<\/i><\/span>, mantener una vida activa y variada en la mediana edad es uno de los m\u00e9todos m\u00e1s efectivos para disminuir el riesgo de deterioro cognitivo<\/b>. <\/p>\n El estudio analiz\u00f3 a 700 adultos de entre 40 y 59 a\u00f1os<\/b> en Irlanda y el Reino Unido, muchos de ellos con riesgo gen\u00e9tico de Alzheimer. Los resultados muestran que quienes dedican tiempo a actividades f\u00edsicas, sociales e intelectuales<\/b> \u2014como aprender un instrumento, viajar, socializar, leer o practicar un idioma\u2014 desarrollan una mayor \u201creserva cognitiva\u201d.<\/p>\n La profesora Lorina Naci<\/b>, l\u00edder del equipo, explic\u00f3: <\/b>\u201cVimos que los mayores beneficios proven\u00edan de una combinaci\u00f3n de diferentes actividades, en lugar de una sola. La variedad es clave y una combinaci\u00f3n de estimulaci\u00f3n f\u00edsica, social y mental es la m\u00e1s eficaz para mejorar la salud cerebral<\/b>\u201d. Es decir, no basta con hacer solo ejercicio o leer un libro: la protecci\u00f3n surge de la diversidad de est\u00edmulos.<\/p>\n El estudio tambi\u00e9n identific\u00f3 dos factores de riesgo modificables<\/b> que pueden acelerar el deterioro cognitivo: la depresi\u00f3n<\/b> y las lesiones cerebrales traum\u00e1ticas<\/b>. Ambos influyen de manera significativa en la salud cerebral, incluso m\u00e1s que otros problemas como la diabetes, la hipertensi\u00f3n o el mal sue\u00f1o. Los investigadores remarcan la importancia de atender la salud mental y prevenir accidentes o golpes en la cabeza<\/b> como parte central de una estrategia de prevenci\u00f3n.<\/p>\n \u201cParticipar en una amplia gama de actividades estimulantes puede fortalecer activamente la resiliencia cognitiva<\/b> d\u00e9cadas antes de que aparezcan los s\u00edntomas, incluso en personas con riesgo gen\u00e9tico<\/b> y antecedentes familiares <\/b>de demencia\u201d, se\u00f1al\u00f3 Lorina Naci, en referencia a que la prevenci\u00f3n puede empezar mucho antes de la vejez y est\u00e1 al alcance de h\u00e1bitos simples y accesibles.<\/p>\n Uno de los resultados m\u00e1s llamativos del trabajo es que el efecto positivo de los h\u00e1bitos activos y variados supera el impacto negativo del principal riesgo gen\u00e9tico conocido para el Alzheimer<\/b>. Esto significa que incluso quienes tienen antecedentes familiares pueden reducir su riesgo si realizan cambios en su vida cotidiana.<\/p>\n Las actividades que demostraron mayor impacto incluyen socializar con amigos o familiares, practicar un instrumento musical, viajar, leer y aprender idiomas<\/b>. La protecci\u00f3n no surge de una sola acci\u00f3n, sino de la suma y combinaci\u00f3n de varias.<\/p>\n En la actualidad, la demencia afecta a 65.000 personas en Irlanda, un mill\u00f3n en el Reino Unido y 48 millones en todo el mundo<\/b>. Seg\u00fan las proyecciones, en 2050 podr\u00eda alcanzar los 150 millones de casos<\/b> y los costos globales superar\u00edan los 3 billones de euros<\/b>. <\/p>\n Por eso, el estudio sugiere que los gobiernos deben invertir en pol\u00edticas <\/b>p\u00fablicas que faciliten el acceso a actividades estimulantes, programas de prevenci\u00f3n, salud mental y aprendizaje permanente.<\/p>\n Seg\u00fan comunicaron, el programa PREVENT-Dementia, impulsado por Trinity College Dublin junto a universidades como Cambridge, Oxford, Edimburgo e Imperial College London, continuar\u00e1 monitoreando a los participantes para profundizar en este hallazgo durante la pr\u00f3xima d\u00e9cada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cada d\u00eda, millones de personas se preguntan si existe una forma real de proteger su memoria y su capacidad de pensar a medida que pasan los a\u00f1os. 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<\/p>\nLos factores modificables: depresi\u00f3n y lesiones cerebrales en la mira<\/h2>\n
M\u00e1s all\u00e1 de la gen\u00e9tica: el impacto de las acciones diarias<\/h2>\n
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