{"id":43699,"date":"2026-04-22T16:54:45","date_gmt":"2026-04-22T16:54:45","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/22\/estres-bajo-la-lupa-estrategias-para-diagnosticarlo-y-fortalecer-el-sistema-inmune\/"},"modified":"2026-04-22T20:25:02","modified_gmt":"2026-04-22T20:25:02","slug":"estres-bajo-la-lupa-estrategias-para-diagnosticarlo-y-fortalecer-el-sistema-inmune","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/22\/estres-bajo-la-lupa-estrategias-para-diagnosticarlo-y-fortalecer-el-sistema-inmune\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s bajo la lupa: estrategias para diagnosticarlo y fortalecer el sistema inmune"},"content":{"rendered":"<p>En una nueva columna en <span class=\"waslinkname\"><b>Infobae en Vivo<\/b><\/span>, el doctor <b>Daniel L\u00f3pez Rosetti <\/b>explic\u00f3 que todos podemos experimentar <b>estr\u00e9s<\/b> cuando <b>las demandas superan la capacidad de respuesta personal<\/b>, y detall\u00f3 m\u00e9todos para diagnosticar y gestionar ese sufrimiento desde un enfoque m\u00e9dico y emocional<\/p>\n<p>En <span class=\"waslinkname\"><b>Infobae a las Nueve<\/b><\/span>, con la conducci\u00f3n de <b>Gonzalo S\u00e1nchez, Tatiana Schapiro, Ram\u00f3n Indart y Cecilia Boufflet<\/b>, el m\u00e9dico remarc\u00f3 <b>la importancia de diferenciar entre el estr\u00e9s normal y el distr\u00e9s<\/b>. \u201cEl estr\u00e9s, que en palabras simples, es sufrimiento, se diagnostica. <\/p>\n<p>Es decir, diagnostica lo que se llama vulnerabilidad al s\u00edndrome del estr\u00e9s\u201d, se\u00f1al\u00f3 L\u00f3pez Rosetti, subrayando que la clave radica en reconocer cu\u00e1ndo las cargas diarias superan la capacidad de adaptaci\u00f3n de cada persona.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo diagnosticar el estr\u00e9s y por qu\u00e9 la autogesti\u00f3n es central<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/estres-bajo-la-lupa-estrategias-para-diagnosticarlo-y-fortalecer-el-sistema-inmune.jpg\" alt=\"\u201cEl estr\u00e9s es normal hasta un l\u00edmite\u201d, subray\u00f3 L\u00f3pez Rosetti al detallar las diferencias entre estr\u00e9s adaptativo y distr\u00e9s\" height=\"487\" width=\"906\"\/><\/p>\n<p>Para L\u00f3pez Rosetti, la autogesti\u00f3n es uno de los puntos m\u00e1s cr\u00edticos: \u201cEl secretito en el manejo del sufrimiento es estar despiertos para hacer un autodiagn\u00f3stico y generar una autogesti\u00f3n. Porque la verdad es que <b>todos nosotros, en t\u00e9rminos generales, somos mejores gestores, administradores y gerentes de nuestros trabajos que de nuestras propias vidas<\/b>\u201d. El especialista ilustr\u00f3 que, muchas veces, profesionales con alto rendimiento laboral pueden tener dificultades para administrar su bienestar personal: \u201cLa mayor\u00eda de las personas que conozco competentes son muy buenas en el trabajo hasta que se tienen que autogerenciar. Por eso el m\u00e9dico puede ser muy buen m\u00e9dico ayudando a otro y no serlo para s\u00ed mismo\u201d.<\/p>\n<p>En su columna, el m\u00e9dico insisti\u00f3 en que<b> la gesti\u00f3n emocional se aprende<\/b>: \u201cNo se es feliz espont\u00e1neamente. Algo hay que hacer y se aprende tambi\u00e9n. No se es feliz espont\u00e1neamente. Se aprenden a hacer cosas\u201d. Adem\u00e1s, propuso diversas herramientas para la autogesti\u00f3n del estr\u00e9s, desde la meditaci\u00f3n y la gesti\u00f3n de la realidad hasta aprender a decir que no y fortalecer los v\u00ednculos: \u201cDurante el a\u00f1o vamos a abordar herramientas; <b>una puede ser meditaci\u00f3n, otra puede ser gesti\u00f3n de la realidad, otra puede ser aprender a decir que no, otra puede ser tener proyecto, otra puede ser amigos, otra puede ser v\u00ednculos<\/b>, lo que vos quieras. El tema es cu\u00e1l necesit\u00e1s vos, depende qu\u00e9 tuerca floja tengas\u201d.