{"id":42789,"date":"2026-04-21T09:05:00","date_gmt":"2026-04-21T09:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/"},"modified":"2026-04-21T14:02:04","modified_gmt":"2026-04-21T14:02:04","slug":"por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 el estiramiento tras entrenar puede cambiar tu d\u00eda"},"content":{"rendered":"

\"El<\/p>\n

Incluir el <\/b>estiramiento<\/b><\/span> al finalizar una rutina de <\/b>ejercicio<\/b><\/span> puede modificar la percepci\u00f3n del bienestar f\u00edsico y mental durante el resto de la jornada. Diversos estudios y especialistas en actividad f\u00edsica coinciden en que esta pr\u00e1ctica impacta en la recuperaci\u00f3n muscular, previene lesiones y favorece la movilidad articular, seg\u00fan reportes recientes recogidos por The New York Times y BBC.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es el efecto del estiramiento en el cuerpo?<\/h2>\n

El estiramiento<\/b> tras la actividad f\u00edsica provoca una respuesta fisiol\u00f3gica inmediata en m\u00fasculos y articulaciones. Especialistas de la American College of Sports Medicine (ACSM)<\/b> explican que, al elongar los m\u00fasculos, se incrementa el flujo sangu\u00edneo local, lo que contribuye a la reducci\u00f3n de la rigidez y a la eliminaci\u00f3n de los subproductos metab\u00f3licos generados durante el esfuerzo f\u00edsico. De acuerdo con The Guardian, este proceso facilita la recuperaci\u00f3n y disminuye la sensaci\u00f3n de fatiga muscular.<\/p>\n

\"Realizar<\/p>\n

Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/b>, el estiramiento sistem\u00e1tico mejora la amplitud de movimiento<\/b> y ayuda a mantener la flexibilidad a largo plazo, lo que resulta fundamental para personas de cualquier edad. Una revisi\u00f3n publicada en la revista Sports Medicine<\/i> indica que, al implementar rutinas de estiramiento despu\u00e9s del ejercicio, las personas reportaron menor incidencia de dolores musculares y mayor sensaci\u00f3n de bienestar general.<\/p>\n

El doctor Michael Clark<\/b>, director del National Academy of Sports Medicine en Estados Unidos, sostuvo en una entrevista con CNN que \u201cla elongaci\u00f3n posterior al ejercicio disminuye el tono muscular y favorece una recuperaci\u00f3n m\u00e1s eficiente\u201d. Adem\u00e1s, se\u00f1al\u00f3 que \u201cla flexibilidad previene desequilibrios que podr\u00edan derivar en futuras lesiones\u201d.<\/p>\n

\u00bfHay que elongar antes o despu\u00e9s de entrenar?<\/h2>\n

\"La<\/p>\n

La pregunta sobre el momento adecuado para el estiramiento<\/b> divide opiniones en la comunidad cient\u00edfica. El consenso actual, de acuerdo con informes recientes de Mayo Clinic, sugiere que la elongaci\u00f3n est\u00e1tica resulta m\u00e1s beneficiosa cuando se realiza al terminar la sesi\u00f3n de ejercicio<\/b>, mientras que la elongaci\u00f3n din\u00e1mica es preferible antes del entrenamiento.<\/p>\n

La Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina del Deporte<\/b> sostiene que, antes de la actividad f\u00edsica, conviene realizar movimientos controlados y progresivos que preparen los principales grupos musculares para el esfuerzo, lo que se conoce como calentamiento din\u00e1mico. Esta modalidad activa el sistema circulatorio, eleva la temperatura corporal y reduce el riesgo de lesiones agudas.<\/p>\n

En contraste, el estiramiento est\u00e1tico tras el entrenamiento favorece la relajaci\u00f3n muscular<\/b> y ayuda a restablecer el rango de movimiento de las articulaciones. Seg\u00fan el fisioterapeuta David Nolan<\/b> del Massachusetts General Hospital, citado por Harvard Health Publishing, \u201clos m\u00fasculos se benefician m\u00e1s del estiramiento cuando est\u00e1n calientes, ya que su elasticidad aumenta y disminuye la probabilidad de desgarros\u201d.<\/p>\n

