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MI\u00c9RCOLES, 22 de abril de 2026 (HealthDay News) — El abuelo dormitando en un sill\u00f3n reclinable es un recuerdo imborrable para muchas familias, pero podr\u00eda haber un lado oscuro en esas siestas diurnas, seg\u00fan un nuevo estudio.<\/p>\n
Demasiadas siestas est\u00e1n relacionadas con un mayor riesgo de muerte entre las personas mayores, informaron los investigadores el 20 de abril en JAMA Network Open.<\/p>\n
Cada siesta extra y cada hora adicional de siesta est\u00e1 relacionada con un riesgo de muerte cada vez mayor, seg\u00fan han comprobado los investigadores al seguir a cientos de personas mayores durante casi dos d\u00e9cadas.<\/p>\n
Los m\u00e9dicos pueden utilizar los patrones de siesta para monitorizar la salud de los mayores, seg\u00fan los investigadores.<\/p>\n
\u00abEl exceso de siestas en la edad adulta se ha relacionado con neurodegeneraci\u00f3n, enfermedades cardiovasculares y a\u00fan mayor morbilidad, pero muchos de esos hallazgos se basan en h\u00e1bitos autoinformados y omiten m\u00e9tricas como cu\u00e1ndo y cu\u00e1n regulares son esas siestas\u00bb, dijo el investigador principal Chenlu Gao, investigador en medicina del sue\u00f1o en Mass General Brigham en Boston.<\/p>\n
\u00abNuestro estudio es uno de los primeros en mostrar una asociaci\u00f3n entre los patrones de siesta medidos objetivamente y la mortalidad, y sugiere que tiene un enorme valor cl\u00ednico rastrear los patrones de siesta para detectar condiciones de salud a tiempo\u00bb, afirm\u00f3 en un comunicado de prensa.<\/p>\n
Entre el 20% y el 60% de los adultos mayores hacen siestas, seg\u00fan los investigadores en notas de fondo.<\/p>\n
Para comprobar si las siestas pueden predecir enfermedades y muertes, los investigadores rastrearon a 1.338 personas mayores hasta 19 a\u00f1os. Los mayores llevaban monitores de actividad en la mu\u00f1eca durante unos 10 d\u00edas al entrar en el estudio, para medir sus patrones de sue\u00f1o y siestas.<\/p>\n
Casi todos los participantes (99%) tomaron siestas usando sus monitores de actividad. Las siestas diurnas se defin\u00edan como dormir entre las 9 a.m. y las 7 p.m.<\/p>\n
Los resultados mostraron que:<\/p>\n
Cada hora adicional de siesta diurna se asociaba con un 13% m\u00e1s de riesgo de muerte.
\nCada siesta extra al d\u00eda aumentaba el riesgo de muerte en un 7%.
\nLas siestas matutinas se asociaron a un riesgo de muerte un 30% mayor en comparaci\u00f3n con las siestas vespertinas.<\/p>\n
\u00abLa siesta matutina es sorprendente\u00bb, dijo el Dr. Seymour Huberfeld, especialista en neumolog\u00eda y sue\u00f1o en Northwell Health en New Hyde Park, Nueva York. \u00abHas dormido bien. Deber\u00edas sentirte descansado por la ma\u00f1ana.\u00bb<\/p>\n
La somnolencia matutina debe evaluarse, dijo Huberfeld, quien revis\u00f3 los hallazgos.<\/p>\n
\u00abSi la gente tiene sue\u00f1o durante el d\u00eda, ese es un asunto que debe ser comunicado al m\u00e9dico\u00bb, dijo. \u00abNecesita una evaluaci\u00f3n y un estudio.\u00bb<\/p>\n
Sin embargo, Huberfeld se\u00f1al\u00f3 que no todas las siestas deben considerarse un signo de mala salud.<\/p>\n
\u00abLa siesta por la tarde es en realidad algo normal tanto biol\u00f3gica como culturalmente.\u00a0Todos nos sentimos un poco somnolientos despu\u00e9s de comer.\u00a0Eso es\u00a0normal. Muchas culturas hacen siesta por la tarde para aprovecharlo\u00bb, dijo Huberfeld.<\/p>\n
\u00abBiol\u00f3gicamente, ese es un momento natural de somnolencia inherente. As\u00ed que no es tan sorprendente que alguien se sienta un poco cansado por la tarde y se tome una siesta corta\u00bb, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n
Los investigadores se\u00f1alaron que, al tratarse de un estudio observacional, no se pod\u00eda establecer una relaci\u00f3n directa de causa y efecto entre la siesta y el riesgo de muerte, sino solo mostrar una asociaci\u00f3n.<\/p>\n
\u00abUna siesta excesiva probablemente indica una enfermedad subyacente, enfermedades cr\u00f3nicas, alteraciones del sue\u00f1o o desregulaci\u00f3n circadiana\u00bb, dijo Gao. \u00abAhora que sabemos que existe una fuerte correlaci\u00f3n entre los patrones de siestas y las tasas de mortalidad, podemos argumentar la implantaci\u00f3n de evaluaciones de siestas diurnas port\u00e1tiles para predecir condiciones de salud y evitar un mayor deterioro.\u00bb<\/p>\n
Huberfeld dijo que lo primero que hace cuando un paciente se queja de somnolencia excesiva durante el d\u00eda es revisar sus recetas para asegurarse de que sus medicamentos no le causan somnolencia.<\/p>\n
Despu\u00e9s de eso, empieza a buscar problemas de salud que puedan estar interfiriendo con un buen sue\u00f1o.<\/p>\n
\u00abDefinitivamente podr\u00eda haber una variedad de problemas de salud que puedan contribuir a esto. Podr\u00eda ser una enfermedad cardiovascular, podr\u00eda ser una enfermedad pulmonar subyacente, podr\u00eda ser apnea del sue\u00f1o no diagnosticada, podr\u00eda ser la polifarmacia [uso de m\u00faltiples medicamentos] lo que est\u00e1 contribuyendo a esto\u00bb, dijo Huberfeld.<\/p>\n
M\u00e1s informaci\u00f3n<\/p>\n
El Consejo Nacional sobre el Envejecimiento tiene m\u00e1s informaci\u00f3n sobre las siestas y los mayores.<\/p>\n
FUENTES: General Brigham, comunicado de prensa, 20 de abril de 2026; Dr. Seymour Huberfeld, m\u00e9dico pulmonar y del sue\u00f1o, Northwell Health, New Hyde Park, Nueva York<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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