<\/p>\n<h2>Estrategias para un diagn\u00f3stico objetivo del estr\u00e9s<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/estres-bajo-la-lupa-estrategias-para-diagnosticarlo-y-fortalecer-el-sistema-inmune-1.jpg\" alt=\"El doctor Daniel L\u00f3pez Rosetti explic\u00f3 en Infobae a las Nueve c\u00f3mo el diagn\u00f3stico preciso del estr\u00e9s puede ayudar a prevenir enfermedades (Europa Press)\" height=\"1281\" width=\"1920\"\/><\/p>\n<p>En cuanto al diagn\u00f3stico m\u00e9dico, L\u00f3pez Rosetti detall\u00f3 los procedimientos que emplean en el hospital de San Isidro, donde trabaja: \u201cTenemos m\u00e9todos diagn\u00f3sticos. Estos son <b>test psicol\u00f3gicos <\/b>en pantallas t\u00e1ctiles que hacemos en el hospital. \u00bfQu\u00e9 se hace? Se hacen una cantidad de test, depende de cada paciente. <b>Psicolog\u00eda cognitivo-comportamental<\/b>. Hay test donde vos contest\u00e1s de uno a diez y hay test, por ejemplo, de calidad de vida\u201d.<\/p>\n<p>El especialista explic\u00f3 que<b> estos estudios permiten identificar la brecha entre expectativas y la realidad vivencial<\/b>: \u201cCuando esa diferencia entre mi expectativa y mi realidad vivencial es muy alta, eso es baja calidad de vida. A trav\u00e9s de cincuenta preguntas le damos esa informaci\u00f3n al paciente\u201d.<\/p>\n<p><b>El proceso incluye la medici\u00f3n de variables biol\u00f3gicas mediante tecnolog\u00eda especializada<\/b>: \u201cEste es el equipo que tenemos en el hospital donde el paciente se coloca en una cabina, se sienta, se le ponen electrodos que miden distintas cuestiones: presi\u00f3n arterial, temperatura d\u00e9rmica superficial, electrocardiograma&#8230; Estamos viendo las reacciones f\u00edsicas frente al estr\u00e9s psicol\u00f3gico estandarizado simulado\u201d. El protocolo implica inducir una situaci\u00f3n de estr\u00e9s controlada y registrar la respuesta fisiol\u00f3gica: \u201cLa persona se sienta, la tranquilizamos, le ense\u00f1amos a respirar hondo y medimos c\u00f3mo se encuentra su presi\u00f3n arterial, su frecuencia card\u00edaca, su temperatura de la piel, una derivaci\u00f3n electroencefalogr\u00e1fica, toda una cantidad de cuestiones biol\u00f3gicas para ver c\u00f3mo est\u00e1 en ese momento. Cuando el software del sistema nos indica que el paciente est\u00e1 relajado, es que est\u00e1 en la condici\u00f3n de mayor relax posible, lo estresamos de golpe\u201d.<\/p>\n<p>L\u00f3pez Rosetti precis\u00f3 que este m\u00e9todo distingue entre distintos perfiles de reacci\u00f3n: <b>\u201cPodemos diagnosticar si la persona es un reactor tenso o un reactor calmo. Y as\u00ed sacamos lo que se llama el perfil psicobiol\u00f3gico del estr\u00e9s. Y con esto el paciente va al tratamiento, a los programas de manejo del estr\u00e9s\u201d<\/b>.<\/p>\n<h2>H\u00e1bitos y herramientas para fortalecer el sistema inmune<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/estres-bajo-la-lupa-estrategias-para-diagnosticarlo-y-fortalecer-el-sistema-inmune-2.jpg\" alt=\"El doctor recomend\u00f3 priorizar h\u00e1bitos como el sue\u00f1o adecuado, la alimentaci\u00f3n equilibrada y la actividad f\u00edsica diaria para fortalecer el sistema inmune (Freepik)\" height=\"1080\" width=\"1920\"\/><\/p>\n<p>El m\u00e9dico sum\u00f3 recomendaciones para el fortalecimiento del sistema inmune a partir de h\u00e1bitos cotidianos: \u201cSabemos que<b> los h\u00e1bitos saludables favorecen en todo en, en lo que tiene que ver nuestra salud, en las defensas, en la sensaci\u00f3n corporal, en las emociones, en la salud mental, en la longevidad<\/b>. As\u00ed que cuanto antes podamos estimular buenos h\u00e1bitos, mejor vamos a tener, eh, posibilidades de, de tener una mejor salud\u201d.