Qu\u00e9 pasa si no se incluye el estiramiento en la rutina de ejercicio<\/h2>\n

\"La<\/p>\n

Omitir el estiramiento<\/b> en la rutina de ejercicio puede derivar en m\u00faltiples consecuencias negativas para la salud musculoesquel\u00e9tica. Un an\u00e1lisis de BBC<\/i> revela que la falta de elongaci\u00f3n incrementa el riesgo de contracturas, rigidez y lesiones por sobrecarga, especialmente en personas que realizan actividades de alto impacto o entrenamientos de fuerza.<\/p>\n

La Cl\u00ednica Mayo<\/b> advierte que quienes no estiran despu\u00e9s de entrenar pueden experimentar una recuperaci\u00f3n m\u00e1s lenta y una mayor sensaci\u00f3n de dolor muscular, conocida como dolor muscular de aparici\u00f3n tard\u00eda (DOMS, por sus siglas en ingl\u00e9s). Este fen\u00f3meno afecta la movilidad y puede interferir con la continuidad de los entrenamientos.<\/p>\n

Por otro lado, la ausencia de estiramiento puede limitar progresivamente la flexibilidad articular<\/b>, lo que repercute en la calidad de los movimientos cotidianos y en la postura corporal. <\/p>\n

\"La<\/p>\n

Estudios presentados por la Sociedad Internacional de Fisioterapia<\/b> respaldan la inclusi\u00f3n de al menos 10 minutos de estiramiento luego de cada rutina, enfatizando su rol en la prevenci\u00f3n de lesiones y en la optimizaci\u00f3n de la funci\u00f3n muscular a largo plazo. La evidencia reunida por The New York Times<\/i> refuerza la idea de que quienes integran el estiramiento en su d\u00eda experimentan un impacto positivo tanto en la recuperaci\u00f3n f\u00edsica como en el bienestar emocional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Incluir el estiramiento al finalizar una rutina de ejercicio puede modificar la percepci\u00f3n del bienestar f\u00edsico y mental durante el resto de la jornada. Diversos estudios y especialistas en actividad f\u00edsica coinciden en que esta pr\u00e1ctica impacta en la recuperaci\u00f3n muscular, previene lesiones y favorece la movilidad articular, seg\u00fan reportes recientes recogidos por The New…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":42796,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-42789","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"magazineBlocksPostFeaturedMedia":{"thumbnail":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia-8-150x150.jpg","medium":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia-8-300x164.jpg","medium_large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia-8-768x419.jpg","large":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia-8-1024x559.jpg","1536x1536":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia-8.jpg","2048x2048":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia-8.jpg","newsmatic-featured":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia-8-820x545.jpg","newsmatic-list":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia-8-600x400.jpg","newsmatic-thumb":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia-8-300x200.jpg","newsmatic-small":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia-8-150x95.jpg","newsmatic-grid":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia-8-400x250.jpg"},"magazineBlocksPostAuthor":{"name":"admin","avatar":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g"},"magazineBlocksPostCommentsNumber":"0","magazineBlocksPostExcerpt":"Incluir el estiramiento al finalizar una rutina de ejercicio puede modificar la percepci\u00f3n del bienestar f\u00edsico y mental durante el resto de la jornada. Diversos estudios y especialistas en actividad f\u00edsica coinciden en que esta pr\u00e1ctica impacta en la recuperaci\u00f3n muscular, previene lesiones y favorece la movilidad articular, seg\u00fan reportes recientes recogidos por The New...","magazineBlocksPostCategories":["Salud"],"magazineBlocksPostViewCount":2,"magazineBlocksPostReadTime":4,"magazine_blocks_featured_image_url":{"full":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia-8.jpg",1408,768,false],"medium":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia-8-300x164.jpg",300,164,true],"thumbnail":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia-8-150x150.jpg",150,150,true]},"magazine_blocks_author":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"},"magazine_blocks_comment":0,"magazine_blocks_author_image":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","magazine_blocks_category":"Salud<\/a>","yoast_head":"\nPor qu\u00e9 el estiramiento tras entrenar puede cambiar tu d\u00eda - Lobos News<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Por qu\u00e9 el estiramiento tras entrenar puede cambiar tu d\u00eda - Lobos News\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Incluir el estiramiento al finalizar una rutina de ejercicio puede modificar la percepci\u00f3n del bienestar f\u00edsico y mental durante el resto de la jornada. Diversos estudios y especialistas en actividad f\u00edsica coinciden en que esta pr\u00e1ctica impacta en la recuperaci\u00f3n muscular, previene lesiones y favorece la movilidad articular, seg\u00fan reportes recientes recogidos por The New...