{"id":42373,"date":"2026-04-18T03:31:11","date_gmt":"2026-04-18T03:31:11","guid":{"rendered":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/18\/christian-sancho-conto-como-es-su-rutina-de-entrenamiento-para-tener-un-buen-fisico-a-los-50-anos\/"},"modified":"2026-04-18T08:33:10","modified_gmt":"2026-04-18T08:33:10","slug":"christian-sancho-conto-como-es-su-rutina-de-entrenamiento-para-tener-un-buen-fisico-a-los-50-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lobosnews.com.ar\/index.php\/2026\/04\/18\/christian-sancho-conto-como-es-su-rutina-de-entrenamiento-para-tener-un-buen-fisico-a-los-50-anos\/","title":{"rendered":"Christian Sancho cont\u00f3 c\u00f3mo es su rutina de entrenamiento para tener un buen f\u00edsico a los 50 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"<p>Desde sus comienzos en el mundo del modelaje hasta su \u00e9xito en el mundo de la actuaci\u00f3n, <span class=\"waslinkname\"><b>Christian Sancho<\/b><\/span> supo ganarse un lugar en el espect\u00e1culo nacional. Fue as\u00ed como el artista logr\u00f3 combinar ambas facetas en Sex, convirti\u00e9ndose en todo un fen\u00f3meno. As\u00ed las cosas, en las \u00faltimas horas el actor revel\u00f3 su exigente rutina de entrenamiento y las claves para mantener un <b>buen estado f\u00edsico a los 50 a\u00f1os<\/b>.<\/p>\n<p>Todo comenz\u00f3 cuando Sancho fue interceptado en la v\u00eda p\u00fablica por un influencer dedicado al fitness. \u201cDisculpame. Yo a la gente que veo bien f\u00edsicamente les pregunto c\u00f3mo se cuidan. \u00bfTe molesta si me coment\u00e1s un poco?\u201d, le consult\u00f3 el joven. Sancho, quien luc\u00eda lentes oscuros, musculosa blanca y jeans claros, se dispuso a cerrar su veh\u00edculo y bajar dos mochilas.<\/p>\n<p>Fue entonces cuando respondi\u00f3 con amabilidad: \u201cMe entreno hace ya treinta y dos a\u00f1os. Desde los dieciocho a\u00f1os que vengo entrenando. Tengo cincuenta. Y lo entreno al cuerpo desde un lugar de terapia, m\u00e1s que desde un lugar est\u00e9tico. Para mi cabeza, buscando mi mejor versi\u00f3n. Es un estado de \u00e1nimo el entrenamiento para m\u00ed\u201d.<\/p>\n<p>\u201c\u00bfCu\u00e1ntas veces por semana te entren\u00e1s?\u201d, quiso saber el joven, a lo que Christian respondi\u00f3 que trabajaba su f\u00edsico idealmente cuatro veces por semana, aunque m\u00ednimo tres. \u201cY me gusta todo lo que sea musculaci\u00f3n. Empec\u00e9 entrenando con f\u00edsicoculturistas cuando ten\u00eda diecisiete a\u00f1os. Con el correr de los a\u00f1os fui haciendo otro tipo de entrenamiento que tambi\u00e9n fue el crossfit, el functional. Entren\u00e9 para un Ironman. En el cardio tambi\u00e9n me interesa, me gusta y me gusta tambi\u00e9n salir a correr de vez en cuando\u201d, expres\u00f3 el actor respecto a los ejercicios que realiza.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/christian-sancho-conto-como-es-su-rutina-de-entrenamiento-para-tener-un-buen-fisico-a-los-50-anos.jpg\" alt=\"Christian Sancho revela los secretos de su rutina de entrenamiento para mantenerse en forma a los 50 a\u00f1os \" height=\"1080\" width=\"1920\"\/><\/p>\n<p>Respecto a su alimentaci\u00f3n, Sancho revel\u00f3: \u201cTrato de comer lo mejor posible. Un desayuno de rey, un almuerzo de pr\u00edncipe y una cena de mendigo. Como carne, pescado, como de tres a cuatro huevos por la ma\u00f1ana, palta y s\u00ed, fruta a la ma\u00f1ana. Como equilibrado. Trat\u00e9 de sacar las harinas lo m\u00e1s que puedo y los dulces. No tomo alcohol. Tom\u00e9 alcohol hace unos a\u00f1os y me di cuenta que el cuerpo se iba destruyendo, as\u00ed que ya casi no tomo nada. Ni en un brindis social te dir\u00eda, \u00bfsab\u00e9s? Obviamente hay permitidos\u201d.<\/p>\n<p>A\u00fan as\u00ed, el modelo confes\u00f3 que no es r\u00edgido y que, eventualmente, se sale de ese plan de comidas: \u201cSi te digo que hago un cien por cien bien las comidas, te estoy mintiendo. Trato de tener una buena alimentaci\u00f3n pensando en mi futuro. Entreno la fuerza hoy d\u00eda a partir de que quiero llegar bien a mis setenta a\u00f1os. No quiero que nadie me corte la comida, quiero tener una linda tercera edad\u201d.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lobosnews.com.ar\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/christian-sancho-conto-como-es-su-rutina-de-entrenamiento-para-tener-un-buen-fisico-a-los-50-anos-1.jpg\" alt=\"Desde los 18 a\u00f1os, Christian Sancho entrena al menos tres veces por semana y recomienda encontrar la actividad ideal para cada persona\" height=\"1668\" width=\"2965\"\/><\/p>\n<p>Fue entonces cuando el influencer quiso saber: \u201c\u00bfCu\u00e1l fue tu secreto para llegar as\u00ed?\u201d. Tras unos segundos de reflexi\u00f3n, Sancho respondi\u00f3: \u201cHacer lo que uno le hace realmente bien. Puede ser el gimnasio, puede ser salir a correr, jugar al f\u00fatbol con amigos, jugar al tenis, hacer un deporte o salir a caminar, pero hacer algo por uno. Y cuando uno hace algo por uno, y hoy que se habla mucho de la salud emocional de las personas, siento que la cabeza funciona mejor\u201d.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, el joven le pregunt\u00f3 a qu\u00e9 se dedicaba. \u201cSoy actor, trabajo como modelo hace ya unos treinta y dos a\u00f1os. Empec\u00e9 a los dieciocho, despu\u00e9s tir\u00e9 para la actuaci\u00f3n, ahora estoy haciendo conducci\u00f3n y con el paso del tiempo fui modificando el entrenamiento y el cuerpo a partir de los personajes que ten\u00eda que hacer. Es una vida laboral muy activa, diferente porque manejo distintos horarios siempre. Trato de acomodarme el descanso, es fundamental el descanso\u201d, afirm\u00f3 Sancho.<\/p>\n<p>Para cerrar, Chiristian dej\u00f3 un consejo para todos aquellos que vieran dicho video: \u201cMe parece que lo mejor que puede hacer el ser humano es sentirse feliz en lo que est\u00e1 haciendo, la actividad que sea, en la vida que sea, para que el cuerpo, el alma y tu cabeza est\u00e9 bien realmente. As\u00ed que sean felices, traten de encontrar su mejor versi\u00f3n, que el resto viene solo\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde sus comienzos en el mundo del modelaje hasta su \u00e9xito en el mundo de la actuaci\u00f3n, Christian Sancho supo ganarse un lugar en el espect\u00e1culo nacional. Fue as\u00ed como el artista logr\u00f3 combinar ambas facetas en Sex, convirti\u00e9ndose en todo un fen\u00f3meno. 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