<\/p>\n<p>Destac\u00f3 la importancia de <b>la alimentaci\u00f3n y el descanso:<\/b> \u201cUna clave en la inmunidad es el sue\u00f1o adecuado, dormir la cantidad de horas necesarias de acuerdo a la edad. <b>El sue\u00f1o <\/b>sabemos que es reparador, que genera mejoras en el sistema inmune, en, en el estado de \u00e1nimo, en la, en la fuerza. O sea que es muy importante el sue\u00f1o\u201d. Recomend\u00f3 priorizar alimentos reales y minimizar los ultraprocesados: \u201cEs muy importante la alimentaci\u00f3n equilibrada con la menor cantidad posible de ultraprocesados, la menor cantidad de sal, la menor cantidad de az\u00facar, pero siempre pensando en una alimentaci\u00f3n saludable la mayor parte del tiempo\u201d.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, insisti\u00f3 en <b>la actividad f\u00edsica <\/b>y la gesti\u00f3n de <b>los v\u00ednculos<\/b>: \u201cTratar de hacer actividad f\u00edsica en forma diaria, sostenida, dentro de las posibilidades de cada uno, que la gente se divierta, pero que a la vez haga diferentes actividades&#8230; uno de los factores que son muy importantes son los v\u00ednculos afectivos. Cuando la gente est\u00e1, eh, se siente bien, acompa\u00f1ada, sostenida, va a mejorar tambi\u00e9n su inmunidad\u201d.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, subray\u00f3 que no existen soluciones m\u00e1gicas y que el sistema inmune se entrena con la exposici\u00f3n progresiva: <b>\u201cNo hay inmunoestimulantes m\u00e1gicos, o sea, no existe nada m\u00e1gico. Lo que funciona es lo b\u00e1sico y lo sostenido, que se mantenga en el tiempo\u201d.<\/b><\/p>\n<p>El doctor concluy\u00f3 que <b>la clave est\u00e1 en la autopercepci\u00f3n y el autocuidado<\/b>: \u201cHay que escuchar al cuerpo. Y despu\u00e9s que aprend\u00e9s ten\u00e9s que aprender a escuchar la, la mente, a autotestearte, a testearte inmediatamente y decirte: \u00bfesto me hace bien, me hace feliz, la paso bien o la paso mal?\u201d.<\/p>\n<h2>La columna completa del doctor L\u00f3pez Rosetti<\/h2>\n<p><b>Infobae<\/b> te acompa\u00f1a cada d\u00eda en YouTube con entrevistas, an\u00e1lisis y la informaci\u00f3n m\u00e1s destacada, en un formato cercano y din\u00e1mico. <\/p>\n<p>\u2022 De 7 a 9: <b>Infobae al Amanecer<\/b>: Nacho Giron, Luciana Rubinska y Bel\u00e9n Escobar <\/p>\n<p>\u2022 De 9 a 12: <b>Infobae a las Nueve<\/b>: Gonzalo S\u00e1nchez, Tatiana Schapiro, Ram\u00f3n Indart y Cecilia Boufflet <\/p>\n<p>\u2022 De 12 a 15: <b>Infobae al Mediodia<\/b>: Maru Duffard, Andrei Serbin Pont, Jimena Grandinetti, Fede Mayol y Facundo Kablan <\/p>\n<p>\u2022 De 15 a 18: <b>Infobae a la Tarde<\/b>: Manu Jove, Maia Jastreblansky y Paula Guardia Bourdin; rotan en la semana Marcos Shaw, Lara L\u00f3pez Calvo y Tom\u00e1s Trap\u00e9 <\/p>\n<p>\u2022 De 18 a 21: <b>Infobae al Regreso<\/b>: Gonzalo Aziz, Diego Iglesias, Malena de los R\u00edos y Mat\u00edas Barber\u00eda; rotan en la semana Gustavo Lazzari, Mart\u00edn Tetaz y Mica Mendelevich <\/p>\n<p>Actualidad, charlas y protagonistas, en vivo. Seguinos en nuestro canal de <b>YouTube<\/b> <span class=\"waslinkname\"><i>@infobae <\/i><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En una nueva columna en Infobae en Vivo, el doctor Daniel L\u00f3pez Rosetti explic\u00f3 que todos podemos experimentar estr\u00e9s cuando las demandas superan la capacidad de respuesta personal, y detall\u00f3 m\u00e9todos para diagnosticar y gestionar ese sufrimiento desde un enfoque m\u00e9dico y emocional En Infobae a las Nueve, con la conducci\u00f3n de Gonzalo S\u00e1nchez, 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