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lobos News\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-21T09:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-21T14:02:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\"},\"headline\":\"Por qu\u00e9 el estiramiento tras entrenar puede cambiar tu d\u00eda\",\"datePublished\":\"2026-04-21T09:05:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-21T14:02:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/\"},\"wordCount\":725,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia-8.jpg\",\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/\",\"name\":\"Por qu\u00e9 el estiramiento tras entrenar puede cambiar tu d\u00eda - Lobos News\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia-8.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-21T09:05:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-21T14:02:04+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia-8.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia-8.jpg\",\"width\":1408,\"height\":768,\"caption\":\"Por qu\u00e9 el estiramiento tras entrenar puede cambiar tu d\u00eda\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Por qu\u00e9 el estiramiento tras entrenar puede cambiar tu d\u00eda\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/\",\"name\":\"Lobos News\",\"description\":\"Informaci\u00f3n a cada instante\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization\",\"name\":\"Lobos News\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png\",\"width\":500,\"height\":200,\"caption\":\"Lobos News\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lobosnews.com.ar\"],\"url\":\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Por qu\u00e9 el estiramiento tras entrenar puede cambiar tu d\u00eda - Lobos News","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Por qu\u00e9 el estiramiento tras entrenar puede cambiar tu d\u00eda - Lobos News","og_description":"Incluir el estiramiento al finalizar una rutina de ejercicio puede modificar la percepci\u00f3n del bienestar f\u00edsico y mental durante el resto de la jornada. Diversos estudios y especialistas en actividad f\u00edsica coinciden en que esta pr\u00e1ctica impacta en la recuperaci\u00f3n muscular, previene lesiones y favorece la movilidad articular, seg\u00fan reportes recientes recogidos por The New...","og_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/","og_site_name":"Lobos News","article_published_time":"2026-04-21T09:05:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-21T14:02:04+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943"},"headline":"Por qu\u00e9 el estiramiento tras entrenar puede cambiar tu d\u00eda","datePublished":"2026-04-21T09:05:00+00:00","dateModified":"2026-04-21T14:02:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/"},"wordCount":725,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia-8.jpg","articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/","name":"Por qu\u00e9 el estiramiento tras entrenar puede cambiar tu d\u00eda - Lobos News","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia-8.jpg","datePublished":"2026-04-21T09:05:00+00:00","dateModified":"2026-04-21T14:02:04+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/#primaryimage","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia-8.jpg","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia-8.jpg","width":1408,"height":768,"caption":"Por qu\u00e9 el estiramiento tras entrenar puede cambiar tu d\u00eda"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/21\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Por qu\u00e9 el estiramiento tras entrenar puede cambiar tu d\u00eda"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#website","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","name":"Lobos News","description":"Informaci\u00f3n a cada instante","publisher":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#organization","name":"Lobos News","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","contentUrl":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-lobosnews.png","width":500,"height":200,"caption":"Lobos News"},"image":{"@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/232422a593d5c541dd9aef6aaed10943","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e419471a2083bc3ceab22a763dbbf9b0c1bd15a6214cf3280e2c2dde4580f9?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/lobosnews.com.ar"],"url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/author\/lobos-news\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/por-que-el-estiramiento-tras-entrenar-puede-cambiar-tu-dia-8.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42789","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42789"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42789\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42795,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42789\/revisions\/42795"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42796"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42789"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42789"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42789"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}